Како користити ђумбир за губитак тежине

Ђумбир је један од најпопуларнијих оријенталних зачина. Коријен се суши, конзервира и конзумира сирово, што се назива "како јесте". Врло често се ђумбир узима за мршављење, додаје се у први и други течај, салате, пића. Ако покушавате да се отарасите вишка килограма, размислите о начинима за правилно коришћење ђумбира за губитак тежине.

Како је ђумбир

1. Проведено је много истраживања, током којих је било могуће сазнати принцип дјеловања ђумбира за губитак тежине. Главни производ у борби против гојазности је рибани корен и зачин у праху.
2. Ове врсте ђумбира позитивно утичу на активност дигестивног система. Ђумбир, улазећи у тело, повећава метаболичке процесе. Одавде почиње раздвајање масти и удобан губитак тежине.
3. Прашак или нарибани корен чисти цревни тракт од стагнације, уклања паразитске црве, упија и елиминише токсичне супстанце. Свеобухватно чишћење тела. Сви знају да је у присуству токсина изгубити тежину готово немогуће.
4. Заговорници правилне исхране улазе у ђумбир у свакодневном јеловнику. Нарочито је ефикасан када се додаје салатама, пићима било које природе, чају и кафи. Да би се појачао ефекат ђумбира, препоручује се да се помеша са медом.
5. Нема проблема у коришћењу ђумбира за губитак тежине. Све што се од вас тражи је да једете исправно и користите зачин у свим јелима.
6. Коријени у било којој форми су индицирани за употребу код особа са оштећеним метаболизмом, онечишћених од стране тијела, недостатка енергије и мотивације.
7. Редовном употребом ђумбира за губитак тежине, излучује се не само стагнација, већ и вишак течности. Није потребан у тако великом обиму, јер само инхибира рад унутрашњих органа и система.
8. Ако не можете изгубити на тежини, јер сте често у стресним ситуацијама, узмите навику да узимате ђумбир чај. Он нормализује активност психо-емоционалног окружења и подешава на позитиван начин. Поред тога, као што је горе поменуто, почињете да губите тежину без јаког нервног преоптерећења.
9. Постоје многе методе засноване на узимању ђумбира у борби против гојазности. Након одласка нежељених килограма, више их нећете добити, јер нема изненадног губитка. Тело се постепено прилагођава и учи да живи без комплексних резерви масти.

Како узимати ђумбир да изгуби тежину

1. Најприхватљивији начин употребе ђумбира за губитак тежине је додавање чаја, кафе, салата. Нека пракса користи зачин у праху помијешан са водом или кефиром.
2. Такођер ће бити корисно замијенити сол осушеним и исјецканим ђумбиром. Зачините им сва јела која се послужују за ручак и вечеру. Пратите дозу, зачини се додају пре сервирања, а не током процеса кувања.
3. Одбијте узимати ђумбир у било ком облику непосредно пре спавања. Последњи пријем треба обавити 2 сата пре спавања. Иначе нећете моћи да спавате.
4. Вриједи слушати препоруке у вези конзумирања ђумбира у пићу. Оптимално узмите 1 л. дроге дневно, максимум - 1,8 л. Користите корење у њиховом чистом облику, они су што ефикаснији.

Правила за губитак тежине са ђумбиром

1. Метода се заснива на почетној конструкцији правилне исхране. Ако наставите да једете нездраву храну, конзумирате сода и брзу храну, резултат неће бити.
2. Ђумбир само убрзава губитак тежине и није лијек за све болести. Такође, вежбање неће бити сувишно, што ће убрзати губитак тежине.
3. Уопштено говорећи, неопходно је придржавати се исхране ђумбиром и јести јело са додатком корена или зачина у праху за одређени временски период.

Дијета на бази ђумбира

У почетку, прилагодите се мршављењу, које ће трајати око 1,5-2 мјесеца. Током овог периода моћи ћете да се отарасите 7-8 кг. подложна рационализацији исхране, увођењу физичке активности.

Ђумбирска дијета је њежна, изгубићете тежину без стреса, промене расположења, кварове. Много можете јести, али све треба кувати и на пари. Након завршетка дијете треба пратити правилну исхрану како би се избјегло добијање на тежини.

