Како лечити главобоље током трудноће

Трудне главобоље настају услед хормонског прилагођавања тела, остеохондрозе, недостатка сна и сталних стресних ситуација. Цепхалгиа не утиче на развој фетуса, али погоршава добробит жене, смањује њено расположење и узрокује депресију. Средства за ублажавање болова су контраиндикована за трудну мајку, тако да се неугодни симптоми уклањају кућним методама и народним лековима.

Дијета бола

Са честим мигренама које трају сатима, препоручује се да трудна жена прегледа исхрану. Може доћи до нелагодности због одређених производа:

• авокадо пулпа;
• банане;
• тамна чоколада и јака кафа;
• тврди и прерађени сиреви;
• цитруси;
• говедина, пилетина и свињска јетра;
• Кинеска јела;
• црни чај.

Главобоље изазивају строгу дијету. Трудна је забранила лечење и чишћење поста. Трудница одржава одговарајућу тежину здравом храном и нискокалоричним оброцима. Једу три пута дневно, а ако постоји осјећај глади, грицкалице на сендвичима или јогурту.

Смањити тонус крвних судова и изазвати димљене и пржене главобоље. Они повећавају ниво холестерола, доводе до гладовања кисеоником и грчева. Трудницама, које често имају мигрене, саветује се да уклоне кобасице и конзервирају из исхране, као и полупроизводе. У кобасицама и хамбургерима много синтетичких додатака који нарушавају циркулацију крви у мозгу.

Здравствено стање будуће мајке ће се побољшати ако пређе на поврће, немасно месо и рибу, воће и житарице, као и на млечне производе. Уравнотежена исхрана штити од прекомерног рада, бериберија, наслага соли у вратној и физичкој исцрпљености.

Стрес и домаћи задаци

Модерне жене, чак и током трудноће, покушавају да не седе код куће. Они састављају извештаје, држе предавања и одржавају семинаре до 7–8 месеци. А онда се журе кући кувају вечеру, оперу мужеве кошуље и оперу подове.

Главобоља је један од првих симптома прекомерног рада. Тело упозорава трудницу да успори и опусти се. Одбијте следећи пројекат, купите пакетић кнедле за њеног мужа и проведите слободно вријеме на каучу.

Трудницама које дуго седе за компјутером саветује се да раде вежбе за очи и врат сваких 30 минута. Окрећите главу и нагињите је у различитим правцима, до браде до груди и до главе до рамена. Лако загревање обнавља циркулацију крвних судова у цервикалном региону и штити од остеохондрозе. Пуњење очију спречава повећање притиска у главобољама услед прекомерног рада.

У другом и трећем триместру труднице имају проблема са спавањем због повишеног абдомена и активне бебе која се креће чак и ноћу. Жена пати од синдрома хроничног умора и болова у задњем делу главе и сљепоочницама. Да би мигрена нестала или узнемиравала рјеђе, трудна мајка се саветује да спава 2-3 сата током дана, да користи посебну помоћну јастуку и да бира удобне позе.

Такође је корисно много ходати на свежем ваздуху. Кисеоник оснажује, поспешује ширење крвних судова у мозгу и цервикалном региону, и уклања ефекте стреса и несанице. Ако је трудна контраиндицирана физичка активност, она може сједити поред отвореног прозора или се сунчати на балкону.

Масирајте и компресујте

Напади цепхалгиа узроковани прекомерним радом, вегетативно-васкуларна дистонија, или ударни притисци, уклањају се контрастним перлицама. Требаће неколико марамица или комада тканине. Једна тканина је натопљена хладном водом из славине или напуњена ледом. Можете користити торбу са смрзнутим поврћем или комад меса. Хладни облог се притисне на сљепоочнице, ако је бол локализиран испред главе. Завој натопљен леденом водом покрива чело и очи. Смрзнуто поврће смањује осјетљивост живчаних завршетака, а марамица штити очи од јаког сунчевог свјетла, које иритира рецепторе и повећава нелагодност.

Када се примени главобоља, топли лосиони се наносе на потиљак. Погодно за марамицу натопљену топлом водом, кувано јаје или компрес од дробљеног кромпира у униформи. Због високих температура, крв јури у врат и рамена, а нелагодност се осећа мање.

Уместо облога до максиларних синуса и ушних шкољки, ставите кашику. Прибор је умочен у врући чај или воду и чекао да се загрије. Након захвата, можете умочити врхове прстију у топлу течност да се опустите и ублажите грчеве.

Ако је мигрена ухватила трудницу у канцеларији или трговачком центру, жена може отићи до тоалета и ставити врат под танку струју топле воде. У том положају, она проводи од 5 до 15 минута, док бол не прође. После водених процедура не треба оштро излазити да се не ухвате хладни нервни завршетци.

