Како лијечити неурозу код куће

Психолози и психотерапеути широм света звуче узбуну - број неуролошких поремећаја у модерном свету расте експоненцијално. У свету модерних технологија иу процесу успостављања виртуелних веза, особа постаје све више усамљена. Луди ритмови живота, висока конкуренција, потреба да се задовоље високи идеали - све то доводи особу у неуротично стање, из којег је врло тешко самостално изаћи. Неуроза није само умор, стрес или мали стрес. Ово је озбиљна неуролошка патологија, која се клинички манифестује, захтева хитну интервенцију. У овом чланку ћемо говорити о природи неурозе - како се она манифестује, зашто се она јавља и да ли је могуће изаћи на крај са њом без стручне помоћи.

Како се манифестује неуроза

Неуроза је неуролошка болест која не погађа све. Најчешће је подложан сумњивим, рањивим, осетљивим и креативним људима који доживљавају емоције у срцу. Али недавно је дошло до склоности болести неурозе људи-лидера, јаких по природи личности. Чињеница је да такви људи покушавају обавити сав савладавајући посао, преузимају већу одговорност, нервни систем често пропадне. Може се рећи да је свака особа подложна неурозама, ако за то постоје стварни предуслови. Али како препознати неурозу у себи и вашим вољенима? Како да сазнате о проблему на време, а не да га покренете? Ево неколико знакова неурозе.

Током активације неурозе особа постаје апатична, ништа му не одговара, његова радна активност га потискује, чак и ако је пацијент обожавао свој рад. Настају неразумне тјескобе, страхови, емоционална депресија и стална напетост.

Неки људи могу развити фобије које нису биле у прошлости - најчешће постоји страх од животиња или људи, особа се боји да се разболи или умре, плаши се да ће сићи ​​са ума.

Понекад су напетост и анксиозност сасвим реални - стање се може физички осјетити, мишићи дрхте, болови у зглобовима, руке се могу трести, трзање ока, уринирање постаје чешће.

Неуролошки поремећаји су често праћени погоршањем хроничних болести. Човјек постаје неподношљив, не може мирно сједити, трзати удове, стално скочити или шетати по соби. Срце му може болети, глава му је скоро увек болна. Свеукупно стање пацијента се такође погоршава - брзо се умори, крвни притисак током неурозе се стално мења, пацијент се може појавити тамне мрље и "муве" пред његовим очима, губи равнотежу, у неким случајевима може се онесвестити.

Квалитет спавања пацијента са људском неурозом се такође погоршава. Често пати од несанице и недостатка сна, прати га ноћне море, недостатак сна чини пацијента преплављеном.

Цријево је врло осјетљиво на различита нервозна искуства. Неуроза може бити узрок повећаног или одложеног перилстатског црева - то је узрок дијареје или констипације.

Смањена и сексуална функција човјека. Мушкарци пате од ниске потенције, жена има смањен либидо. Пошто се секс може назвати другим начином да се отпусти, пацијенти губе ову прилику да се ослободе неурозе.

Опште стање пацијента са неурозом може се видети голим оком. Он је стално преплављен стресом и депресијом, човек је индиферентан према обичним свакодневним радостима. Али зашто се јавља неуроза?

Узроци неурозе

Неуроза се може развити у било којој особи - чак и споља мирна и задовољна животом.Многи фактори играју улогу у развоју неурозе.

Веома често се неуроза развија код људи који морају напорно да раде. То се обично дешава када је особа стиснута у крути оквир финансијске потребе, а неуроза често погађа људе физичког рада, али оне који имају највећу моралну одговорност - контролори, пилоти, доктори. Ако особа нема времена за опуштање и одмор, ризик од развоја неурозе је висок.

Понекад се јавља неуроза у позадини трудноће. Хормони раде свој посао - жена постаје осјетљива, рањива, осјетљива. У комбинацији са кућним, стамбеним или финансијским проблемима, неуроза постаје неизбежна.

Неуроза и депресија не остављају жену након порода. Повећан осећај одговорности, хормонске флуктуације, дивљи замор и недостатак сна, недостатак елементарног задовољства њеним изгледом и ликом - све то води жену дословно до лудила.

Многе болести психогеног типа преносе се генетски, посебно по женској линији, а неуроза није изузетак.

Неуроза и други ментални поремећаји се погоршавају патологијом довода крви у мозак.

Неуроза може бити повезана са индивидуалним проблемима - дуготрајном болешћу вољених, неријешеним стамбеним проблемом, неспоразумима у односима са партнером итд.

Штетне навике и ефекти на организам психотропних супстанци такође могу изазвати неурозу. Ради се о пушењу, алкохолу, опојним дрогама.

Неуроза је веома опасна, може довести до напада панике, нервних конвулзија, неприкладног понашања, па чак и самоубиства. Зато се мора водити ова патологија, и то што је пре могуће.

Како лечити неурозу

Овде су доказани и ефикасни начини борбе против неуроза, који ће помоћи да се смирите, опустите и дефинитивно побољшате квалитет живота.