За мршављење следите једноставне препоруке:

1. Узмите навику бројања калорија и узимајући у обзир тежину порција. Побрините се да дан може стати у 1800 Кцал. максимално (може бити мање). Овај показатељ је сасвим довољан за организацију пуноправне животне активности.
2. Преиспитајте своју исхрану и уклоните све непотребне. Говоримо о прженим јелима, врућим зачинима, слаткишима, колачима, брзој храни, димљеном месу и конзервираној храни, вештачким кобасицама, соди. Ови производи успоравају метаболизам и редукују се на "не!" Сви напори да се смрша.
3. Замените свој редовни чај ђумбиром, испод ћемо назначити рецепт за његову припрему. Конзумирајте најмање 2 литре дневно. пречишћена вода која је потребна за губитак тежине. Чај се пије 30 минута прије сваког оброка и ужине, као и ујутро на празан желудац уз додатак лимуна.
4. Укључите физичку активност у дневну рутину. Не трчите одмах у теретану, вежбајте код куће. Окрените обруч, скочите на конопац, истегните се, радите вежбе, ходајте више.

Ђумбир чај за мршављење

1. Најлакши начин да се користи ђумбир је да направи чај на основу њега. Пиће ће испасти благо киселкасто, зачињено, освежавајуће. У специјализованим продавницама можете купити готов чај.
2. Изрежите мали комад од корена, оперите га и протрљајте на фино зрнастом гратеру. Треба да добијете 1.5 кашике каше. Мешајте пулпу са соком једног лимуна, додајте 750 мл. топла вода.
3. Инсистирајте чај 3 сата, а затим га користите са медом и прстохватом цимета (по шољи). Такво пиће се узима уместо обичног чаја или уз њега.

Зелени чај од ђумбира

1. Није потребно правити корење ђумбира у свом чистом облику, можете их додати већ припремљеним (ферментисаним) листовима чаја. Припремите пиће користећи конвенционалну технологију.
2. Допуните чај жлицом пулпе (нарибани корен) уз израчунавање једне чаше. Додатно додајте цимет, сок од лимуна или сок, по жељи. Пиће се узима до 18.00 сати, касније га не треба пити

Коктел са циметом и ђумбиром за мршављење

• Цимет - кашичица
• кефир (садржај масти до 1%) - 260 мл.
• коријен ђумбира (нарибан) - 2 кашичице
• црвена паприка у праху - 2 листића

1. Основа се узима кефир, а не вода. Због тога је губитак тежине праћен свеобухватним чишћењем тела од шљаке. Припрема није тешка, сви састојци су добро помешани.
2. Овај лијек има благи лаксативни учинак, потребно га је пити сваки дан 1 сат прије спавања.
3. Након недељног узимања, повећајте учесталост уноса, конзумирајте пиће 15 минута након јутарњег буђења (прије доручка), поподне (прије јела), прије спавања.
4. Можете конзумирати више од 1 л дневно. пиће. Ако вежбате, можете додатно додати протеински прах (спортска јама) или сирови пилећи протеин.

Коктел са чешњаком и ђумбиром за мршављење

• Корен ђумбира (свежи) - 20 гр.
• Цимет - 1 кашичица
• вода - 2 л.
• каранфилић чешњака - 2 зуба
• млевени црни бибер - 2 прста

1. Утрљајте корен ђумбира, комбинујте са водом и бибером. Стисните бели лук у течност, додајте цимет. Овај лек кувајте 10 минута, охладите и филтрирајте.
2. Композиција се узима након тросатне инфузије, можете додати коцкице леда или метвицу. Користите коктел као жеђ.

Гингер Слимминг Реципес

Од сада, ваша главна навика ће бити додавање ђумбира свим јелима пре сервирања.

Гингер Салад

1. Ова опција је погодна за вечеру или као додатак главном оброку у време ручка. Нарежите шаргарепу, нарежите целер у круг, прокувајте део шкампа.
2. Све заједно помијешати, додати сјецкану кору наранче, пола печену наранчу, 1 печену репу (сјецкани комади).
3. Поред тога, прокувајте четвртину пилећих прса, исеците на кришке и помешајте главне састојке. Завршите са маслиновим уљем, лимуновим соком и кашиком гратед корена ђумбира.

Јуха од ђумбира

1. Прво морате кувати бујон од немасног меса, говедине, ћуретине, пилетине, меса зеца. Трећину сата прије завршетка кухања пошаљите неколико нарезаних крумпира у јуху.
2. Уклоните месо, исеците га на комаде или га раставите влакнима. Пошаљи назад у супу. Нарежите мркву, изрежите лук, додајте главне компоненте.
3. Утрљајте 3-4 цм Коријен ђумбира на фином ренде, пошаљите у тигањ 10 минута пре него што је супа готова. Након 5 минута додајте брокулу.
4. Додајте прво јело, зачините биљем (сјецкани). Пустите јуху да стоји неко време, сипајте у порције и поспите нарибаним сиром.

Ђумбир ће вам помоћи да изгубите на тежини, ако додате вежбе и потпуно уравнотежену исхрану. Потребно је узети у обзир контраиндикације за пријем. То су гастритис, дојење и трудноћа, проблеми са срчаном активношћу, болести јетре и женских гениталија.

Видео: ђумбир слимминг чај