Како да се ослободите навике избацивања носа

Која навика се може назвати штетном? Ако широко приступате одговору, онда су то акције које су штетне не само за здравље, већ и за имиџ. Са ове тачке гледишта, навика бербе у носу је заиста штетна: не само да повећава ризик од уношења инфекције у тело, тако да је око љубавника да јавно прегледа ваш нос ради потпуно неприкладног мишљења. Из којих разлога одрасла особа узима нос и како да превазиђе ту тенденцију?

Зашто људи узимају нос

Навика да се шуља по носу почиње у детињству, када је око две године дете почело са ентузијазмом да истражује „утробу“. За бебу, ово је један од облика знања о сопственом телу, који се постепено смањује са годинама.

Код старије деце, брање носа често може бити знак повећане анксиозности, стреса и емоционалног стреса. У таквим случајевима, морате посјетити дјечјег психолога или неуролога, јер редовно извлачење и белешке неће помоћи детету да се ослободи ове навике. У ријетким случајевима, брање носа - симптом може указивати на присутност озбиљних неуролошких или психолошких компликација, као и на неке генетске болести.

Дакле, брање носа може бити:

1. Физиолошка потреба. Ова жеља да се ослободите нелагоде узроковане присуством крхотина у носној шупљини: грудвице слузи, ситним остацима и прашином на носној слузници током дисања (такозвани козиавки). Типично, такво "звецкање" није наметљиво, и чим се назална шупљина очисти, особа више нема жељу да је поново уведе прстима;
2. Психолошка зависност. Овде је све компликованије него у првом случају: особа не узима нос не због жеље да га очисти, већ због неодољиве жеље. У најтежим случајевима психолози говоре о рхинотиллекоманији. Ово је име болног агресивног скупљања у носу, до крварења или другог оштећења шупљине. Међутим, веома мало љубитеља гребања носа прелази преко ове линије: најчешће овај процес не остаје ништа више од неестетске навике;
3. Симптом генетске болести или психијатријског поремећаја. У таквим случајевима, лечење је неопходно, посебно скројено за одређеног пацијента. Поштено је напоменути да је обилазак носа код таквих пацијената обично најмањи проблем.

Како да се ослободите навике избацивања носа

У случајевима када је брање носа неугодна навика, која није повезана са генетским или психијатријским поремећајима, сасвим је могуће самостално се носити с њом.

Желећи да се растанете са лошом навиком на првом месту, морате признати себи да га имате, и да се желите ријешити тога. Затим анализирајте шта вас стално мучи нос. Можда само немате шта да узмете у руке или вас тај процес смири. Или сте можда недавно претрпели болест која је изазвала свраб и иритацију слузнице носа или повећану производњу слузи? Ако је последња претпоставка тачна, прво треба да посетите специјалисте који ће вам помоћи да изаберете одговарајуће медицинске производе и да дате препоруке, иначе ће бити веома тешко да се ослободите жудње у вашем носу.

Шта још треба да обрати пажњу?

1. Соба у којој живите и радите. Превише суви ваздух, нарочито у грејној сезони, исушује слузокожу носне шупљине. Као резултат тога, особа доживљава свраб и иритацију, што, као резултат, изазива жељу за гребањем носа.Стога, покушајте чешће провјетравати просторију и овлажити зрак у њој, што се може учинити и са кућни овлаживачи само стављање посуда у воду. То не мора бити гломазан базен или неестетски стакленке: можете залити воду у оригиналне вазе или декоративне акварије.
2. У случају да ваздух не пропушта ваздух и влажење не помаже да се избегне сувоћа у носу, могуће је наводњавање носне шупљине специјалним хидратантним спрејевима на бази морске воде.
3. Исправно очистите носну шупљину. Ово треба урадити ујутру и увече, опрати их топлом водом. За већи ефекат можете додати мало соли у воду: не само да ће темељније очистити ваш нос, већ и уклонити отицање, ојачати капиларе и побољшати циркулацију крви.
4. Контролирајте се. Кад год схватите да вам је прст у носу, одмах га уклоните одатле. Не дозволите да се навика претвори у рефлекс, иначе ћете ускоро почети да носите нос у јавности.
5. Кратко резани нокти. Ово ће значајно отежати процес вађења слузи из носа и других формација.
6. Користите прсте да урадите нешто што ће омогућити да се оба живца смире и одврате од лоше навике. Овакве активности као што су рукотворине (шивање, плетење, вез), музика, резбарење итд.

Брисање носа је снажно повезано пре свега са децом. Међутим, нажалост, постоји доста одраслих који су изложени овој навици. Могуће је одучити ову активност, али ће захтијевати одређену количину самоконтроле и напора, као, успут речено, ослобођење од било које друге овисности.

Видео: незгодан тренутак са прстом у носу пред 30.000 гледалаца