Батата - користи и штете здрављу организма

Уз уобичајене врсте поврћа и воћа, вртлари воле да покушају да преживе прекоокеанске чуда у дворишту. На пример, слатки кромпир, чије користи и штете нису добро познате. Поготово ако никада нисте пробали слатки кромпир. Зато смо образовани.

Употреба слатког кромпира

Прекоморски гост има много вриједних квалитета. Корисно је јести када:

1. Гојазност. Гомољи су богати влакнима, што оставља тело пуно дуже време и изазива активнију покретљивост црева. Иначе, то је влакно слатког кромпира које је препознато као најмекше и најпоносније. Због тога не оштећује цријева, као груба влакна неких корисних биљака. Осим тога, крв је засићена сложеним угљикохидратима, што омогућава да се дуго не осјећа глад. Калоријски слатки кромпир ниско до опсценог.
2. Цлимак. Поврће садржи женске хормоне, који недостају женама након балзаковског доба. Иначе, неки извори препоручују конзумацију слатког кромпира током менопаузе уместо пилула. Као и жене других узраста да одрже равнотежу хормонских нивоа. Плус, либидо се повећава због повећаног садржаја фитоестрогена у кртолама.
3. Проблеми са притиском и кардиоваскуларним системом. Велика количина витамина Б6 вам омогућава да без напора ојачате зидове малих крвних судова. И такође за чишћење великих артерија од плака холестерола. Хармонизација равнотеже соли и воде се готово савршено одвија када се једе слатки кромпир. Дакле, крвни притисак ће бити нормалан без употребе дрога.
4. Неуроза, хронични умор, несаница и други проблеми нервног система и мозга. Садржај калијумовог слатког кромпира није на последњем месту. Нормалан рад нервних завршетака и мишићних влакана је немогућ без овог елемента. Иначе, гомољи се могу користити као природни антидепресиви. Уосталом, апатично стање је узроковано недостатком калијума и магнезијума.
5. Превенција рака. Чињеница је да је њихов развој спријечен најпознатијим антиоксидантом, витамином Ц. И има га у слатким кртолама. Суха статистика тврди да је проценат онколошких обољења веома низак у регионима где је јама главна храна. Наравно, у поређењу са земљама у којима је слатки кромпир риједак гост.
6. Лоше згрушавање крви. Бета-криптосантин садржан у слатком кромпиру побољшава згрушавање крви. Чак и доприноси брзом зарастању рана.
7. Проблеми са столицом. Слатки кромпир врло добро чисти цријева. Скроб из кртола има својства омотача. Паралелно са злоупотребом хране, ови фактори могу довести до веома тужних посљедица. На пример, до поремећаја гастроинтестиналног тракта и дијареје.

Као што је јасно из списка, слатки кромпир је у неким аспектима веома користан друг. Због тога може и треба да буде укључен у ваш мени. Наравно, без фанатског това. Уосталом, у нашој земљи нема вековне историје исхране са слатким кромпиром. Зато покушајте по први пут прилично мало. Слушајте себе. Ако је све у реду, онда полако повећавајте део. И увек се консултујте са лекаром. Он тачно зна шта и колико можете јести.

Повреди слатки кромпир

Али није све тако глатко у биљном царству. Постоје и неке опасности које чекају људе када једу слатки кромпир за храну. Чак постоје и контраиндикације у којима је строго забрањено јести слатки кромпир. Оне укључују:

1. Трудноћа и дојење. Током овог периода, жена има хормонску позадину и скаче као бијесна.Фитоестроген од кртола може да игра веома лошу шалу. Круже гласине да може изазвати развој феталних абнормалности и чак побачај.
2. Гастритис, чир на желуцу и њихова врста. Шта је витамин Ц? Ништа осим киселине. Дакле, када једете слатки кромпир у неограниченим количинама, дајете огроман терет свом гастроинтестиналном тракту. А ако таква храна не повриједи здраву особу, онда се људи са сличним болестима морају суочити с неугодним изненађењем. То јест, са тешким погоршањем.
3. Склоност ка алергијама. Пошто слатки кромпир није апсолутно уобичајен у нашој земљи, људи са алергијама треба да се уздрже од јела направљених од ње. Ко зна која супстанца ће реаговати са сврабом, отицањем и кратким дахом.
4. Друг треатмент. До сада није спроведено озбиљно научно истраживање о компатибилности јама са различитим лековима. Дакле, реакција организма може бити потпуно непредвидива. Чињеница је да слатки кромпир садржи велику количину биолошки активних супстанци. И све сценарије је немогуће предвидети. Стога, ако сте подвргнути било којој терапији, онда неко вријеме одбијте слатки кромпир.
5. Уролитхиасис. Статистике показују да у регионима где су слатки кромпир редован гост на столу, учесталост уролитијазе је много већа него у другим областима. Само су гомољи буквално напуњени оксалатом. Они се, пак, не елиминишу природно из организма, већ се одлажу у бубреге и жучну кесицу, формирајући нерастворљиво камење.
6. Проблеми са столицом. Слатки кромпир врло добро чисти цријева. Скроб из кртола има својства омотача. Паралелно са злоупотребом хране, ови фактори могу довести до веома тужних посљедица. На пример, гастроинтестинални поремећај и дијареја

Као што можете видети, нису све категорије људи корисне слатки кромпир. Зато се увек консултујте са специјалистом. И тек онда одлучите да ли вам је потребна таква прекоморска радозналост, или, добро, у купатилу.

Више корисности

Слатки кромпир на руднику поштују људи са дијабетесом. На крају крајева, они посебно морају контролисати свој мени. Али јам има веома низак гликемијски индекс и не садржи лаке шећере. Због тога се може безбедно јести уз висок ниво глукозе у крви.

Батат је шампион у садржају витамина А. Стога га поштују спортисти и људи који се баве фитнесом. Уосталом, овај витамин је одговоран за брз опоравак након тешких физичких тренинга и напорних напора. Успут, индустрија је своју пажњу посветила слатком кромпиру. Резултат овог интереса био је наступ на тржишту специјалне спортске прехране на бази јама. Омогућава да се у кратком времену изгради одлична мишићна маса без штете по здравље и коришћење додатних хемикалија.

А слатки кромпир је посебно цењен код жена. И опет, због злогласног ретинола. Ако често једете слаткиш, кожа ће дуго бити у одличном стању. И сигурно ће се прве боре појавити ускоро. Наравно, процес старења неће успорити. Али спољни знаци и манифестације се неће појавити дуго времена. Само немојте претјерати! Уз предозирање, витамин А постаје токсичан.

И наравно о очима. Од детињства, речено нам је да једемо мркву тако да је наш вид добар. А шта ако је мрква болесна? Или је сезона боровнице још далеко? Батат једе шта још. Наравно, не може се расправљати о садржају витамина А једноставном мрквом, већ као алтернативом - савршено ће се уклопити.

Иначе, тешки пушачи би требало да скрену пажњу на прекоморске госте. И опет због високог садржаја ретинола у пулпи. На крају крајева, помаже у спречавању плућног емфизема - страшне олује свих љубитеља дувана.И рођаци пушача не би требало да пролазе поред ових корисних кртола. Зато што је штета од пасивног пушења значајно неутралисана оброцима са слатким кромпиром.

Слатки кромпир може послужити као оригиналан, користан прилог главном јелу. На пример, пробајте да кувате уместо обичног кромпира или житарица. Нема сумње да ће у почетку бити мало необично да се у устима осећа слаткоћа са месним или рибљим укусом. Али гуска са јабукама је такође слатка. Или слани карамел сос - такође има слатки укус. Једете их и не гримасе. Само покушајте. Одједном ти се свиђа? Истовремено, црева ће бити темељно очишћена, а онда ће вам се захвалити.

Па, демонтирали смо чињенице о слатком кромпиру. Добробити и штете од тога сада су вам познате. Зато запамтите препоруке и мотивирајте бркове. Изгледате и информације су корисне.

Видео: корисна својства јама