Како се ради масажа стомака за мршављење

Желећи да имају прелепу фигуру, девојке прибјегавају исцрпљујућим дијетама, интензивним физичким напорима, салонским техникама. Такви догађаји имају позитиван ефекат, али у абдомену се накупља иста масноћа. Да бисте се ослободили омражених додатних центиметара у струку, лепе даме често користе масажу. Процедура у кабини захтева много финансијских трошкова. Из тог разлога, има смисла размотрити доступне технологије које се могу користити код куће.

Ефекат масаже на телесну маст

Да би били потпуно „напредни корисник“, потребно је имати знање о ефекту масаже на масноћу.

1. Редовним третманом абдомена механички се ослобађа дермис од мртвих честица. Кожа постаје затегнута и еластична због засићења ћелија кисеоником.
2. Производња колагена, која је одговорна за спречавање појаве стрија (стрија), убрзава се. Поред тога, метаболизам се убрзава, што доводи до уклањања токсина и отрова из тела.
3. Под дејством масаже нормализује се циркулација крви у артеријама и венама, побољшава се активност срчаног мишића. Циркулација крви повећава еластичност ткива због засићења кисеоником и влаге. Кожа постаје глатка и напета.
4. Мало људи зна, али масно ткиво се не разлаже директно из масаже. Међутим, због повећане измене гаса и убрзаног метаболизма у организму, волумен урее је смањен. Млечна киселина се оксидира, што директно утиче на масно ткиво, раздваја га и уклања.
5. Ова процедура има велики утицај на уклањање "коре коре". Појављује се целулит услед стварања једињења између масних ћелија. Извршите масажу, сломите џемпер.
6. Масажа абдомена има позитиван ефекат на интестиналну перисталтику. Олакшава унутрашње органе од стагнације, уклања штетне отрове са зидова.

Контраиндикације за абдоминалну масажу

• акутни облик инфламаторних процеса у телу;
• болести коже (све врсте обољења);
• грозница;
• предиспозиција за поремећаје циркулације;
• присуство тумора (малигни, бенигни);
• делове тела са много маркица;
• трудноће

Карактеристике масаже абдомена

1. Резултате можете постићи само ако редовно проводите поступак. Масирајте строго сваки дан, трајање курса је 1-2 месеца у зависности од технике.
2. Ни у ком случају не одржавајте догађаје одмах након оброка. Масирајте 2 сата пре оброка или након 3 сата након јела.
3. За време масаже ваши покрети треба да се изводе само у смеру казаљке на сату. Не можете водити поступак против њега или на хаотичан начин. Такав потез ће негативно утицати на рад унутрашњих органа. Изузетак је кинеска метода.
4. Да бисте повећали ефикасност, придржавајте се исхране током читавог курса. Искључите из менија бибер, слано, пржено, слатко јело. Кухајте храну у лонцу или пећници. Одбијте од алкохолних пића и слатке соде.
5. За учвршћивање и одржавање ефекта неопходно је активно бавити се спортом. Посетите фискултурну салу најмање 3 пута недељно, замахните штампом и уврните обруч код куће. Извршите јутарње вежбе.
6. Пратите трајање масаже. Немојте мучити тело прекомерним притиском или дуготрајном манипулацијом, праћеном болом. Упознајте меру у свему.

Медена масажа абдомена

За процедуру користите густи природни производ. Мед уклања штетне супстанце (шљаке, отрове) из коже, нормализује циркулацију крви, стимулише дигестивни тракт. Редовита масажа вам омогућава да смањите струк и затегнете кожу.

1. Узмите 5 мл. рузмарин етер, бадем или јојоба, мешајте са 80 гр. мед Пошаљите композицију у фрижидер на пола сата. Када је делимично очврснут, нанесите мед на дланове и разбијте га.
2. Почните интензивно трљати стомак. Длан се треба залијепити за кожу и повући га. Управо кроз такве манипулације се постиже резултат.
3. Трајање поступка је прво четвртина сата. Тада можете повећати период на 25 минута. Током овог периода, мед ће постати вискозан и вискозан, стварајући ефекат вакуума.
4. Да би се елиминисала нелагодност, наизменично глачујте пљескањем. Када се масажа заврши, исперите кожу контрастном водом (прво хладном, затим топлом). Обришите стомак јабуковим сирћетом и водом (однос 1: 3).
5. Учесталост поступка је 1 пут у 2 дана, курс је 1,5 месеца. Немојте се плашити ослобађања беле течности из коже. Неоплазме су резултат распадања и уклањања масти и шљаке.
6. Слично томе, масажа се може изводити на бедрима, ако се желите ријешити целулита. Да бисте појачали ефекат након захвата, омотајте ноге филмом 1 сат.

Водена масажа абдомена

Поступак се изводи уобичајеном струјом воде. Масажа се може обавити за вријеме туширања или купања. Захваљујући правилним процедурама, кожа постаје глатка, ћелије су засићене влагом и кисеоником, рад желуца и црева се стабилизује.

1. Прво исперите и парите тело. Сада подесите температуру, вода треба да буде између топле и хладне. Направите јак притисак, подесите контролу туша у екстремни положај (танки млаз).
2. Сада се усправи. Усмерите главу туша на стомак, померите се у смеру кретања казаљке на сату око пупка. Сваких 2 минута, промените температуру из хладног у топло и вруће, а затим обратно.
3. На почетку масаже, температурна разлика не би требало да прелази флуктуације унутар 8-10 степени. Трајање манипулација је 10 минута, након недеље ће први резултати бити видљиви.
4. На исти начин можете ослободити бокове целулита и ојачати тијело у цјелини. Трудне девојке су контраиндикована водена масажа пре него што се беба роди.
5. Комбинујте процедуру са лаганом вјежбом. Преузмите штампу код куће, возите бицикл, вјежбајте јогу или вјежбе дисања. Савршен спорт било које врсте.

