Како побољшати имунолошки систем народних лијекова

Током вансезоне, имунитет пати од недостатка витамина и хипотермије, од екстремних температура. Све ово се погоршава неспремношћу да се води здрав живот. Седећи рад, депресија, лоше навике, неблаговремена и неуравнотежена исхрана - све то слаби тело. Почињемо се чешће разболети, прехладе и вирусне болести се држе за нас, алергијске реакције су акутније. Са овим морате нешто да урадите. Неопходно је побољшати имуни систем и ојачати заштитне функције организма.

Како препознати слаб имунитет

Најчешће размишљамо о имунитету када нас болест једном посјети. Али не само честе прехладе могу бити знак слабог имунитета. Ако се брзо уморите, стално желите да спавате, или обрнуто патите од несанице, ако се често осећате преплављено - то су главни знаци ослабљеног организма.

Истовремено, промена у психо-емоционалној позадини је уочена код особе са смањеним имунитетом. Он постаје склон стресу, депресији, стално је у тупом и депресивном стању. Ниски имунитет може се препознати по спољним знацима - распадање и испадање косе, нокти постају танки и ломи се, љушти и кожа даје сиву или жућкасту нијансу, појављују се врећице испод очију. Са слабим имунитетом, кожа се погоршава - осип се појављује у облику акни и црних тачака. Сви ови бројни симптоми указују на то да је особа уморна, треба да побољша своје здравље и повећа имунитет. Како то урадити?

Шта треба учинити да би се побољшао имунитет

Повер. Ово је основа људског здравља. На крају крајева, ми смо оно што једемо. Треба да има довољно свежег воћа и поврћа у исхрани здраве особе да задовољи дневну потребу за витаминима. Нема потребе за скупим егзотичним воћем - једите оно што расте на вашем подручју у складу са сезоном. Чак и уобичајена ротквица, коју многи третирају занемаривањем, садржи много корисних витамина и минерала. Да бисте ојачали имуни систем, морате јести довољну количину рибе, млечне производе. Црвено месо подиже хемоглобин, који такође пати од слабог имунитета. Дневна конзумација белог лука и лука ће вас заштитити од вируса и прехладе. Једите више ораха, бундеве, шаргарепе, поморанџе, зелене. Све то доприноси обнови тела.

Физичка активност и свеж ваздух. Да ли знате зашто људи на истоку имају најдужи животни век? Пошто једу умерено, у храни практично нема хлеба, постоје природни слаткиши, они једу много морских плодова и биљне хране. Али они такође раде загревање свако јутро, што је нешто заједничко између плеса, јоге и борилачких вештина. Физичка активност треба да буде саставни део живота било које особе, ако жели да одржи своје здравље. Није потребно пријавити се у теретану или бавити се тешким спортовима. Довољно је да нађете било какав разлог да се крећете на свежем ваздуху. Ујутро напустите кућу рано и идите дијелом пута до пјешице. За време ручка после оброка, прошетајте се у близини канцеларије - ово је веома корисно. Увече после посла, прошетајте са својим дететом, псом или сами. Пола сата шетње на свежем ваздуху, дневне вежбе и ретке трке могу значајно побољшати ваше здравље.

Одбацивање лоших навика. Много је речено о овоме и ви то добро знате. Али желим да кажем да пушењем једне цигарете дневно смањујете живот за 15 минута. Да ли је ваш драгоцени живот вредан таквих жртава? Избегавајте честу конзумацију алкохолних пића и пушење, а после неколико дана осећаћете се боље. Ваша глава ће престати да боли, ваше дисање ће се побољшати, постат ћете отпорнији и јачи, ваши зуби више неће бити жути.

Рест. Ово је још један услов за квалитет људског живота. Имунитет пати од претераног рада као и од пушења. Неки радохоличари се сами возе до следећег врха. Само запамтите да сав новац не зарађује, а изгубљено здравље је врло тешко вратити. Сваки дан током радног дана, нађите тренутак за одмор. Ако се бавите менталним радом, у вечерњим сатима, неопходни, изаберите активан одмор, а не седите са пријатељима у кафићу или проведите време на софи испред телевизора. Ако радите физички, свакако се опустите у столици и читајте своју омиљену књигу. Без обзира на кога радите, немојте занемарити викенде и празнике - ваше здравље зависи од тога.

Цалм Раздражљивост, страхови и искуства исцрпљују наша тела више од неких врста алкохола. Да бисте ојачали своје здравље, покушајте да будете мање нервозни, избегавајте конфликтне ситуације. Понекад је много корисније за здравље да промени посао него да издржи тиранију и деспотизам шефа.

Народни рецепти за јак имунитет

Да се ​​не разболите, морате редовно хранити тело здравим напитцима и укусима. Ово је посебно тачно након болести, током вансезоне и током епидемије грипа.

