Како се ослободити остеохондрозе цервикалне кичме

Цервикална остеохондроза је једна од најчешћих и најчешћих болести мишићно-скелетног система. Све се дешава зато што модерни животни услови стварају најповољније услове за развој ове болести. Неправилно држање из раног детињства сматра се главним прекурсором остеохондрозе цервикалне кичме. Већина модерних професија повезана је са дугим седењем иза монитора. Људи проводе сате, дане и године седентарног начина живота и као резултат добијају остеохондрозу. Како препознати ову болест, за које симптоме?

Симптоми цервикалне остеохондрозе

1. Бол у вратној кичми. Болни осећаји су доста дуги и болни. Обично се бол појачава када лежите.
2. Ако се болест не лечи, бол постаје тако озбиљан и неугодан да особа постаје неоперативна. Бол готово не нестаје, само слаби или, обрнуто, постаје јачи.
3. Бол може бити праћен слабошћу, вртоглавицом, мучнином, па чак и повраћањем. У узнапредовалим случајевима, остеохондроза може изазвати губитак свести.
4. Један од симптома болести је тинитус и осећај вибрације. Такође, остеохондроза утиче на крвни притисак.
5. Дрхтање у тијелу и тамни кругови пред очима нису неуобичајени код остеохондрозе.
6. Понекад бол може ићи у подлактицу или руке. Бол се претвара у пецкање, па чак и обамрлост удова.

Како се отарасити цервикалне остеохондрозе

Остеохондроза вратне кичме је дегенерација зглобне хрскавице. Када се интервертебрални дискови постану тањи, они утичу на нервне завршетке, што доводи до грчева крвних судова. Пловила су сужена и не пролазе кроз довољну количину крви која је потребна мозгу. Настаје гладовање кисеоником, што доводи до озбиљних посљедица. Због тога не можете одложити третман, чак и ако имате мање симптоме. Што пре третман почне, резултат ће бити ефикаснији. Да би се ослободили остеохондрозе, потребан је интегрисани приступ. То укључује лекове, физичко васпитање, масажу, мануелне терапијске процедуре, физиотерапију и одређена дијететска правила.

Да бисте се ријешили ове болести, морате контактирати искусног и професионалног неуролога. Третман је веома дугачак, захтева дисциплину и марљивост од самог пацијента, али то је једини начин да се олакша и олакша овај опсесивни бол.

Лечење лековима је именовање вазодилататора. Помажу у засићењу мозга кисеоником и побољшавају циркулацију крви у телу. Можете смањити осетљивост нервних завршетака са нестероидним антиинфламаторним лековима. Такође, пацијенту се додељују витамини за обнављање ткива у телу. И, наравно, аналгетици, јер је живот са таквим сензацијама једноставно немогућ. Да би се ублажио локални бол, преписују се разне масти и гелови који имају анти-инфламаторну и аналгетску природу.

Вежбе против остеохондрозе

1. Нагните главу напријед-назад полако и потпуно. Нагните се напред, покушајте да додирнете браду груди. Поновите овај покрет 10 пута.
2. Изводите кружне покрете главом. Прво, 5 пута у једном правцу, затим 5 пута у другом.
3. Лагано нагните главу напред и нанесите чело на отворене дланове.Држите главу о рукама и закључајте у том положају неколико секунди. Поновите ову вежбу са задњом страном главе.
4. Узми столицу и седи на њој. Баци главу. Полако окрећите главу удесно и вратите се на почетну позицију. Онда окрените главу улево. Урадите најмање 10 понављања у сваком правцу. Покрет не треба да буде оштар, да све ради глатко.
5. Нагните главу удесно и лево, покушавајући да дохватите уши до рамена. Затим, напротив, подигните рамена на фиксну главу, прво заједно, а затим наизмјенично - десно раме, затим лијево.

Масажа у борби против цервикалне остеохондрозе

Професионална масажа даје изванредне резултате након прве сесије. Најбоље је да се консултујете са специјалистом - мануалним терапеутом. Он ће гњечити мишиће и довести пршљенове у ред. Након сесија мануалне терапије, кичмени мишићи ће доћи до тона, циркулација ће се побољшати, а болничке способности пацијента ће се побољшати.

Али, да би се олакшало стање, можете сами направити масажу код куће.

1. Седите на столицу или кауч и притисните прсте на задњи део врата, дуж кичменог стуба. Утрљајте ово подручје горе и доле док се не осетите топло, па чак и запалите.
2. Исто се мора урадити кружним покретима. Месечите не само врат, ухватите потиљак да бисте побољшали проток крви у овом подручју.
3. Користите врхове прстију да оборите цервикално подручје у леђима.
4. Постоји још једно ефикасно средство које лекари саветују. Упишите пластичну боцу воде и ставите је испод врата. Сами или са спољном помоћи, покушајте да баците ову боцу са вратом, без руку.

Треба напоменути да се масажа и процедуре мануалне терапије не смију изводити током погоршања болног симптома.

Физиотерапија у лечењу остеохондрозе је употреба Дорсонвал апарата, који побољшава пропусност нервних завршетака. Користи се и електрофореза.

Превенција остеохондрозе

Да бисте се трајно ослободили боли, морате покушати да промијените свој живот на боље. Бавите се спортом, често идите у природу. Направите навику да редовно трчите ујутру или да шетате увече. Престаните пушити - ово је такође лоше за дискове кичме. Једите право, елиминишите сол из потрошње, или бар смањите њен износ на минимум.

Да бисте се ослободили напада бола, морате научити да не напрезате врат. То значи да не можете читати и гледати телевизију како лаже. Када возите аутомобил, не окрећите главу у страну. Ако је ваш рад повезан са дугим седењем иза папира или монитора, редовно правите паузу - устајте, ходајте, радите вјежбе на врату. Обратите пажњу на своје радно место. Висину стола и столице треба комбиновати тако да када седите не морате да се спуштате и савијате преко папира.

Правилно изабрано место за спавање ће вам помоћи да обезбедите нормалан живот без болова. Кревет треба да буде раван и ортопедски душек. Важно је правилно одабрати јастук - не би требало да буде мек. Висина јастука је одређена растојањем од врата до рамена. Само такав јастук ће осигурати правилан положај тијела за вријеме спавања.

Остеохондроза није болест која се мора сама третирати код куће. Веома је важно класификовати болест и искључити друге абнормалности. То може урадити само доктор. Стога, када је бол у врату, не можете повући са излет на специјалиста. И онда можеш потиснути болест на лози, у њеној самој клици.

Видео: вежбе у цервикалној остеохондрози