Како брзо уклонити желудац након царског реза

Царски рез је озбиљна хируршка процедура која често постаје неопходна током порођаја. Поред тога, прилично снажно нарушава хормонску позадину, тако да се фигура жене може променити до непрепознатљивости. А проблем опуштеног стомака након операције забрињава велики број жена које једноставно не разумију како могу поново вратити своју фигуру.

Масноћа или кожа

Да бисте разумели шта тачно може помоћи у отклањању опуштеног стомака, морате сазнати шта је изнад постоперативне шавове. То могу бити и дебели набори и опуштена кожа. Да би се утврдило да ли је потребно да се преклопи потреба за шавом и додиром. Ако је веома танка, онда је то само кожа, али ако има нешто унутра, то је само маст. Разлика је у томе што је много лакше борити се са вишком масноће него вратити кожу. Често то захтева помоћ пластичних хирурга.

Како уклонити трбух

Након царског реза, није тешко вратити претходну цифру, али морате знати неколико правила. А онда цео цео процес губитка килограма бити це сигуран и лак.

1. Након порођаја морате носити посебан завој. Помоћу њеног уклањања ружног стомака много је лакше, јер дизајн затеже мишиће.
2. Потребно је почети бавити се спортом само 6 мјесеци након рођења дјетета. И боље је чекати годину дана. Све ово време, поготово првих неколико месеци, морате да проверите специјалиста. Он мора дати мишљење о извршеној операцији и процијенити стање гениталних органа. Може се консултовати о интензивним оптерећењима. Главно је да се број оптерећења постепено повећава.
3. Најлакши начин да живите активан живот након порода је ходање са бебом. То ће помоћи да се мишићи мало поврате и навикну на одређену физичку активност. Временом се може постепено повећавати дужина шетње, као и темпо ходања. Што је беба старија, више времена можете потрошити на улици.
4. Дете такође може бити одличан пријатељ. Када достигне старост од 5-6 месеци, са њим се може обавити много вежби. Беба ће бити срећна што ће имати блиски контакт са својом мајком и она ће бити у стању да мало коригује фигуру.
5. Наравно, нико не поништава правилну исхрану. Сједење на строгој дијети није потребно, али је важно покушати искључити из прехране шећер, пекарске производе и масну храну. И заједно са вишком килограма, затегнути трбух ће се стегнути. Ако не желите да се ограничите на своје омиљене производе, морате бити сигурни да нема претеране прекомерне хране. И не једите ноћу.
6. Често, младе мајке након царског реза користе систем бодифлек. Уз његову помоћ, можете врло брзо изградити, што је најважније, све обавити исправно. А најневероватнија ствар је да систем не захтева велика оптерећења или време. Довољно је извести неколико специјалних вежби истезања док прати дисање. Ова метода је савршена за жене први пут након порода, када је још увијек забрањено интензивно оптерећење.
7. Можете самостално направити лагану масажу, у којој сви покрети требају бити лагани и миловати. Ни у ком случају не може се много гњечити абдомен и шав. 10 минута дневно такве лагане масаже је довољно да стомак почне да добија свој првобитни облик.
8. У случају да ниједна од метода не помаже, можете се послужити помоћи пластичних хирурга. Ова процедура се назива абдоминопластика. Захваљујући њој, можете брзо уклонити абдомен и сакрити постоперативне шавове.Али овај метод није за свакога. Прво, ово је још једна хируршка интервенција, која подразумева дугорочни опоравак. Друго, трошкови абдоминопластике за породицу са малим дететом не морају увек бити приступачни.

Смањење и дојење

Чудно, али дојење новорођенчета је веома корисно за жене у обнављању своје фигуре. Чињеница је да су маме приликом храњења бебе мајчиним млеком приморане да се придржавају одређених правила исхране, иначе беба почиње да пати од колика и надутости.

