Како се носити са целулитом код куће

Често се девојчице суочавају са проблемом формирања целулита. Узроци дефекта су многи. То су свакодневни стрес, индивидуалне посебности, екологија, хормонални поремећаји, недостатак воде, лоше навике, седентарни начин живота, недостатак физичког напора, лоша исхрана и дијета, трудноћа. Без обзира на разлоге, ова особина мора бити елиминисана.

Метод број 1. Масажа из целулита

Масажа се сматра најчешћим начином да се ријеши целулита. Процес побољшава циркулацију крви у проблематичним подручјима, узрокујући повећану производњу колагена. Ензими су укључени у раздвајање масних слојева. Да би се постигао жељени ефекат, процедуру треба обавити 1 пут дневно током 3 месеца.

Масирајте вакумским канистрима

1. Вакумске чаше на бази силикона могу се купити у апотеци, идеалне су за поступак уклањања целулита.
2. Узмите купку, проведите довољно времена у њој да се тијело опусти и кожа се загрије. Нанесите гел за туширање на проблематична подручја.
3. Узмите силиконску теглу, мало стисните и причврстите је уз кору наранче. Возите уређај кружним покретима у проблематичним подручјима.
4. Будите опрезни, немојте остати у једном подручју дуже од 2 секунде. Иначе не можете избјећи велике модрице. Не узнемирујте се ако нађете мале модрице.
5. Прву процедуру треба обавити око 4 минута до црвенила дермиса. После навикавања на кожу да манипулишете, постепено повећавајте време, достижући 10 минута.

Масирајте медом

1. Узми топлу купку са морском соли. Расипајте кожу, трљајте проблематичне делове чврстом крпом. После тога поновите поступак са пилингом. Очистити додатном влагом у фротиру у подручју поступка.
2. Узми 120 гр. мед, нанеси га на длан, причврсти за проблематично подручје, држи неколико секунди. Онда оштро повуците руку.
3. Затим, тапкајте на лицу места са корицом наранџе тако да се мед лепи за дермис. Проведите једноставну манипулацију за 25-30 минута.
4. Ако производ није довољно лепљив, ставите га у фрижидер 20 минута пре следећег поступка. Да бисте повећали ефикасност, меду додајте чили папричицу или сенф.

Масажа воденим млазом

1. Прво исперите под тушем и опустите се. Након тога подесите температуру воде нешто топлију од хладне. Подесите главу туша подешавањем снажног воденог млаза.
2. Заузмите удобан положај за вас. Упутите туш на проблематично подручје. Масирајте кружним покретима. Сваких 2-3 минута, промените температуру воде од хладног до врелог, и обрнуто. Затим идите у другу област са корицом наранџе.
3. У почетку масирајте са температурном разликом не већом од 10 степени. Трајање поступка није дуже од 12 минута по подручју. Након 6-8 дана, резултат ће бити видљив.
4. Такође можете масирати абдомен. Забрањено је манипулисати трудницама. Поступак треба комбиновати са малим физичким напором.
5. Почните да пумпате код куће, возите бицикл да удишете свеж ваздух. Нема посебних ограничења у спорту, покупите најприкладнији хоби за себе.

Метод број 2. Дијета за смањење целулита

1. Почните да једете здраву храну која је богата природним протеинима. Налази се у пастрви, туњевини, пилетини, лососу и ћуретини.Неопходно је придржавати се исхране заједно са спортом. Такве намирнице генерално имају добар ефекат на еластичност и здравље коже.
2. Нека буде навика да се користи барем шачица ораха дневно. Једите салате од свежег и пареног поврћа, обученог у маслиново уље. Узимајте капсуле на бази рибљег уља или уља јазавца одвојено. Компоненте побољшавају кардиоваскуларни систем.
3. Природни сок од нара и цитруса, црвене бобице, грожђице, купус и сушене бруснице такође помажу у сагоревању целулита. Неке зачине су у стању да ослободе тело од масти. То су куркума, лук, бели лук, тмит, мушкатни орашчић и ђумбир.
4. Потпуно је вредно одбијања од шећера, соли и разних сокова. Заборавите на чоколадице и брзу храну. Паковани сок такође није користан производ. Дајте предност домаћим свежим соковима.
5. Да би се тело ослободило штетних токсина и токсина, потребно је узети навику пијења филтриране воде у количини од најмање 2-3 литре дневно. Комбиновати прочишћену течност са биљним чајевима и тинктурама. Дозвољено је користити мешавине млека и бобица без додавања сладоледа.
6. Ограничите трошкове да примате велике порције хране. Једите ријетко, али много, не сматра се одговарајућом акцијом. Подијелите унос хране око 5 пута дневно, док порције требају бити мале (око 300 грама).
7. Будите спремни на чињеницу да нова дијета треба да се састоји од 65% свежег воћа и поврћа. У овом случају, прави угљикохидрати ће заузети 20%, а масти само 15%. Правилно започните нови дан, навикните се да попијете чашу воде са лимуном након што се пробудите.
8. Радите вежбе, а затим наставите до оброка. За јутарњи оброк најбоље одговара каша. Уместо шећера, производ се може засладити медом. Додајте бобице, мусли, воће или орашасте плодове јелу.
9. Такође, у дневном оброку треба да укључите свјежи сир и природне млијечне производе. Не заборавите повремено конзумирати плодове мора, кувано месо, јаја, махунарке и житарице.
10. Требало би да буде напуштено и од куће компоти, плетива и конзерви. Избегавајте брзе грицкалице са сендвичима и другим сличним намирницама. За сада заборавите на брашно. Забрањено је јести бели хлеб, кромпир и слаткише, заменити их сувим воћем.

