Како се лијечи цервикална хондроза код куће

Пршљенови цервикалне кичме повезани су међусобно захваљујући дисковима. Меке и еластичне тканине одговорне су за ублажавање и савијање главе. Због старосних промена, лоших навика и неправилног држања, дискови постају густи и груби, наликују структури костију у структури. Они захватају живце у цервикалном региону и изазивају хондрозу са свим пратећим симптомима: укоченост, мигрена, тинитус и вртоглавице.

Вежбајте од бола

Терапеутска физичка обука помаже у враћању еластичности и покретљивости интервертебралног везивног ткива. Ако особа свакодневно обавља једноставне вјежбе, побољшава се циркулација у мишићима. У интервертебралним дисковима ће се повећати ниво кисеоника и витамина неопходних за производњу колагених влакана.

Пре него што изаберете сет терапијских вежби, треба да се консултујете са својим лекаром и да се подвргнете детаљном прегледу. Бука у ушима и утрнулост горњих екстремитета могу указивати не само на хондрозу. Ако пацијент није стегнут живчаним завршецима, него озбиљнијом болешћу, гимнастика ће само нашкодити.

Вежбе се изводе ујутру како би се истегнули мишићи. Физикална терапија се изводи у топлој соби. Под је покривен дебелом гуменом простирком дизајнираном за јогу.

Пуњење почиње потпуним опуштањем мишића:

• Пацијент преузима хоризонтални положај.
• Нога се исправља, чарапе се лагано протежу напред.
• Положи десну руку на груди, друга се помера на пупак.
• Покривајући очи, полако удише ваздух, испуњавајући плућа кисеоником.
• Уз издисај, он представља како се мишићи постепено опуштају.
• Благи умор шири се по челу и образима, пада на рамена, стомак, бедра и стопала.
• Положите у опуштеној позицији 10 - 15 секунди. Излазите постепено.

Ако нагло скочите, можете повући мишиће на врату и ојачати штипање нервних завршетака.

Пацијент, који остаје у хоризонталном положају, глатко се окреће на стомаку. Почиње друга вежба:

• Ставља руке поред грудног коша или вуче уз тело.
• Само глава ради. Човек га благо окреће удесно, притискајући ухо на под.
• Одложено за 3-4 удисаја, враћа се у првобитни положај.
• Окреће се на лево и притисне образ на тепих.

Ако се појави нелагодност, морате престати. Бол - сигнал да су мишићи неразвијени. Ако издржите и окренете главу, стање здравља ће се само погоршати. Мишићи и интервертебрални дискови постепено се протежу.

Пацијент обавља трећу вјежбу из хоризонталног положаја. Он наставља да лежи на леђима, ослањајући чело на под:

1. Руке савијене у лактовима, повлаче се до груди.
2. Напрезање мишића леђа и грлића матернице подиже горњи део торза.
3. Руке обављају функцију подршке. Они не раде, већ само подржавају тело.
4. Подигните торзо назад.
5. Пацијент опушта рамена и благо се спушта. Немогуће је да се притисну на врат.
6. У овом положају пацијент се замрзава 1–1,5 минута.
7. Важно је пратити дах тако да је дубок и измјерен. Груди су максимално проширене због ваздуха који испуњава плућа.
8. Спустите горњи део тела веома лагано, помажући рукама.

Први пут, пацијент обавља до 5 лифтова, али постепено повећава на 10. Држите врат равно током вежбања. Будући да сте на врху, морате опустити мало мишића. Због тога ће се истезати и развити, засићујући цервикални регион кисиком и хранљивим састојцима.

Да би извршио четврту вежбу, пацијент ће морати да заузме вертикални положај. Можете да седите на тврдој столици или да стојите. Главно је да горњи удови буду опуштени, а рамена лагано спуштена. Руке леже дуж тела, леђа равно, као жељезна шипка уметнута у кичму. Човек полако окреће главу удесно и лево, покушавајући да подигне браду на раме. Ако мишићи нису довољно развијени, а бол настане, није потребно доћи до кључне кости.

Пацијент остаје усправан са испруженим рукама. Сада он не окреће главу, већ благо спушта. Брада се протеже до јаме између кључне кости. Он опушта мишиће на врату и чини уредне, еластичне завоје, настојећи да држи главу што је ниже могуће. Вежбање олакшава мигрене, спашава се када су укочени горњи удови.

Посљедња верзија комплекса је усмјерена на исправљање положаја. Препоручује се људима који седе за компјутером 4-6 сати. Да бисте вратили покретљивост интервертебралних дискова, морате повући главу. Врат остаје раван, а друга брада се формира из набора коже.

