Како се ријешити надутости и надутости

У интестиналном тракту услед патологије пробаве, концентрисани су гасови који изазивају отицање абдомена. Овај болни феномен назива се једном речју - надутост.

Свака особа барем једном у животу је осећала непријатно надутост, бол у гастроинтестиналном тракту (ГИТ). Када се у цревима скупи прекомерна количина гаса, понекад се чини да је преједање, а грчеви вас тјерају да се боли, стварајући непријатан осећај нелагоде.

Надутост треба да буде прво звоно за бригу. Његова честа манифестација може указивати на квар пробавног система и прикривање најтеже болести.

Узроци надутости

Упијајући храну, људи не размишљају о томе како тело реагује на један или други састојак. Храна са високим садржајем скроба и влакана, као и млеко, може изазвати накупљање гасова у цревима, чак и код људи који не болују од ове болести.

Љубитељи газираних пића су такође у опасности. Ако је тело здраво, онда ће се носити са улазним гасовима. Зидови цријева брзо ће га природно извадити или апсорбирати.

Не журите да једете. Ваздух, прогутан са храном, улази у стомак, изазивајући даље неугодности у облику подригивања или надутости.

Понекад узрок надутости може бити покушај да се ослободите жгаравице тако што ћете се послужити употребом јестиве соде. Кисела средина желучаног сока се неутралише када је изложена. Ово може побољшати стварање гаса.

Не заборавите да одређена категорија производа која се користи у великом волумену, изазива ферментацију и, као резултат, додатно надимање, надутост. Требали бисте се ограничити на претјерану конзумацију раженог круха, махунарки, купуса.

Домаће методе уклањања надутости

Размислите о расположивим импровизованим средствима код куће која се накупљају у цревима, осећај нелагоде, бол.

1. Ефикасна и јефтина опција за добро варење је камилица. Једну кашику суве фармацеутске камилице кувајте у једној чаши воде 3-5 минута. Ову децоцију треба конзумирати пре јела у облику топлоте.
2. Уз јаке грчеве, узбуђење желучаног тракта, чај од ђумбира или чај од тимијана ће помоћи.
3. Добро је познато да је копар најсигурнији начин за ублажавање многих обољења желуца. Инфузија копра даје чак и новорођенчад коликама. Рецепт за инфузију копра за одрасле је сљедећи - узимамо 1 шалицу сјемена копра и 1 шалицу прокухане воде. Скувамо кипућу воду и инсистирамо у термосу око сат времена. Након јела треба попити пола чаше током дана. Поседује снажно бактерицидно дејство, биљке коморача убијају штетну околину у цревима.
4. Активни угаљ је природни апсорбент. Код куповине у апотеци није потребан рецепт. Угаљ спречава и неутралише штетне материје у нашим цревима. Узмите 1 таблету на сваких 10 кг. ваше тежине.
5. Лимунова корица помаже у уклањању гасова из црева. За бољи ефекат можете комбиновати лимун са ђумбиром. Мљевење ђумбира за овај рецепт. Узмите 5 грама праха и додајте 1 тбсп. кашику сока од лимуна и прстохват соли. Ову смешу узимамо седам дана. Побољшава варење.
6. С тешким надимањем и болом, сјеме мркве ће бити ублажено. Зрна самљети у прах и узмите 1 кашичицу три пута дневно.

Народни лекови за гас

У давна времена, људи су пронашли начин за борбу против ове болести уз помоћ биља. Многи рецепти су дошли до нашег времена. Размотрите неке од њих:

1. За овај рецепт, потребни су нам суви листови папрене метвице, плодови коморача и корен валеријане. Удио ових биљака се узима на сљедећи начин: на једном дијелу коморача и валеријане, два дијела менте. Узмемо две кашичице добијене колекције, прокувамо 200 мл кипуће воде. Инсистирајте 20 минута, филтрирајте. Прихватити два пута дневно, ујутро и увече, на 100 мл.
2. Направили смо колекцију биља из кантариона, јастога и столисника - све за 100 грама. Од ове мешавине одвојите 3 кашике, прелијте топлом водом, оставите да стоји. Требало би да се одузима 3 до 4 пута дневно.
3. Жалфија дробљена - 2 кашике, кључала вода - 400 мл. Улијте одређену количину жалфије са топлом водом, инсистирајте 2 сата. Једите 4 пута дневно за 100 мл.
4. Одличан резултат са редовним пријемом даје децоцтион од сљедећег састава: центаури, рабарбара, цаламус (ризома само), дагил. Две кашике траве сакупљају хладну воду. Томим на воденом купатилу око пола сата. Узмите 0,5 чаша мало топлије.
5. Ако имате све љековите биљке доступне за овај рецепт у вашем дому, можете направити дјелотворну есенције. Помешајте лишће пеперминта и валеријане за две тбсп. кашике и један чланак. кашичица коморача. Ми скупљамо биљне биљке на пари 200 мл. кипућа вода. Девоција ће бити спремна након 30 минута. Рецепција у јутарњим и вечерњим сатима.

Физичка вежба од надутости

Ослободити се бола у гасу и ријешити се колика није увијек примјењиво на један начин лијечења. Потребан је интегрисани приступ. Вежба ће доћи на спас. Препоручљиво је извршити их за профилаксу, ау случајевима прекомерне акумулације гаса и анксиозности у абдомену, они ће бити добро решење. Ево неколико њих:

1. Притиснемо мишиће штампе, задржимо дах за кратко време, око 15 секунди, а онда опустимо штампу. Ова вежба помаже да се побољша покретљивост црева.
2. Прихватите хоризонтални положај. Ноге се савијају у коленима. Држећи руке, притиснут у стомак. Тако крут за два минута. Поновите ову акцију најмање десет пута.
3. Масажа пупчаника је веома популарна код људи који пате од надутости. Направи је десном руком. Ударањем трбуха кружним покретима са благим притиском.

Како се заувек ослободити надутости

Да бисте се трајно ослободили надутости, не трпите болове у трбуху, морате да промените своју исхрану. Потребно је 14 дана да се из ваше исхране искључе одређене намирнице које доприносе повећаном стварању гасова. Чувајте ову листу табу-пријатељске хране и покушајте да избегнете њихову потрошњу: читаву класу махунарки, воћа (банане, јабуке, крушке), сушеног воћа, поврћа (купус, лук, ротквице), производе од брашна, бобице, високо газирана пића и готова јела који укључују најмање један од горе наведених састојака.

Често постоје људи са урођеним недостатком ензима који разграђују лактозу. Као резултат, бактерије га разграђују и настају гасови. Такви пацијенти су контраиндицирани код употребе млијека, врхња, сира.

Уз дијету и вежбање, увелико ћете ублажити своју болест. Међутим, ако не ревидирате неке навике, сви напори ће бити узалудни. Дакле, проучавамо:

• јести полако, полако;
• добро сажвакати, не допуштајући да велики комадићи падну у желудац;
• пити течност не дубоких гутљаја;
• није дозвољено разговарати док једе;
• Немојте жвакати гуму уколико није потребно.

Пратећи ове некомплициране препоруке, бирајући исправан комплетан мени, можете се опростити од надутости неповратно.

Ако сте предузели све мере, а интестинални поремећаји не престају да вам сметају дуже време, морате да будете прегледани.Надутост може бити звоно озбиљније болести - то су цријевне инфекције, хелминти који отежавају плинове, колитис, панкреатитис и неурозу.

Симптоми надутости могу бити различити и захтијевају индивидуални приступ сваком случају. Водите рачуна о здрављу данас да будете здрави сутра.

Видео: како да се ослободите трбушне дистензије