Како се ослободити рачунарске овисности

Тешко је замислити свој живот без компјутера. Чак и прије неких 50 година, људи нису могли замислити да ће сав свој рад и слободно вријеме потрошити око кутије. Али како време пролази, технологије се развијају брзим темпом. Данас постоји велики број занимања која укључују дуго седење за рачунаром. Међутим, поред потребе за радом, људи се играју, опуштају, уче и упознају се на мрежи. Од тога пати здравље и односи са вољеним особама.

Врсте компјутерске овисности

1. Једна од најчешћих зависности је игра. Човек започиње игру једноставним правилима и елементарним задацима. Током времена игра постаје све тежа и занимљивија. Често су људи толико привучени у мрежне игре да им посвећују сво своје време. Ово су подложни одраслима, па чак и старијим особама. Међутим, међу најпопуларнијим компјутерским играма налазиле су се тинејџери, најчешће дечаци. Војне борбе уз учешће технологије, битке и битке - то је начин да се другима докажу њихове вјештине. Ако се особа не може остварити у стварном друштву, он се баца у виртуални свијет игре да би тамо доказао своју савршеност. Понекад је ово једини начин да се докажете, јер у стварном животу, жестоки играчи су обично срамежљиви и стидљиви.
2. Друштвене мреже, виртуелна комуникација и онлине упознавање су још један уобичајени тип рачунарске зависности. Појединачни људи желе да нађу своју срећу и користе све начине за то. За то је најприкладнија виртуална комуникација. Нема видљиве стварне фигуре, овде можете сакрити своје лице под туђом фотографијом. Људи, ограничени и суздржани у стварном животу, у виртуалном простору постају причљиви и ослобођени. У кореспонденцији на интернету, можете се сјетити било чега што желите о себи, овдје не можете видјети конфузију и црвенило лица. Друштвене мреже су засебна прича. Данас је то најчешћи интернет простор у којем људи проводе сво своје слободно вријеме. Овдје можете погледати своје пријатеље и показати своје добре фотографије. Постоји болна зависност многих девојака, што је често објављивање сопствених фотографија у друштвеним мрежама.
3. Интернет је огроман простор у којем можете пронаћи апсолутно све информације. Овде може бити занимљиво школарцу и старијој жени, мушкарцу и жени, сиромашној и богатој. Зато се сурфовање Интернетом сматра другом врстом компјутерске зависности. Лутајући око сајтова у потрази за потребним и занимљивим информацијама може бити бескрајно. Линкови прелазе из једног ресурса у други и за то нема ограничења.

На интернету постоји много занимљивих сајтова који привлаче њихову циљну публику. Многи корисници свакодневно проналазе нешто што им се свиђа, а понекад и сатну посету својим омиљеним ресурсима у нади да ће видјети нешто ново на тему од интереса. Због тога се рачунар и интернет сматрају мочваром. Ако се користи на погрешан начин, може усисати на такав начин да ће бити немогуће изаћи сам од себе. Али да ли је то лоше, питате? Шта није у реду са дететом или одраслом особом која проводи време испред екрана монитора? Уосталом, добро је да је особа под надзором, код куће. У ствари, компјутерска зависност има много опасности.

Како компјутерска зависност штети особи?

Интернет и компјутер апсорбују огромну количину времена - не можете се препирати с тим.Али постоје и други ризици који могу нашкодити особи која болује од компјутерске зависности.

