Садржај чланка
Матерински инстинкт је веома снажан осећај који чини чување бебе много пре него што се рађа мрвица. Од ране фазе трудноће, чим жена сазна за своју нову позицију, она покушава промијенити своје навике, дијету, начин живота. По правилу, разумне жене одустају од пушења, алкохола, покушавају да буду више на свежем ваздуху. Посебно питање је прехрана и витамини. Савремени гинеколози не препоручују трудницама да пију мултивитаминске комплексе непотребно, посебно ако жена има адекватну храну - у њој су млијечни производи, месо, риба, воће и поврће. Изузетак је фолна киселина - они је морају пити. Ако жена живи у подручју с ниским садржајем јода у тлу, нужно је додијељен јод. Са посебним индикацијама, жени може бити потребан магнезијум. Али будуће мајке покушавају да се снабдеју са свиме што им је потребно и, изнад свега, да се заштите од прехладе.
Као што знате, витамин Ц се најбоље бори против вирусних болести - аскорбинске киселине. Смањује се имунитет током трудноће, значајно расте ризик од обољевања. Ово је веома неопходан и важан витамин за сваки организам, посебно за трудницу. Али како разумјети да ти недостаје?
Знаци недостатка аскорбинске киселине
Да бисте разумели да ли треба да узимате аскорбинску суплементацију, морате знати како се недостатак витамина Ц манифестује у организму.
- Особа са недостатком витамина Ц у организму има веома низак имунитет, не може издржати вањске вирусе, стално је болесна. Често се ти људи држе новог САРС-а, немајући времена да се носе са старим инфекцијама. Штавише, саме болести се преносе веома тешко - са високом температуром, лошим здрављем, тешком интоксикацијом.
- Код недостатка витамина Ц постоји бол у костима приликом кретања.
- Жена постаје пасивна или раздражљива, јавља се апатија, нервозно стање је нестабилно. Ако будућа мама ради, недостатак витамина утиче на концентрацију пажње, памћење се погоршава, перформансе опадају.
- Недостатак витамина Ц се може проценити према стању крвних судова. Недостатак праве количине витамина Ц чини ткива слабима, модрице остају на кожи чак и након благог физичког контакта или притиска. Појављују се и крварења из носа.
- Још један доказ недостатка витамина је крварење и лабаве десни, отварање простора корена, у неким случајевима губитак зуба.
- Витамин Ц утиче на хемоглобин, развија се анемија.
- Недостатак витамина Ц утиче на апетит, жена одбија да једе, губи на тежини.
- Недостатак аскорбинске киселине утиче и на кожу будуће мајке - епидермис постаје сув и надражен, пукне.
У сложеним случајевима развија се скорбутна болест, која може довести до формирања не-зацјељујућих чирева на тијелу. Током трудноће, болест је изузетно опасна за бебу у материци. Зато би жена требала пажљиво пратити своје тијело и реагирати на било какве промјене.
Користи аскорбинске киселине током трудноће
Већ смо сазнали да је недостатак витамина Ц у организму крајње непожељан, али како аскорбинска киселина утиче на трудноћу?
- Један од главних проблема трудница су честе болести. Имунитет је смањен, све силе тела су усмерене на раст и развој бебе у материци.Изузетно је непожељно разболети се током трудноће - прво, опијеност и висока температура су опасни за фетус, друго, немогуће је узимати лекове, нарочито у раним фазама. Али сви смо ми људи, радимо у тиму, веома је тешко избећи болести. Витамин Ц помаже јачању ослабљеног имунитета - то је одлична превенција АРВИ.
- Довољна количина аскорбинске киселине у телу трудне жене јача крвне судове, затеже постељицу, смањује ризик прераног старења и пилинга. Здрава плацента је адекватна исхрана за дете, недостатак кисика.
- Као што је наведено, аскорбинска киселина је потребна за еластичност коже, веома је важна за труднице, посебно у касном периоду. Аскорбинска киселина ће штитити будућу мајку од стрија или ће смањити њихов број.
- Аскорбинска киселина неутралише производе у процесу њиховог пропадања, олакшавајући метаболизам у телу. То значи да витамин Ц помаже да се смање манифестације токсикозе. Осим тога, витамин даје храни посебну киселост, а кисела храна помаже да се носи са осећајем мучнине.
- Још један чест проблем за труднице је низак хемоглобин, недостатак жељеза. Чак и ако уносите много гвожђа, неће се потпуно апсорбовати без одговарајуће количине аскорбинске киселине, те супстанце раде у пару.
- Поред тога, аскорбинска киселина има позитиван ефекат на психичко стање жене, чини је отпорнијом на стрес и мирном, и олакшава преживљавање кућних и радних проблема.
- Аскорбинска киселина је посебно корисна прије порођаја, јер ткива чини растезљивијим и еластичнијим, омогућава жени да рађа без суза, олакшава пролазак дјетета кроз породни канал.
- Аскорбинска киселина је веома неопходна за бебу у материци - осигурава њен физички и ментални развој, помаже у формирању имунолошког система.
- Често се жена током трудноће суочава са болестима мускулоскелетног система, један од најчешћих је симфизитис, или дивергенција пубичне симфизе. Између осталог, један од разлога за развој патологије је недостатак витамина Ц у организму.
- Аскорбинска киселина повећава згрушавање крви, што смањује ризик од крварења материце током порођаја.
- Врло често, жене у периоду ношења бебе су суочене са проширеним венама. Оштро повећано оптерећење, велика тежина - све се то одражава у стању вена, болест се развија током трудноће. И аскорбинска киселина вам омогућава да вене и крвне судове држите у добром стању.
- Аскорбинска киселина неутралише и уклања токсичне супстанце, токсине и тешке метале из тела. Поред тога, витамин Ц смањује холестерол у крви.
Аскорбинска киселина се може узимати у облику таблета или у праху, а најпопуларнији препарати на бази витамина Ц су Асцорутин, Тсевикап, Асвитол, Роствит, итд. Али много је корисније и пријатније користити намирнице са високим садржајем аскорбинске киселине. Међу првацима у садржају овог витамина могу бити идентификовани шипак, црвена паприка, црна рибизла, морски кркавац, першун, бршљан, копар, киви, цитруси, јагоде, спанаћ, хрен, итд.
Штета од аскорбинске киселине
Поред тога, аскорбинска киселина има контраиндикације. Узмите витамински додатак који није вриједан ако имате тенденцију ка тромбози, тромбози или тромбофлебитису. Исто тако из асцорбинка треба напустити због дијабетеса и побачаја у историји. Поред тога, аскорбинска киселина може дати индивидуалну интолеранцију, у случају алергијске реакције са додатним уносом витамина треба напустити.
Запамтите да аскорбинска киселина није безопасна душица коју можете јести у било којој количини. Запамтите о свом здрављу ио беби у материци, узмите витамин Ц само по својој намени, не прелазећи дозвољене дозе.
Видео: шта ће се десити ако једете много аскорбинске киселине
За слање