Како третирати артрозу стопала код куће

Артроза стопала - једна од најподмуклијих болести. Препознавање деформитета зглоба палца није лако. Већина пацијената тражи помоћ када се оштећено меко ткиво почне распламсавати и појављује се нелагодност. Да бисте уклонили бол и отицање, морате зауставити деструктивне процесе и започети регенерацију. Пацијенту се препоручују нестероидни лијекови, али у раној фази артрозе можете остати на народним лијековима.

Баланцед диет

Деформација хрскавице почиње након 45 година, али се тај процес убрзава због прекомјерне тежине, спорог метаболизма, неудобних ципела и озљеда стопала. Ојачајте зглобове и спријечите њихово пријевремено храњење. Одређене намирнице богате аскорбинском киселином, витаминима А и Е, као и калијумом и калцијем, уклањају упалу и нелагодност. Почињу регенерацију хрскавице и нормализују метаболизам.

Желатин је главни непријатељ артрозе. Супстанца спада у групу природних хондропротектора који штите зглобове од старења. Можете купити готов прах у трговини и само га натопити топлом водом. Сокови од воћа или поврћа се додају у домаћи желе да би се побољшао укус. Једите 100-200 г отечених лекова.

Желатина се налази у хладном месу и јакој јухи од говеђих костију. Погодни су и пилићи. Свињетина и јагњетина је пожељно користити не више од 1 пута недељно, јер у овим врстама меса има пуно масти, због чега се повећава телесна тежина пацијента.

Кухана говедина и морска риба корисне су за пацијенте са артрозом стопала. Нелагодност ће се смањити ако особа редовно кува јела од скуше, свјеже харинге, пастрмке и лососа. Садрже витамине и омега-3 масне киселине, што повећава еластичност влакана хрскавице. Слане рибе се најбоље уклањају из исхране, јер се због тога у меком ткиву задржава течност и повећава се отеклина.

Ремисија се продужава помоћу биљних протеина који се налазе у легуминозама: грашку, лећи и соји. Корисни пасуљ и тофу сир. Претили пацијенти треба да једу много воћа. Највеће предности су наранџе, грејпфрути, лимуни, банане, киви и ананас. Од њих можете кувати домаћи желе, али уместо шећера, додајте мало меда. Артроза се третира соком од нара. Пиће има антиинфламаторна својства и уклања едеме. Дневна количина сока од нара је 100 мл.

Метаболички процеси ће се убрзати ако пацијент уђе у исхрану поврћа и зеленила:

• спанаћ;
• цаулифловер;
• пумпкин;
• целер;
• броколи;
• мрква;
• листови салате;
• першун и копар.

Уништавање хрскавичног ткива успорава се млечним производима: маслац, сир, кефир и незаслађени јогурт без укуса. Крумпир и тестенине замењују житарице. Погодна хељда, пшеница, јечам и кукуруз. Пиринач је контраиндикован код цревних болести и склоности ка констипацији.

Код артрозе се у храну уносе орахе: ораси, кедар, бадеми, лешници и индијски орах. Током дана, јести не више од 30-40 г, јер су ове намирнице високе калоријске. Када се злоупотребљава, појављује се вишак килограма и стање пацијента се погоршава. Бели хлеб замењује се ражом од целог брашна или сорте са мекињама.

Тврди сир и јаја су дозвољени у малим количинама. Алкохол је забрањен, јер јака пића прекидају циркулацију крви у зглобовима и убрзавају деформацију великих ножних прстију. Забрањене слаткише и намирнице које садрже шећер.

Артроза се погоршава мајонезом, житарицама за доручак, чипсом, крекерима и укисељеним поврћем.Кисела павлака, пјенушава вода, сунцокретово уље, димљено месо, маргарин и топли зачини су контраиндиковани. Као и јаки црни чај и кафа. Боље је пити сокове од воћа и поврћа, биљне чајеве и воћне напитке.

Рибе, дијететско месо и поврће је забрањено пржити. Прво, биљно уље након загревања на 90-100 степени губи корисна својства. Он производи карциногене који уништавају организам и доводе до погоршања болести. Друго, калоријски садржај хране због пржења се повећава за 2-3 пута. Али пацијенти са артрозом треба да дају предност светлим и дијететским јелима, тако да се њихова тежина постепено смањује.

Можете пећи у рерни, кувати у води и на пари, као и повремено пржити месо или рибу на роштиљу. Са овом топлотном обрадом, масноћа испарава из посуђа и они постају нискокалорични. Али не можете се укључити у роштиљ.

Пацијентима са вишком килограма се саветује да једу 5-7 пута дневно. Тежина једне порције не би требала прелазити 100–150 г. Захваљујући овом приступу, убрзавају се метаболички процеси и побољшава стање зглобова. Да би отицање нестало, потребно је уклонити сол из исхране. Једите не више од 3 г зачина дневно и пијте пуно чисте минералне или обичне воде без гаса.

Загревање и компресија

У случају артрозе, потковане ципеле су контраиндициране. Не можете носити уске ципеле и чизме које трљају кожу и стисну фаланга палца. Балетске ципеле, патике, ципеле и сандале морају бити мекане, флексибилне и удобне. Препоручује се употреба ортопедских уложака који штите стопало од преоптерећења.

