Лешници - корисне особине и контраиндикације

Дивљи лешници се могу наћи у источном и јужном делу Европе, у пространствима Мале Азије, Северној Америци, Шведској, Италији, на јужној обали Француске иу Немачкој. Међутим, многи људи успевају да узгајају лешнике у топлим крајевима наше земље, захваљујући чему је све популарнији. Вриједне особине се темељито проучавају, али може ли орах штетити? Разговарајмо о свему детаљније.

Састав и својства лешника

Љешњаци, као и друге врсте ораха, садрже многе масне киселине. Њима се даје више од 60% укупне количине. Али не брините, масти су представљене у облику незасићених киселина које су потребне унутрашњим органима и системима човека.

Спортисти воле орах за акумулацију протеина, они су око 22%. Калоријске порције 100 гр. је 666 јединица. Практично нема угљених хидрата у орашастим плодовима, тако да не треба да бринете да ако их редовно једете, оштетите фигуру.

Љешњаци су често укључени у мени особе која једе. Такође, корисна својства ораха омогућавају да се она укључи у исхрану деце, старијих, мушкараца, девојчица, жена током трудноће.

Састав лешника садржи пиридоксин, тиамин, рибофлавин и друге витамине из групе Б, који позитивно утичу на активност људског нервног система. Такође, витамини Б су неопходни за мишиће, срце, крвне судове и мозак.

Није учињено без учешћа токоферола, иначе се зове витамин Е. Ово једињење има одлична антиоксидативна својства. Токоферол уклања токсичне супстанце и спречава слободне радикале да утичу на здраве ћелије.

Лешници су познати по акумулацији ретке супстанце - паклетаксел, која је део лекова за рак. Паклетаксел не само да спречава стварање нових капилара у подручју тумора, већ и блокира проток крви. Као резултат, неоплазма се брже разграђује.

Поред укључивања горе наведених једињења, лешницима се не одузимају гвожђе, калијум, магнезијум, калцијум, фосфор, натријум, бакар, цинк, кобалт, селен, хром и други једнако вредни елементи.

Орах концентрати глицериди, дијетална влакна, флавоноиди. У комбинацији, наведене супстанце побољшавају квалитет крви и чисте канале колестерола.

Корисна својства лешника

1. Производ је познат по својој способности да смањи телесну температуру. У ту сврху, потребно је комбинирати га са грожђицама, самљети у кашу и узимати чајну кашичицу 5 пута дневно, заједно с врућим чајем.
2. Производ се користи за лечење и превенцију рака. Наравно, у свом облику, орах неће излечити рак, али ће бити одличан алат за лечење у комбинацији са лековима.
3. На основу коре лешника, народни исцелитељи припремају децоцтионс и тинктуре. У будућности, ови алати се користе за лечење реуматизма, трофичких улкуса, хемороида, дерматолошких проблема. Бујони донекле третирају дизентерију и прехладу.
4. Код лешника много протеина, протеина је неопходно за збијање коштаног ткива и брзу изградњу мишића. У комбинацији са минералним једињењима, као што су флуор и фосфор, ојачани су зуби и нокти.
5. Токоферол и ретинол, који су део ораха, одговорни су за лепоту косе и коже. Ови природни антиоксиданти чисте организам од токсина и других отрова, помажући да се смрша.
6. Орашасти плодови се прописују за пацијенте након недавне болести или операције.Лешник брзо обнавља снагу, храни тело неопходним минералима и витаминима.
7. Производ се користи за побољшање имунитета код људи који се често разбољевају. Само шачица ораха дневно штити тело од вируса и сезонских прехлада у ван сезоне. Љешњаци се морају узети на пут и одморити, како би лакше подносили климатске промјене.
8. Орашасти плодови имају позитиван утицај на рад мушког репродуктивног система и потенцију. Лешник побољшава покретљивост и квалитет сперме, побољшавајући способност репродукције деце. Производ мора да једу парови који планирају да зачну дете.
9. Орашасти плодови имају позитиван утицај на активност дигестивног система. Лешник убрзава апсорпцију хране, смањује учесталост његове ферментације у једњаку, елиминише могуће надимање и затвор.
10. Посебна вредност лешника носи људе који имају болести срца. Орах је потребан за спречавање аритмија, брадикардије, можданог удара, инфаркта миокарда и других патологија. Такође, атеросклероза се спречава чишћењем крвних канала од холестерола.

