Датуми током трудноће - користи и штета

Плодови датума нису само укусно и храњиво воће. Ово је невероватна источњачка делиција, која је повезана са многим веровањима и легендама. Датуми су познати човеку више од једног миленијума. Једном годишње муслимани држе строгу посту - 40 дана могу јести и пити тек након заласка сунца, током дана се ништа не може јести. Дакле, у периоду најстрожег положаја, прва ствар у исхрани особе која није јела цео дан требало би да буде датум. Ови храњиви плодови дају снагу за дуго време, засићавају тело свим неопходним витаминима и елементима у траговима. Чак иу пустињи, када су каравани кренули на дуга путовања, увијек су с њима излазили - добро су чувани, савршено утажују жеђ, допуштају им да добију довољно мале количине производа. Познавајући предности и вриједности датума, они се нуде трудницама, јер им је потребан двоструки дио корисних супстанци.

Корисна својства датума током трудноће

Датуми су богати угљеним хидратима, дијеталним влакнима, органским и масним киселинама, различитим елементима у траговима и витаминима. Датум је брз извор енергије, садржи фруктозу, глукозу, сахарозу. Датуми калорија су довољно високи, али производ је веома задовољавајући, само 3-4 воћа ће вам помоћи да задовољите своју глад. Ово је јединствен производ који свакако треба да унесете у исхрану труднице.

1. Против несанице. Будуће мајке знају да што је дуже трудноћа, теже је наћи удобан положај за спавање. Чести нагон за мокрењем, зачепљеност, отицање, тежина у трбуху, бол и гушење, смрскане стране, неспособност спавања на леђима и трбуху, живци - све то спречава нормалан сан. Датуми садрже скоро све Б витамине, што повољно утиче на стање нервног система. Само 5 плодова датуља пре спавања ће вам помоћи да се носите са чак и хроничном несаницом.
2. Против стрија. Састав датума је токоферол - витамин Е, чији садржај директно утиче на стање и еластичност ваше коже. Што више датума једете, то ће кожа бити хидрирана. То ће јој омогућити да се растегне без прекида.
3. Фолна киселина Датуми су посебно корисни за јело у раној трудноћи, јер плодови садрже такву фолну киселину, што је важно за будуће мајке. Фолна киселина је најважнији витамин који треба пити током трудноће, од саме фазе планирања до 14. седмице, док се сви органи бебе не формирају у потпуности. Фолна киселина смањује ризик од развоја патолошких стања феталних неуралних цеви.
4. За косу и нокте. Многе будуће мајке жале се да им се коса и нокти током трудноће често сломе, буквално се распадају и распадају. Све је у недостатку витамина. Беба расте и узима лавовску дозу хранљивих материја из мајчиног тела, утиче на зубе, косу, нокте и кожу. У датумима, пуно калцијума, фосфора и гвожђа, коса чини сјајном и косом јаком.
5. За пажњу концентрације. Датуми имају јединствену способност - брзо доводе особу у живот, повећавају менталну будност и пажњу, побољшавају памћење, повећавају укупне перформансе. Ово је посебно корисно за труднице које настављају да раде и студирају. Нарочито је важно носити датуме у првом триместру трудноће, када токсикоза има тенденцију спавања, појављују се збуњеност, слабост и апатија.
6. За живце. Будућа мајка је често нервозна. У највећем делу, криве су хормони - жену чине жилавом, раздражљивом, нервозном.Међутим, на послу се често јављају проблеми везани за трудноћу, чини се да жена није лијепа, будућа мама је забринута због финансијских и стамбених проблема. Све то поткопава стање труднице. Датуми садрже седативну компоненту која ће вам помоћи да изградите психо-емоционалну позадину, ублажите иритацију, постанете отпорнији на стрес.
7. Едем. Слатки плодови не само да побољшавају расположење и одушевљавају очи. Датуми имају диуретичко дејство, омогућују вам да их користите у борби против едема и вишка течности у телу.
8. За порођај. Женама се често даје неколико плодова датуља пре порођаја. Током јаких контракција жена не може нормално да једе - то је једноставно немогуће. Али потребан вам је снацк - потребна му је снага за напоре, поготово ако испорука траје више од 6 сати. Датуми - савршено решење, фруктоза и глукоза ће дати енергији будуће маме. А датуми садрже окситоцин, који стимулише контракције, омогућава вам да убрзате процес испоруке. Осим тога, фруктоза у саставу датуља стимулише производњу млека - то значи да ће одмах након порода мама добити колострум.
9. Против токсикозе. Датуми садрже огромну количину калијума, који вам омогућава да уклоните интоксикацију тела, она уноси више кисеоника у мозак. И што је најважније, слатки укус датума вам омогућава да сузбијете непријатан осећај мучнине током токсикозе. У раним фазама трудноће, жена не може нормално да једе због сталног повраћања. Ако једете 10-15 дана дневно, не брините - беба ће добити сву потребну храну.
10. За хемоглобин. Датуми садрже доста жељеза, што омогућава да се воће користи као најбољи лијек за анемију. Редовита конзумација датума ће помоћи жени да се ослободи вртоглавице, мучнине и слабости.

А датуми су одлична замена за штетне слаткише. Стојећи у дућану испред пулта са делицијама, покушајте да не бирате крем колаче и пецива, већ суво воће - они су исто тако укусни, али много кориснији за тело. То ће вам помоћи да не повећате висину до краја трудноће, а након порода ћете се моћи брзо вратити на своју претходну тежину.

Харм он датес

Датуми се могу јести свјеже или сушено, често се у продаваоницама наше земље продају само сухо воће. Свеже датуље често се додају не само десертима, већ и месним и рибљим сосовима - што чини окус јела још пикантнијим. Од сушених датума направите брашно и користите га у припреми слатких пецива. Једите датуме у било којој форми - плодове свог здравља!

Видео: предности и штетност датума за тело