Гимнастика од хроничне остеохондрозе

Постоји друга опција за терапијско пуњење. Помаже пацијентима са дијагнозом хроничне хондрозе. Гимнастика побољшава еластичност везивног ткива, али се може извршити током ремисије. Код погоршања болести, то је контраиндиковано. Било које оптерећење на вратној кичми само повећава бол и доводи до компликација.

Пацијент обавља загревање на леђима и абдомену, а затим изводи три једноставне вежбе:

1. Седећи на тврдој столици или поду, одмара длан на челу. Покушава да повуче главу напред и мало је спусти доле, али рука се опире. Захваљујући вежби, пршљенови заузимају правилан положај, симптоми хондрозе нестају.
2. Пацијент остаје у седећем положају, али не притиска руку на чело, већ на храм. Глава се нагиње у страну, покушавајући да превазиђе отпор горњег екстремитета. Вежбање тренира вратне мишиће и повећава еластичност интервертебралних дискова.
3. Пацијент сједи, руке му висе преко страница. Глатко подиже рамена, покушава да затвори уши, и замрзне 10 секунди. Затим спушта и опушта читав горњи део тела. Врат остаје раван.

Терапијске вежбе се могу обавити током паузе за ручак на послу. Не траје много времена, већ оживљава и уклања болне сензације. Немојте одбити вежбање након нестанка симптома хондрозе, јер је немогуће у потпуности обновити интервертебралне дискове. А физиотерапија продужава ремисију и успорава уништавање везивног ткива.

Моћ од стискања нерава

Хондропротектори треба да буду присутни у исхрани пацијента са разређеним интервертебралним дисковима. То су витамини, аминокиселине и минерали који стимулишу регенерацију хрскавичног ткива.

Патолошке промене на дисковима настају услед недостатка течности у телу и успоравања метаболичких процеса. Пацијенту са цервикалном хондрозом се препоручује да пије 1,5 до 2 литре чисте воде дневно, а смањује количину соли потрошене на 9 г.

Упални процеси у интервертебралним дисковима смањују храну богату омега-3 и омега-6. Тело прима аминокиселине из морске рибе, ораха и ланеног уља, као и јетре бакалара. Першин, стабљике целера, агруми и јабуке уклањају болне сензације. Зелени и плодови разрјеђују крв, чисте тијело од токсина и повећавају имунитет.

Пацијентима са остеохондрозом се саветује да користе домаћу аспичну или аспичну рибу неколико пута недељно. Таква јела су богата желатином, која спада у групу хондропротектора. Стимулише регенерацију хрскавичног ткива и куваних вена говедине.Аспиц је замењен воћним и бобичастим желеом од свежих састојака. У десертима се уместо шећера додаје стевија или неки други дијететски заслађивач.

Са хондрозом вратне кичме, можете узети чисту желатину. Додатак је помешан са топлом водом, а након отицања се конзумира 1-2 чајне жличице. цхондропротецтор.

Млечни и месни производи су корисни за разређивање везивног ткива:

• сир;
• пилетина;
• кефир;
• зец;
• обичан јогурт;
• туркеи;
• тврди сиреви;
• говедина

Пацијенту се саветује да замени бели хлеб мекињама, ражом или сивом, а затим пређе на храну. Уђите у исхрану кокошјих јаја, богата калциферолом и маслацем, али у малим количинама.

Особе са остеохондрозом треба пажљиво пратити своју тежину. Сваки додатни килограм ствара додатно оптерећење на кичми и цервикалном подручју, што доводи до брзе деформације везивног ткива.

Фолк ремедиес

Остеохондроза се чисти домаћим тинктурама и компресима. Помажу у погоршању болести и ремисији. Зауставите уништавање везивног ткива и обновите га. Пре употребе било ког рецепта, консултујте се са својим лекаром.

Цомпрессес
Биљни чајеви од камилице, врбе и коре брезе, као и листови чичака су елиминисани у цервикалној упали. Чаша топле воде пиво 1 жлица. л осушена биљка. Користите садашњи лек да утрљате проблематично подручје, а такође узмите лек орално у количини од 50-100 мл дневно.

Болест се лечи компресима црвене капсуле. Зачини повећавају доток крви у интервертебралне дискове, смањујући бол и упалу. Припремите лек за остеохондрозу из меда, алое и вотке. Алкохол се шиба биљном компонентом, пуни пчелиним производом и сипа у теглу. Узмите око 100 мл сваког састојка, а затим додајте 2-3 ситно исецкане паприке заједно са семеном. Тинктура се користи за 7-8 дана. Са врућим леком, сегменти газе се импрегнирају и наносе на врат 20-40 минута.

