Како брзо повећати потенцију код куће

Рад мушког генитоуринарног система зависи од начина живота, исхране и физичке активности. Пушење, злоупотреба практичне хране и алкохола, уска одјећа и доње рубље нарушавају циркулацију пениса и простате. Човек који проведе 8-10 сати у седећем положају има еректилну дисфункцију. Повећајте потенцију и обновите либидо помаже дијети, вежбе за карличне органе и народне рецепте.

Витамини и мушка снага

Вегетаријанци и љубитељи брзе хране чешће ће наићи на сексуалну дисфункцију. Прва категорија мушкараца добровољно се лишава протеина и аминокиселина, које се налазе само у плодовима мора и месу. У другој групи, због редовне конзумације кобасица, комбија и димљеног меса, ниво холестерола расте. Штетне масти се таложе на зидовима крвних судова, што умањује циркулацију крви. Мокраћни систем прво пати.

Потенција ће се повећати ако мушкарац прима дневно:

1. Витамин А. Бета-каротен је одговоран за репродуктивну функцију, васкуларну еластичност и здравље простате. Пуно витамина у бундеве и свјеже мркве, јетре бакалара и пилетине жуманце. Поврће за бољу апсорпцију ретинола сипа се биљним уљем или павлаком.
2. Витамин Ц. Аскорбинска киселина не само да подржава имунитет, већ обезбеђује и доток крви у гениталије и стабилну ерекцију. Компонента повећава пробављивост минерала и аминокиселина, повећава сексуалну жељу. Тијело прима аскорбинску киселину од свјежег рибизла, вибурнума, агрума, спанаћа, паприке, зеленила и бујона шипка.
3. Витамин Д. Калциферол је укључен у развој спермија и мушких хормона одговорних за узбуђење. Потенција ће повећати јела од млечних производа, јаја од пилетине и препелица, као и рибље уље.
4. Селениум. Минерално смањује запаљење простате, одговорно је за репродуктивну функцију. Компонента је комбинована са витамином Е да би се повећала његова сварљивост. Човек са ослабљеном потентношћу треба да једе проклијалу пшеницу, печурке и вргањ, морску рибу и путер, бразилске орашасте плодове, остриге и шкампе.
5. Цинк Елемент је одговоран за производњу тестостерона, повећава либидо, штити од упале простате и импотенције. Цинк се уноси говедином и свињском јетром, сјеменкама бундеве, житарицама, плодовима мора, тврдим сиром и месом живине.

Проблеми са ерекцијом настају услед хроничног стреса. Мушкарцима који су стално нервозни препоручују се производи који садрже магнезијум. То су зелени грах, махунарке, конзервирани грашак и кукуруз, малине, купине, сухе кајсије и грејпфрут. Много минерала у бананама, шкампима, јетри бакалара и филеу, бранцину и харингу. Магнезијум повећава отпорност на стрес, нормализује срце, тонизира крвне судове и обезбеђује проток крви у гениталијама.

Уз слабу потенцију, мушкарцима се саветује да попију шољицу природне кафе и поједу 4–5 комада тамне чоколаде, у којој више од 65% какаових зрна. Храна је богата кофеином и минералима који стимулишу циркулацију крви и позитивно утичу на сексуалну активност. Кафа и чоколада су контраиндиковани за болести срца, хипертензију и аденом простате.

Оснажује и третира проблеме са ерекцијом корена целера. Производ се пирја и пече, додаје јухама, али је боље од њега направити свеж сок. Стабљике целера се мељу заједно са јабукама, мрквом или купусом. Биљка спречава простатитис, повећава либидо и ерекцију.

Гимнастика

Циркулација крви у здјеличним органима се погоршава због седентарног начина живота. Вјежбе за обнављање потенције дизајниране су за тренирање пубиц-цоццигеал мишића. Она је одговорна за трајну ерекцију и издржљивост.

Гимнастика проводи вечер како би растегла здјеличне органе након сједећег рада. Баве се топлом собом, избегавајући прехладјење мишића и крвних судова.

Пуњење почиње са ротацијом карлице у смеру казаљке на сату иу супротном смеру. Мушкарац гњечи доњи део леђа, загрева унутрашње органе и мишиће. Следећа вежба је да подигнете ноге савијене у коленима из стојећег положаја. Соцк се протеже. Зглоб колена покушава да додирне стомак или груди. Можете ухватити своје телад и повући ногу. Незнатан осећај повлачења треба да се појави у бутини.

Лобко-цоццигеал мишић развија вежбу "Бицикл". Човек који лежи на леђима активно активира невидљиве педале у трајању од 1,5 до 2 минута. Онда чучне, напола савијајући колена и напрежући задњицу.

Потенција повећава имитацију сексуалног односа. Пацијент преузима хоризонтални положај. Руке испружене дуж тела, леже на поду. Чарапе и пете су притиснуте на под, попут рамена. Човек скида куку са земље и подиже је, а затим је спушта. Постепено, покрети се убрзавају.

Ротација карлице и "бицикла" загрева тело. После мало загревања, човек чучне, шири ноге на ширину бокова и ставља руке на колена. Тијело се благо нагиње према напријед, а брада притиска на груди. Покушава да осети мишић који се налази у перинеуму између ануса и тестиса. Након што сте је осјетили, потребно је да напрезате ову област 30-60 секунди. Са сваком лекцијом трајање се повећава. Опуштање је глатко и споро.