Чести напади мигрене чисте масаже. Жена самостално гњечи раме и врат, притиска средњи или кажипрст на шупљину између кичме и потиљка. Будућа мајка може замолити свог супруга да масира ноге у трајању од 10-15 минута. У ногама се налазе окидачи. Својом стимулацијом смањују грчеве у мозгу и повлаче се цефалалгијом.

Масажа се врши основним и етеричним уљима. Као основа се користи маслина, ланено семе, кајсија или кокос. Додајте кардамом, грејп или камилицу. Ако је трудна алергична, есенцијално уље цитруса се не користи како не би изазвало погоршање главобоље.

Смеша се наноси на рамена и врат, лагано се утрља у мишиће. Уље се може обрађивати храмовима, подручје између обрва и моста носа, као и затиљна шупљина. Алат умирује и опушта, помаже код стресних ситуација.

Трудницама, које су често забринуте за мигрене, препоручује се да припреме привјесак за исцељење. Шити малу торбу од дебеле тканине и обеси је око врата. Унутра се стави вадени тампон импрегниран етеричним уљем камилице или кардамона.

Код жена које су склоне хипотензији и главобољи, масажа ће помоћи. Налази се између палца и кажипрста. Када се притисне на одговарајућу област, јавља се бол. Прво, трудница гњечи точку на десној руци, а након 5-10 минута прелази на лијеву длан.

Опуштајућа атмосфера

Пулсирајући или тупи бол се уклања контрастним тушем. Процедура обнавља циркулацију крви и нормализује крвни притисак, елиминише непријатне симптоме. Уместо контрастног туширања, корисно је узети и топле купке са етеричним уљима.

Цепхалгиа пролази након шампонирања. Није неопходно наносити шампон, већ само косу навлажити и масирати кожу 5-10 минута лаганим покретима. Прсти ће распршити крв и смањити притисак у мозгу.

Умјесто пливања, препоруча се створити опуштајућу атмосферу:

• Повуците завесе у собу уроњену у таму.
• Укључите мирну музику или звукове природе.
• Отворите прозоре и пустите свјежи зрак у просторију.

Ако трудница живи у мегалополису, где су аутомобили стално бучни, а комшије не заврше поправку, музика се замењује чеповима за уши.Гагови ће штитити од страних гласних звукова који само повећавају главобољу.

Будућа мајка лежи на кревету или сједи на поду и затвара очи. Она замишља да њено тело постаје бестежинско. У желуцу се јавља осећај лакоће, који се уздиже до груди, врата и главе. Попуњава лобању и потискује бол.

Медитације у тамној просторији олакшавају мигрене изазване стресом и јаким емоционалним шоковима. Помоћ код проблема са притисцима и васкуларном дистонијом. Главна ствар је да труднице током релаксације не би требало да буду узнемираване од стране чланова породице и кућних љубимаца. Требала би се у потпуности усредоточити на своја осјећања.

У соби можете упалити ароматичну лампу. Етерична уља имају релаксирајућа и аналгетска својства:

• јунипер;
• руже;
• мелиса;
• иланг-иланг;
• минт;
• рузмарин;
• лаванда;
• лемонграсс.

Само 2-3 капи компоненте се додају лампи. Можете га замијенити са мирисним штапићима или свијећама ако не узрокују напад алергије и погоршање мигрене код трудница.

Вода из цефалгије

У раним фазама, када трудница пати од токсемије и мучнине, јављају се главобоље услед недостатка течности у телу. Крв се згушњава, концентрација кисеоника се смањује, развија се хипоксија. Проблем прати вртоглавица, повраћање, летаргија и поспаност. Мигрена и пратећи симптоми ће нестати ако трудница пије у малим гутљајима 0,5-1 литара дестиловане воде. Глава може бити чврсто везана шалом или жељезним обручем који стисне сљепоочнице и потиљак.

Нелагодност настаје услед промена у хормонском нивоу и задржавању течности у максиларним синусима. Они врше притисак на очне јабучице и фронталне режњеве, узрокујући бол. Ако се трудна жена жали на константно загушење, проблем се елиминише удисањем паре:

1. У посуду улити 1,5-2 л топле воде или чорбе од камилице.
2. Понекад се у течност додају 3 капи етеричног уља чајевца. Компонента има анти-инфламаторна својства и уклања едеме.
3. Жена се нагне преко контејнера и удише испаравање 10-15 минута.
4. Нежно дува слуз која се раздваја током поступка.

Поклопац ручником током удисања паре није потребан. Трудна жена може гледати филм или читати књигу док чисти максиларне синусе. Такође је корисно опрати носне пролазе лагано сланом или прокуваном водом. Раствор омекшава слузокожу, помаже код главобоље узроковане алергијама, синуситисом и синуситисом.

