Како изгубити тежину након хормонских таблета

Због физиолошких карактеристика особа је присиљена да пажљиво прати своје здравље и да у случају негативних промјена благовремено подузме мјере. Специјални препарати у облику хормонских таблета не само да нормализују функционисање одређеног система, већ такође доводе до повећања тежине. Типично, ова особина погађа жене које су, као резултат третмана, такође присиљене да се боре са вишком килограма. Како изгубити тежину након узимања хормонских таблета? Покушајмо да сазнамо заједно.

Зашто се тежина повећава након хормонског третмана

1. Не знају сви да је узрок накупљања вишка воде у организму хормон, који се назива не само прогестерон. Она се налази у готово свим доступним оралним контрацептивима, као и садржана у лековима за неплодност. Задржавање течности и доводи до споријег метаболизма, као резултат тога, особа добија на тежини.
2. Још један чест узрок је накупљање глукозе у крви у концентрацији изнад норме. Ствар је у томе да се угљени хидрати који долазе из хране не могу у потпуности апсорбовати. Налазе се у забрањеним мјестима, по правилу, то су струк, бокови, руке. Ова особина се постиже због садржаја кортизола у препаратима, који је неопходан за лечење озбиљних патолошких промена (лупус, дерматитис, астма, итд.).
3. У процесу узимања хормонских лекова, сви метаболички процеси у телу успоравају. То значи да храна више не може бити потпуно пробављена иу релативно кратком времену. Ако томе додамо тај "тром" начин живота, резултат ће, како кажу, на лицу. Ситуација је компликована ако се хормони узимају дуго времена.
4. Са таквим проблемом, као што је појава вишка килограма због хормонских лекова, суочавају се нове мајке. Ако се лактација погорша, прописују се таблете које садрже пролактин. Он инхибира хормон естрадиол, који је одговоран за метаболизам.
5. У већини случајева, када се узима ова врста дроге повећава се жеља за храном. Особа се стално осјећа гладна. Пошто нису сви у стању да једу исправно, почињу кварови на колачима, грицкалицама и другим штетним производима. Сходно томе, телесна тежина се повећава.

Смањење након узимања хормона

1. Сваки губитак тежине мора почети са корекцијом дневне исхране. Треба схватити да не можете брзо изгубити тежину, тако да су моно-дијете забрањене. Висак не би требао бити већи од 300 грама. по дану.
2. Већ је поменуто да хормонска терапија негативно утиче на метаболизам. Да бисте вратили или убрзали, претходни метаболизам ће вам требати од 6 до 8 месеци. За овај период будите стрпљиви.
3. Искусни нутриционисти су закључили да је након третмана хормонским таблетама оптимално придржавати се табеле бр. 15, Певснерове дијете. Али је погодан само за људе који немају повреде у активностима гастроинтестиналног тракта. Међутим, неопходно је смањити унос хране како не би прешло 1750 Кцал. по дану.
4. Неопходно је јести фракцијално, најмање 5-6 пута дневно. Није дозвољено прекидање између оброка дуже од 3 сата. Величина порције је пожељно ограничити на 200 грама.
5. Поред сервирања, прилагодите и кување. Купите двоструки котао или лагани штедњак, кувајте све кухано, на пари, пирјано, али не и пржено. Ако желите да се мазите, испеците воће у рерни.
6. Уклоните из хране која стимулише апетит.Говоримо о пакованим соковима и соковима, врућим зачинима, конзервираној храни, кобасицама, краставцима, димљеним производима итд. Одустани од брзе хране.
7. Уклоните слаткише, уместо тога једите суво воће. Замените бели хлеб хранљивим хлебом, немојте јести тестенину и кромпир. Без масних сирева, једите мало калорично млеко. Банане и грожђе су забрањене, сезонске бобице и плодови долазе да их замене.
8. Запишите свакодневне оброке тако да већину јеловника сачињавају протеинске намирнице. Сваког дана треба да једете сухо бело месо, морске плодове, рибу (не маст). Обавезно унесите у исхрану кувана јаја (не више од 2 жумањака дневно), млечне производе, житарице, пасуљ, мекиње.
9. Ако је тешко ускладити исхрану према горе описаним принципима, пратите медитеранску исхрану. Уроните на плодове мора и бјеланчевине, једите све што је уобичајено, осим печења и слаткиша. Такође је потребно смањити количину калорија потрошених за 300 јединица. Слимминг не траје дуго.
10. Ако желите да изгубите тежину, унесите нутриционистички коктел у мени. Потребно га је свакодневно конзумирати током цијелог полумјесеца. Мик 3 ком. сухе кајсије са пола жмен грожђица, 1 нарибана јабука, прстохват чилија, кашичица меда и чаша кефира. Посушите ову смешу 2 недеље.