1. Загрејте млеко у топло стање и растворите у њему кашику меда. Ово је веома корисно пиће, које се чува од почетка хладноће. Ако свако вече пре спавања дајете детету топло млеко са природним медом, болест му не прети.
2. Шипак је најбољи еликсир дуговјечности и здравља. Богат је витамином Ц, који је толико потребан у хладној сезони. Да бисте припремили пиће, потребно је да узмете прегршт опраних бобица од шипка, ставите их у термос и улијте кипућу воду. Чврсто прекријте и оставите да стоји преко ноћи. Ујутро ће пити исцељење бити спремно. За слаткоћу и укус можете додати мед, лимун или шећер. Ако свакодневно пијете бујон кукове, имунитет ће бити јачи.
3. Лишће ораха је богато витаминима. Да бисте припремили здраву бујон, потребно је да сипате кипућу воду преко листова и да их скухате у воденом купатилу око пола сата. Затим покријте поклопац посуде и оставите да се листови пуне неколико сати. Када је пиће спремно, потребно је да га напрегнете и попијете пола чаше ујутру.
4. Један од најбољих производа за јаки имунитет је корен ђумбира. Навикните да додајете мале чипс коријена чају, прељевима за салате и умацима. Не само да је корисна, већ има и пријатан укус.
5. Прави еликсир младости, лепоте и здравља на истоку сматра се тинктуром корена гинсенга. Ова тинктура се може купити у апотеци или се припремити. Корен ове биљке је подељен на мале комаде и сипан алкохолом или вотком. Оставите на хладном и тамном месту 15-20 дана. Можете држати тинктуру у фрижидеру, али боца мора бити непрозирна. Повремено протресите контејнер. Након одређеног времена, тинктура мора бити узета у кашику једном дневно. Ово ће вам обезбедити добро здравље дуги низ година.
6. Ево рецепта за веома укусно средство за јачање имунолошког система. Узмите прегршт сувих кајсија, исту количину грожђица и ораха. Све савијте кроз млин за месо и додајте мало лимуновог сока и меда. Куглице извадите из припремљене масе. Они су не само невероватно здрави, већ и невероватно укусни - чак и деца их воле.
7. Да би се ојачао имунолошки систем током хладне сезоне, можете користити бујон жетве. Суви или свежи листови треба сипати кипућом водом и пустити их да се уливају. Када се бујон охлади, проциједите га и попијте пола шоље неколико пута дневно. Ово је одличан лијек против првих знакова болести. Ако пијете такву децоцтион на вријеме, можете ставити хладно на самом почетку.
8. За добро здравље, можете припремити следећи витамински шејк. Проциједите свјежу или замрзнуту црну рибизлу кроз сито. Загрејте мед у воденом купатилу и сипајте га у кашу бобичастог воћа. Помијешајте састојке темељито и поједите га с чајем као посластицом. Тако је ојачао имуни систем у селима након дуге болести.

Како ојачати имунитет детета

Ако приметите да је дете често болесно, морате се борити против њега. Јачати имунитет детета, не само у јесен и зиму. Ово треба да се ради током целе године. Љети се морате сунчати на сунцу и пливати у морској води. Немојте се плашити да се дете разболи - чак иу хладној води, али не дуго. Врло корисно за учвршћивање дјеце, што би требало бити поступно.

У зимском периоду не пакујте бебу превише топло, јер деца пате од прегревања је много јача него од хипотермије. Осим тога, они стално трче, не дозвољавају им да се замрзну. Не укључујте се у радијаторе и грејаче. Они суше ваздух и слузницу носа, што доводи до цурења носа. Ако је соба у којој дијете спава, хладно, боље је носити топлу одјећу. Идеално, температура ваздуха у расаднику би требало да буде 18-23 степена. Често провјетравајте просторију и редовито чистите мокро чишћење код куће, а онда вирус не може побиједити ваш имунитет.

Да бисте ојачали имунитет детета, морате да ходате са њим редовно, у сваком времену. Такође треба да дозволите детету да хода боси - на табанима су многе активне тачке. Да би дијете било здраво, од почетка године његова дијета треба да има нешто дневно од житарица, нешто меса, неку врсту воћа, поврћа и млечних производа. Ово је залог здраве, пуне и уравнотежене хране за бебе.

Како ојачати имуни систем током трудноће

Трудноћа је период у животу жене када је њено тело ослабљено и не можете бити болесни. Током трудноће морате бити пажљивији и пажљивији према свом здрављу. Боље је избјегавати мјеста великих концентрација људи, посебно у затвореним просторима. Ако не можете избећи контакт са болесним члановима породице, морате носити маску. Пре него што одете на клинику, третирајте ваш нос оксолином.

Да би се ојачао имунолошки систем, труднице често пију чај са џемом од лимуна, малине и рибизле. Врло је корисно за шетњу здрављем, а још боље за шетњу парком или шумарком. Боље је јести умерено, поштујући правила здраве исхране. Лагане физичке вежбе и вежбе за ублажавање болова у леђима су од помоћи.

Ако све ове методе не помогну да се носите са блузом и умором, можете попити курс сложених витамина. Такође је веома корисно отићи у каду или сауну - ово је одличан начин да ојачате имуни систем, побољшате своје здравље и побољшате ваше расположење. Ова једноставна правила ће вам помоћи да ојачате свој имуни систем код куће. Ако посматрате бар неке од њих, можете живети дуг живот без болести!

Видео: како брзо ојачати имуни систем