Како научити дијете да вози ролер

Клизање на котураљкама, као један од начина забаве љети и, дијелом, јесенске сезоне, изузетно се препоручило и код дјеце и младих, те међу одраслима. То је првенствено због чињенице да се истовремено могу забавити док играју различите игре (на примјер, хокеј на асфалту), а истовремено значајно изгубити тежину, јер у процесу вожње на ваљцима судјелују готово сви мишићи: главно оптерећење преузимају ноге, руке се праве одвратним покретима, даје потицај покрету, сви мишићи леђа „прате“ исправан положај и положај.

Ваљци могу послужити и као нека врста прелиминарне фазе наставе клизања на класичном зимском клизању или хокејском клизању: принцип кретања је апсолутно исти, са изузетком да потоњи захтевају мало више да осете равнотежу вашег тела због мање површине контакта између елемената за трљање.

Избор ролера

Очигледно, најбржи начин да научите да возите клизаљке је могуће само на таквим клизаљкама које пружају најбоље трење и вучу са асфалтом. Иако у конструкцији ваљака нема ништа компликовано, неки произвођачи радије штеде на материјалима на котачима, што доводи до потресања дјетета када се вози таквим клизаљкама, као да се вози преко кврга и рупа. Пошто се дете само учи возити, потребно је унапријед размислити о могућности уградње кочионог система на ваљке.

Важно је схватити да, за разлику од клизаљки, ни у ком случају не можете купити ваљке за раст или за двоје дјеце у исто вријеме, само ако нико неће носити вунену чарапу љети. Унутрашњи облик ваљка треба, ако не тачно, 95% описати облик стопала. Нога не треба да се креће унутар њих чак иу одређеном правцу, чак ни милиметар или два, треба да буде чврсто фиксирана у њима, што је ближе могуће. Ово је неопходно за:

1. Брзо добија "осећај" видеа и, као резултат, технологија
2. Потпуна контрола над ваљком, што је посебно неопходно у неким ванредним ситуацијама, на пример, када морате да се окренете негде оштро.
3. Спречавање појаве кукуруза и плантарних брадавица.
4. Повећајте време јахања (што је јача нога фиксирана, то је дете мање уморно).

С обзиром да је потражња за видеом само у порасту, лако је пронаћи брендове средње класе који испуњавају све горе наведене захтеве у спортским радњама. Многи тренери у клизачима за физичку обуку и хокејаши, чији су студенти ангажовани током лета на ваљцима, саветовали су да купују производе од Роллер Бладе, Роцес, Себа и Поверслиде.

Ако се одабрани модел уклапа у дужину и ширину стопала, не би требало да имате клизаљке тамо: треба им дати мало времена да се покажу. Дете би требало бар да буде као они у продавници, буквално 10 минута. Ако његова неискусна нога након тога није уморна, онда ће то потврдити исправност избора, иначе је боље покушати на другом пару.

Набавка прибора

Веома често, асистенти у продаји, видећи да купују дете по први пут, саветују вам да купите различиту личну заштитну опрему: штитници за колена, кацигу, лактове итд. Избор треба да се заснива на чисто индивидуалним преференцијама, јер у већини случајева ови поступци чине процес кретања. више скучена и помало неугодна, и деца, једва мало даље од погледа родитељских очију, одмах уклањају узнемирујуће ствари.

Иначе, постоји прилично уобичајено мишљење да је процес учења ролања немогућ без пада.То, наравно, има право на живот, али треба имати на уму да је то ишло више због чињенице да су раније ваљци били направљени од прилично крутих материјала, “захваљујући” којима је оквир и сам ваљак скочио из најмањих пукотина у асфалту. Сада су точкови клизаљки много мекши и способни мирно носити такве неправилности.

Учесталост падова зависи и од стила клизања које одабере дете: често деца покушавају да убрзају што је брже могуће већ у првим данима на ваљцима, што, наравно, доводи до пада и, као последица, повреда, модрица и огреботина. Ако дијете преферира да се прво увјери у своје способности, онда му неће требати побољшана средства заштите, уобичајена кољена су довољна.

