Како брзо смањити ниво шећера у крви

Повишен шећер у крви или хипергликемија је повећање глукозе у крви изнад 5,5 мол. Нормално, тело мора да се бави обрадом умерене количине шећера који долази из хране. Наравно, постоје случајеви када особа конзумира глукозу већу од дневне. Ово може бити рођендан, новогодишња гозба, пикник или дегустација кондиторских производа. Тада се једнократно повећање шећера на 6,6 мол не може сматрати патологијом. Али редовни повишени ниво шећера у крви указује на склоност ка прогресији дијабетеса.

Како одредити ниво глукозе у крви без мјерача глукозе у крви

Требало би да погледате себе у следећим случајевима. Ако се барем једна од ових тврдњи односи на вас, одмах сазнајте ниво шећера у крви.

1. Неко из блиских рођака има дијагнозу дијабетеса. Ова болест се генетски преноси. А не дјеца, већ унуци дијабетичара су више подложни. Родитељи би требали пажљиво размотрити прехрамбене навике свог дјетета. Ако 4-5-годишња беба не може добити довољно једне порције хране, често тражи додатке, не замишља да једе храну без слаткиша и десерата, одмах проверава ниво глукозе у крви.
2. Имате Алцхајмерову болест. Ова болест утиче на пренос инсулинских импулса у хипоталамусу, јер болест утиче на функционисање мозга.
3. Имате вишак килограма, па чак и гојазност. Обично ова болест погађа људе који воде неактиван животни стил. Вјежбајте, било трчањем, пливањем, аеробиком, пилатесом, теретаном, помоћи у обради угљикохидрата, а уз њих и шећеру. Ако нисте пријатељи са спортом, а снови о мршављењу остају снови, размислите о нивоу глукозе у крви.
4. Хормонални поремећаји. Тумор на полицистичне јајнике, проблеми са штитном жлијездом, циста у бубрегу - све то указује на хормонски поремећај. У сваком случају, донирајте крв за присуство шећера у најближој клиници.
5. Имате бескрајан стрес на послу иу породици. Чињеница је да током стреса кора надбубрежне жлијезде излучује хормоне кортизол и адреналин. Они ослобађају глукозу из ћелија. Инсулин се не носи са прерадом такве количине неочекивано појављиване глукозе, а ниво шећера у крви значајно расте. Запамтите, како се у неугодној ситуацији суши у устима и баца топлину? То је све ефекат хормона стреса. Једнократна ситуација не утиче на производњу инсулина. Али редовни стрес може добро довести до развоја дијабетеса типа 2.
6. Дуг или неконтролисан унос лекова. Посебно су опасни антибиотици, који у великом броју ометају рад панкреаса и надбубрежних жлезда. Чак се дешава да особа оде у болницу са бронхитисом, а након мјесец или два открије присутност дијабетеса.
7. Страст према алкохолу, дувану и дрогама. Није тајна да пушење убија. Али не одмах, а не буквално. Прво, јетра ће бити "убијена", затим гуштерача. Дијабетес ће бити непријатан додатак другим проблемима.
8. Нездрава храна. Масна храна, кобасице, маст, тестенина са гулашом, минимално салата и пуно слатког - све то изазива развој хипергликемије.

Које симптоме треба упозорити на висок ниво шећера у крви

И мушкарци и жене имају исте симптоме са повишеним шећером у крви. Оне укључују следеће:

1. Озбиљна жеђ. Понекад здрави људи искусе ово ујутру када узму сендвич са кобасицом за доручак и попију кафу са шећером. До 10 сати ујутро постоји акутна потреба за водом, на уснама се појављује слана плоча. Али овај феномен је нестабилан, довољно је да се почне јутро са чашом свеже чисте воде, и убрзо се све врати у нормалу. Људи са високим шећером у крви имају сталну жеђ. Глукоза дехидрира, тако да особа стално жели да пије.
2. Често позивање на тоалет. То је због броја ставке 1. Вишак воде се мора уклонити из тијела како би се избјегло тровање производима разградње, а едем не почиње.
3. Оштар губитак тежине (код дијабетеса типа 1). Бета ћелије које производи панкреас почињу да се једу од аутоимуних ћелија, губи способност да производе инсулин. Ниво шећера у крви расте, глукоза не продире у ћелије, укључујући мишићна влакна. Тело не добија храну (угљене хидрате) и прелази на обраду сопственог мишићног и адипозног ткива. Иста ствар се дешава под стресом. Тело је нападнуто хормонима кортизолом и адреналином из ћелија, а особа се дословно топи пред нашим очима. Код хипергликемије, исцрпљивање се одвија брзо, а на почетку може бити и срећно. Али након уништења масти резерве почиње обрада мишићних протеина. И већ има нездраве форме. Лијепе женске форме нестају, дехидрирана кожа блиједи и боре се, а особа добија очигледно нездрав изглед.
4. Оштар пораст тежине (код дијабетеса типа 2). Овај тип дијабетеса обично је узрокован лошом исхраном, прекомјерном тежином, гојазношћу. Ако особа почне да добија на тежини (промене везане за старост), то може бити симптом вишка шећера у крви.
5. Мирис ацетона из уста и из тела. Овај осећајан мирис се појављује током кетонске дијете. Његова суштина лежи у потрошњи минималне количине масти и угљених хидрата, тако да тело почиње да процесира масно ткиво. Али код дијабетеса, масни оксид се јавља без обзира на исхрану. Осим тога, особа почиње да има главобољу, осећа се слабо и недостатак снаге.
6. Јако зацели ране и посекотине. Леукоцити, главни борци тела са инфекцијом, не могу у потпуности да функционишу без глукозе. Било каква повреда, било да је у питању огреботина или модрица, зацелиће се дуго и полако, инфламаторни процеси се погоршавају, узрокујући гнојне инфекције (у напредним случајевима).
7. Вид се погоршава. Повишени шећер мења структуру ока ока, тако да је вероватно да дијабетес формира глауком, катаракте, одвајање ретине.

