Како научити ходати у петама: корисни савјети

Пете помажу девојкама да стекну самопоуздање, на тај начин заборављајући на вишак килограма или неуспешно бојење. Ова врста ципела се сматра незамјењивом, добро одабране ципеле визуално продуљују ноге, дају слику женствености и цјеловитости. Међутим, ако ходате булеваром као скакавац, не изгледа елегантно. Размотрите важне аспекте по реду и дајте практичне препоруке.

Изабрати праве ципеле

Главна карактеристика ходања на високим петама је способност да се сачува поуздано. Ако у почетку кажете "Не могу!", "О Боже, немогуће је научити ово!", Онда ће бити тако. Будите стрпљиви, обратите пажњу на мале ствари, редовно вежбајте.

1. Идеалан модел ципела су ципеле са петом, чија дужина варира од 8 до 10 цм, али висина пете је избор појединца. Све зависи од личних преференција и величине стопала.
2. Ако говоримо о дужем студу око 12-15 цм, осећаћете се нелагодно. Чак и девојке које носе пете стално изгледају ружно, газећи такве ципеле. Из тог разлога, препоручујемо да одмах напустите такве ексцентричне опције.
3. Важно је разумети да се модели обуће веома разликују, чак и ако се чини да су потпуно исти. Да бисте правилно процијенили ципеле, ставили их, поставили на раван и неклизајући под, исправите кољена у потпуности. Подигните се на чарапе тако да од пете до површине остане око 3-4 цм.
4. У случајевима када није могуће одвојити пете од одређеног износа, ципеле се не уклапају, пета је превисока. Ако игноришете савет, када ходате колена ће се снажно савијати, ход ће изгледати незгодно. Без изузетка, размотрите величину, побрините се да има довољно простора за улошке.
5. Приликом одабира обуће за обуку, дати предност одрживим моделима. Најбоља опција је купити ципеле на квадратној или полукружној потпетици висине око 8 цм.
6. За девојке које никада нису стајале на својим петама, ципеле са заобљеним, а не шиљатим носом ће бити најбоља опција куповине. У супротном, када ходате, закачите један прст на другу, губите равнотежу. Наравно, у продавници ципела ваше очи ће почети да тече, држите се у рукама.
7. Као први "учитељ" боље је дати предност класичним ципелама са затвореним носом. Такође, отворене сандале са широким нараменицама које добро фиксирају ногу у подручју скочног зглоба умјерено ће се уклопити. Такве опције ће спречити вероватноћу повреде, јер су довољно чврсте до стопала.
8. Након што савладате квадратну или полукружну дебелу пету, морате научити да одржавате равнотежу. За ову сврху идеалне су ципеле с танком, али не и великом укосницом дуљине око 6 цм.
9. Ако постоји бојазан да је прерано почети ходати по петама одређеног облика и дужине, на платформу набавите ципеле. Омогућавају одржавање равнотеже на било којој површини. Није неопходно куповати ципеле са широком подлогом, одабрати моделе чији се ђон постепено сужава.

Први кораци у петама

1. Поступак за развој пете треба да се одвија постепено. Промените једну ципелу са другом док учите. Схватите да је дошло вријеме за куповину, помоћи ћете унутарњем стању. Следећи пут када покушате да ходате, нећете више осећати нелагоду, то ће бити сигнал.
2. Да бисте стекли искуство, помоћи ћете "кућном" развоју пете. Како пракса показује, дјевојке се навикавају на нове ципеле 2-3 сата. Можете носити ципеле и започети кућанске послове, комбинирајући једну с другом. Поред чињенице да се навикнете на штикле, постојат ће велика шанса да носите ципеле, што их чини понекад практичнијим.
3. Прва ствар коју треба научити стајати у ципелама, као и ходати у њима код куће. Тек након тога можете си приуштити да одете у ноћни клуб са пријатељима или на састанак са господином.
4. Ставите пету, окрените се огледалу на једну страну, а затим полако окрените другу. Такав потез ће пружити прилику да се процени положај, ако је потребно, прошири рамена, повуче стомак, подигне груди. Било би боље да одмах обучете хаљину и надокнадите самопоуздање.
5. Након визуелног прегледа, идите "шетати" по стану. Ходајте по тврдој површини, избегавајте клизаве подове и меке тепихе. У почетку, ходајући петама не покушавајте да савијате колена, не ходајте са “мушким” ходом, држите ноге што ближе једни другима.
6. Не узнемиравајте своје држање, немојте слутити. Првих 2-3 сата чувајте леђа, пратите сваки корак, јер управо сада постављате основу за даљи ход. Не покушавајте да савладате све одједном, мало касније ћете се осећати више самопоуздано и престати да обраћате пажњу на могуће недостатке.
7. Шетња по просторији, константно мењајући правац кретања, не хода линију модела. Лагано кочите, не скакајте, не притискајте на пету. Након што сте сигурни да сте на тврдом поду, промените под, почните поново да учите малим корацима.

Валкинг хеелс

Постоје важне карактеристике које ће вам помоћи да ходате глатко и елегантно.

