Како очистити тело након пушења

Пушење је озбиљан ефекат на организам, посебно ако је пушач искусан. Са сваким повлачењем, огромна количина отрова, токсина и канцерогена улази у људско тело. Ако се особа годинама трује, његово тијело је исцрпљено, он постаје слаб, неспособан за вјежбање. Појављује се и изглед пушача - кожа добија жуту и ​​сиву нијансу, зуби се не појављују у најбољем светлу. Ако сте већ одлучили да престанете пушити или ћете то учинити - ово је озбиљан корак. Међутим, одмах након што баците цигарету, морате се побринути за нешто друго - како очистити тијело од дугорочних ефеката никотина? На крају крајева, сви органи су зачепљени, слабо функционишу, потискују их многи токсини. Можемо рећи да је организам стан обрастао прашином и паучином. Да бисте вратили тело у нормалу, морате покушати и како вратити ред.

Како очистити плућа након пушења

Дишни систем након дугог пушења највише пати. На зидовима слузокоже ларинкса, трахеје и плућа се накупља велика количина штетних токсина, који из године у годину кородирају тело. Зато посматрамо константан кашаљ пушача - тако да тело сигнализира проблем. Ако сте већ престали пушити, прво морате очистити респираторни систем, који је највише погођен након узнемиравања никотином.

1. Најважнији услов за чишћење плућа је обезбеђивање свежег ваздуха. Ако је могуће, идите мало у село, изван града - то јест, тамо где је ваздух чистији. Можете отићи на одмор до мора.
2. Ако нема могућности да одете, можете једноставно побољшати квалитет свог живота. Често провјетравајте просторију - најмање 5 пута дневно. Обавезно отворите прозор пре спавања. У топлијим мјесецима, држите прозоре отворенима.
3. Често чистите мокро чишћење - суви и прашни ваздух је штетан за плућа.
4. На послу, ако је могуће, покушајте да се приближите прозору, у канцеларији бисте требали чешће провјетравати собу.
5. Више времена сте у близини воде - прошетајте поред фонтана, рибњака, идите у природу, опустите се око ријека и језера. Често се туширајте, ставите акваријум у кућу. На крају крајева, влажан и свеж ваздух је основа чистих плућа. За исту сврху можете користити и овлаживач. Он контролише влажност и, ако је потребно, доводи је на жељени ниво. Ако је зима у дворишту, потребно је пратити систем гријања - често топле батерије доводе до прекомјерне сухоће зрака.
6. Веома је важно да почнете да се бавите спортом. Уосталом, активна вежба - то је често дисање и природна вентилација плућа. Најбоље је да се укључите у кардиоваскуларне вежбе - скакање ужета, трчање, аеробик. Ако вам ове лекције нису лаке, можете почети са ходањем. Ходање савршено јача срце, чисти плућа, затеже све групе мишића. А ако комбинујете шетњу са шетњом на свежем ваздуху, добићете непроцењиву вежбу за чишћење плућа.
7. Такође је могуће очистити плућа инхалацијом. За овај специјални уређај најбоље је користити инхалатор (инхалатор). Спреј одређену супстанцу на најмање честице помоћу ултразвука. Приликом инхалације, ове честице падају на зидове плућа, имају љековити учинак. Као решење, можете користити специјалне медицинске формулације које вам је прописао Ваш лекар. Минерална вода се може користити без рецепта. Веома је корисно удахнути изварак камилице и невена. Камилица њежно смирује слузокожу, а невена дезинфикује њену површину.Ако додате јуху кантариона, можете добити инхалацију чишћења, која ће из тијела уклонити све токсине и отрове који се таложе на плућима. Да бисте постигли добар ефекат, морате да урадите инхалацију два пута дневно.
8. Веома је корисно и ефикасно очистити плућа уз помоћ руског купатила. Много је боље ако је купатило изграђено од природних врста дрвећа - храста, брезе, бора. Дрво у контакту са влажним ваздухом ослобађа специјалне супстанце које улазе у плућа и умирују слузокожу. Ово се посебно односи на црногорично дрвеће.

Користите ове рецепте да очистите плућа како бисте дубоко дисали!

Чишћење тела после пушења

Да бисте очистили тело после дужег излагања никотину, можете га користити и лековима. Као прво, то су сорбенти. Најпопуларнији сорбент је активни угаљ, мада можете користити Полисорб, Ентеросгел, итд. Пијте по једну таблету активног угља за сваки килограм тежине. То јест, ако тежите 70 кг, морате попити 7 таблета одједном. Треба да пијете угаљ сваки дан месец дана. Адсорбент, улазећи у тело, апсорбује све токсине и шљаке из црева.

Осим тога, можете користити експекторантне лијекове који стимулирају рад цилија на слузници бронха и изводе испљувак. Међу њима су АЦЦ, Ласолван, Муцолтин, итд. У спортској пракси, лек се користи Калиа Орота. Циљ му је поправка ткива, стварање више крви. Овај метаболички алат се активно користи у периоду опоравка и чишћења организма након пушења.

