Авокадо током трудноће - корисне особине и штетност

Током трудноће, свака жена слуша много савјета, нарочито о томе шта можете јести у том периоду, и чега се требате бојати. И често су мишљења потпуно супротна. Гријане дебате воде се око плодова, посебно егзотичних.

Корисне особине авокада

Сматра се да су корисни само они плодови који расту у њиховој родној земљи, а одбацивање прекоморских гостију је својствено сваком. Ипак, у плодовима које су домовина далеке земље, многи витамини, корисне супстанце су скривени. Помажу обнови имуног система, позитивно утичу на рад многих органа.

Авокадо овде не расте. За то нема довољно топлоте. Али у тропским и суптропским подручјима, првенствено у Бразилу, Америци и Израелу, постоји више од 400 сорти, а са једног стабла можете добити значајну жетву - до 200 кг.

У њиховој нутритивној вриједности значајно су премашили многе плодове. Има их много:

• витамини - група Б, као и А, К и Ц;
• масне киселине разних врста;
• елементи у траговима.

Све ове супстанце помажу у развоју фетуса, доприносе формирању здравих органа. Током овог периода, када се постављају витални системи, количина корисних супстанци може имати значајну улогу. На пример:

1. Фолна киселина присутна у авокаду, која је одговорна за раст ткива, помоћи ће у спречавању таквих дефеката као расцјеп усне.
2. Бакар, који се такође налази у егзотичном воћу, не дозвољава развој анемије, рибофловин активно учествује у формирању црвених крвних зрнаца. Ове и друге супстанце директно утичу на развој фетуса, помажући у формирању можданих ћелија, нервног и репродуктивног система, органа вида.
3. А ако се код труднице открију патологије повезане са кардиоваскуларним или пробавним системом, имунитет се значајно смањује, онда ће ово воће донети многе користи. То је заслуга калијума, који поред тога прати правилан метаболизам воде и соли и не дозвољава развој депресије.
4. Полинезасићене масти могу побољшати памћење и фокус. Стога, придржавајући се правилне исхране, труднице често укључују у своје јеловнике авокадо, поготово зато што често може замијенити месо и масну храну.
5. Постоји још једна важна предност авокада током трудноће. Често, деликатна женска кожа је покварена стријама које се не могу спречити. Сваке недеље трудноће све више се појављују на стомаку и бутинама, а затим на грудима. Али оне жене које воле авокадо од других плодова су направиле прави избор. Овај фетус садржи такве супстанце које влаже кожу и негују, док успевају да залече ране и смање трагове стрија. У таквим случајевима, обезбеђују се поступци који се изводе на следећи начин: пулпа је дробљена, додато јој је мало маслиновог уља. Смеша се затим наноси на памучну тканину и наноси на жељену зону, чувајући 15 минута. Ова процедура је једноставна, али ефекат ће ускоро бити уочљив.

Како користити

Све корисне особине које се налазе у авокаду су најефикасније када воће није подвргнуто термичкој обради. Једе се тако што се припрема салата, припрема пасте са додатком маслаца или се једноставно дели на делове. Због свог неутралног укуса, ово воће се савршено комбинира не само са другим воћем, већ и са поврћем.

Једна пулпа се користи у храни, кост се не може јести.Ако уђе у тело, може изазвати тровање и оштетити црева.

Труднице једу авокадо са опрезом!

Укључујући га у исхрану, треба имати на уму да се авокадо кемијски третира током култивације и током транспорта. Зато га треба темељно опрати.

Жена током трудноће може изненада започети алергијску реакцију на оне производе које је тело нормално перципирало. Може утицати на варење хране. Да бисте се уверили да тело не реагује необичном реакцијом након што једе авокадо, урадите следеће:

• опрати воће и одгристи мали комадић;
• пре гутања, добро прожвакати;
• сачекајте око сат времена да бисте били сигурни - није било никаквих негативних последица.

Ако је све нормално, онда можете допустити да једете пола воћа сваки дан. Ипак, савет лекара, која је доза авокада дозвољена, биће од користи.

Поред авокада, трудна жена једе и друге производе. Али пошто је ово тропско воће веома хранљиво, тело често одбија друге намирнице. Јер мени треба да буде различит, а воће би требало да буде оно што расте у региону.

Уље авокада је исто тако добро

За припрему многих јела можете користити уље од авокада. Садржај корисних супстанци у њему је скоро исти, али на масној основи, салате и сосови, рибља и месна јела добијају пријатан јединствени укус.

Ако маслацу додате лимунов или лимунов сок, онда мајонез неће бити потребан за пуњење посуђа, што значи да ће се “лош” холестерол у крви смањити.

Уље авокада ће помоћи да се смањи ризик од стрије ако га помијешате с маслиновим или бадемовим уљем и ставите га на кожу, умотавши га памучном крпом на врх. Уље авокада ће помоћи вратити природни сјај коси која је исцрпљена током трудноће. Захваљујући овој маски, они ће добити додатну храну.

Контраиндикације

Ни у једном случају током трудноће не би требало укључити авокадо у исхрану, осим ако тијело узима било коју компоненту садржану у фетусу, реагирајући алергијама. Лекари не саветују јести авокадо ако постоји негативна реакција на агруме.

Шта треба да знате када купујете авокадо

Штета је када се испостави да је горњи слој довољно мекан, а сама средина је неукусна због опорног укуса, који каже да плод није зрео. Да би ово воће донело задовољство, приликом куповине треба обратити пажњу на следеће знакове:

• цолор;
• мекоћа;
• резање

Дакле, оно што треба да знате:

1. Када је воће превише тврдо, а боја је светлозелена, то значи да ће њено време доћи за око 5 дана, док га немате.
2. Опет, плод је чврст, али боја је другачија по томе што има умерено зелену нијансу. Дакле, за три дана биће могуће јести авокадо.
3. Плод је благо мекан, а његова боја је тамно зелена. Може се кушати у једном дану.
4. Засићени тамнозелени и мекани плодови могу се јести готово одмах.
5. Авокадо, који је мекан и има веома тамну боју, већ се појавио, изгубивши своје јединствене укусне особине. Али ово воће не треба мешати са природним црним авокадом, који се зове хаас.
6. На дршци се можете кретати да ли је авокадо спреман за јело. Ако под рукохватом можете наћи простор јарко жутог свјетла, можете га сигурно купити. Али тамно смеђа нијанса ће потврдити да је овај плод очигледно зрео.

Трудница треба додатне хранљиве материје, што за двоје очигледно није довољно. А за попуњавање овог недостатка помоћи ће плодови авокада.

Видео: предности и штете авокада