Како третирати истезање ногу

Нога је један од најугроженијих делова тела. Она је под притиском током интензивног тренинга, трчања, бициклизма и редовног ходања. Особа ће се довољно склизнути, угурати или ударити у ногу, а пукотине и мале сузе могу се формирати у лигаментима скочног зглоба. Таква штета се зове растезање. Повређена нога се лечи код куће, али се прво консултује са лекаром.

Прва помоћ

Ризик од повлачења ногу се повећава ако особа:

• носи ципеле са високом петом;
• бави се професионалним спортом;
• има болест мишића теле;
• пати од високог лука стопала.

У ризику су особе са гојазношћу, јер прекомерна тежина повећава оптерећење стопала. Лекари саветују да се лагано крећу по клизавом и неравном путу, пажљиво погледате ноге и бавите се спортом само у одговарајућим ципелама. Не окрећите се нагло и користите равне ортопедске улошке за равне ноге.

Особа која је окренула ногу, морате лежати на софи или кревету. Ако не можете, онда седите на столицу. Главна ствар је да се жртва имобилизује. Приликом истезања забрањено је ходање и, штавише, трчање, иначе се повећавају пукотине у меким ткивима, а повећава се и могућност потпуног одвајања лигамента од кости.

Повреде првог и другог степена третирају се код куће. Оштећена нога је омотана еластичним завојем и подигнута изнад тела. Ставите неколико малих јастука или ваљкасти покривач. Течност ће се накупити у меким ткивима због руптуре. Да нога не постане превише отечена, наноси се нешто хладно. На пример, лед омотан ручником или комад замрзнутог меса умотан у чисту крпу.

Првог дана након извлачења забрањује се сљедеће:

• масирајте оштећене мишиће и масирајте;
• нанети топле облоге;
• окупајте се;
• соар легс.

Ове методе само повећавају едем и хематом, који настају услед пуцања малих капилара. У захваћеном зглобу можете трљати маст, која умирује и отупљује. На пример, "Випросал" или "Капсодерма". Унутра се узимају антиинфламаторни лекови и лекови који ублажавају грчеве. Диклофенак или Ибупрофен ће урадити. Када температура расте, дозвољен је парацетамол.

Главна ствар је да се мање крећете и да не оптерећујете фуге. Одмарајте се више, јер се током сна тело опоравља много активније.

Када само кућни третман боли

Пацијенти са трећим степеном истезања не могу без медицинске неге. У таквим случајевима лигаменти су потпуно одвојени од кости. Зглоб се не опире под оптерећењем, постоји абнормална покретљивост стопала. Трећи степен истезања показује:

• оштар и јак бол који се појављује код сваког, чак и минималан, покрет;
• пецкање у повређеној нози;
• утрнулост стопала или мишића теле, што указује на оштећење нервних влакана;
• крцкање приликом померања зглоба или клика;
• отицање и црвенило коже;
• хематом настао око повређеног зглоба;
• стопало се савија превеликим углом или губи покретљивост;
• грозница и зимица.

Пацијент са трећим степеном истезања има само један излаз - операцију. Хирург убија раздерано ткиво и везује се за кост. Рехабилитација и обнова покрета зглобова траје најмање 6 мјесеци. Али ако пацијент не тражи хитно помоћ, ризикује да остане инвалид и неће моћи без помоћи.

Компресије и лосиони

Ако се ништа озбиљно не догоди, пацијенту се саветује да лежи код куће 2-3 дана док се отеклина не смањи. Препоручује се да се масти и антиинфламаторни лекови допуњују домаћим компресама из импровизованих средстава. Они ће повратити циркулацију крви у захваћеном зглобу, ојачати повређена мека ткива и убрзати регенерацију лигамената. У арсеналу традиционалне медицине постоји неколико ефективних рецепата:

1. Велики кромпир, не љушти се, нариба велики ренде. Лакше и брже уситните блендер производа. Коријен пасте намазати на гази. Компримирати лагано стиснути, тако да се сок не шири по нози, и омотати око захваћеног стопала.
2. Формирајте малу торбицу од платна или памука. Напуните је плавом или црвеном глином разријеђеном кипућом водом. Можете једноставно додати мало течности у прах и формирати еластично тесто. Глина торта затвара повређене лигаменте и оставља да се осуши. Овај рецепт помаже код едема и хематома.
3. Бол је смањен децоцтионс од цвијећа упала. Лек се припрема из чаше дестиловане воде и 90 г траве. Основу за лосионе кувајте 10 минута, обавезно се охладите. Топли облози ће само повећати нелагодност. У бујону намочите газне завоје и завоје повређену ногу 2-3 сата. Повремено можете залити тканину да би остала влажна и хладна.
4. Уз јаку упалу помаже алое. Биљка извлачи вишак влаге, тонира крвне судове и лигаменте. Маска за истезање се припрема од неколико великих листова, мљевена у млин за месо. Нанесите дебели слој алое на захваћени екстремитет, захватите и здравим подручјима. Омотан пластичном кесом и еластичним завојима. Уклања се након 20-40 минута, када се биљна маска почне загријавати.
5. Сипајте 3 сјецкане главе чешњака чашом воде. Покријте посуду празним поклопцем 2 сата плочом или поклопцем тако да фитонциди не испаре из зачинског лијека. У филтрираној композицији додајте свежи сок из једног великог лимуна. Намочите облоге од газе у тинктуру чешњака. Фитонциди ублажавају упале, а цитрусни састојак уклања едем и разграђује хематоме.
6. Повређена нога се третира маском једне велике сијалице. Производ се гњечи у пастозно стање, излизан са 30 г натријум-хлорида или морске соли. Паста се фиксира на ногу филмом за храну и еластичним завојем.
7. Свјежа бобица оставља помоћ при истезању ногу. Поврће се пере, фротира у малтеру или се гњечи рукама, као тијесто, док се не појави сок. Лек се шири у 2-3 слоја на повређеном зглобу, осигурава се завојима. Облачење се освежава три пута дневно.
8. Ако пацијент има не само хематом и едем, него и ране или огреботине, користите маску од глине. Кремаста маса се припрема од праха и воде, у коју се додаје 15-20 мл јабуковог јабуковача, а ако не, онда се стави сирће. Мешајте са 1 млевеним чешњаком. Прво обришите кожу антисептиком: разриједите алкохолом, пероксидом или вотком. Тинктура невена, па чак и салицилна киселина. Памучни убрус се навлажи у маси од глине тако да је тканина добро засићена композицијом. Компресија је омотана око деконтаминиране ноге, причвршћена пластичном врећицом и омотана око зглоба вуненом крпом како би се побољшала циркулација крви. Уклоњен након 2 сата, испрао је ногу биљним укусом и протрљао маст.

Обнова мобилности

Првих дана је важно уклонити отицање и бол. Тада пацијент мора смањити хематом и започети регенерацију оштећених лигамената. Да бисте вратили покретљивост стопала, можете користити народне лекове.

Помаже купање базге. Свеже воће кува 10-15 минута. Течност се исушује, колачи мешају и додају у бујон.Болесна нога уроњена у компот од базге за 20-30 минута, повремено допуњавајући топлом водом.

Можете узети купке за стопала са сенфом. Зачин загрева и убрзава циркулацију у повређеним ткивима, тако да се хематом брже апсорбује. На 5-6 литара течности узети само 1 тбсп. л прах. Компоненте се темељно мешају да би се растворио сенф. Болесна нога је уроњена 5 минута, а затим се одмара. Поступак се понавља неколико пута. Остаци раствора сенфа се исперу обичном водом или умирујућом бујоном.

Отицање се смањује захваљујући домаћем млеку. Производ се загрева на 55-60 степени, у њега се навлажи комад газе. Лагано стисните и нанесите на оштећене лигаменте. Врх омотан дебелим слојем памука и филмом. Уклоните облог након сат времена, поновите га два или три пута дневно.

Код куће можете припремити антиинфламаторну маст. Састав средстава за истезање лигамената обухвата:

• бели лук - 2 каранфилића;
• листови еукалиптуса - 50–60 г;
• свињска или гуска маст - 200 г

Осушена биљка се меље у прах. Пикантно поврће фино исецкано. Састојци се улију у маст растопљени у воденом купатилу и кувају 10 минута. Маст инсистира неколико сати, подгријава се и филтрира. Медицина чешњака и еукалиптуса се трља у повређену ногу три пута дневно.

За обнављање оштећених лигамената, потребно је извршити посебне вежбе. Прво, то је споро кружно кретање стопала десно и лево. Затим морате нагнути ногу до себе и повући чарапу у супротном смјеру. Ако гимнастика изазове нелагоду, морате престати са вежбањем. Немогуће је пренапрегнути повређене лигаменте и зглобове, иначе ће се упала појачати, а опет ће се појавити едем.

Пацијенти са таквим проблемом помажу у грејању и електричним поступцима. Можете се пријавити за масажу како бисте обновили метаболичке процесе у меким ткивима.

Уганућа се могу лечити само кућним лековима, али је боље комбиновати компресе и купке за стопала са масти, анти-инфламаторним лековима и специјалном гимнастиком. Пре коришћења било које методе, потребно је консултовати се са трауматологом и уверити се да то није прелом или руптура меких ткива, што захтева хируршку интервенцију.

Видео: терапеутска масажа за истезање мишића и лигамената глежња