Слабина боли месечно: разлози и шта да радимо?

Бол у лумбалном периоду током менструације се користи да би жене биле нормалне, јер заправо нема таквих сретних жена које их не доживљавају у овом тренутку. Неки људи лако трпе такве дане, други лажу неколико дана, јер не могу ништа.

Стручњаци сматрају да је сама чињеница појаве менструације у времену нормална, јер то указује на сексуалну зрелост и спремност жене да затрудни. Међутим, бол током менструације је разлог за детаљан лекарски преглед.

Зашто бол у доњем делу леђа током критичних дана?

Упркос чињеници да се бол у леђима данас сматра нормалним, није увек безбедна. Бол у доњем дијелу леђа јавља се неколико дана прије почетка циклуса и траје цијело вријеме, а понекад и након њега. Главни узрок таквог бола током менструације је кршење хормоналне равнотеже код жене.

Код девојчица током менструације, мишићно ткиво које се налази у малој карлици и материци почиње да се активно контрахује. Наравно, то изазива иритацију нервних завршетака, што узрокује бол у доњем дијелу леђа. Али није увек бол у лумбалној кичми повезан са физиологијом. Бол се може појавити и из других разлога, а може бити и последица:

1. Високи нивои женских хормона. Естроген се често повећава код жена старијих од тридесет година. У овом тренутку, свака промена у хормонској равнотежи изазива бол у доњем делу леђа, као иу стомаку или ногама.
2. Ненормалан положај органа - материце. Резултат је бол у леђима током менструације. На пример, материца може бити ближе леђима, током менструације се повећава, утичући на нервне рецепторе. Ово узрокује бол у доњем дијелу леђа и абдоминалном подручју.
3. Инфективна болест. Ако жена има заразну болест или се у њеном тијелу развија инфламаторни процес, тада ће критични дани бити прилично болни.
4. Неправилна инсталација интраутериног уређаја. Не све жене и овај метод контрацепције. Ако спирала ствара нелагоду или бол у доњем делу леђа у критичним данима, онда је о томе потребно разговарати са гинекологом и изабрати другачији начин за спречавање трудноће.
5. Подизање тешких предмета. Доктори кажу да ако је жена приморана да стално подиже тежину или да их носи на велике удаљености, то ће на крају утицати на њено благостање. Продужено вежбање доводи до померања материце и болова у леђима током менструалног циклуса.
6. Промене у размени воде. Током менструације у женском репродуктивном систему, течност престаје, настаје отицање, што узрокује појаву бола у доњем дијелу леђа.
7. Ектопична трудноћа. Тешка аномалија у којој се фетус не развија у материци, већ у јајоводима. У исто вријеме, жена је поремећена крварењем, које се често мијеша с менструацијом, праћено болом у лумбалном подручју.

Бол може изазвати и други фактори који нису повезани са менструацијом: неуролошке болести, болести бубрега и генитоуринарног система, болести кичме.

Манифестација бола

Болни синдром је само последица, дефинитиван сигнал за анксиозност, уз помоћ које тело каже да са њим све није добро.

Бол може бити различит: дуготрајан, болан, акутан, може давати у екстремитетима и бити праћен другим релевантним знаковима:

• Бол у грудној кости.
• Нешто мало вртоглаво.
• Пролив
• Бол у гениталијама.
• Ниска температура тела.
• Слабост и брз замор.
• Погоршање кроничних болести.
• Висока раздражљивост.
• У неким случајевима - мучнина и рефлекс гаг.

Неке болести женског репродуктивног система, проузроковане упалним процесом, веома су сличне симптомима, због тога морате бити у стању да разликујете стопу од аномалије.

Болести за које леђа могу бити повређене током менструације

Врло често, узрок бола настаје као резултат дијагностиковања не промјене хормонске равнотеже, већ врло озбиљних болести, као што су:

1. Полно преносиве болести. Они се не изражавају само боловима у леђима и доњем абдомену, већ и абнормалним секретима са непријатним мирисом.
2. Ендометриоза. Изражава се у патолошком ширењу ћелија слузнице материце до органа у близини, значајног бола у критичним данима и јаких секрета.
3. Било какве адхезије у материци. Појављују се због раније болести материце.
4. Упални процеси у јајницима. Може бити, као што показује медицинска пракса, један или двострани, узрокујући бол у абдомену иу доњем дијелу леђа у критичним данима.
5. Циста на јајницима. Његово формирање у абдоминалној шупљини изазива стискање нервних рецептора, повећање притиска у доњем стомаку.
6. Упални процес у јајоводима. Бол локализован у доњем делу леђа или доњем стомаку.
7. Вагинитис Упала вагине, посебно у стражњем зиду. Он изазива бол у леђима у критичним данима, који се изражавају сврабом, пецкањем и јаким патолошким секретима.

Како се носити с болом

Свака жена која доживљава бол у леђима у периоду менструације, тражи ефикасне методе за њено отклањање. Током овог периода, помоћ може доћи.