Помаже код хроничне мешавине остеохондрозе, која укључује:

• прополис - 50 г;
• водка - 1 л;
• сок од алое - 500 мл;
• сенф у праху - 60 г

Производи се мешају и одмах импрегнирају композицијом завоја. Нанесите на упаљено подручје, на врху покријте врат перо шалом. Након поступка загријавања, бол нестаје и побољшава се покретљивост зглобова.

Свјеже лишће хрена се наноси на врат. Ставак се умочи у кипућу воду 5 минута, а затим, без хлађења, омотава око проблематичне области. Покријте вуненим шалом и оставите неколико сати.

Када бол и вртоглавица спашавају облоге од куваног кромпира. Коријенско поврће се мијеша заједно с кожом, помијеша се с медом у једнаким омјерима и сипа у врећицу од газе. Оставите топао лосион да се охлади. Након врућег компримовања, протрљајте дом или љекарску маст у упаљену хрскавицу.

Тинктуре
Регенерација хрскавице почиње тинктуром корена целера. Припремите лек из 4 г биљке и 1 л кипуће воде. Оставите у термосу целу ноћ. Ујутро, за ручак и увече пити 1 жличицу. напето пиће.

Хронична остеохондроза се третира гранчицама багрема. Гредице се суше у рерни, гњече се ножем и сипају у боцу. Сипајте водку или разблажите алкохолом. На 3 кашике. л Ацациа узима 0,5 литара алкохола. Тинктура се припрема недељу дана, а филтрирани лек се утрљава у задњи део врата пре спавања. Ставите шал и оставите до јутра.

• корени чичака и маслачка;
• гране Хиперицум;
• цвијеће камилице.

Након поступка меда можете нанијети газу навлажену у инфузију љековитог биља на врат. Садрже антиинфламаторне састојке који смањују отицање и бол.

Цервикална остеохондроза се третира бобицама црвене бобице. У малтеру, 100 г плодова се меље, гнојница се сипа са 0,5 литара вотке. Значи инсистирати недељу, свакодневно тресе. Напета водка се утрљава у задњи део врата и рамена пре спавања. Они се умотавају у пластичну врећицу и шал, а ујутро исперу тинктуру биљним укусом.

Укоченост у покрету уклања мешавину свеже исцијеђеног сока од хрена и вотке. Течности се комбинују у односу 1 до 1, ускладиштене у боци. Утрљао се хондрозом и продужио ремисију.

Масти и производи за унутрашњу употребу
Зауставите уништавање сунцокрета коријена хрскавице. Чаша здробљеног сировог материјала се сипа у посуду од емајла, помеша се са 3 литре дестиловане воде. Чај се кува у воденом купатилу 4–6 минута. Узмите 1 л пића дневно током месец дана. Лек из сунцокрета после оброка. Биљка извлачи токсине и соли које уништавају интервертебралне дискове. Компресије се могу примијенити на упаљена подручја како би се убрзао опоравак.

Помаже код остеохондрозе мешавине сока од бруснице и белог лука. На 100 г бобица 2-3 клинчића. У напитку растворите 30 мл меда, инсистирајте 24 сата. Медицина бруснице се узима три пута дневно, 20 мл.

Антиинфламаторна маст се припрема од:

• масти од свињског меса или јазавца - 150 г;
• пчелињи восак - 60 г;
• амонијак - 25 мл.

На воденој купки растопити масноћу. У течну масу додајте чипс од воска, померите маст до хомогености. Охладите и убризгајте амонијак. Лек се чува у фрижидеру, протрља у врат са нападима акутног бола и укочености горњих екстремитета.

Састав масти који обнавља ткиво хрскавице обухвата:

• терпентин;
• лард;
• фир оил.

Производи се комбинују, загревају у воденом купатилу, а након хлађења масирају се масажним покретима у кичми. Пре наношења, упаљено подручје се загрева врећом соли или хељде.

Појас од природне вуне наноси се на врат у случају хондрозе:

• цамел;
• овце;
• цанине.

Додаци иритирају нервне завршетке коже и стимулирају циркулацију крви. Загрејте и смањите нелагодност. Појас од природне вуне допуњен је вибрационим масажерима. Мишићи врата и рамена могу се савијати прстима. Препоручује се масажа базе лубање, јер у њој има много живчаних завршетака и крвних судова.

Гимнастика и народне методе уклањају симптоме цервикалне хондрозе. Дијета зауставља уништавање хрскавице и започиње регенерацију интервертебралних дискова. И бављење спортом, избегавање лоших навика и активан животни стил штите од погоршања болести и продужавају ремисију.

Видео: третман цервикалне остеохондрозе за 1 минут