Жене у овој држави покушавају да се одрекну брашна и слатког, укључујући што је могуће више житарица, поврћа, итд. У својој исхрани. Захваљујући дојењу, сав вишак масти ће се растопити пред вашим очима. И наравно, ни у ком случају није могуће користити различите лијекове за губитак тежине у том периоду.

Враппинг

Многе жене користе овај метод за мршављење, укључујући и порођај. Ова процедура је посебно популарна код жена које немају пуно слободног времена за одлазак на базен или теретану. За оматање вам је потребан филм за храну, сува морска трава и плава глина.

Алге треба намочити 20 минута у кипућој води, након чега их треба распоредити док су још топли на проблематичном подручју, односно на стомаку. Затим на врху свих алги треба пажљиво замотати филм. Алге се могу заменити и уобичајеном плавом глином, која је претходно разређена до конзистенције павлаке. Држите такве компресије око сат времена. Ефекат процедуре се може удвостручити обављањем једноставних вежби у овом тренутку или ходањем са дететом.

Вежбе за тело после порођаја

Базен и нарочито акуа аеробиц помаже да се брзо обнови облик након порода. Али пливање се може обавити само када је шав након ове операције потпуно зацијељен. У различитим фитнес клубовима обављају посебне часове за мајке након рођења беба. Под водством искусног тренера и са другим женама губе на тежини много је лакше него самостално.

У овом периоду је важно да се брине о кожи, која се такође мења после трудноће и порођаја. Могуће је вратити тонус уз помоћ контрастног туша. Ако постоји проблем са целулитом, онда ће специјална масажа помоћи. Да бисте то урадили, потребна вам је четка или масажер, као и мало времена.

Али ако ове методе нису погодне, можете изгубити тежину и уклонити трбух који је опуштен након операције и код куће. Ако нема контраиндикација за часове, онда можете постепено почети да замахујете штампом. Да бисте ојачали доњу прешу, потребно је да обавите једноставну вежбу - легните на под и савијте колена.

Руке треба да се пружају дуж тела. Затим морате полако да подигнете кукове, покушавајући да их подигнете што је више могуће. Када достигнете максималну висину, морате да се закључате у том положају на неколико секунди, а затим да се вратите на почетну позицију једнако полако. Почните да изводите ову вежбу је најбоље са 10 пута.

Упумпајте штампу, не напуните абдоминалне мишиће и можете помоћу друге вежбе. Неопходно је лећи на под, руке треба причврстити иза главе. Затим треба истовремено да подигнете горњи део тела и кукове, важно је да затегнете колена што ближе грудима. Абдомен треба увући и изравнати једну ногу, остављајући је на 5-10 секунди на тежини. Онда исто треба урадити и са другом ногом. За почетак, можете направити 7-10 приступа.

За извођење ове вјежбе потребна је столица или стол. Ово ће помоћи да се одржи равнотежа. Лијевом руком морате стајати усправно и наслонити се на наслон столице. Длан друге руке треба ставити на појас. Онда треба да подигнете десну ногу, покушавајући да додирнете груди коленом. У овом положају, можете се закључати за 10-15 секунди. Да би свака нога почела, вежбајте 20 пута.

Да бисте вратили коси трбушни мишић, морате лећи и савијати ноге у коленима. Руке треба да буду иза главе. Затим треба да подигнете горњи део тела, покушавајући да додирнете десно колено левим лактом и обрнуто. Поновите 20 пута за обе ноге.

Одличан помагач у борби за напети трбушчић може бити обични гимнастички обруч. Да би се први резултати могли видјети што је прије могуће, препоручује се окретање обруча 20 минута 2 пута дневно. Па, ако настава са обручем иде уз вежбе за штампу.

Пре него што започнете интензиван тренинг, морате сазнати да ли ће то донети додатне здравствене компликације. Неопходно је да све активности доносе задовољство. А главна ствар коју стручњаци препоручују је да имате стрпљења током губитка тежине након царског реза, јер је то често веома дуг процес.

Видео: најлакши начин да се уклони царски рез