Како ублажити токсикозу у раној трудноћи

Радост због трудноће понекад потамни због токсикозе. Чим почне, одмах сви они око вас имају жељу да вас упознају са свим могућим методама ослобођења. Само ти се не можеш ријешити тога. Али да би било лакше пренијети - у потпуности.

Како ублажити токсикозу у раној трудноћи? Зашто рано? Јер у каснијим фазама овај процес треба пратити под надзором лекара. И у првом тромесечју, можете сами. Само не слушајте савете бака. Слушајте своје тело.

Желим нешто, не знам шта!

Да бисте ублажили токсикозу, немојте забрањивати ваше мале хирове. Звучи парадоксално, али јести оно што желите одмах. Боље је узети мале порције до 7 пута дневно него два пута попунити. Само немојте тражити од домаћинства да ујутру ујутро ујутро дођу у пржене јагоде са укусом ракова. Штета њих и себе, спавај ноћу.

Ако вам је мука од хране, пробајте метод обрнутог. Поједи нешто неутрално. Црацкер, комад лимуна, гутљај слатког чаја. Једном ријечју, оно што нема јак иритантан мирис. Само немојте сада замерити - не могу да гледам у храну! Не можете гледати - јести са затвореним очима. Што мање храните тело, то је већа концентрација токсина у крви. Стога ће напади токсикозе бити јачи.

Један од мојих пријатеља је сачуван на следећи начин: одмах ујутро, без устајања из кревета, појела је пар чипова. И цео дан се ослобађа напада. Овом занимљивом рецепту је објаснила на следећи начин: чипови толико миришу да после њих нема никаквих арома. Неко ће рећи да је штетан. Прво, два чипса дневно нису довољна за целокупно оштећење тела. Друго, можда мислите да су остали производи на вашем столу супер корисни. И треће, оно што само трудна жена не треба у свом јеловнику! И чипс - ово није најгоре.

Навикните се да стално носите у торбици лагани оброк. Јабука, банана, сендвич, ораси. Оно што желите, чак и ако није типично за класичну ужину. На пример, познавао сам једну девојку којој су добро помагали кисели парадајз током напада токсикозе. Тако их је увек носила са собом у малом контејнеру. И јели лако. А задивљени погледи оних око ње апсолутно нису схватили.

Па, шта сте могли да урадите да је само ово поврће помогло? Боље је појести парадајз у правом тренутку на средини улице него потражити кутак или урну у коју можете ставити садржај желуца испупченима.

Обавезно ставите малу боцу чисте питке воде. Не желите воду, сок или компот. Само не купуј из кутије. Нема ништа мешано! Направите себи мали део, неће бити одличан посао.

Шта је токсикоза?

Многе жене при првим знацима токсемије готово престају да једу, бојећи се мучнине. И то само погоршава ситуацију. Лишавајући своје тело есенцијалним хранљивим материјама и витаминима, наносите непоправљиву штету будућем детету.

Узрок мучнине није уопште храна, већ присуство токсичних супстанци у крви. Плацента се у потпуности формира у периоду од 16 недеља. Али она је одговорна за нормализацију токсина. Обично, након овог периода, токсикоза пролази сама од себе.

У пространости мреже, постоји такво објашњење: наводно токсикоза почиње страним телима у телу. Ово укључује мушке полне ћелије.Какве глупости! Слиједећи ту логику, жена би патила након сваког сексуалног односа са токсикозом.

Вода

Постоје препоруке да се пије до 2 литре воде дневно. Па, како се ово може пратити ако је свака жена индивидуална? Један тежи 50 кг, а други 90. Да ли је то заиста битно само зато што вам је потребно? Глупост.

Треба да пијеш колико хоћеш и још мало. Желите ли мало воде? Пијте сок, сок, компот, желе, биљни чај. Само немојте стављати експерименте са заваривањем. Листови ковнице, рибизле, малине свакако не штете.

Ирритантс

Не, то нису људи који су поред тебе. Иако услед наглог пораста хормона у телу у раној трудноћи, чак и најомиљенији људи могу да вас нервирају.

