Како лијечити надутост код куће

Надутост је позната готово свима. У некима пролази брзо и незапажено. Други изазива много неугодности и често најјачи бол. Већина људи је на првом знаку пијења карминатива. Након неког времена ситуација се понавља и тако даље до бесконачности.

Како излијечити надутост? Прво морате да установите узрок, и тек онда наставите да га елиминишете. Размислите о најчешћим, не улазећи дубоко у дивљину медицинских термина. Ако вам не одговара нити један чланак чланка, одмах контактирајте свог гастроентеролога како бисте на вријеме препознали озбиљну болест.

Не чаврљајте

Од детињства, позната фраза о глувоћи и тупости док једе је веома важна у ситуацији са надутошћу. Када особа разговара док једе, не примјећује колико зрака улази у желудац. Део тога затим излази са подригивањем, а други део улази у црево. Не остаје у гасовитом стању, већ се мијеша са желучаним соком и претвара се у вискозну пјену. То увелико компликује испуштање гасова на природан начин.

Савет Престаните да говорите о храни, не обраћајте више пажње на трачеве, већ директно на сам оброк.

Пратите дијету

Формирање гаса и надутост доприносе одређеној храни. Ево листе која може да изазове нелагоду:

• Цруцифероус. Купус, ротквица, ротквица, даикон.
• Свеже печени црни хлеб.
• Легуми Пасуљ, грашак, пасуљ.
• Слатко слатко пециво.
• Гарлиц
• Милк
• Пиво, квас.

Сва ова храна, када се конзумира у великим количинама, почиње да ферментира у цревима или да сама ослобађа гас. Уклањањем ових производа из ваше исхране, можете ублажити своје стање. Или бар ограничити на малу количину дневно.

Савет Ако још увијек нисте могли одољети и потонуо из душе "плинских генератора", онда помогните свом цријеву - пијте било који адсорбент. Он апсорбује сва "чар". Само га немојте често злоупотребљавати, јер апсорбује корисну цревну микрофлору.

Екцлуде дисбацтериосис

Прем неких лекова може изазвати надимање. Антибиотици су посебно грешни. Оне ометају нормално функционисање гастроинтестиналног тракта, што доводи до повећане формације гаса.

Савет Враћање баланса цревних бактерија тек након завршетка терапије. У супротном, свеже бактеријске културе ће бити безбедно убијене у корену.

Можда је то повреда метаболизма ензима.

Живописан пример је количка беба. Код деце, ензимски систем не функционише веома хармонично, тако да често пате од отицања стомака. Код одраслих, такви поремећаји су често узроковани неправилном исхраном.

Савет Покушајте да једете чешће, али у малим порцијама. Прехрана на орашастим плодовима, воће, уместо брзе хране.

Како помоћи код надутости

Самопокретање надутости је мало вероватно. Међутим, помоћ у ублажавању стања и смањење формирања гаса је сасвим могућа. И уопште није потребно узимати бескрајно лековите против пјене. Увек при руци већина народних лекова.

Дилл
Најпознатији и активни алат. За његову припрему узети 1 тбсп. л сјеменке, темељито умијешајте у малтер. Затим сипајте кипућу воду, 1 литар и омотајте. Све то можете направити у термосу. Сат касније, алат је спреман. Мора се узимати 50 мл пре оброка три пута дневно.

Алат је погодан по томе што се може одмах припремити велики део. Лепо се складишти у фрижидеру, мало пре него што буде потребно мало загрејати. Још један плус је да се ова инфузија може дати чак и малој деци, само се део редукује до кашичице.

Ако нема семена, онда можете узети свеже или сушено биље. Онда вам треба 2 кашике. л фино исецкане сировине.

Семе камилице и кима
Узми 1 кашика. л сировине и сипати литром кипуће воде. Након 10 минута, већ можете попити. За побољшање укуса понекад додајте мед или лист свјеже метвице. Пијте пола чаше три пута дневно, без обзира на оброке.

Сви потребни састојци се продају у било којој апотеци и коштају само пеније, а ефекат је брз и веома добар.

