Како се ријешити болова у кољену код куће

Кољено је веома сложен механизам који се лако може онеспособити, али понекад може бити веома тешко вратити. Зато је, чим се појави било какво болно осећање, препоручљиво обратити пажњу на њега и покушати га излечити. Данас не желимо да говоримо о само-третману, што често доводи само до погоршања ситуације, већ о начинима компетентно помоћи властитом тијелу.

Соре кнее. Многи су се суочавали са овим, већина их је покушала да сама лечи. Наш први и главни савет: ако ништа не помаже, а бол не нестане - радије доктору. Специјалиста ће увек прописати правилан и адекватан третман.

Како кољено и зашто га боли

Зглоб колена је посебан механизам којим можемо савијати ногу и кретати се. Упркос својој снази, прилично је хировита и лако се може оштетити. Многи професионални спортисти, посебно ногометаши, имају сталне проблеме са овим делом тела. Међутим, ако не припадате овој групи, можете се ријешити проблема једном заувијек.

Зашто боли колено? Има много разлога, сви се могу поделити у неколико група.

Мецханицал дамаге. Једноставно речено, разне повреде. Колено може озбиљно оштетити и мањи ударац. Често људи падају на овај део тела, а заједно са хематомима добијају озбиљније повреде: пукотине, померање зглобова, дислокације па чак и фрактуре. Иначе, фрактура пателе је једна од најтежих, па морате бити пажљиви. Ако, након удара, приметите црвенило, крв, што је још горе - отицање, имате директан пут до клинике.

Физиолошки фактори. Свака болест повезана са зглобом колена. То може бити или његова хладноћа (на примјер, дуготрајан боравак у хладној води), и било која патологија, конгенитална или стечена у процесу живота. понекад се у зглобу формирају различити тумори различитог порекла.

Психолошки фактори. Постоји нешто као психосоматика. Ако је лако објаснити: понекад се унутрашња искуства пројектују на органе или делове људског тела. На пример. тежак стрес, дуготрајна депресија, једноставно депресија, лако могу изазвати проблеме са зглобом кољена. Вероватно су сви чули израз да је нека особа „имала слабу ногу због интензивне туге“. Понекад је то управо оно што се догађа у животу.

Узроци болова у колену су многи, од неудобног држања, дуготрајног и неправилног вежбања, пренапрезања мишића ногу до тешке унутрашње патологије. Међутим, не треба одмах паничити. Веома често се бол или сам распадне или се лако излечи. Одмах идите код лекара ако:

1. Оштро сте осетили јак бол са повећањем осећаја. Понекад су пуцали, а савијање постаје једноставно неподношљиво;
2. Као резултат повреде, јавља се отицање, отицање, бол приликом притискања прстима, а ваше кољено је спречено да хода, седи или се само креће;
3. Бол се не манифестује много, више је као приговарање, али ипак не одлази дуго времена.
4. Ви се осећате узнемирено и сумњате у нешто озбиљно. Страхови можда неће бити потврђени, али ћете се ослободити нервне напетости. Као резултат тога, проблем ће нестати.

Бол у кољену је врло честа појава, јер је овај зглоб један од најсложенијих у читавом људском тијелу. Морате научити како да се правилно бринете о њему и да правилно реагујете на бол који је настао.

Како се ослободити бола у колену: на различите начине

Ако се проблем већ десио, паника неће помоћи. Овде морате правилно и исправно помоћи себи. Ево неколико ефективних начина:

1. Фолк метходс. Има их много, не помажу сви једнако. Али у већини случајева, када се бол појави због пренапрезања или лакше повреде, можете помоћи. Па може помоћи јоду у саставу алкохолног раствора. Средства треба да се оцрне упаљено место (помешајте јод и алкохол и сачекајте да добијени лек постане транспарентан). Нежно га утрљајте у колено, док у сваком случају без наметања (завој и фиксација су контраиндиковани).
2. Исте методе укључују компресију свежег гратед крумпира. Утрљајте корен, не одлепите га и додајте авионски керозин, помешајте. Стави средства на оштећено место. Најбоља опција ако ће се поступак обавити 15 минута прије ноћног сна. Керозин побољшава проток крви, а кромпир се дуго сматра једним од најбољих отворених лекова за ублажавање болова и смањење спазма.
3. Домаћа маст за зглоб колена. Један од најлакших рецепата: први. кашика сирћета (јабука) + 1 кашичица терпентина + жумањак. Све треба да буде на собној температури. Састојци морају бити добро измешани у хомогену, густу масу. Пре наношења колена препоручује се мало трљати, тако да се маст боље апсорбује. Након замазивања упаљеног места, он се омата и остави на пар сати. Још један рецепт: изрежите средњи лук на пола и исеците сваки део како бисте исушили сок. Овако припремљено поврће треба ставити на колено, чврсто омотати тако да текућина која излази из ње ступа у интеракцију са ткивима зглоба и остави преко ноћи.
4. Са формирањем едема, цео грм биљке невена ће бити најбољи лек. Ишчупајте, обрадите под водом, исјецкајте и прокувајте. Затим причврстите на упаљено место и чврсто замотајте завој или газу, или још боље - држите филм. Третирајте тако препоручено за 4 дана, непосредно пре спавања.
5. Све врсте трљања и масаже могу помоћи. Али важно је запамтити: такве акције су добре само ако постоји мала повреда, без померања зглоба. У супротном, само би остеопат требало да ради са коленом. Правилно ће га поставити и нанијети фиксирајући завој или чак гипс. Губите се обично пре спавања, тако да се бол смањио, а особа може мирно да спава. Шта се користи? Мљевење тинктуре на маслачку с додатком љековитог алкохола (загријавање, протуупално, аналгетско дјеловање) је дјелотворна, деветострука инфузија с вотком (прије упорабе треба чувати најмање три дана, а прије наношења подмазати мјесто излагања уљем како би се избјегли опеклине коже) водка (пропорција 1 бочице од 300 грама дробљеног кестена, стајати најмање две недеље уз свакодневно тресење, интензивно трљати и не филтрирати).

Сви ови алати нису званични, али и даље могу помоћи. За ублажавање јаког бола, можете користити било које медицинско средство против болова (ибупрофен, носхпа), али то ће бити само олакшање симптома, а не третман.

Још неколико савета

Поред наведених лијекова постоје и други. Најлакше је да се осигура спој тако да се не помиче. То не само да ће ублажити бол, већ и помоћи да траума брже прође. У специјалним продавницама (обично спортским или медицинским) продају се штитници за колена. Уз њихову помоћ, лако можете сигурно и прецизно осигурати кољено кољена, чиме се осигуравате од бола.

Коначно, физиотерапија може бити ефикасна. Боље би било да га доктор препише, али можете се загрејати и масирати код куће. Главна ствар је да будете сигурни да вам то заиста помаже.

Доктор који се бави повредама и болестима зглобова назива се остеопат. Само он може одредити степен оштећења и вратити кољено. Понекад је боље одмах контактирати специјалисте ако сматрате да нешто није у реду. Важно је разумети и запамтити један детаљ. Болести и повреде колена могу подлећи конзервативној терапији само у првим фазама. Пошто се овај зглоб непрестано помера, можете само погоршати стање и изазвати брз развој проблема. А онда ће вам требати операција. Зато се често препоручује да се не лече сами.

Кољено је крхак и сложен механизам, који је веома једноставан за разбијање интегритета. Не отклањајте проблем, кажу они, једног дана ће проћи. Правовремена и исправна одлука је гаранција потпуног исцељења без интервенција у вашем телу и исцрпљивања периода опоравка.

Пазите на колена, пратите своје здравље, а онда ће вам живот бити пун и занимљив!

Видео: вјежбе из кољена