Како се ријешити страха од летења авионима

Некада су људи сањали да лете небом као птице. Модерна стварност нам пружа ову прилику - за релативно малу накнаду, можете бити било гдје у свијету у најкраћем могућем року. Али појавио се још један проблем који је ометао слободну дисекцију ваздушног простора - аерофобију.

Страх од летења није фикција или хир. То је врло специфична болест, због које људи морају да се одрекну тако повољног и брзог начина превоза. Свака особа доживи благо узбуђење пре лета. Али ако пређе све ивице, то је болест. Особа која болује од аерофобије осећа узнемиреност и узнемиреност већ на путу до аеродрома. Његово откуцаје срца се убрзава, знојење се повећава, његов говор је несувисао, руке и стопала су укочени. Његово лице постаје црвено и бледо, глава му се окреће, концентрација се губи, сви звукови су одјекивали. Жене могу постати хистеричне, почети плакати и вриштати. Ако особа мора напустити лет из страха, онда је то озбиљна фобија, коју треба водити уз помоћ квалификованог психолога.

Одакле долази страх од летења авиона

Страх је природна реакција тела на одређену опасност. Инстинкт самоодржања упозорава нас на могуће ризике по живот и здравље. Али зашто једна особа мирно трпи летове, док се други тресе као лист арапана током путовања? Ко је подложан аерофобији?

1. Као што су научници установили, аерофобија је, као и други страхови, наслеђена. Односно, постоји одређени проценат вјероватноће, према којем ће ваша браћа, сестре, родитељи и дјеца претрпјети страх од летења авионима ако се сами плашите летења. Утврђено је да идентични близанци у 70% случајева пате од истих фобија.
2. Животни услови, одгој и темељ свјетске перцепције у дјетињству такођер су важан фактор у односу на различите предмете. На примјер, ако су у дјетињству ваши родитељи једном испустили фразу да је авион опасан, можете пасти и сломити се, итд.
3. Постојећи немири могу бити погоршани утицајем медија. Често у вестима говоре о трагичној авионској несрећи, све узмемо у срце, саосећамо и ненамерно се стављамо на ноге ових људи. Не мислимо да је милион других успешних летова на другим линијама направљено дневно, мислимо само на овај трагични одлазак. И поново у авион, верујемо да се трагедија може десити и са нама. Такви упечатљиви људи не могу да гледају вести о падовима.

Ако је страх од летења на авионима довољно јак, ако не прође дуго, мучи ваше живце, треба га третирати. Обично се у лечењу аерофобије користе неуро-лингвистичко програмирање (НЛП), лекови (седативи) и хипнотичка сугестија. Али сесије са психотерапеутом и психологом су посебно ефикасне, што ће помоћи да се идентификује прави узрок страха и елиминише фобија уз помоћ разговора заувек. Како би се осигурао успјешан исход разговора, неке психолошке клинике имају кабинете који имитирају кабину зракоплова, полијетање, слијетање итд.

Како се смирити током лета

1. Приликом регистрације, затражите да вас сместите на место где прозор за прозор неће бити видљив, јер ако погледате напоље, то ће повећати ваше страхове. Место у центру авиона ће вам помоћи да се дистанцирате од проблема.Неки се смирују када седе ближе излазу у случају нужде - можда ће вам то постати лакше.
2. Током лета покушајте да побегнете. Прочитајте књигу, гледајте филм, једите. Чак и једноставна чоколада може повећати ниво ендорфина, што ће побољшати ваше психо-емоционално стање.
3. Када купујете карту, обратите пажњу на избор авио компаније, сазнајте о њеној репутацији. Ако у целој својој историји овај тим "није испустио" само један авион, вреди нешто. Помисао на поузданост путовања авионом ће вас уверити.
4. Ако сте у току лета летели у страху, покушајте да комуницирате са особом која седи поред вас. Ако не летите сами, то је у реду. Разговарајте са странцем занимљивије. Можда ћете моћи да практикујете учење страних језика?
5. У тренутку узлијетања многи страхови захваћају због буке мотора. Да би мотор радио да вас више не збуњује, користите слушалице. Укључите омиљену мелодију да не чујете застрашујући звук.
6. Покушајте да се опустите у столици. Отворите горње дугме на мајици и отпустите кравату. Замислите да сте код куће на свом омиљеном каучу након дугог и напорног радног дана.
7. Још једна одлична алатка за опуштајући лет је пилула за спавање. Пијте жељену таблету пре лета и она ће проћи за вас незапажено. Задржите новац и документе са собом.
8. Најчешће узнемирујући тренутак у лету је вријеме када сте већ сјели, удобно се смјестили и чекали да авион почне и полети. Да бисте убрзали нестрпљиво чекање, можете прегледати фотографије, играти игре на телефону, таблету или лаптопу. Ако ниједна направа није при руци, можете једноставно рачунати. Број до стотину, хиљаду, савршено смирује живце.
9. Донесите жваку или слаткише у авион. Они ће вас одвратити од онога што се догађа.
10. Ако се бојите тресе и турбуленције, онда треба обратити пажњу на избор седишта у авиону. Седите ближе носу - у репу, по правилу, јача се.
11. Да бисте се ријешили мучних осјећаја, прије лета морате учинити нешто лијепо. Упознајте пријатеље, купујте, посветите своје омиљено хоби, играјте се са својим љубимцем. А онда нећете имати времена да доживите и узбуђење - позитивне емоције су јаче од негативних.
12. Ако ниједан од предложених лекова не делује, покушајте се опустити уз алкохол. На крају крајева, мала доза алкохола заиста може да ублажи напетост, ослободи анксиозност и страх. Само немојте претјерати - то може бити пун неугодних посљедица.
13. Да бисте се коначно ријешили аерофобије, морате летјети што је више могуће. Она се депонује у вашем уму као позитивно искуство. Ви схватате да вам се ништа није догодило, да је летење сигурно и врло удобно.

И последње. Размислите о томе шта можете учинити ако лет не иде према плану? Јесте ли ви пилот? Хоћете ли моћи да промените ову ситуацију? Наравно да не. Када се укрцате у авион, треба да схватите да ништа више не зависи од вас. Дакле, потребно је да мирно узмете ситуацију - ваша искуства су узалудна.

Зашто се не треба бојати авионског путовања

Авион је огромна мулти-тонска машина која је способна да се диже у небо и превози преко стотину људи на велике удаљености. Запамтите да су авионе изградили истакнути научници и инжењери. У дизајну, монтажи и конструкцији ових мотора, направљено је хиљаду пута калкулација са огромним залихама масе и преоптерећења. Током рада, израчунате су све опције за понашање машине. Руковање авионом омогућава вам да слетите на овај аутомобил, чак и ако није успио главни и резервни мотор.

Ипак, катастрофе се догађају, кажете. Стварно се деси. Међутим, на позадини успешних летова вредних више милиона долара, трагедије на небу су изузетно ретке.Од 45 милиона летова, само је један трагичан. Успут, много више људи умире у саобраћајним несрећама, али се не плашите да седнете за волан. Запамтите да сви страхови у вашој глави, само их морате превазићи.

Често се људи плаше необичног грмљавине мотора, неки куцају и заустављају се. Они мисле да је механизам авиона неуспешан и да осећају паника. У ствари, то је апсолутно нормално, јер авион не ради увек у непрекидном режиму. Понекад мотор “урла”, тутња и зауставља се. Не обраћајте пажњу на то, јер на броду постоје људи који су одговорни за рад авиона, за своје и ваше животе. Будите оптимистични и мирни - све ће бити у реду!

Видео: како престати да се плашите летења на авионима