Метод број 3. Вежбајте од целулита

1. Пробајте своју лијеност и вјечне изговоре, почните трчати. Дајте процедуру свакодневно 20 минута. Резултат ће бити видљив након 12-14 дана. Ако је могуће, измјењујте свјетлосни ход и убрзање.
2. Ако имате прилику да често идете на базен, бавите се воденом гимнастиком. Процедуре су усмерене на особе са здравственим проблемима. Вежбе у води можете лако изводити без додатног оптерећења.
3. Научите како да скочите на конопац ако никада нисте учинили ништа слично. Вежбе су ефикасне и могу заменити трчање. У процесу извођења скокова, скоро сви мишићи су укључени, крв се убрзава по целом телу. Фат почиње да се топи чак иу тајним местима.
4. Такође не заборавите на пливање, физичка активност током ове вежбе утиче на све мишиће. Не само да затегнете кожу и изгубите тежину, већ и ојачате тело у целини. Тако можете изградити природни метаболизам.
5. Ако немате средстава да одете у теретану, радите чучњеве без напуштања дома. Направите најдубљи чучањ у 2-3 сета од 10-12 пута. Поновите вежбу два пута дневно.
6. Перформ лунгес. Усредсредите се на једну ногу, померите другу напријед што је више могуће. Стојите у овом положају 15-20 секунди. Промените ногу, пратите 2 сета од 12 понављања. Ако је могуће, комбинујте неколико вежби за један тренинг.
7. Важна вјежба се сматра сквотирањем.Мало савијте кољена ако седнете на столицу. Држите ову позицију 25 секунди. Извршите вежбу 3 сета од 10 пута.
8. Не заборави да замахнеш ногама. Лезите на десну страну, почните да подижете лево стопало што је више могуће. Обавите 15 понављања са сваке стране.

Метод број 4. Анти-целулитни омот

1. Када припремате смјесу, промијешајте је тако да не остане грудица. У супротном, концентрација супстанце може негативно утицати на кожу.
2. Када припремите масу, урадите тест на малом делу тела. Нанесите пасту на кожу, сачекајте око 25 минута, исперите. Потражите било какве упале или алергијске реакције. Ако је процес успешан, слободно примените композицију на проблематична подручја.
3. Важно је пратити стање здравља током цијеле облоге. Ако осјетите топлину или погоршање здравља, исперите смјесу врућом водом, употријебите чашу млијека или кефира.
4. Ако је потребно, уклоните вишак композиције папирним убрусима. После тога, узмите контрастни туш. Прво, вода треба да буде топла, затим хладна. Затим обришите тијело сухим ручником, нанесите антицелулитну крему на проблематична подручја.
5. Поступак за уклањање коре од наранче треба да се уради у неколико фаза. Покушајте да замотате након узимања топле купке. Дакле, ефективност процедуре ће се повећати до 3 пута.
6. Замотавање треба обавити једном дневно у трајању од 2,5 месеца. Ако нисте задовољни резултатом, продужите процедуру за још 3 седмице. Наведене пропорције узимају се у обзир са тежином од 65-75 кг. Ако је потребно, повећајте број компоненти на основу ваше телесне тежине.

Природна кафа

1. Израчунајте потребну количину ринфузног састава тако да можете да кувате 120 мл. јака кафа. Додај 45 гр. инстант желатина, сачекајте на бубрење, сипајте 35 гр. мед, добро промешај.
2. Нанесите смјесу равномјерно на проблематична подручја, омотајте филмом хране, причекајте 50 минута. После неког времена, потопите смешу 4 минута, исперите хладном водом.

Цлаи

1. Купите глину од четири боје. Мешајте на 35 гр. сваком саставу додати 40 гр. морска со. Паралелно почните са кувањем биљне инфузије. Прелијте 150 мл. кипућа вода 40 гр. бреза, чекајте 1 сат. Затим, проциједите течност.
2. После тога, помешајте инфузију коре и базу глине. Постићи униформност састава. Нанесите смешу на проблематично подручје, омотајте део тела у полиетилен, сачекајте 1,5 сат. Затим оперите хладним тушем, трљајте проблематична подручја чврстом крпом.

Да бисте се ослободили целулита, морате уложити много труда. Будите спремни да се одрекнете своје омиљене хране, слаткиша. Започните активан животни стил. Повежите лоше навике, направите праву исхрану. Размислите о опцијама за гимнастику (чучањ, ударци, скок, трчање), масажу и замотавање.

Видео: како се ријешити целулита за тједан дана