Иританти - то су производи и супстанце јаке ароме. Не нужно храну. Детерџенти, парфеми, дувански дим - све то може изазвати напад токсикозе. Замените уобичајено средство за прање бебе. На пример, прах “Ушне дадиље” апсолутно не мирише.

Престаните са употребом парфема, дезодоранса и тоалетне воде. Барем у раним фазама. Неко ће сада рећи - и ходати, смрдити, као коњ после трке? Жао ми је. Ако се редовно истуширате и пресвлачите од доњег веша до свјежег, о каквом се смраду ради? Штавише, сада постоје многи дезодоранси без мириса. И савршено испуњавају своју функцију.

А ако ходате три дана, опростите ми, у вашим гаћама, онда вас ни трострука колоњска вода неће спасити од неподношљивог јантара.

Цигареттес Да пуши или не током трудноће, онда свака будућа мама одлучује сама за себе. Али ако сте покривени мучнином од само једног мириса дуванског дима, онда је избор очигледан. Замолите ваше домаћинство да не пуши у вашем присуству барем током трудноће. И на послу, не седите са пријатељима у соби за пушење за компанију. Ниједан трач није вредан здравља твоје бебе. Пасивно пушење чини још више штете.

Слободно вријеме и ходање

Постоје препоруке да се проведе читав период трудноће у земљи или земљи. Па, ако жена то може да приушти. А шта учинити онима који су присиљени сједити у уреду до најдужег породиљског одсуства? Прошећите у слободно вријеме.

И где да га добијем, ово злогласно слободно време? Мора се наћи! Нека још једном не обришете прашину у кући, већ прошетајте. Уместо општег чишћења, посветите дан одмору у шетњу парком. У вечерњим сатима, након вечере, не трчите у столицу испред телевизора. Иди у шетњу. Нека буде само пола сата. Понекад је довољно да се ујутро пробудите из доброг расположења, а не од напада на мучнину.

Замолите некога из вашег домаћинства да иде с вама. Не желите? Да, и пусти га. Иди сам. Изненада, на путу, упознај девојку, ходај с њом.

Ујутро немојте искочити из кревета чим се пробудите. Протегните се, лезите, слушајте себе. Мисли добро. Сада можете пажљиво устати. Чак иу раним фазама трудноће - то је пажљиво. Зато што вестибуларни апарат не може бити на време за наглу промену положаја тела. Глава ће се окретати, а тамо и близу напада токсикозе.

Витамини и њихова врста

Наравно, то не долази у обзир ако сте чврсто сигурни у квалитет своје хране. И шта да радимо са свим будућим мајкама? Како ублажити токсикозу у раној трудноћи витаминима и минералима?

За ово треба да узмете посебне лекове. Они садрже потребан скуп корисних супстанци. Само ваш лични лекар треба да их строго именује! Не мама, девојка, апотекар у апотеци или ви сами! Дозирање лекова на основу ваших клиничких тестова.Може ли девојка то да уради?

Третирајте трудноћу уз пуну одговорност.

Неколико лукавих препорука

1. Ако се препоруке гинеколога односе само на начин живота, а не на здравље, онда се понекад може раширити. На примјер, ујутро се не осјећате добро, а лијечник вам је строго наредио да свакодневно радите гимнастику. Али ако се онесвестите од предавања, коме ће бити од користи? Слободно прескочите. Али само понекад.
2. Други пример. Лекар је препоручио да се пије биљни чај. Мука вам је само једна успомена на мирис. Замените композицију лепом и попијте колико год желите. Биљни чај није лек, то можете без њега.
3. Ако вам се препоручи да користите више протеина, а мирис меса узбурка, онда престаните да се мучите. Риба или морски плодови су одлична алтернатива. Исто важи и за све друге производе. Сваки од њих се може замијенити другим.

Како ублажити токсикозу у раној трудноћи? Волите себе и своју будућу бебу. Дозволите себи мало хира, не журите од једне крајности до друге. Мање слушајте глупи савет и нећете приметити како ће напади проћи.

Видео: шта учинити са мучнином у раној трудноћи