1. Пре свега, треба се сетити да кораци треба да буду кратки, а ноге треба да буду усмерене строго дуж једне линије, а не са стране. Прво поставите пету на површину, а затим ставите тежину на прст, све урадите брзо, немојте скакати. Ако вам је неугодно, смањите дужину корака.
2. Распоредите руке да одржите равнотежу, не "кљуцајте" нос у тло, држите браду подигнутом. У случајевима када нема сигурности приликом ходања, избјегавајте клизаву или влажну површину, не ходајте по шљунку, травњаку, пијеску или плочнику прекривеном ледом.
3. Често се дешавају ситуације када на почетку тренинга девојке губе равнотежу и пад. Није неопходно успоставити равнотежу, то обично доводи до прелома или дислокације. Научите да правилно падате, ослободите се срамоте и, у екстремним случајевима, незнатне повреде.
4. Искусни стручњаци у једном гласу кажу да не можете ходати на петама више од 5 сати дневно. Апсолутно је неважно, само што сте савладали технику или сте већ дуго познавали лепоту таквих ципела. Ако имате бол у глежњу, скините ципеле, пустите ноге.
5. Покушајте да овладате модел хода, стоји испред огледала. Пређите једну ногу преко друге, заводљиво тресући кукове, и не покушавајте да шетате прешироко. Изводите једноставне манипулације од 15-20 минута дневно, а затим пређите на следећи корак. Ставите боцу воде на под, покушајте да је подигнете, да чучнете. Држите кољена заједно, стојите грациозно.
6. Када носите високе пете тешко је навикнути на нагиб стопала, узрокован сличном вриједношћу. Изводите вежбу сваки дан: седите на ивицу софе, подигните ноге на ногама, останите у том положају 15 секунди, спустите пете. Изведите још 15-20 приступа, ако желите, замијените технику ходањем по становима на прстима.

Вежба "Дечји корак"

Техника укључује бројне карактеристике, али је додатак основној техници учења хода у петама.

1. Не покушавајте да направите велики корак и истовремено изгледате елегантно. Почните са малим, детињастим корацима, што је најважније, не савијајте колена.Ускоро ћете схватити да се због висине пете кораци аутоматски скраћују.
2. Не спуштајте пете и ножни прст у исто време. Посматрајући технику ходања у петама, приметићете да након што се тежина пете пренесе на врхове прстију. У овом тренутку морате ићи даље, као да се крећете на прстима.
3. Приближите ноге. Да бисте то постигли и не исправили вашу шетњу стално, носите сукњу за оловку или уску хаљину која ће стегнути бокове. Такве махинације ће помоћи да се постигне моделски ход када модели ходају дуж писте, излажући једну ногу напред другом.
4. Станите на такав начин да је пета десног стопала у средини левог ђона. У исто време одржавајте угао између ципела величине песнице. Сада пребаците тежину задње ноге на врхове прстију, сачекајте око 10 секунди. После тога поновите исто са предњом ногом. Такав потез помаже да се развије равнотежа.

На шта треба обратити пажњу

Почевши обуку о развоју пете, пратите практичне препоруке које ће вам помоћи да се осећате сигурним у свакој ситуацији.

1. Стално мењате смер, обављате кућне послове, бавите се обућом: оперите судове, усисајте, пеглајте. Такве манипулације ће вас навести да заборавите на неугодност, поред тога, са мушке тачке гледишта, изгледа изузетно секси.
2. Упознајте различите врсте премаза: спустите се у двориште, прошетајте око куће, прошетајте тепихом. Вероватно ћете морати да ходате на клизавој плочици када сте у потпуности завршили обуку.
3. Девојке носе високе пете када оду у ноћни клуб. Ако планирате да плешете у новим ципелама, почните са израдом потеза код куће. Укључите музику клуба, направите ниске скокове, скреће, кораке. Узмите си мало времена, плешите у успореном ритму, постепено га повећавајући.
4. Неће се једном морати шетати новим ципелама на степеницама, тако да ова вјештина мора бити разрађена. Иди горе и низ степенице, држи се ближе огради. У почетку се ослоните на њих, а затим постепено отпустите руке. Када подижете, ставите само ђон ђона на степеницу, а током спуштања се ослоните на пету и прст.
5. Дођите на петама до најближег супермаркета или парка, прошетајте са својим дететом или девојкама у близини куће. Асфалтна облога скрива многа изненађења, ситне каменчиће и настоји да се ухвати испод пете. Морате се постепено навикавати на "уличну" атмосферу.
6. Идите у куповину са високим колицима. Такав потез ће помоћи да се одржи равнотежа, ако је премаз клизав. Будите опрезни када се вратите кући са пакетима, они ће вас привући на земљу, због чега можете оштетити ногу.

Као и свака друга ствар, ходање у петама има своје карактеристике које се морају узети у обзир. Придржавајте се основних техника и практичних препорука, обратите пажњу на држање. Не подузимајте превелике кораке, одаберите праве ципеле за тренинг.

Видео: како брзо научити да хода у петама