Први кораци и покрет

Пре него што почнете да учите директно клизати, треба да објасните детету како да стоји на ногама тако да се не разиђу у различитим правцима. Ноге не треба да буду савршено равне, као да стоје на позорности, али њихове чарапе треба да буду усмерене једна према другој под малим углом. Једна нога у исто време треба лагано да иде напред, пет до седам центиметара.

Пре него што ставите ваљке на дете, важно је да се побринете да се мало загреје радећи неколико чучњева. Ово је неопходно за мали организам, који још није навикао на таква оптерећења.

Горе је поменуто да је кључ за дугу и пријатну вожњу правилан положај леђа, који правилно распоређује терет. Дакле, дефинисано је:

1. Благо нагнуто предње тело, као да се нешто мора подићи са високог стола;
2. Колена су савијена (у овом стању су спремна за оштре завоје, скретања и друга кретања);
3. Руке испружене напред, наизменично замењујући једна другу;
4. Бити испред једног ваљка који води (он је тај који поставља вектор кретања).

Веома је важно објаснити детету да се не треба плашити пада, јер су га сви, чак и најискуснији ролери, прошли кроз то.

У фази одређивања најбољег положаја за кретање, неопходно је зауставити све покушаје детета да се сагне или креће негде. Ако видите да он доживљава нелагоду, требате директно питати о томе (може бити у ваљцима, улошку, итд.).

Да бисте разумели како се кретати, можете користити једну једноставну вежбу: треба само да стојите на ваљцима и лагано се нагињете напред, после савијања. Дакле, дете ће сам схватити како му је најлакше стајати на клизаљкама. Када се пронађе оптимална позиција, можете покушати да се крећете без укључивања руку, држећи их само мало испред, у ширини рамена. Ако постоје два рођака са дјететом, онда се основе кретања могу савладати још брже: треба само лагано гурати дијете под рамена, усмјеравајући га ка другом.

Ни у ком случају не можеш гурати дете у леђа! Ово је препуно губитка равнотеже због притиска у доњем делу леђа и, као резултат, пада на лице.

Вежбе за побољшање технике јахања

Чим је будући скутер схватио како да одржи равнотежу и да се не боји потенцијалног пада, требало би да га постепено доводите у мало компликованије вежбе које се фокусирају на одређени елемент клизања:

1. "Ски видео снимци". Вјежба фокусира пажњу дјетета на осјећај котача котача, помажући разумјети принцип њиховог кретања. Да бисте извршили вежбу, треба померати ноге клизним покретима без подизања пете са земље, баш као што то раде на рекреативним скијама.
2. "Кругови". Вежбајте се са вештином поседовања ваљка, тако да дете коначно схвати да је хир буквално наставак ноге. На асфалту прво треба нацртати неколико релативно малих кругова. Почетна позиција је пета заједно, чарапе су раширене.Смисао вјежбе је да дијете, након што је овладало имплементацијом претходног, треба да дође до круга, рашири ноге дужином, савијајући се око њега. Неколико кругова је неопходно да би дете схватило да се не треба опустити ни на тренутак. На крају руте можете направити широки полукруг.
3. "Осам." Класична вежба, позната сваком хокејашу: морате се кретати напред, прелазити и ширити ноге тако да описују дати број. У ствари, "осам" - мало компликована верзија "кругова".
4. "Змија". Ова вежба је вероватно позната свим родитељима од полагања испита за ауторска права. Његово значење и принцип су апсолутно идентични.
5. "Брокен". Ова вежба је понављање свих претходних са додатком нових елемената: циљ је пратити не-глатку руту, која би у свемиру требала описати испрекидану линију која повезује било које тачке (заставе, купе, боце за воду, итд.).

Важно је напоменути да спровођење ових вежби није универзални кључ за стицање контроле над вашим телом као дететом, већ прави практичан начин да вам помогне да разумете шта тачно може да задржи покрете и шта вам је потребно да радите у будућности.

