Садржај чланка
Оно што би могло бити љепше од сецирања пространства воде, дивљења морској флори и фауни. Међутим, морате бити у могућности да пливате. И не само за пливање, већ за пливање под водом - поуздано и грациозно. Неки људи се суочавају са проблемом да не могу да потону до дна. Они само плутају на површину. Други не могу отворити очи под водом. Други, генерално, задржавају дах за само 10 секунди, након чега мирис њиховог кисеоника долази до краја. Како превазићи све те потешкоће и научити пливати под водом?
Како да осетим воду
Да бисте научили како пливати под водом, морате бити у стању да осјетите воду. Ове једноставне вежбе ће вам помоћи да се осећате сигурније у води. Најбоље их је изводити у базену или у плиткој води. У било којој ситуацији, требало би да осетите дно. Не можете тренирати у ријеци са јаком струјом - то може бити опасно.
- Прва вежба је усмерена на вас да осетите како вода гура људско тело на површину. Да бисте то урадили, идите до струка у воду, узмите пуно ваздуха у груди и седите, грлећи колена. После тренутка, ваше тело ће почети да расте и ускоро ће вам рамена бити на површини. Ако осећате да немате довољно ваздуха, само устаните на ноге.
- Следећа вежба има за циљ да се ослободи страха од лица воде. Само лежите на води лицем према доље. Ако се бојите да вам вода може продријети у уши, користите специјалне силиконске чепове за уши за купање. На нос се може причврстити посебна штипаљка, иако вода не може ући у нос са фиксним задржавањем ваздуха. На овој вежби треба да лежите на површини воде, као медуза.
- Сљедећа вјежба се назива звјездица. Слично је и са претходним, међутим, потребно је не лежати доље, већ лицем према горе. Требало би да осетите воду док она савршено држи особу на површини. У том положају можете чак и мирно дисати.
- Следећа вежба се најбоље ради у базену. Само треба да почнете да гурате ногу и да се померате. То ће вас научити да промените свој положај у воденом простору.
Ове вежбе су дизајниране тако да се осећате сигурније. Већина спортиста који роне на дубини од неколико десетина метара, кажу да се морате суочити са страхом у плиткој води. Постепено урањање ће вам омогућити да се осјећате као риба у води, у дословном смислу те ријечи.
Како научити ронити
Већина оних који желе да науче да пливају под водом, не узимају у обзир чињеницу да они прво морају научити ронити. Уосталом, ако само одете на површину воде, нећете моћи да зароните у дубине. Како ћете научити ронити?
Најбоље је научити ронити у базену. Морате почети са стране самог базена, а затим, ако желите, идите до кула различитих висина. Стани поред стране, сагни се. Руке треба спустити дуж ногу. Затим усмерите руке у воду и као да гурате тело да скочи. Морате ући у воду с рукама напријед. Немојте заборавити да дубоко удахнете. Да бисте ишли што је могуће дубље, морате се одгурнути ногама.
Роњење у природном рибњаку није баш погодно, јер нема превисоког нагиба. Мораћемо да скочимо са места и научимо да ронимо у плиткој води. Не можете ронити на нејасним местима, посебно са литице, камене избочине, стрме обале. На дну могу бити скривена камења, о којима можете ударити главом. У таквим случајевима можете изгубити свијест и задавити се - то је врло опасно.
Роњење у воду није тешко, главна ствар је превазићи страх.Неколико интензивних тренинга, након чега ће роњење бити лако и чак забавно. Међутим, то само по себи није довољно за пливање под водом.
Како научити да задржите дах
Дисање је један од главних услова за роњење. Колико времена можете бити под водом без дисања зависи од количине кисеоника које ваше тело може да направи. А снабдевање кисеоником зависи од запремине плућа и од потрошње тог кисеоника. Волумен плућа се може повећати редовним тренингом - то је доказано. Сакупите што је могуће више зрака у груди, покушавајући сваки пут повећати овај волумен. Можете тренирати са балоном. Напуните га са неколико удисаја, а затим удишите што више ваздуха из балона у плућа. Тако можете јасно видети количину удисаног кисеоника.
Веома је важно смањити активност под водом, што захтева много кисеоника. Морате се кретати врло глатко, сви покрети требају бити опуштени и меки. Професионални пливачи кажу да током роњења покушавају мање размишљати, бринути се, бринути се. Зато што активна активност мозга такође захтева много кисеоника.
Како научити пливати под водом
Научили сте да роните, задржите и дах. Како научити пливати да би се осјећали дијелом воденог свијета?
Прво се припремите за роњење у води. Након што је роњење прошло, покушајте да не пливате, као и обично, већ са стране, дуж дна. Да бисте то урадили, померајте руке као жаба. Прочистите воду испред себе да бисте кренули напред. Ноге ће помоћи да се убрза кретање - потребно их је лагано померати, попут пераја. Ако вода избацује ваше тело, морате да радите рукама на рупици, тј. Да се трудите да пливате до дна.
У међувремену бих рекао да су очи отворене под водом. Током роњења покушајте да отворите очи - уопште не боли. Морска вода може донети малу нелагоду, иако многи од њих то практично не осјећају. Ако не можете превазићи себе и присилити да отворите очи под водом, користите маску или подводне чаше. Пре тога, треба их подесити на обалу тако да гумени део добро пристаје уз лице.
Сцуба Дивинг
Роњење је роњење, у којем се користи посебна опрема, што вам омогућава да останете на дубини дуго времена. Најважнија ствар у опреми је резервоар за мјешавину плина који користи рониоц за дисање. Са овим цилиндром, рониоци могу бити под водом неколико сати. Важно је и одело, које штити особу од ниских температура које га чекају на великим дубинама.
Роњење може бити лако, за забаву - уживати у необичном, прекрасном и јединственом подводном свијету. Али често то није само хоби, већ и професија. Претрага на морском дну - веома популарна услуга. Поред тога, ту су и спортско роњење, када спортисти постављају разне рекорде.
Роњење је занимљив и узбудљив свијет који може изненадити многе просјечне људе. Уосталом, гледајући својим очима, ружичасти гребени и шкољка са бисером су непроцењиви. Научите нешто ново, схватите непознато, тежите до дна океана да научите наш свет са непознате стране.
Видео: научите да осећате воду
За слање