1. Главна опасност је здравље. Особа троши огромну количину времена у непокретном сједећем положају, зглобови му се затежу, тијело се укочи и отече. Недостатак вежбања несумњиво доводи до гојазности и, као резултат, до оптерећења кичме и ногу.
2. Особа која је апсорбована у игру и друштвене мреже често се не може прилагодити стварном окружењу. Такви људи су веома затворени, неспособни за познанства, а исто тако је тешко толерисати навикавање на нови тим - на послу или у школи. Психолошки аспект је једна од најозбиљнијих опасности од компјутерске зависности. Често људи губе породицу и посао јер не желе да реше проблеме стварности.
3. Интернет је веома опасан за децу. На крају крајева, њихова психа је још увек прилично нестабилна и подложна различитим врстама утицаја. Видите да је дете код куће, надгледано и седи на интернету. Да ли знате које локације ваше дијете посјећује? Ви претпостављате, ко може да пише вашем детету? Дете седи са вама у истој просторији, а на интернету ћаска са странцем који је можда педофил или манијак. Или можда сурфује забрањеном природом? Због тога је Интернет препун опасности за децу. То не значи да би дијете требало да буде забрањено да користи интернет - то је модеран тренд, који се данас не може избећи. Међутим, морате стриктно да пратите које ресурсе дете посећује док прегледате историју прегледача. Такође морате да ограничите страницу на друштвеној мрежи, тако да је могу гледати само пријатељи, осим странаца.
4. Финансијска рупа је још једна озбиљна посљедица рачуналне овисности. Осим чињенице да особа може изгубити посао због своје овисности о игри, он сипа свој тешко зарађени новац на интернет. Уосталом, већина онлине игара је изграђена на принципу “побједи, побједи, прође ниво!”. А за то су вам потребна додатна оружја, одређене способности главног лика игре и други атрибути. Све то можете купити уз накнаду. Данас велике корпорације зарађују милијарде од тога. Зависна особа даје најновије уштеде.

Како схватити да сте зависни

Али како препознати да ли сте овисни о компјутеру или је то само једноставна тракција коју лако можете савладати ако желите? Постоји неколико знакова који ће помоћи у препознавању болне овисности. Прво, ово је вријеме које проводите иза бесциљног сједења за компјутером. Обично је потребно сат времена да особа прегледа вијести, провјери пошту и крене кроз феедове друштвених мрежа. Ако се посветите Интернету више од три сата дневно - ово је прилика за размишљање, да ли зависите?

Још један знак болне љубави може бити раздражљивост када нема могућности за улазак у игру или провјеру поште. Ако је компјутер једина врста одмора, ако покушате брзо да дођете до престижног екрана, ако све више комуницирате са људима на Интернету, време је да кажете „Стоп“ таквом животу. Треба нешто да промени. И што пре.

Како се ослободити рачунарске овисности

Многи вјерују да је овисност о коцкању болест која је једнака овисности о дрогама и алкохолу. Коцкање људи су врло лако увучени у игру, али често не могу изаћи из ње на своје. Свијест о проблему је први корак ка њеном рјешењу.

Одлучите сами колико времена можете да седите за монитор да не бисте повредили ваше физичко и психичко здравље? Поред посла, узмите си сат и по да се опустите и седите у играма и друштвеним мрежама. Али имајте на уму да је за одраслу особу два сата максимално дозвољено време. Деца - не више од сат времена дневно, иначе проблеми са кичмом могу довести до проблема са видом.

Пре него што седнете за компјутер, забележите време и не седите дуже од додељеног периода. Тајмер можете подесити на рачунару који једноставно искључује опрему након одређеног времена. Изаберите за себе казну која ће се извршити ако прекршите своја правила. На пример, за сваки минус прекорачења - повлачење хоризонталне шипке или чишћење собе, лишење слаткиша или других пријатних ситница. Ако заиста желите да се носите са овисношћу - слиједите своја правила.

Исто важи и за дјецу. Ако поставите правила, морате их строго слиједити. Реците свом дјетету да се од данас може посветити интернету само сат времена дневно, а ни минут више. Немојте давати опросте - ако се донесе одлука, нема повратка.

Чувај се. Размислите о томе како су људи живјели у 20. стољећу без интернета и паметног телефона? Питајте родитеље како су проводили своје вријеме. Нека вам кажу шта су радили на улици, како су провели вечери у породици. Разне игре на отвореном, коцке, хопскот, лутке, "резиночке", сакупљање маркица, налепница и уметака - ово није комплетна листа забаве која постепено попушта место компјутерским играма. Ако ваше дијете не зна с чиме се треба бавити, покажите да знате како и што вам се свидјело у дјетињству. Сигурно постоји лекција која ће занимати ваше дијете.

Размислите о својој дневној рутини тако да немате ни један слободни минут за досаду. Уђите у спорт, учите језике, упознајте пријатеље, изађите у природу, идите на течајеве шивања, сликања и плеса - радите шта желите. Верујте ми, стварни живот је много занимљивији и шаренији од виртуалног бића. Напуните свој живот правим бојама, а онда ће вам рачунало и Интернет постати лак начин да добијете занимљиве информације. Све је добро умерено - запамтите ово.

Видео: како спасити вољену особу од компјутерске овисности