Паин Релиеверс
Такви лекови елиминишу бол у леђима и абдомену, али узроци који су га изазвали остају. У оваквој ситуацији често се користе аналгетици и нестероидни антиинфламаторни лекови са благим или умерено израженим аналгетским ефектом. У већини случајева, ови лијекови не узрокују много штете и могу их користити многе жене да локализирају бол.

Алтернативна медицина
Поред терапије лековима, постоје и други начини елиминисања болова у лумбалном делу током менструације, који се називају и фолк. Чешће за ублажавање бола користе инфузије и тинктуре из разних љековитих биљака и биљака:

1. Узети узорак од боквице. 20 грама сувог трпавца сипајте чашу топле воде и инсистирајте у затвореној посуди три сата. Потом се јуха филтрира и узима 3 пута дневно. Најбоље за 30 минута пре оброка.
2. Узорак од листова јагоде. Пола шоље сировог материјала се сипа са литром воде и полако се пали. Кувајте сат и по, затим покријте посуду у топлом ћебету и инсистирајте 3 сата. Очистите композицију и разблажите хладном водом да добијете 2 литре. Прихватите чашу за кување 2 пута дневно док се бол не смири.
3. Тинктура из чуњева хмеља. 2 кашике фино исецканих чуњева улијте ½ литре топле воде. Инсистирајте три сата у затвореној посуди. Затим се инфузија филтрира и узима у вечерњој ½ шоље током недеље.

Друге технике за ублажавање бола

1. Независна масажа активних тачака. Свакодневно спровођење такве масаже ће довести до нормалне хормонске равнотеже, ослобађања од вишка мишићне напетости у доњем делу леђа, побољшања функционисања ендокриног система. Само редовна масажа ће дати жељени резултат.
2. Неопходно је избегавати велики физички напор на трбушне мишиће и леђа. У критичним данима боље је не оптерећивати кичму, покушати да се одмара, избегне стресне ситуације.
3. Немојте јести лимунаду. Ова пића могу изазвати ферментацију у гастроинтестиналном тракту, што пак повећава грчеве и бол у леђима.
4. Не претјерујте, избјегавајте велику физичку активност.
5. Научите да се опустите. Лекари саветују студирање медитације и јоге, који су ефикасни у борби против бола.
6. Носите удобну одјећу. Током менструације, боље је да не носите уску одјећу и доње рубље. Они могу изазвати промену циркулације крви, повећати бол.
7. Правилна исхрана. Смањите потрошњу масне и димљене хране, не једите слаткише. Боље је фокусирати се на поврће, воће, витамине и друге производе који садрже различите корисне супстанце.
8. Две недеље пре почетка критичних дана, можете почети да изводите одређени скуп вежби. Ово неће трајати много времена, а резултат ће бити видљив наредних дана, бол током менструације ће се значајно смањити.

Најчешће, све ове технике омогућавају жени да у кратком времену смањи бол или је се потпуно ослободи.

Важно је! Ако је болни синдром јасно изражен и не пролази чак ни уз употребу лијекова против болова, потребно је посјетити антенаталну клинику, прегледати и проћи пуни тијек терапије.

Ако болни синдром није физиолошка особина организма, онда ће специјалист женама прописати комплексан третман како би се уклонио узрок бола.

Посебан сет вежби на критичне дане

Доступан скуп вежби ће бити користан за цело тело, смањује бол у леђима и повећава тонус мишића:

1. Треба да легнеш на стомак. Дланове руку држите у шакама и ставите испод стомака, са чело да се наслони на под. Ноге треба држати и држати у компримираном положају. Узмемо јак дах и задржимо дах за две секунде, док истовремено подижемо ноге са пода. Треба да покушате да останете у овој позицији 15-20 секунди. Приликом извођења вежбе потребно је пратити дисање, а не одлагати га. Вратимо ноге до почетног стања. Вежбање поновите 10 пута.
2. Прво лежи на леђима, а онда полако савијте кољена. Ладосхки уклоните испод доњег дијела леђа. Подигните ноге и наизменично их замахните са једне на другу страну. Пазите на дах, требало би да буде глатко. Стављамо руке испод задњице и дишемо равномерно и редовно. Завршавамо љуљање кољена и наизменично их повлачимо у главу. На крају вежбе, враћамо тело у првобитни положај, протегнемо руке дуж тела. Ми се опуштамо неколико минута и поновимо вежбу још 5 пута.
3. Лежемо на поду, ноге се савијају у кољенима, руке су уз тело. Подигните карлицу и држите је у овом стању 5 секунди. Вратите се на првобитну позицију. Вјежбајте 10 пута, док дисање треба бити глатко и смирено.

У закључку, желио бих рећи да су било какве болне сензације сигнал да се негативан процес одвија у женском тијелу. Не бисте требали уклонити болни синдром аналгетицима, можете пропустити вријеме када се болест може излијечити једноставно и без негативних посљедица. Благовремени идентификовани узрок и исправна терапија ће убудуће ослободити жену од бола током менструалног циклуса.

Видео: вежбе за смањење бола током менструалног циклуса