Како се ријешити лошег расположења

Ми смо живи људи, стога је свако од нас подложан апатијадепресиван дистемпер и лоше расположење. Међутим, не повлачите се са овим стањем, не можете уживати у тузи и тузи, морате хитно изаћи. Због наше државе зависи од нашег учинка, односа са породицом, па чак и од спољашњих фактора. Уосталом, као што привлачи. Ако сте у лошем расположењу, сигурно ћете заборавити кључеве код куће, изгубити важне папире и поново ће вас преварити у радњи. А ако се подешавате на позитиван начин, све што имате ће се држати заједно колико год је то могуће. Али одакле долази, да ли је лоше расположење?

Узроци лошег расположења

1. Проблеми са домаћим задацима. Ово се односи и на децу и на одрасле. Свађе са родитељима, скандали са супругом, хирови деце - све то може бити узрок лошег расположења. Погледајте ово питање из друге перспективе. Родитељи, без обзира како се грде - воле вас, неко сања о детету или мужу, а ви имате све. Цијените оно што имате и потражите предности чак иу најтежим ситуацијама.
2. Профессионал дисордер. Ако особа није реализована као професионална јединица, често је лоше расположена. Поремећај подразумева не само финансијску нестабилност, већ и сумњу у себе као особу. Покушајте да се развијате у изабраној професији, идите на напредне курсеве обуке. А ако желите, имате храбрости и промијените своју професију, јер имате цијели живот пред собом, зашто би се бавили невољеним послом?
3. Недостатак сунчеве светлости. Ако живите у региону где је сунце категорично ниско, лоше расположење може вас чешће посетити. Уосталом, сунчеве зраке, које падају на кожу особе, производе витамин Д, што доприноси стабилности емоционалног стања. У сунчаним данима, идите у шетњу у природи, пронађите прилику да путујете, а такође и завршите кућу са довољним бројем флуоресцентних лампи. Они ће заменити ваше сунце.
4. Хладно, јесен, бљузгавица, снег. Многи људи су прилично зависни од временских прилика иу лошем времену почињу да осећају разарање и тугу. Узмите пример од деце. Свако дете се радује свакој манифестацији времена, било да је у питању киша или снег. Погледајте како дјеца лупају по локвама или марљиво обликују сњеговића. Придружите им се и ваше лоше расположење ће нестати за тренутак.
5. Усамљеност. Многи људи су лоше расположени јер су сами. Желе да имају сродну душу - у томе нема ништа лоше. Међутим, покушајте да схватите да ћете се с њим сусрести када судбина хоће. Зашто онда бити тужна? Промените свој став према ситуацији, можда нисте сами, али слободни?
6. Недостатак циљева и планова. Животна неизвесност не доноси задовољство и мир. Ако немате краткорочне и дугорочне планове за живот, постојање постаје бесмислено. Поставите циљ и идите до њега. Само остварење сна ће вам пружити право задовољство.
7. Веверица у точку. Ако свакодневно изводите исте радње на истом алгоритму, онда то свакако доводи до погоршања вашег расположења. Покушајте да се решите ове рутине. Идите на посао на другу страну, прошетајте неколико станица пјешице, промијените редослијед рада, промијените ормар. Уради нешто необично!
8. Организам. Узрок лошег расположења може бити болест штитњаче. Ако се стално осјећате празно, требали бисте се тестирати и отићи код специјалисте. Лоше расположење код жена може бити знак предменструалног синдрома. Овај период је само за чекање.