Упркос уобичајеним симптомима за мушкарце и жене, постоје и родне разлике. Жене и мушкарци имају своје карактеристичне симптоме високог шећера:

1. Жене имају свраб по кожи, а мушкарци имају рану ћелавост. Метаболички процеси су поремећени, кристали шећера продиру кроз ћелије коже, губи способност уклањања токсина кроз поре. Кожа постаје неравна, површински сврби и сврби. На рукама и ногама појављују се специфични мехурићи. Због недостатка исхране фоликула, коса код мушкараца испада у много већим количинама него што је потребно.
2. Гинеколошки проблеми код жена и сексуални поремећаји код мушкараца. Ако је узрок хипергликемије хормонални поремећај, жена има паралелне проблеме са гинекологијом: полицистичним јајницима, аменорејом, цервикалном ерозијом. Код жена са дијабетесом, трудноћа је такође неповољна. Иако знајући њихову посебност и мјере, жена са дијабетесом може добро родити здраву бебу, а не само једну. Код мушкараца, због оштећења крвних судова и слабог снабдијевања крвљу, често постоји недостатак ерекције и чак сексуалне жеље.
3. Код мушкараца, дијабетес мелитус је праћен ноћним поривом за мокрењем, због чега се стиче утисак да има простатитис.Жене примећују повећање излучивања мокраће, јер повећава дехидрат шећера.
4. Увенуће коже и боре. Опет, због дехидрације, кожа губи потребну влагу. Девојчица, чак иу раној доби, има млитаву и трому кожу, на њеном телу се појављују мјеста љуштења, на глави једе перут.

Како јести за снижавање шећера у крви

Чини се да би у циљу смањења шећера у крви, слаткиши требали бити искључени, а нивои глукозе ће се вратити у нормалу. Што је мање шећера из хране, потребан је мањи број инсулина да би га тело апсорбовало. Али није све тако једноставно. Постоји гликемијски индекс. То значи колико одређени производ повећава ниво глукозе када се конзумира. То су такозвани "брзи" угљени хидрати, подељени у кратком временском периоду и депоновани у облику масних наслага на струку и куковима. Ови производи не хране организам, у ствари, они су бескорисни, али, по правилу, укусни и укусни. Храна са високим гликемијским индексом (ГИ) укључује:

• било који колач: пецива, пите, хлеб, пециво
• слатка газирана пића
• чипс, крекери
• мед
• шећер
• мајонеза
• трешња, диња, лубеница, грожђе, банана
• дриед датес
• пржени и печени кромпир
• пиринчане резанце и пиринчано брашно
• конзервирано воће у сирупу
• инстант житарице
• кокице, кукурузне пахуљице, исечена рижа
• кондензовано млеко, карамела, муесли
• глазирани сир, слатки сир, халва, млечна чоколада
• кувани кромпир, кукурузни скроб и кромпир

Сви горе наведени производи имају ГИ од 70% и више. То значи да је 70% угљених хидрата у овим намирницама глукоза. Из њихове исхране треба потпуно искључити. И укључити оне производе, ГИ у којима је испод 40%. Кладите се на следеће:

• копар и першун
• кувани рак, морски кељ,
• све рибе, укључујући и масне и димљене
• вода, чај без шећера, минерална вода
• све поврће без топлотне обраде
• укусан скут, чак и маст
• Ћурећи филе, пилетина, зец
• скоро све плодове
• житарице од целог зрна на води
• кечап, парадајз сос, сок од парадајза
• ораси, семена, маслине

Код особа са дијабетесом, бета ћелије се уништавају у панкреасу, тако да морају да једу храну богату цинком. Он је укључен у синтезу инсулина, али храну која садржи цинк не треба узимати заједно са храном која садржи калцијум. Цинк обилује јетром, јајима, печуркама, шпарогама, младим грашком, хељдом, луком, белим луком и др.

Не заборавите да топлинска обрада производа значајно повећава ГИ. Тако, сирова шаргарепа има ГИ 35 јединица, а у куваном облику се повећава на 85 јединица. Гликемијски индекс репе повећава се у куваном облику од 30 до 65 јединица, кромпир "у униформи" - 60 јединица, пире кромпир већ 90, у сировом зрну - 27 јединица, у конзерви 75 додавањем шећера. Али на белом купусу ништа не утиче. Штеди ГИ у 15 јединица, како сирових тако и куваних или ферментисаних. Баш као и јабуке (35 јединица), риба, плодови мора, воће, ако нису сачувани.

Домаћи рецепти против високог шећера

Припремите кадуљу и пијте неколико пута дневно.

Тинктура пупољака и лишћа јоргована. Попуните 2 кашике пупољака јоргована са две чаше воде. Нека стоји преко ноћи. Онда се проциједите и пијте током целог дана.

Коктел од јаја са лимуном. Истисните лимунов сок, помијешајте га с јајетом и попијте прије сваког оброка.

Постоји много начина за смањење нивоа глукозе у крви, али превенција је најбоља. Играјте спортове, одустајте од брашна и слатког, фокусирајте се на поврће и воће.Ако су индикатори глукозе забрињавајући, консултујте ендокринолога.

Видео: како снизити шећер у крви народним лијековима