Масирајте масажу абдомена

Можете да останете на овој технологији масаже, сматрајући је примарном или секундарном. Због правилности процедуре, масно ткиво се раздваја и излучује кроз кожу. Такође, стагнација унутрашњих органа је решена, формирање стрија је спречено, тен је изједначен.

1. Изаберите равну површину, лезите на леђа и опустите цело тело. Нанесите уље за масажу или антицелулитну крему преко абдоминалног подручја (опционално).
2. Сада, зграбите масти на абдомену прстима, користећи померање покрета, ротирајте у смеру казаљке на сату око пупка.
3. Повећајте притисак док се не појави нелагодност. Направите неколико кругова, а затим повећајте притисак. Након масаже, кожа треба да буде црвена, управо та особина карактерише почетак слома масти.
4. Масажа се обавља четврт сата.По завршетку времена, оперите уље (ако је нанесено) врућом водом, трљајте трбушни део тврдим пешкиром.
5. Прва масажа траје 15 минута, а период се мора постепено повећавати. Изводите манипулације дневно током 2 месеца.

Вакуумска масажа абдомена

Узмите у апотеци специјалне силиконске лименке. Масажа са овим уређајем сматра се најефикаснијом и болнијом, али резултат није дуг.

1. Узми врућу купку да испари кожу. Размажите уље за масажу, гел за туширање или сапун преко абдомена. Опрскајте посуду кипућом водом, подмажите рубове било којим од наведених састојака.
2. Причврстите посуду на стомак, мало гурните доле. Уређај би требао увући око 1 цм коже у своју шупљину, формирајући ефекат вакуума. Проверите да ли се лонац добро држи.
3. Почните да га померате у смеру кретања казаљке на сату око пупка. Бићете повређени, да бисте спречили тешку нелагодност, немојте се задржавати на једној тачки.
4. Масирајте 5-7 минута до јаког црвенила коже. Можете помјерити посуду равним, кружним или цик-цак покретом.
5. Након захвата нанесите анти-целулитну крему за загревање, умотајте абдоминалну површину у фолију. Сачекајте пола сата, уклоните полиетилен.
6. Ако је могуће, изводите акције дневно, повећавајући трајање за 1-2 минута. Курс траје 2 месеца, све зависи од количине масног ткива.
7. Након прве сесије на кожи ће се појавити модрице и модрице. Сачекајте да нестану, а затим наставите курс. Ако имате болест капилара, одбијте ову врсту масаже.

Ручна абдоминална масажа

Препоручује се масажа пре одласка у теретану или вежбање код куће. Због таквих манипулација, сагоревање масти ће се повећати, циркулација крви ће се нормализовати, а тренинг ће се повећати.

1. Набавите специјалну масажу за ручнике или користите чврсти пешкир. Почните интензивно трљати стомак вертикално и хоризонтално, а затим правите кружне покрете.
2. Немојте превише притискати стомак, да не изазовете пролапс материце и друге проблеме са унутрашњим органима. Контролишите притисак, превише мека масажа неће бити ефикасна.
3. Током процедуре не би требало да буде јаког бола или печења. Иначе, зауставите масажу, подмазите кожу умирујућим лосионом.
4. Обавите поступак четврт сата, а затим почните тренирати. Трајање курса није регулисано ништа, масажа се изводи док се ефекат не постигне и резултат се фиксира.

Масажа абдомена

Технологија је позајмљена од кинеских мајстора. Захваљујући томе, могуће је побољшати циркулацију крви и активност пробавног система. Сувишни центиметри се топи пред нашим очима.

1. Ставите једну руку на другу, а затим покријте пупак дланом испод. Почните да ротирате руке у смеру казаљке на сату, без скидања руку са коже. Извршите манипулације 60 секунди.
2. Сада промените смер кретања супротно општим правилима масаже. Држите руке у смјеру супротном од казаљке на сату 1 минут. Поновите док се кожа не загреје.
3. После тога, померите руке прво на једну страну, а затим на другу. Извршите масажу у оба смера. Лагано стисните кожу између сваке промене правца.
4. Затим повежите прсте обе руке, спајајући их. Поставите дланове на подручје испод ребара, подигните и спустите трбух горе и доле. Затим стисните кожу, мало је одложите, држите је између руку.
5. Сваки приступ се изводи 1-2 минута. Довршите кораке са бочном обрадом. Стисните их длановима и интензивно додирујте наборе пре црвенила.
6. Након тога, исперите кожу врућом водом, протрљајте пешкиром, нанесите крему за мршављење са чили паприком (по могућности).Окрените се са филмом, обавите кућне послове пола сата. Исперите производ.
7. Масажа се врши сваког другог дана у трајању од 2 месеца. Први резултати су видљиви довољно брзо под редовном процедуром.

Придржавајте се основних правила масаже, померајте се само у смеру казаљке на сату. Изузетак је кинеска технологија у којој се манипулације изводе у одређеном редослиједу. Размислите о техници мршављења са водом, медом, вакуумом, руком или масажом.

Видео: тајна ефективне и практичне само-масаже за еластични абдомен.