Како се ријешити лошег расположења: 15 начина

Све може утицати на расположење - глобални проблеми или мањи проблеми. Међутим, требало би да знате да се можете ослободити лошег расположења. И да би било много лакше него што мислиш. Ево неколико корисних начина:

1. Слушајте пријатну музику. Музика је терапија душе. Уз помоћ омиљених мелодија можете се сјетити прошлости, проживјети угодне тренутке. Музика може инспирирати нова достигнућа.
2. Опустите се. Брините о себи, припремите врућу купку, свијетле мирисне свијеће, затамните свјетла. Створите мирно окружење у којем се заиста можете опустити.
3. Упознај се са пријатељима. Стари пријатељи су оно што вам сада недостаје. Жива комуникација, смех, сећања и савети ће вас вратити у живот.
4. Феел цонфидент. Треба да се осећате неопходном и значајном особом. Важно је да жена схвати да је пожељна и лепа. Ажурирајте своју гардеробу, промијените фризуру иу новом изгледу идите на догађај, гдје су представници супротног пола. Нека вам се сви диве - неће бити ни трага лошем расположењу.
5. Вежба. Није тајна да физичка активност стимулише производњу ендорфина - хормона радости. Зато, надјачајте се, бјежите, бјежите, бавите се спортом. Активност може бити било која - бициклизам, скијање, пливање, плес - све што вам доноси задовољство.
6. За душу. У зимским вечерима, седите испред телевизора, умотајте се у топло ћебе, поједите укусну торту и гледајте омиљени филм или снимке са вашег венчања. Успомене и утисци би требало да буду пријатни.
7. Комуникација са животињама. Играње са кућним љубимцима је одлична прилика за ублажавање напетости и умора. Са њима ћете заборавити на лоше расположење. Ако немате кућног љубимца, идите у зоолошки врт или дупинариј. Или можда вреди добити маче?
8. Уради добро дело. У ствари, добро које чинимо доноси радост не само онима којима помажемо. Ми сами добијамо невјероватан осјећај задовољства и ужитка само зато што смо некоме могли бити корисни. За то није потребно донирати велике суме новца. Однесите непотребну одјећу за сиромашне или у храм, подијелите играчке с дјецом у сиротишту и барем помозите својој баки да пређе цесту. Ваше расположење ће се променити на боље од разумевања да сте учинили добро дело.
9. Одмор - то је оно што вам треба! Позовите госте у своју кућу или затражите посјету. Срећна компанија, бучни вицеви и друштво пријатних људи могу свакога одвести из депресије. А кућни послови припреме за кување ће одагнати лоше мисли од вас.
10. Хобби Водите рачуна о ономе што волите и о чему сте дуго сањали. Скочите са падобраном, почните да цртате, идете у риболов или роните на морско дно. Морате се узбудити тако да вам више не долазе тужне и туробне мисли у главу.
11. Размазите се. Дозволите себи оно о чему сте дуго сањали, али не можете дозволити из одређених разлога. Купите скупу хаљину коју сте свакодневно видели у прозору брендиране продавнице или једите велику торту, чак и ако сте на дијети. Нека све бриге остану у прошлости.
12. Волите и будите вољени. Проведите вечер са вољеном особом и вашом чежњом као руком. Па, секс, као што знате, је један од најефикаснијих антидепресива.
13. Природа Нађите времена у свом распореду да будете у природи. Пјешачење у шуми или планинама, крстарење морем и једноставна шетња кроз парк могу бити за вас. На отвореном, мисли су у реду, а проблеми изгледају тако безначајни и потпуно решиви.
14. Довољно спавајте. Према студији енглеског научника, недостатак сна доводи до погоршања расположења, апатијаосећања бескорисности. Можда да би ти дошао на памет, мораш само да спаваш?
15. Догађаји у прошлости.У животу сваке особе постоје тренуци које желите поновити. Они се могу помицати у својој меморији. Седите у удобном кафићу и попијте кафу и запамтите пријатне ситуације у вашем животу. Сигурно ће вас насмијати. Осмех - то је већ пола битке са лошим расположењем.

Наш живот је зебра. И без лоших тренутака, не бисмо ценили све добро које имамо. Због тога, лоше расположење треба посматрати само као кратак период, који треба живјети достојанствено. А онда, након кише због облака, сунце ће свакако пазити, што ће све топлину загријати. Све ће бити у реду, не оклевајте!

Видео: како се развеселити