Како се ријешити љубоморе: савјет психолога

Колико често смо љубоморни на вољену особу и узнемиравамо га сталним испитивањима и сумњама а да то нисмо схватили. У почетку је то свакако пријатно, чини се да сте равнодушни, за вас је стало и "за вас постоји борба". Међутим, временом то престаје бити забавно. Стални приговори и нагађања спремни су за улазак у ћошак било које особе, а онда почиње размишљати о правој издаји, јер је то оно на што се стално сумња?

Шта је љубомора

Љубомора је емоционално стање, када покушавате да заштитите свог партнера од других потенцијалних познаника и комуникације са супротним полом. Међутим, већина људи не жели да призна да су заиста љубоморни. Често љубомора долази из детињства, где је пред очима био родитељски модел односа.

Каква је природа љубоморе? Зашто човек покушава да буде искључиво у власништву партнера? Ово осећање је страно већини животиња. Међутим, људи такође имају ситуације у којима неколико жена дели истог мушкарца - источни харем. Полигамисткиње су на једнаким правима и примају исту количину богатства и пажње супружника. И уопште није љубоморан на његове ривале (или не знамо много?).

Али не намеравамо да узгајамо харем, и знајући наше половине, понашају се пристојно, али из неког разлога то нам није довољно. Стална контрола телефона, кореспонденција у друштвеним мрежама, проверавање свих пријатеља супротног пола - живот постаје као манијакални прогон. Љубомора, попут соли, пријатна је само у малим количинама. Тај осећај, од којег се дефинитивно треба ослободити.

Разлози за љубомору

Зашто смо љубоморни? Ево неких уобичајених и честих проблема.

1. Недовршене ситуације везане за издају или издају у прошлости. Заправо, ту је врло танка линија. Ако је у вашем животу постојао случај када се партнер променио (или скоро успио), љубомора се повећава једноставно експоненцијално. Дешава се да вам је човек опростио речима, поново их пустио у живот, како не би изгубио везу, не би сломио породицу, итд. Међутим, душа није поднела оставку, а срце није опростило, јер их не можете наручити. И сваки пут када вољена особа касни са радом, мисли се увијек враћају у ту ситуацију.
2. Осјећај инфериорности. Често се то дешава у друштвено неравноправним људима. Ако је он душа компаније, био је први згодан у класи, а она је сиви миш, коме нико није обраћао пажњу, жена развија снажан духовни сукоб. Она не разуме зашто ју је изабрао, зашто је воли (да ли она има нешто да воли?). И током целог живота, овај осећај несигурности и инфериорности гризу је, гурајући се у константан осећај љубоморе.
3. Други разлог за појаву љубоморе је погрешна перцепција осећања љубави. Неки патолошки љубоморни људи вјерују да што су више љубоморни на партнера, више ће му показати љубав. Овај модел разумевања љубоморе често долази и из детињства.

Врсте љубоморе

Љубомора, као природни осећај, може бити нормална и патолошка. Нормална љубомора има несумњиво мјесто за постојање, често је и његово одсуство велики проблем. Уосталом, ако је особа апсолутно равнодушна према вама, ако не пита одакле сте се задржали, одакле долази тај букет цвијећа - није добро. Али где је та линија? Како дефинисати “стопу здраве љубоморе”? За сваку везу она има своје. Ријетке шале у облику "зашто те је тако гледала?"Међутим, ако љубомора удави партнера и престане да даје нормалан живот - треба се хитно борити против њега.

Љубомора није само између мушкарца и жене. Често се љубомора испољава у односу “браћа и сестре” када постоји борба за родитељску пажњу. Љубомора је врло близу таквом концепту као “завист”.

