Како брзо се ослободити друге браде

Ниједна жена није имуна на појаву двоструке браде. То може довести до прекомјерне тежине, насљедности, лошег сна и погрешног начина живота. Без обзира на праве разлоге, важно је научити како сами поправити дефект. Једноставне вјежбе и једноставни рецепти народних лијекова ће вам помоћи у томе.

10 ефикасних вежби из друге браде

Комплекс се мора изводити свакодневно, дајући му најмање 40 минута. Препоручено трајање вјежби је 1,5-2 мјесеца.

1. Седите на столицу, ставите лактове на ноге, притискајући песнице у вилицу. Покушајте да спустите главу, док се опирете рукама. Треба да осетите напетост мишића врата. Обавите вежбу 10 минута, задржавајући се на доњој тачки отпора најмање 30 секунди. Изводите једноставне манипулације док седите за телевизором, тако да време пролази брже.
2. У почетном положају док стојите, спустите рамена и фиксирајте их рукама. Подигните главу до плафона и покушајте да дијагонално испружите врат (горе и напред). Држите на врху 15 секунди, тако да се ваша рамена не дижу. До 25 пута.
3. Стојећи на ногама, савијте се и ставите дланове на колена. Дубоко удахните, затим издахните и задржите дах 25 секунди. Одмах одмах, без издисаја, напрезајте пресу и исправите рамена. Издисати и гурнути вилицу напријед. Пресавијте усне сламом и погледајте горе, држите се у том положају 1 минут. Осетићете како се предњи мишићи врата и вилице затежу. Комплекс поновите још 15 пута са паузом од 5 минута након осмог приступа. Вежбање не само да се ефикасно бори са другом брадом, већ и олакшава лице.
4. Држите главу усправно, стегните врат тако да се осети мишић. Узмите прстима опуштену другу браду и масирајте је преко коже. Лагано повуците доле, а затим глатко. Вежбање се може изводити на телевизору или компјутеру, што је најважније, не опуштати врат. Направите 12 сетова од по 30 секунди.
5. Испружите браду горе, задржите се 2 минута, гледајући у плафон. Сада отворите уста и стисните зубе својим уснама. Продужите доњу вилицу до максималне удаљености напред. Прстима глатите другу браду током читавог приступа, покрети би требали бити депресивни и интензивни. Када истекне време, спустите главу, узмите удобан положај и опустите рамена. Поновите вежбу поново, чинећи још 7 приступа.
6. Устани, усправи се и помери рамена назад, изравнавајући положај. Паковање у паковању од 3 кг. јабуке, затим подигните главу. Ставите воће на чело, побрините се да не падну. Прошећите око стана 10 минута, напрежући врат. Не скратите трајање вежбе и не правите паузе. Тако једноставан начин да се ослободите друге браде и ојачате кичму.
7. Седите усправно, чврсто стегните чељусти да затегнете јагодице. Нагните главу нагоре, а потиљак глатко подбрадите другу браду. Затим спустите главу на лево, циљајући на раме, масирајте формиране наборе испод врата и вилице 3 минута, додирните их прстима. Након тога спустите главу надоле, подигните браду уз груди и притисните је што је више могуће. Држите ову позицију тако да је брада тачно у средини. Поновно масирајте наборе 3 минуте, затим се померите на десно раме и поновите угађање прстима. Останите на крајњој тачки најмање 3 минута, укупно један приступ ће вам донети 9 минута. Вјежбајте 3 пута.
8. Намочите фротир пешкир, напухајте образе и нагните главу горе.Са снажним покретима, ударајте влажном крпом на другу браду 2 минута, удишите кроз нос. Покрет не треба да буде пријатан, контролише силу утицаја на основу прага бола. Након тога, издахните, направите паузу од 1 минут и поновите вежбу 10 пута. Можете и нагнути главу горе, напети врат, али пљеснути дланом, а не пешкиром.
9. Баците главу и затегните усне. Покушајте да се осмехујете што је више могуће, али немојте да оживите зубе. Повуците другу браду, масирајте је са две руке десно и лево, померајући се до ушних шкољки. Наставите поступак 5 минута. Укупан број приступа не смије бити мањи од 7.
10. Проширите врат напред, опонашајући кретање голуба. Затим га оштро повуците у браду и скупите наборе на бази. Масирајте кожу прстима, пажљиво стисните док се не појави црвенило. Осетићете напетост у врату и избочени мишић у предјелу друге браде. Направите 5 сетова током дана.

Компримира се из друге браде

Припремите газу или широки завој унапријед, набавите све потребне састојке у апотеци и супермаркету. Обавите компресију најмање 5 пута недељно, дозвољено је да их комбинујете једни са другима.

Цуцумбер цомпресс

• јаја препелица - 3 ком.
• краставац - 1 ком.
• Масни јогурт без адитива - 150 гр.
• кукурузно уље - 35 мл.
• Цветови камилице - 40 г.
• лимун - 1 ком.