Човек ради другу вежбу када нема никог код куће. Пацијент скида панталоне и доње рубље, чучне и покушава да повуче скротум. Гимнастика се изводи без одеће, тако да је погодније пратити кретање тестиса.

Гужве при извођењу прве и друге вежбе не могу бити затегнуте. Ради само мишић пубиц-цоццигеал.

Препоручује се да мушкарци који желе да сачувају свој либидо и потенцију до старости, трче ујутро, пливају и ролете. Корисно је да запослени у канцеларији устану са столице сваких 1,5–2 сата и кратко прошетају или се загреју да би побољшали циркулацију.

У аутобусу на путу кући, човек може да замисли да је на његовом скротуму суспендован тешки камен који мора да држи. Приликом извођења вјежбе морате стајати.

Биље за потенцију

Сексуално беспомоћност третира се децоцтион од коприве. Свеже гранчице се обасјавају кипућом водом, ситно сецканим и помешаним са сеченим першуном и куваним јајима. Салата зачињена маслиновим уљем, додајте мало белог лука и семена лана. Једите за вечеру или пре датума. Компоненте грицкалица стимулишу циркулацију крви у пенису, повећавају сексуалну жељу и пружају пуну ерекцију.

Проблеми са снагом елиминишу црно вино. Чаша напитка од грожђа помијешана са 1 тбсп. л дробљена семена коприве и 30 мл течног меда. Алкохол се узима 2 сата пре спавања. Третман траје не више од 14 дана, тако да вино не изазива зависност.

Коријен каламице оснажује и третира сексуалну дисфункцију. Мушкарац дневно жва 10-20 г свежег производа три пута дневно. Пацијенти који не воле укус биљке, припремају алкохолну тинктуру из корена. У боцу вина улијева се 50 г огуљене лигње и додаје се 300 мл квалитетне вотке. Филтер за 14 дана. Сваког дана пију 30 капи лијека из каламуса 2,5 мјесеца.

Обични црни или зелени чај може повећати потенцију, али треба додати додатак биљке:

• тимијан;
• шафран;
• каранфили;
• лемонграсс;
• Дубровник.

Пеперминт је контраиндикован. Опушта и отупљује нервне завршетке, изазива поспаност.Редовном употребом траве смањује се осетљивост пениса, смањује либидо.

Потенцију ће се обновити ако мушкарац пије децоац хмеља три пута дневно. Сушене сировине се здробљују у малтеру. Свакодневно припремите свјеже пиће од 1 тбсп. л биљни прах и шоља кипуће воде. Бујон се прокључа у воденом купатилу и петља 5 минута. Готови лек је подељен на 3 порције од 90-100 мл.

Вратите ерекцију за 2 дана и плодове глога. У тигању 150 г сировина се помеша са 1 л воде, кува се 10 минута на воденом купатилу. Током дана, попијте 500 мл лековите јухе, дијелећи дневну количину од 4-5 порција.

Један од најјачих стимуланса потенције је корен гинсенга. Биљка се препоручује мушкарцима са здравим срцем и нормалним притиском. Код тахикардије, хипертензије, аритмија и инсуфицијенције вентила, није могуће узети тинктуру гинсенга.

Лек се састоји од 1 кашичице. сјецкани коријен и 350 г меда. Производи се постављају у теглу, мешају и скривају испод софе. Извадите за 10 дана. Прихвата се по шеми: први дан - 1 кап, други - 2 и више. Донесите до 28, а затим смањите дозу на исти начин као и повећану.

Хоме стимулантс

Уз слабу потенцију није потребно узимати пилуле или куповати рекламиране спрејеве. Биљке и природни производи се носе са сексуалном дисфункцијом која није лошија од љекарских лијекова.

Коктел белог вина има тоничка својства:

• Загрејте 1 л алкохола у воденом купатилу до 50 степени.
• Ставите прстохват кардамона, 2–3 звјездице и 10 г циметовог праха.
• Додати 30 мл било које течности и 60 г меда.

Уклоните бијело вино из тањура, улијте 1 чашу сока од наранче или грејпа у пиће. Допуните 100 мл свеже исцијеђеног лимуна.

Ако је сексуална дисфункција узрокована стресом, упалом простате или смањеним имунитетом, препоручује се да се узме мешавина ораха и пињола. Мешати 250 г производа, дробити и напунити чашом меда. Сипати у масу од 100 мл свежег сока алое. После сваког оброка свакодневно се једе 50 г лека. Потенција ће се опоравити за месец дана.

10 сати пре сексуалног односа мушкарцу се препоручује 50 г салате од шаргарепе и репа. 30 г куханог поврћа се помеша са 15 г сирове наранџасте компоненте. Маса се попуни са 10 мл меда.

Додатне методе

Циркулација крви у здјеличним органима побољшава контрастне купке. Стражњице и препоне уроњени у врућу или хладну воду. Можете узети контрастни туш, ставити сенф на петама 10-15 минута прије спавања.

Мушка снага се враћа купатилу са ловоровим листовима, боровим гранама и пупољцима камилице. Биљке се измјењују, али се не мијешају. Поступак траје не више од 20 минута.

Потенција се погоршава због прекомјерне тежине, пушења и алкохолизма, упале простате, хипотироидизма и дијабетеса. Човек ће одржати ерекцију ако редовно посећује лекара, прати тежину и исхрану. Да би се повећао либидо, потребно је напустити алкохолна пића и цигарете, увести намирнице богате витаминима и биљне децоакције како би стимулисали потенцију у исхрани.

Видео: како брзо повећати потенцију код мушкараца