Загревање
Бол и оток, који се појављују у касним поподневним сатима, чисте се у топлим купкама. Температура воде не прелази 50-55 степени. Врућа течност активира циркулацију крви, тако да се више нутријената доводи до зглобова, а упала се смањује. У каду додати јодирану или морску сол. Опушта и извлачи течност из меког ткива. Помаже код артритиса и "Бисхофита". Течни додатак се продаје у апотекама, јефтин је.

Корисно је измјењивати топлу купку и загријавање. У посуду или канту сипајте 2-3 кг загрејаног песка, који се може замијенити ситним шљунком. Мали каменчићи не само да загревају стопала, већ их и масирају. Након захвата уље уља кркавине се утрљава у захваћена подручја. Природна медицина успорава упалу, потиче регенерацију оштећене хрскавице. Обрађене ноге су омотане филмом. Уље ће се брже апсорбовати ако пацијент носи дебеле фротир или вунене чарапе.

Глина и калцијум
Почетни стадијум артрозе се зауставља глиненим маскама. Погодан сиви, бели или плави. Можете додати мало црвене боје, јер има анти-инфламаторна својства. Прашак се комбинује са топлом водом да би се добила густа, кисела кремаста маса. Глина се наноси на парену кожу након купања или загријавања пијеском. Нога омотана пластичном фолијом тако да маска не мрља на намештају. Оставите га на 20-30 минута да осушите компресију. Понављајте 3-4 пута недељно до нестанка едема и нелагоде.

Калциј је користан за обољеле зглобове, тако да се у случају артрозе медицина припрема од мљевене креде и кефира. Производи су мешани, чак можете убити у блендеру да ферментисана млечна паста постане хомогена. Намочите вату или газу са спојем, нанесите га на упаљени прст и нанесите компресију филмом. Маса кефира остаје преко ноћи.

Каша и Алое
Покретљивост зглобова побољшава зобену кашу. Инстант пахуљице сипати водом, кувати 10 минута на лаганој ватри. Испада мукозна каша, која се мора охладити на 45-50 ступњева и ставити на комад газе. Омотајте радни предмет око болне ноге, задржите док се зобена каша не охлади.

Упала је заустављена компресијама алое. За то ће требати велики лист од два или три године.Радни комад пре употребе ставља се на дан у фрижидер, а затим мрвити млином за месо или мешалицом. Можете сећи ножем, али само на мале комадиће. Алое попуните 100 г меда, промешајте и пребаците слатку масу у теглу. Улијте 150 мл лонца или вотке. Термин припрема лека - 2 недеље. Да се ​​не би испариле корисне супстанце из тинктуре, обрадак је сакривен од ултраљубичастог зрачења.

Водка прожета алое, импрегнирана комадима газе или чисте тканине. Омотајте деформисани зглоб компресијом, фиксирајте га на стопало завојима или филмом. Тинктуру треба апсорбовати у кожу, па је боље користити је прије спавања, а ујутро испрати остатке и утрљати специјалну маст у упаљено подручје.

Скроб и купус
Отеклина и бол чисти кромпир. Прокухати неколико великих гомоља, преварити се коре и умотати у газу. Компрес би требао бити топао, не врућ, иначе ће опеклине коже остати. Лосион од кромпира остаје преко ноћи. Препоручује се да се стопало омота вуненим шалом да се загреје зглоб.

Бол у упаљеном зглобу се уклања белим соком или карфиолом. Поврће је ситно исецкано и гњечено рукама у стакленој или пластичној посуди. Инсистирајте на припреми 30-40 минута, а затим прођите кроз соковник. У пиће од купуса додајте 1 кашичицу. мед Комад вуне је натопљен у лек, омотан око деформисаног прста. Такве компресије се препоручују људима који болују или се повећавају услед промене времена.

Тинктуре и масти

Регенерација хрскавице покреће маст из овчјег уља. Замењује га крава, ако не можете да купите неопходни производ. У радном предмету, растопити у воденом купатилу, додати суве бобице клеке, земљу са листовима коприве. Да би биљни састојци дали уље корисним супстанцама, маст се исцрпљује 15 минута. Течни лек се сипа у стаклену теглу. Замрзнута крема се утрљава у болне зглобове два пута дневно.

Уз јак болни синдром, припрема се маст од бјелањка са шлагом од 20 мл терпентина. У смјесу сипати 1 тбсп. л јабуково сирће. Благоваоница није прикладна, јер је превише концентрисана. Лосион се увече у упаљена подручја увече, обавезно носите вунене чарапе. Терпентинска маст се користи не дуже од 5 дана, иначе производ може изазвати опекотине или алергијску реакцију.

Тинктура од артрозе стопала се припрема из прополиса. Комад пчелињих празнина здробљен и сипан кукуруз или сунцокретово уље. Пошаљите на водено купатило, али не доводите до кључања. Уклонити 10 минута након загревања, филтрирати кроз газу. Однос прополиса и течне базе 1 до 3. Уље се користи за масирање деформисаних зглобова након купања стопала.

Стопала препоручују трљање са муллеином. На 4 кашике. л биљке узимају 300 мл водке. Тинктура се користи 10–12 дана након припреме. Лијек се може утрљати у зглоб или натопити газом и нанијети на упаљена подручја.

Народни лекови помажу само у првој или другој фази артрозе. Лосиони и масти заустављају деформацију хрскавичног ткива, али не могу да обнове уништени зглоб. У трећој фази болести препоручује се операција без које пацијент не може нормално ходати.

Видео: вежбе за развијање мишића стопала