Истисните лимунов сок и исеците полет у блендеру. Очистите краставац без љуштења и уклањања семена. Закухајте камилицу 300 мл. кључање воде, инсистирати 40 минута. Разбијте јаја, помешајте их са кашом од краставаца и полет. Прелити лимунов сок и кукурузно уље у одљеву камилице. Изрежите 2 комада газе димензија 25 к 20 цм, уроните у бујон и истисните воду тако да не тече. На једној страни ставите мјешавину јаја, краставца и полет, пажљиво распоредите природни јогурт и покријте други комад. Лезите да се одморите, ставите компресију на подручје друге браде, сачекајте 1,5 сат. Претворите смешу сваких 15 минута.

Компресија на бази риже

• пиринач округлог зрна - 120 гр.
• маслац - 50 гр.
• зелена јабука - 1 ком.
• бресква - 1 ком.

Кувајте пиринач да направите изварак. Проциједите течност тако што ћете је ставити у другу посуду. Пиринчу додајте маслац и добро промешајте да се растопи. Натрљајте јабуку корицом, насјецкајте брескву у блендеру. Изрежите 2 комада газе, сваки од по 40 * 50, а затим их уваљајте на пола и потопите у супу од риже. Стисните, ставите јабуку и брескву у првом реду и рижу у уљу у другом. Покријте врх газом, ставите га на браду. Сачекајте 2 сата, компресовање 1 пут за 30 минута.

Цлаи цомпресс

• бела глина - 50 г.
• зелена глина - 30 г.
• розе глине - 30 г.
• плава глина - 60 г.
• Парадајз - 2 ком.
• желатина - 20 гр.

Излијте све врсте глине и желатина у једну посуду, помијешајте суху композицију и напуните је 300 мл. кипућа вода. Сачекајте 20 минута. Згњечите парадајз, након што уклоните кору из ње, комбинирајте са осталим компонентама. Ставите композицију на газу, истисните течност и ставите је на врат. Држите смешу око 1 сат.

Хонеи цомпресс

• мед - 150 гр.
• кромпиров скроб - 40 гр.
• кефир - 50 мл.
• драгун - 1 ком.
• витамин А (ампуле) - 2 ком.
• Витамин Е (ампуле) - 2 ком.
• жалфија - 35 гр.

Прелијте шкробни кефир, инсистирајте 40 минута, а затим помијешајте с медом. Дробите драгун на прикладан начин с кором, улијте витамине у њега. Припрема жалфије 100 мл. топла вода, сачекајте пола сата. Након неког времена, навлажите један велики комад газе у бујону и стисните. У први слој ставите скроб, мед и кефир, у другом слоју драгун са витаминима. Замотајте тако да се компоненте не пролије. Ставите компресију на другу колекцију и врат, опустите се 40 минута. Обрнути састав друге стране након 20 минута.

Флак Бран Цомпресс

• интегрална зобена каша - 60 гр.
• ланено мекиње - 120 гр.
• биљно уље - 70 мл.
• лимун - 1 ком.
• павлака - 100 гр.

Пиво зобене пахуљице и ланене мекиње 250 мл. топле воде, сипајте уље и сачекајте да се бубрење заврши. Очистити цјелину лимуна и помијешати са киселим врхњем. Узмите 2 кришке газе или завоја, ставите састав пахуљица, мекиња и маслаца у првом реду, други - нарибан лимун са киселим врхњем. Добро умотајте компресор, мало га гурните, тако да течност излази. Ставите на врат и браду, држите 1,5 сат, повремено га преврћући.

Греен цомпресс

• свежи копар - 100 гр.
• свеж першун - 30 гр.
• ражено брашно - 80 гр.
• пилеће јаје - 1 ком.
• маслиново уље - 125 мл.

Умутити јаје умутити или миксер тако да се смеша подигне три пута. Додајте брашно, поново помешајте. Црусх зеленила, сипати у уље и комбинирати с остатком састојака. Ставите смјесу на газу, добро омотајте, ставите је на другу браду. Одмарајте се 1-1.5 сати.

Вегетабле цомпресс

• свежи кромпир - 1 кртола
• краставац - 1 ком.
• Тиквице - 0.5 ком.
• шаргарепа - 1 ком. мале величине
• црни хлеб са кимом - 2 кришке
• брашно од пиринча - 100 гр.

Згњечите поврће на прикладан начин (гратер, комбајн, блендер), додајте брашно од пиринча и добро промијешајте тако да нема великих грудица. Прелијте хлебом топлом водом, пустите да се намочи, а затим исциједите, исциједите на мале комадиће и додајте поврћу. Ставите композицију на газу и ставите компресију на браду, сачекајте 1,5 сат.

Још се борите са омраженом другом брадом? Да бисте постигли ефективне резултате, свакодневно радите сет вежби како бисте ојачали мишиће врата и смањили масноћу. Не будите лењи да припремите облоге, затежу кожу, засите га кисеоником и елиминишу боре. Водите рачуна о себи и будите неодољиви!

Видео: како се отарасити друге браде