Ако вам је потребно најмање два дана за извођење вјежби (три до четири сата дневно), готово сигурно ће свако дијете моћи овладати принципом кретања на ваљцима.

Техника кочења

Чим је дијете брзо научило да вози клизаљке и доспјело од једне до друге точке, вјеројатно би желио осјетити брзину и искусити сва узбуђења у потрази за другим скутером. И ту је веома важна ствар: да ли он зна како да правилно успори?

Као што знате, на котачима можете кочити помоћу стандардне кочнице, која је пластична, гумирана на крају, лучног дијела, који је причвршћен отприлике на нивоу глежња и завршава се центиметром од тла (овај параметар је подесив, тако да можете или подићи кочницу или спустити ).

Стандардна кочница је погодна за почетнике: лако је користити, њена инсталација не одузима превише времена, а уређај је толико једноставан да једноставно нема шта да се сломи, тако да не може да пропадне. Процес кочења се може укратко описати на следећи начин:

1. Ваљак на који је причвршћен кочиони систем је мало напред (пожељно је да се кочница постави на погонску ногу).
2. Постепено, не нагло, потребно је пренијети тежину на пету, као да желите да стојите на њој. Чим је осетио да кочница додирује тло, дете би требало да настави да кочи без страха од могућег лаганог дрхтања.

Очигледно, нагло стављање стопала на пету са ваљком значи да у 50% случајева да се осигура лет напред кроз главу. Ово се може упоредити са оштрим заустављањем за бициклисте који су изненада одлучили да користе предњу кочницу, а не задњу кочницу.

Али кочница има неколико недостатака, од којих је главна постепена абразија и, као последица тога, потреба за новим. Према томе, свако дете би требало да успори и природно, без коришћења стандардног кочионог система. Испод су бројни начини на које можете брзо и ефикасно успорити:

1. Слалом метода, која се састоји у креирању сопственог зауставног пута, налик змији. Висока брзина која се добија на почетку трасе постепено ће се гасити због пролаза неколико окрета. У исто вријеме, пожељно је да дијете активно користи руке, што ће му додатно помоћи да одржи равнотежу.
2. Уваљајте на травњак или земљу. Ова метода се у одређеној мјери може приписати хитном случају, треба примијенити само ако је то апсолутно неопходно. Такодје је боље овладати га унапред, јер је то пуно пада.У исто вријеме, дијете би требало да схвати да ако је било потребно да се кочница истроши, онда након што је постало могуће да се врати на асфалт, потребно је очистити простор између точкова, јер прљавштина или ситни каменчићи који су ушли могу знатно смањити тракцију.
3. Кочење иузом или окрет. Доста оригиналног метода кочења, који се користи за уклањање ноге као носача. Нога, која се преноси напред, постављена је окомито на другу тако да ротирајући котачи угасе брзину кроз трење са клизачем. Ако је могуће направити окрет, онда се прва нога не може поставити под правим углом, већ испод прилично стрме.

Правилан пад

Падови су дио учења клизања, тако да се морате побринути да дијете падне исправно тако да случајно не озлиједи виталне органе. Идеалан пад је онај у којем терет пада на кољена, а затим на лактове и већ на остатак тела. Када је много мање вероватно да ће добити осетљив ударац на главу или друге важне органе.

Увек падајте напред, ни у ком случају на леђима! Апсолутно сви падови који се јављају у задњем делу тела су веома осетљиви и после дужег времена подсећају на себе.

Закључци

Пошто је скоро свако дете довољно лако да одврати пажњу, требало би исправно приступити избору места за учење клизања. Што су шаренији прозори, слатка стабла, рибњаци и други елементи који привлаче децу у парку или на терену - већа је шанса да ће мали ваљак научити да вози несвесно, стално гледајући около.

У почетку, дете треба да се вози са ролама или са породицом или у друштву пријатеља, које је већ савладало све принципе кретања. Будући да је у таквом друштву, он ће изнова и изнова покушавати померати ноге на прави начин, што ће довести до успјеха.

Видео: основе роллербладинга