Брзи начини

Непријатни симптоми ће нестати ако ставите лист купуса на чело и сљепоочнице. Ставак се испере под славином, умочи у кипућу воду 1 минут, а затим истуче ручком за нож или чекићем за месо. Алат је причвршћен на главу завојима или шалом. Оставите неколико сати док мигрена не прође.

Главобоља изазвана хипотензијом или вегетативно-васкуларном дистонијом се уклања црним чајем. Припремите слабо пиће, које додаје мало шећера или меда, а такође ставите кришку лимуна. Укусна медицина повећава притисак, ублажава грчеве и засићује тело витамином Ц, који јача и тонизира крвне судове.

Ако се цефалгија јави због нервозног пренапрезања или гушења сувог ваздуха, трудницама се препоручује да се оперу хладном водом. Водене процедуре освежавају и обнављају циркулацију крви, помажу у суочавању са ефектима стресних ситуација.

Биљни чај може ублажити главобољу током трудноће. Лековито пиће је направљено од камилице, менте или шипака. Под забраном пада:

• мелиса;
• оригано;
• валериан;
• танси;
• першин;
• анисе;
• Кантарион;
• вормвоод;
• трибутари;
• дивљи ружмарин

Компоненте драматично повећавају притисак, узрокују тонус материце и вртоглавицу, ау неким случајевима изазивају крварење и побачај.

Биљни чајеви се узимају опрезно иу малим количинама. Током дана попијте до 2 шоље напитка. Топла течност ублажава грчеве и помаже код главобоље, изазване прехладом, синуситисом, цервикалном остеохондрозом и инфламаторним процесима у назофаринксу. Ако је узрок мигрене низак крвни притисак, треба направити слабу кафу или скухати зелени чај са кришком лимуна и меда. Пиће за главобољу допуњено је комадом чоколаде или слатког колача.

Напади цефалгије који су се десили у раним фазама третирају се вежбом, ако физичка активност није контраиндикована за трудницу. Жена се нагиње напред и са стране, чучне, подиже из лежећег положаја и прави масти рукама и ногама. Једноставне вежбе стимулишу циркулацију крви, помажу у истезању кичме и мишића. Главобоље нестају 10-20 минута након почетка пуњења.

Мигрена чисти сто или јабучни сирћет. 30 мл адитива се раствори у чаши дестиловане воде. Потопљен у хладној трупци комад памучног платна и нанесен на чело 15 минута. Ацетатни раствор се не користи ако је трудница склона хипотензији. Производ снижава крвни притисак, може погоршати здравље и изазвати хипоксију фетуса.

Помаже балзаму "Златна звезда". Производ се продаје у апотекама у течном и чврстом облику. Лијек се протрља у сљепоочнице, максиларне синусе, крила носа и мост носа масажним покретима. Балзам загрева и смањује бол, враћа дисање и уклања отеклине.

Симптоми мигрене се елиминишу са свеже исцијеђеним соком из белог купуса или карфиола. Узмите 100-150 мл пића. Производ има специфичан укус, па се помеша са медом. Сок од купуса почиње радити након 20-30 минута након конзумирања.

Фармацеутски лекови

Тешке пилуле за главобољу. Трудницама које пате од ниског крвног притиска дозвољено је да имају Цитрамон. Лијек садржи кофеин, аспирин и парацетамол. Међутим, не може се узети више од 1 таблете дневно како се не би нашкодило фетусу који се развија.

Но-схпа уклања пулсирање у сљепоочницама и задњем дијелу главе. Лек се не носи са тешким нападима мигрене, али помаже код остеохондрозе, стресних ситуација и прекомерног рада. Аналогни лек - "Дротаверин".

Када је цепхалгиа узрокована прехладом, помаже "парацетамол". Такодје узети "Нурофен" или "Ибупрофен". Антипиретици смањују грчеве, нормализују температуру и уклањају болове, главобољу, слабост и друге неугодне симптоме. "Парацетамол" се не може узимати код бубрежног и хепатичног затајења. По дану конзумирати не више од 6 таблета. Трајање третмана је 3 дана. Ако главобоља није нестала, трудница треба да се консултује са лекаром.

Антипиретици "Ибупрофен" и "Нурофен" узимају друго тромесечје. Лекови су контраиндиковани у раним фазама. Забрањен током трудноће "Папаверин" и "Аналгин".

Жена која носи дијете треба пажљиво бирати фармацеутске и народне лијекове за цефалгију. Труднице су контраиндициране у многим биљкама и лијековима, али су дозвољене масаже и ароматерапија, као и компреси с оцтом и листовима купуса. Пре него што изаберете било коју методу, консултујте се са гинекологом и пронађите узрок главобоље.

Видео: масажа главе за ублажавање главобоље за 4 минута