Пушачи често пате од авитаминоза, јер њихова тела, под утицајем никотина, губе способност да апсорбују хранљиве материје из хране. Због тога у комплексу треба да унесете витамине да би подржали здравље. Могу се узимати у облику таблета, или у облику ињекција или капаљки. Апотека има посебне витаминске комплексе који садрже праву количину одређених супстанци. Прописују се за тешку исцрпљеност, у периоду опоравка након озбиљних болести.

Да би растопили спутум, олакшали његово испуштање из плућа, као и проток крви у бронхијално подручје, ова зона мора бити загрејана. Да бисте то урадили, дојке можете размазати животињском масноћом, на пример, јазавцем; ставите колаче од меда-сенфа током ноћи. Можете намазати груди и леђа специјалним загрејаним геловима, камфорним духом.

Ако постоје проблеми са крвним судовима, морате узети пола таблете аспирина сваки дан. Лек разблажује крв, спречава стварање крвних угрушака и побољшава еластичност крвних судова.

Народни лекови за чишћење тела

Одавно су људи знали како да очисте тело и користе биљни чај, тинктуре и свеже направљене сокове. За вас смо прикупили најефикасније и најсигурније рецепте који ће вам помоћи да се ослободите никотина у организму.

1. Вода Ово је први услов за потпуно пречишћавање тела од никотина. На дан морате попити најмање два литра чисте воде.
2. Децоцтион леаф леаф. Не само да ће очистити плућа, црева и дигестивни тракт, већ ће и ојачати имуни систем. Сви знају да дим и мирис Лаврусхке дезинфицира зрак. Према томе, овај лек је такође одлична превенција против прехладе. Шаку ловоровог лишћа треба сипати кипућом водом и затворити у термосу, пустити да се закуха до јутра. Попијте пола чаше ујутру и увече 10 минута пре оброка. Лијек је контраиндикован за труднице.
3. Лимун и мед. Помијешајте лимун помоћу млинца или блендера. Измијешати у једнаким омјерима с медом. Дајте мешавини неколико сати да то буде истина. Затим узмите једну жлицу на празан желудац ујутру на месец дана. Испуштање спутума може да се повећа у овом тренутку - то је нормално.Тако су изнесене све агресивне супстанце.
4. Алтеа и сладић. Ова инфузија ће помоћи да се ослободите пушача кашља. Посебно је ефикасан ако се спутум не излучује или је изузетно низак. Узмите једну жлицу здробљеног алтеиног корена и сладића. Помијешајте састојке и напуните двије шалице кипуће воде. Покријте посуду поклопцем и пустите да се кува док се јуха не охлади. Затим треба филтрирати и попити једну жлицу три пута дневно.
5. Зобена каша, пиринач, ланено семе. Сваки од ових састојака има компоненту скроба, тако да када се кува, добија се таква слузава и лепљива течност. У ствари, ова течност је веома корисна за чишћење црева од ефеката тровања никотином. Једном у телу, глутен апсорбује све токсине и троске које нису лошије од сорбента. Житарице зобене каше, пиринча или ланеног семена треба сипати водом у омјеру 3 жлице житарица по шољици текућине. Кухајте око пола сата, а затим затворите поклопац на сат времена. Проциједите и пијте на празан желудац у облику топлоте.
6. Сок од кромпира. Овај рецепт је користан за вас ако су судови патили од никотина. Обично се, након дужег пушења, појаве хипертензија, атеросклероза и друга срчана обољења. Да би крвни судови постали еластичнији, морате свакодневно пити сок сировог кромпира. Неколико кромпира треба да се меље, а затим исциједи кроз комад газе. Попијте пола чаше сока са кашичицом биљног уља. Будите опрезни при избору кромпира за овај рецепт - зелени кртоли садрже соланин, који може бити опасан.
7. Брусница и брусница. Овај рецепт се користи ако су бубрези и уринарни систем погођени пушењем. Да би се то урадило, бруснице и бруснице треба мешати, додати лимун и мед, а кљуцну воду додати у лековиту масу. Попијте чашу свеже течности сваки дан ујутру на празан стомак.

У међувремену, желео бих да кажем о кожи која је најдуже обновљена. Ово посебно важи за жене које престану пушити. Да бисте се ослободили сивила и жутости епидермиса, можете уз помоћ пилинга. То се може урадити у канцеларији козметичара или код куће. Помешајте шећер, лимунов сок и мед - природни пилинг коже. Уклањањем горњег слоја са коже, стимулишете епидерму да се обнови и регенерише. Такође можете направити маске са медом, јајима, краставцем, кефиром и витаминима А и Е.

Људско тело је у стању да пренесе огромна оптерећења и веома снажан ефекат токсина и отрова. Све то утиче на његово здравље и, нажалост, прекида године нашег живота. Ако сте одлучно одлучили да престанете пушити - то је прави избор. Сада само морате очистити тијело. Немојте журити - потребно је више од једног дана за генерално чишћење. И, нарочито, не загађујете је поново цигаретом. Запамтите - нема повратка, већ сте кренули путем опоравка!

Видео: како очистити плућа након пушења