Како се ријешити лоших навика

Свима је позната позната фраза "навика је друга природа". Заиста, преференције особе карактеришу његов унутрашњи свет на најбољи могући начин. Лоше навике често укључују само пушење, употребу алкохола и дрога. Али такве наизглед безопасне ствари као што су стална жвакаћа гума или куповина разних ситница које подижу расположење понекад не чине ништа мање штете.

Како се ријешити лоших навика: опћи савјети

Добра вест је да се нико не рађа са лошим навикама, и стога, пошто сте добро радили на себи, можете их се решити. Узрок већине лоших навика је стрес, који на одређени начин утиче на људску подсвест. У том смислу, можете почети да се решавате свих штетних прилога са општим правилима.

1. Пронађите корисну замену за лошу навику. Ако у свакој неугодној, узбудљивој ситуацији желите да загризете нокте или да очешате косу прстом, покушајте да сами себи прочитате омиљену песму или, када ситуација то дозволи, отпјевајте песму. Пушачима који још нису имали времена да постану физички овисни о овисности могу помоћи једноставна сјемена или пастиле.
2. Нађи себи хоби. Нови хоби (на пример, фотографија, плетење или пливање) ће вам омогућити да одвратите пажњу и заборавите на лошу навику која је настала из беспослице.
3. Мотивишите се да се одрекнете лоших навика. Уместо да троше новац на куповину обичних ситница, одложите их на одмор. Да бисте повећали мотивацију, чешће посетите сајтове за путовања, погледајте фотографије земље коју желите да посетите. Понекад, да нађемо разлог да напустимо лошу навику, довољно је да се кладимо са неким о томе.
4. Направите казну. На пример, сваки гризени чавао ће коштати 20 чучњева, а данас проклињати ружним језиком - остат ћете без слаткиша или интернета.

Како да престанете да гризете нокте

Беба сише прст како би се смирила, одрасла особа може почети наил битинг. Радећи са узроком ове зависности на психолошком нивоу, можете наставити са практичним радом.

Прије свега, можете очистити нокте с нешто горко или оштро. Ако нисте алергични, црвена паприка или сува сенф ће урадити. Сапун за прање веша такође ће дати ноктима неугодан укус, а жеља да их повучете у уста ће временом нестати.

Жене могу направити прекрасан маникир. Након што сте на ноктима исплатили значајан дио ваше плаће, нећете жељети да им покварите изглед.

Како се ријешити лоших навика у разговору

Лексичким лошим навикама може се приписати опсцени језик и претерана употреба паразитских речи.

Да бисте постигли успех, морате се строго контролисати. Прво, покушајте да смањите број штетних речи. На пример, ако обично кажете 10 "добро" или "да тако кажем" за 10 минута, покушајте да смањите њихов број на 7. Смањите ту цифру сваки дан и наградите се за постигнути резултат.

Људима са богатим речником биће лакше, тако да не заборавите да посветите време читању.

Како зауставити прекорачење трошкова

Трошење новца на било какве глупости штети не само породичном буџету, него може да се развије у озбиљну болест, коју само психолог може помоћи да се ослободи.

Да бисте избегли да постанете роб ове лоше навике, направите листу за куповину и држите се тога пре одласка у продавницу.Одељења у којима нема ствари са листе, покушајте да их избегнете. Узмите ограничену количину готовине са собом у продавницу и оставите своје пластичне картице код куће.

Уштеда новца за велике куповине требала би бити одмах након плате. Истовремено, боље је држати их на банковном рачуну, што намеће новчане казне за рано повлачење.

Како да не заглавим проблеме

Ако понекад дозволите себи неколико чоколадица или чак комад масне торте, нема ништа лоше у томе. Али ако је главни подстицај вашег доброг расположења торта, онда је слатко постала лоша навика.

Најлакши начин да га се ријешите је да сачекате врхунац стреса. Ако, након још једног неугодног разговора са властима, особи треба нешто слатко, треба одложити одлазак у продавницу најмање 20 минута. Након тога, најчешће потреба за таквим допирањем нестаје.

Како да престанем да касним

Приликом бројања времена на путу, слободно додајте 10-15 минута за непредвиђене ситуације. Не заборавите узети у обзир минуте потребне за загријавање аутомобила или за заустављање.

Дакле, да сумирамо, да бисте добили лошу навику понекад је доста неколико дана, и да бисте је се ријешили - пуно времена и велике воље. Ако имате жељу да превазиђете погубну зависност и став према победи, онда ће све испасти. Научници тврде да је довољно да се борите против лоших навика 21 дан, а они ће се дефинитивно повући.

Видео: борба против лоших навика