Предности лешника за жене

1. Од давнина, жене редовно једу орахе да би одржале здравље и лепоту на одговарајућем нивоу. Јединствени састав лешника сузбија негативне ефекте околине на људе.
2. Препоручује се јести орахе за жене у потребном реду. Као резултат тога, наћи ћете здраву, јаку и сјајну косу. Да би се максимизирао резултат, препоручује се додатно наношење маски на бази жуманца.
3. Нутно уље нема ништа мање користи. Композиција је позната по својим одличним антиоксидативним особинама. Правилна употреба сировина ефикасно елиминише акне, апсцесе и друге болести коже.
4. Бројне студије су показале да лешници позитивно утичу на лечење неплодности. Поред тога, орах је надалеко познат у свету исхране. Сирови материјал се препоручује да се користи као ужина уместо уобичајене хране.
5. Производ је нашао своју примену у области козметологије. Земљани орах помијешан с маслиновим или кукурузним уљем дјелује као пилинг тијела и лица. Редовне процедуре олакшавају целулит и пигментне мрље на лицу.
6. Лешници се често користе за мршављење јер имају способност да повећају метаболичке процесе у телу. Поново, његова нутритивна својства помажу у сузбијању апетита. Човек једе мање, али једе и постепено губи на тежини.

Предности лешника за труднице и дојење

1. Лешник ће донети непроцењиву корист девојкама током трудноће. Орашчић садржи обиље фолне киселине и токоферола, који су неопходни током трудноће.
2. Витамин Е помаже телу да се одупре различитим болестима. Осим тога, ензим значајно смањује вјероватноћу побачаја.
3. Трудне девојке морају да једу орахе тако да се фетус у материци формира у складу са термином. Смањује се вероватноћа развоја конгениталних малформација.
4. Љешњаци су индицирани за конзумацију код жена током лактације. Богати састав ораха храни мајчино млеко микронутријентима, чини га хранљивијим и здравијим. Орах ће помоћи да се ослободимо хељде у млеку и побољшамо садржај масти.

Предности лешника за мушкарце

1. Лешник треба да буде саставни део исхране мушкараца. Орах садржи огромну количину протеина. Производ је широко познат међу спортистима. Систематско једење лешника омогућава вам да за кратко време изградите мишићну масу.
2. Редовити тренинзи у теретани и правилна исхрана ће вам помоћи да створите савршено тело. Запамтите, без упорности не можете постићи жељени резултат. Љешњак помаже тијелу да производи тестостерон који је важан за мушкарце.
3. Осим тога, стручњаци препоручују једење лешника како би се спречио развој простатитиса.Орах штити организам од негативних утицаја околине током тешких физичких напора.
4. Доказано је да сировина значајно повећава потенцију. За добро здравље, довољно је по 40 грама дневно. дрво љешњака Сексуална функција ће радити без прекида чак и након 50 година.

Предности лешника за децу

1. Лешници се препоручују деци, не само као деликатеса, већ и као одличан лек за разне болести. Матице јачају физичко стање детета и имунолошког система. Сировине се морају јести за цјелокупни развој инертног и мишићног ткива. Тело убрзава метаболизам масти.
2. Можете направити укусну посластицу у облику маслаца од кикирикија од лешника. Деци ће се свидети ова посластица. Композиција има нутритивна својства и лако се апсорбује у организму. Дневна количина ораха за дјецу не би требала прелазити 12 комада.
3. У давна времена, лешници су давани деци да би спречили стварање гаса у цревима. Да бисте ријешили проблем, морате направити млијеко од ораха. Да бисте то урадили, мало пржите 100 гр. ораси, исецкати и сипати 500 мл. домаће млеко. Додајте ванилу по укусу.

Контраиндикације лешника

1. Упркос непроцењивим добробитима, лешницима је забрањено да се укључе у исхрану људи који пате од дијабетеса у тешкој фази. Сировине су такође контраиндиковане код хроничне болести јетре.
2. Одрасла особа не треба да једе више од 50 грама дневно. сировина. Иначе ће доћи до јаке главобоље. Активни састојци у орасима изазивају спазам крвних судова у мозгу.
3. Лешници су контраиндиковани за конзумирање атопијског дерматитиса, гојазности, гастроинтестиналних и јетрених обољења. Такође је вредно размотрити индивидуалну нетрпељивост према сировинама.

Главна вредност лешника лежи у хранљивим својствима и потпуно уравнотеженом хемијском саставу. Производ не садржи скоро никакве угљене хидрате, али има довољно масних киселина и протеина да обезбеди потпуно функционисање људског тела.

Видео: корисни лешници