Како се ријешити љубоморе

1. Прво, покушајте да схватите чега се бојите? Изгуби вољену особу? И можете га задржати силом у случају чега? Схватите да се ваш човек никада неће удаљити од вас. А ако је отишао, то значи да он никада није био ваш. Пре или касније би се то десило. Да ли је неопходно да се узнемиравате са претпоставкама и претпоставкама?
2. Ако желите задржати особу, пустите га. Ово правило ради сто посто. Одустани од овог проблема, пази на себе. Нема потребе да размишљате о свом партнеру сваке секунде. Играјте спортове, пријавите се за цртање, вожњу, куглање или кување. Слободно време доводи до непотребних мисли у овој ситуацији. Покажите особи да он није ваш цијели живот. Да имате много других интереса и хобија. И он ће стићи до вас.

1. Постани боље. Зашто подцењујете себе? Зашто мислите да је немогуће волети вас? Свака особа је јединствена и ви нисте изузетак. Морате се оживјети у дословном и фигуративном смислу. Промените фризуру, ажурирајте своју гардеробу, идите на спа третмане - све то може учинити чуда.
2. Не будите љубоморни, нека буду љубоморни. Пробудите у партнеру малу љубомору. То не значи да треба да долазите кући букетом цвећа (женама) и ружем на овратнику (мушкарцима). Допустите себи лагани флерт са странцима испред вашег партнера. То може бити само осмех и уљудна реч, али неће проћи незапажено. Немојте се савијати, јер у супротном ризикујете да постанете мета за необуздану љубомору.
3. Ако је ваша љубомора неоснована, не покушавајте да повредите вољену особу. Морате се борити са собом и својим осећањима. Схватите да је вољена особа комплетна особа, која има не само лични живот, већ и посао, хоби. Немојте га блокирати у свим подручјима. Нема потребе да га зовете сваких пет минута, досадни и отежавајући рад. Нема потребе да захтевате извештај сваког минута, где и са ким је био. Ако волите неку особу, верујте му.
4. Престаните да измишљате. Овде је ваш муж помогао жени да покупи пале папире и са љубазним осмехом оде. Не буди близу мене, мислио си, сигурно би је одвео у кућу. Нема потребе да маштате и смислите могућност ситуације. Увучете у живот оно што мислите. Буди срећан што имаш тако храброг мужа, који може да дође у помоћ жени. Уосталом, због тога сте га једном волели. Размислите о чињеници да је ова жена вероватно мислила у свом срцу, "шта је интелигентан човек." Али ово је твој муж! Нека му завиди!
5. Немојте се поредити са другима. Увек постоји један или онај који је лепши, виткији, паметнији или богатији од тебе. Али ваш партнер вас је изабрао. Својим снагама и слабостима. Да ли стварно мислите да ако упозна жену која је погоднија за неке параметре, он ће вас заменити за њу. Сигурно постоје неке од ваших духовних квалитета за које вас је ваш човек волио.
6. Схватите да стална љубомора може некога мучити. И можда има идеју "зашто не променити, у сваком случају, слушам сваки дан за издају, која није била." Почиње да обраћа пажњу на уравнотеженију и смиренију пријатељицу супротног пола. Дакле, ви га сами гурнете у издају.
7. Покушајте се чешће састајати са пријатељима. Само немојте бирати завидне. Пронађите особу у вашем окружењу која ће вас оживјети и вратити у живот. Нема потребе да комуницирате са онима који вас "навијају".
8. Позовите вољену особу на искрен разговор. Покушајте да разумете мотиве једне или друге његове акције.Тихо размишљајући, лако можете нацртати непристрасну слику у глави. Ако ваш супруг касни на послу, покушајте са њим отворено разговарати о својим сумњама. Можда је нашао посао са скраћеним радним временом да ти купи скупи поклон за годишњицу, а ти си већ ментално израчунао његову љубавницу.

Љубомора је негативан осећај који не треба да расте и апсорбује све ваше мисли и осећања. Ако љубомора постане неконтролисана и неупотребљива, треба да контактирате психолога. Међутим, у већини случајева можете сами да се бавите овим проблемима, јер сте јака, самодовољна особа, зар не?

Видео: како престати бити љубоморан (психолошко савјетовање)