Како очистити плућа пушача код куће

Цигарете су исте дроге као и марихуана или хероин, само приступачне и легалне. Никотин није само навика, већ постепено уништава тело особе која пуши. Отровне супстанце које улазе у плућа, заједно са димом, накупљају се на алвеолама и спајају их, иритирају мукозне мембране и промовишу развој онкологије. Људи који не желе да умру у раним годинама од хипоксије ткива или рака, морају бацити цигарете и очистити своје респираторне органе.

Генерално чишћење плућа

Прво морате ослободити алвеоле из нагомиланог катрана и ублажити упалу слузнице. Препоручују се супе и други природни производи који стимулишу ослобађање спутума. Тело, заједно са слузом, отклања токсичне ефекте зависности од никотина и постепено се обнавља.

Како помоћи плућима? Редовито пијте биљне чајеве, за припрему којих можете купити:

• оригано и љубичаста тробојница: кашика сваке биљке по шољици кипуће воде;
• дробљени корен сладића или елекампана: 15-20 г сировина по шољици топле воде;
• борови пупољци: 30 г на 250 мл кипуће воде.

Узмите изварак најмање месец дана да бисте лакше дисали, а хронични бронхитис је нестао. У исто вријеме, имунитет би требао бити обновљен. Погодан је ловоров лист који је потребно проширити у углове стана. Зачин ће очистити ваздух од бактерија и ослободити се кашља.

Ослабљени имунитет треба много витамина Ц. Цитруси заситити тело аскорбинском киселином, тако да сваки дан треба да узмете пасту од мљевених лимуна и меда. Производи се узимају у једнаким дијеловима, разбијају у блендеру и сипају у посуду. Кора лимуна се не уклања, има много корисних компоненти. Једите дневно на кашику тестенине, по могућности на празан стомак, ако је киселост нормална и не пате од жгаравице.

Зоб, вибурнум и сируп од лука

Који производ је дао совјетским радницима за штету? Милк Упија токсине, помаже плућима да се ослободе остатака катрана и слузи. Једини недостатак производа је да се слабо апсорбује у дигестивни систем одраслих особа, а што је особа старија, већа је вероватноћа надутости и других непријатних симптома.

Зоб помаже неутрализацији штетних својстава млека. Из чаше нерафинисаних зрна добија се један део лека. Исперите зоби под текућом водом, сипајте у посуду и сипајте двије шалице млијека. Ставите масу на јаку ватру, а након кључања смањите снагу на минимум. Прокухати док се не испари отприлике чаша млека.

Збрините кашу од зоби да направите густи желе. Пушачи са малим искуством препоручују једење 100 г производа једном дневно, 30 минута пре ручка. Особе са кратким дахом и хроничним бронхитисом треба да једу 2 порције дневно. Доста недељног курса, који се може поновити за неколико месеци.

Црвене бобице против никотина
Калина разблажује слуз и уклања је из плућа. Одварак сувог воћа пије се три пута дневно, у чашу се додају 2-3 жлице меда. Да бисте припремили пиће за чишћење, скухајте чашу бобичастог воћа са литром кипуће воде. Кухати бујон 5 минута, филтрирати чај у термосу.

У јесен можете јести свјеже бобице, мљети се шећером или лиметом.

Сируп од катрана и упала
Дробно исеците велики лук, ставите тањир. Поспите са шећером и пошаљите на топло место да производ стави сок. Стисните сируп и поделите га на 4 порције које морате пити дневно. Извршите пеелинг лука једном недељно.

Медицински сируп можете припремити по неком другом рецепту. Требат ће неколико жаруља и глава чешњака без љуске. Ставите сјецкане састојке у слојеве у посуду, размазујући их медом. Ставите посуду на сунце и сачекајте 4-5 сати док се не ослободи довољно сока.

Одвојите сируп од маса лук-чешњак, чувајте у стакленој бочици или тегли. Свакодневно пијте неколико кашика новца на пуни желудац, како не бисте спалили слузницу.

Чишћење плућа иглама

Бивши пушачи би требали шетати кроз борову шуму. Удахните свеж ваздух и залихе сировина за чишћење плућа. Прошетајте у прољеће, када се на боровим гранама појаве млади избојци. Они су светло зелени, имају меке нежне игле.

Узет ће пола кантице пуца и шећера. Потребно је да припремите лек у тегли од литре, коју морате стерилисати. Размажите компоненте у слојевима, чврсто набијајући масу. Банке се зачепе и сакрију на хладном месту. Узмите 15-20 дана касније и одвојите сируп од игала. 3 пута дневно конзумирајте десертну кашику.

Дијета за здрава плућа

Да би се вратила структура алвеола, телу је потребан лако пробављив протеин. Компонента се налази у пилећим прсима, говедини и немасној риби. Плодови су корисни јер садрже антиоксиданте. Супстанце смањују вероватноћу појаве рака и обнављају оштећене ћелије плућа и бронхија.

Вода има својства проредивања, тако да се најмање 1,5 литара чисте не-карбонатне течности треба пити дневно како би се олакшало испуштање спутума. Корисни сокови од воћа или поврћа, укуси дивље руже и зеленог чаја, који такође садржи антиоксиданте.

Богату јуху и јухе треба замијенити с пилетином. Јело је богато аминокиселинама које ублажавају испљувак и побољшавају његово искашљавање. Зачините бујон кореном ђумбира или пастом од хрена. Такви додаци садрже алицин, који чисти бронхије и плућа остатака слузи и никотинске гуме.

Гимнастика и права микроклима

Бивши пушачи треба да се упознају са јогом, љубављу дугим вечерњим шетњама и базеном. Да би се вратила плућа, потребно их је редовно тренирати: трчање, бициклизам, кардио тренинг. Оптерећење првих месеци требало би да буде умерено, јер се респираторни органи и кардиоваскуларни систем тек почињу ажурирати и сувише су слаби за интензивну обуку.

Поред пуњења или рада, потребно је обавити свакодневни респираторни комплекс:

1. Оштро увуците ваздух кроз нос и снажно издахните кроз уста да бисте стимулисали искашљавање. Поновите 25-30 пута.
2. Постајући исправан, унесите ваздух у плућа док се не заустави. Задржите дах, бројећи до 3, а затим ставите усне заједно са тубом и повуците је напред. Без дувања образа, испухајте пола ваздуха кроз уста. Поново задржите дах 3 секунде. Избаците остатке угљен диоксида. Поновите 4-7 пута.

• бадем;
• еукалиптус;
• минт;
• кедар.

Ваздух у кући треба редовно овлажити тако да не буде сув и не иритира бронхије. Зими отворите отворе за 10-15 минута, а љети оставите отворене прозоре цијели дан како би се омогућио улазак кисика у просторију.

Колико дуго плућа немају слуз и катран? То зависи од дужине радног стажа, општег здравственог стања бившег пушача и индивидуалних карактеристика његовог тела. Неким ће требати 3-4 мјесеца, док ће другима недостајати годину дана да се ослободе бронхитиса и кратког даха. Потребно је редовно радити вјежбе, узимати јухе и слиједити дијету како би се убрзао опоравак плућа и уклонили ефекти пушења.

Видео: како очистити плућа и престати пушити