Смањује се након хормона уз пиће

Након узимања хормонских лекова, неопходно је свеобухватно очистити тело. Поступак се може извести употребом минералне воде без гаса. Постепено повећавајте количину течности која се троши од 2 литре. до 2,5 литара дневно. Важно је разумети да се узима у обзир само чиста вода.

1. Прочишћена вода. Квалитет течности је апсолутно укључен у све метаболичке процесе у људском телу. Током мршављења, ткива се чисте, све је сувишно. У телу, соли су представљене као раствори соли. Ако концентрација таквих једињења није смањена, ријешите се отеклина екстремитета неће радити.
2. Минерална без гаса. Таква течност се практично не разликује од једноставне филтриране воде. Ефекат композиције на тело је исти као што је раније поменуто. Једина разлика је у томе што ова вода обнавља опране минерале у телу током губитка тежине.
3. Зелени чај Пиће има благи диуретски ефекат. Систематски пријем омогућава да се ускоро стабилизује нормално знојење. Запамтите, забрањено је узимати композицију у количини од више од 2 шоље дневно. Иначе, активни ензими који се налазе у чају почињу да испирају магнезијум и калијум. Као резултат тога, нормално функционисање кардиоваскуларног система пати.
4. Морси из бобица. Систематска конзумација пића на бази брусница, рибизле и брусница ће вам омогућити да у потпуности очистите тело од штетних нечистоћа и метала. Морсам има цхолеретиц и диуретске ефекте. Знојење се такође побољшава.
5. Бујон на бази першуна. Ово пиће има сличне квалитете као и зелени чај. Поред тога, одварка першуна помлађује ткива, што позитивно утиче на изглед. Синтеза колагена се повећава. Као резултат тога, кожа је приметно затегнута.

Слимминг после хормона уз помоћ спорта

1. Ако се одлучите да се опростите од нежељених килограма уз помоћ спортских активности, први пут треба да преферирате кардио. Међу њима су трчање, дуга шетња на свјежем зраку, сновбоардинг, скијање, бициклизам, веслање и ходање степеницама у различитим смјеровима.
2. Ако одлучите да одете у теретану, онда је вредно заменити горе наведене вежбе неким симулаторима. Користите траку за трчање, бицикл за вежбање и уређај који симулира веслање.Важно је знати да дуготрајна конзумација хормонских лекова негативно утиче на стање кардиоваскуларног система.
3. Првог дана тренинга, време тренинга не би требало да пређе 40 минута. Након тога повећајте циклус за 5-10 минута. Постепено повећавајте време обуке. Пази на своје стање и сензације. После кардио вежби изведите гимнастичке вежбе. Истегните се у различитим правцима и вратите дисање.

Изгубити тежину након узимања хормона је лако ако не покушате да скочите изнад главе. Започните технику са корекцијом дневне хране, искључивши све сувишне. Узмите најмање 1,8 литара дана. флаширана вода. Попуните јеловник са свежим соковима, течним млечним пићима. Вежбајте или идите у теретану.

Видео: како изгубити тежину након хормонских лекова