Масажа трбуха
Помаже да се ослободите вишка гаса. Само што то није директна масажа, већ широк ударац по стомаку у смеру казаљке на сату. Положај тела у овом случају треба да буде раван: лежећи на леђима или стојећи, потпуно непомичан. Трајање поступка је најмање 20 минута.

Још боље, ако можеш стајати на све четири и држати главу доле. Ова "пиштољска" поза изгледа смешно. Али, када стомак боли као пакао од нагомиланог гаса, нема времена за смех.

Повећање физичке активности има сличан ефекат. На пример, брзо ходање око пола сата, или ходање горе и доле степеницама.

Вода
Редовну чисту воду, пије се у запремини од најмање једног литра одједном. Брзо прелази у црева и разблажује вискозну слуз пене. Гасови се ослобађају и природно излазе или се апсорбују преко цревних зидова. Уместо воде можете попити чај од менте. Само најмање један литар. Нижа доза неће имати жељени ефекат.

Нека не ради одмах и једним гутљајем. Али барем сат времена да попијете литру течности је прилично реалистично.

Ноћни оброк
Покушајте да не вечерате после 20.00. Ноћу, црево спава, као и цело тело. Он нема дневних активности, тако да храна стагнира унутра умјесто да се креће. Испада не пробава, већ ферментација.

Ако не можете вечерати пре, онда барем једите неутралну храну. Уместо квасца - крекера, меса, замените сир, слатко воће - малу шаку ораха. Само немојте сада имати око чаше јогурта. Људи који дођу кући из дневне смене после 20.00 часова вероватно неће бити пуни оваквог вечерњег оброка. И нормално јести навечер на послу понекад једноставно није могуће.

Касхи
Банална употреба житарица за доручак повремено смањује надутост и практично елиминише надутост. Само да не кувају, наиме пиво. И не млијека ни кефира, него чисте воде.

Нема времена за кување ујутро? Кухајте увече. У термосу налијемо праву количину жлица опраних житарица, улијемо кипућу воду. Пробудио се ујутро, каша је спремна. Нема термос - узмите керамичку плочу и једноставно је умотајте.

Само немој додати шећер. Боље со. Са кришком краставца, сира или кришке пилећег (рибљег) меса слана каша иде уз прасак. Препоручљиво је користити житарице од целог зрна. Ако не постоји таква могућност, житарице у облику пахуљица се кувају кипућом водом 10 минута. Довољно је времена да се пробудите и обавите јутарњу хигијену.

Пре него што машете руком, покушајте са овим саветом. Резултат ће вас угодно изненадити.

Валнутс
Фино млевено и кувано у обичном млеку је добра помоћ за надутост. На 1 л течности узети 1 тбсп. без кернела. Кухајте на само 12 минута. Пре сваког оброка, узмите кашу у 2 кашике. л

Курс би требало да траје не више од недељу дана. Уз дуготрајну употребу, може изазвати затвор. Али, у правилу, ових 7 дана је више него довољно за нормализацију стварања гаса у цревима.

Неки савети

1. Пушење и често жвакање гума такође могу изазвати надимање.Ако се не можете ријешити тих навика, онда барем покушајте контролирати процес и не прогутати зрак.
2. Пази на свој говор. Многи људи не примећују како да разговарају похлепно. Да ли је тешко разумети? Снимите себе на диктафону, а затим пажљиво слушајте. Карактеристични јецај су увијек јасно препознатљиви. Само немојте читати као новинар. Говорите како сте то радили на познати начин. Понекад можете да прогутате толико ваздуха током нормалног разговора!
3. Цхев велл. Велики комади хране се не пробављају правилно, али остају мртви у цревима, а затим почињу да ферментирају. Одавде и формирање гаса, болови у трбуху.

Како излијечити надутост? Независно - нема шансе. Ово може да уради само специјалиста. Све описане методе су погодне за привремено олакшање стања, али не и елиминацију узрока. Одмах потражите савет и не оклевајте да кажете доктору детаље, они то нису чули. Будите здрави и водите рачуна о себи.

Видео: шта да радимо када је дистанца у трбуху