1. Рест. Запамтите да зарађени новац није само ваше вријеме, већ и ваше здравље. Не радите за ношење, ускоро ће се квалитет вашег рада значајно смањити. Морате бити у стању да се опустите и свакако нађете времена за то. Покушајте да не занемарите викенде и празнике. Поред тога, не морате да планирате други посао за остале. Викенди не би требали бити посвећени чишћењу, прању и кухању. Можете изаћи на дан у тједну након посла, машина ће обавити прање, а ви можете вечерати са својом породицом у кафићу. Одмор не смије бити испуњен поправком или конзервацијом, допустити себи да иде на природу, барем на тједан дана. Не ограничавајте време спавања - морате спавати најмање 8 сати дневно. Да бисте се ријешили неурозе, прво морате добро спавати - без позива и посјетитеља, барем један дан у кревету.
2. Хобби Да бисте били ометени од проблема и рада, морате се опустити. То ће помоћи вашој омиљеној ствари, али само заиста вољети, што вам доноси задовољство. Запамтите шта сте хтели, али нисте имали времена за ово. Узмите свој дневник и пишите на листу потребних часова - сат ваших омиљених ствари. То може бити бојање слика бројевима, везење, резање на дрвету, плетење, цртање, писање књиге, читање омиљеног романа, свирање музичког инструмента - било шта. То је заиста веома корисно у борби против депресије и неурозе.
3. Спорт Физичка активност стимулише производњу ендорфина у телу, чини крв бољом, засићује органе кисеоником. Будите сигурни да радите вежбе ујутру - то ће вам помоћи да се пробудите, стекнете снагу и подесите се за радни дан. Укључите се у своје омиљене спортове - трчање, тенис, повер спортове. Борилачке вјештине ће помоћи да се ослободите агресије - тамо можете физички истиснути негатив и бијес. Тимски спортови ће вам помоћи да успоставите контакт са другима, радите у групи. Водени спортови су врло добри за неурозе - текућина узима анксиозност и тјескобу, смирује особу.
4. Медицинес. У борби против неуроза могу се користити различити лекови. Најчешће, психотерапеути и неуролози преписују средства за смирење - помажу да се ослободимо анксиозности и страха, ублажимо спазам мишића, опустимо, боримо се против несанице. Међу њима су сигурна и ефикасна средства - Мезапам, Нозепам и Реланиум. Антидепресиви се такође користе у борби против неурозе - корисни су за различите врсте неуроза. Они не умирују, већ напротив, закључују из стања блуеса, патње, апатије. Али морате бити пажљиви са дозом - узимајте таква средства само на препоруку лекара. Међу њима - Анафрил, Пиразодол, итд. Ноотропици побољшавају циркулацију крви у мозгу, ублажавају бол, вртоглавицу, побољшавају памћење и концентрацију, повећавају ефикасност. Седативи (као што је глицин) могу вам помоћи да се ослободите својих брига, несанице, ноћних мора, анксиозности и напада панике. Употреба било којег лека је могућа само на рецепт!
5. Биљни лекови. У борби против неурозе веома је ефикасан и сигуран за употребу природних биљних седатива. Посебно су значајне за вријеме трудноће, када су забрањене снажне психотропне дроге, а неуроза увелике утјече на квалитету живота. У борби против депресије и страхова, можете користити валеријану, мајчину кору и глог. Поред тога, ови састојци су веома добри за срце. Обично је дозни облик представљен у облику алкохолне тинктуре, трудне жене могу конзумирати само слабу децоцтион воде, и то само након дозволе доктора!
6. Радост и задовољство. Сваког дана покушајте наћи радост и забавите се. Једите чоколадни бар, разговарајте са вољеним особама, играјте се са својим дјететом, упознајте старе пријатеље, ходајте с кућним љубимцем. Уопштено, радите шта год желите. Покушајте наћи времена за ове пријатне и тако важне ситнице.
7. Решавање проблема. Врло често се неуроза активира у позадини неријешених проблема и висења. Да бисте се ријешили неугодног осјећаја неизвјесности, морате покушати ријешити проблем или одредити јасан датум у којем га рјешавате. Не смијете играти у тишини с партнером - покушајте рећи својој вољеној особи о својим искуствима. То ће имати користи не само за ваше здравље, већ и за ваш однос. Ако вам је неугодно на послу, сазнајте разлог, разговарајте са својим надређенима или промијените посао. Немогуће је стално живјети у стању стреса.
8. Повер. Посветите довољно пажње исхрани - она ​​треба да буде разноврсна и уравнотежена. Укључите у исхрану рибе, меса, житарица, свежег воћа и поврћа, млечних производа. У јесен и зиму, ако је потребно, узмите витамине.
9. Промените активност. Ако имате седећи посао, покушајте да изаберете активне врсте рекреације - планинарење у шуми, у планинама, играње на излету. Ако је ваша радна активност повезана са сталним физичким напором, боље је да седите у омиљеној столици, читате књигу или гледате добар филм током викенда. Ако сте заузети цијели дан радећи на компјутеру - не проводите викенд у виртуалним играма или друштвеним мрежама. Заиста, многи психолошки поремећаји се формирају на позадини монотоније и монотоније.

И најважнија ствар. Покушајте да промените свој став према свету, јер не можете да пијете моћне лекове или стално посећујете лекара. Само научите да прихватате свет онакав какав је - са манама, са лошим и не увијек поштеним људима, са болестима и губицима.Уосталом, све лоше је боја добра. Победа не би била тако слатка без пада, а лака победа вам не дозвољава да у потпуности уживате у њеном укусу. Сукоб и агресивне ситуације понекад не вреде ваше живце. Већина случајева који вас чине нервозним једноставно не зависи од вас. Како кажу, не можете промијенити ситуацију - промијенити свој став према њој. А онда ће живот бити много једноставнији и разумљивији!

Видео: како излијечити неурозу