Сок од наранџе током трудноће - користи и контраиндикације

Трудноћа је најважнији период у животу будуће мајке, током којег треба посветити максималну пажњу правилној исхрани, јер развој и здравље нерођене бебе директно зависи од тога који производи и како се користе у овом тренутку. У процесу прегледа дневне исхране, испада да није сва храна сигурна за бебу у стомаку. У овом чланку ћемо погледати тако популарно пиће, као што је сок од наранџе, и анализирати особитости његове употребе током трудноће, сазнати када је то корисно и када је штетно.

Састав сока од наранџе

Сок, стиснут од свеже наранџе, задржава сва својства оригиналног цитрусног производа, оснажује и даје снагу, побољшава менталну активност мозга, засићује тело труднице витаминима, макронутријентима и елементима у траговима. Коначно, то је једноставно врло укусно - није изненађујуће да је међу свим врстама природних сокова ово пиће најпопуларније. Састоји се од таквих супстанци као што су:

1. Есенцијалне аминокиселине - које људи не могу синтетизирати, улазе у његове ћелије искључиво из хране. У наранџи, њихова концентрација је на високом нивоу, тако да стручњаци вјерују да овај плод мора нужно бити дио свакодневне здраве прехране.
2. Флавоноиди су корисна природна једињења са антиинфламаторним дејством, смањујући вероватноћу развоја малигних тумора и дијабетеса, смањујући ниво холестерола у крви.
3. Пектини - супстанце које нормализују рад пробавног система труднице, позитивно утичу на функционисање црева, убрзавају елиминацију токсина из организма, неутралишу процесе ферментације и пропадања, повећавају апетит.
4. Елементи у траговима и макронутријенти - сок од поморанџе је богат цинком и фосфором, магнезијумом и калцијумом, гвожђем и калијумом - све наведене супстанце су неопходне за нормалан развој фетуса.
5. Аскорбинска киселина је витамин који јача природни имунитет развијајућег фетуса и његове мајке, побољшава снагу и еластичност крвних судова, тонизира и ублажава умор.
6. Комплетан витамински комплекс потребан за нормално формирање важних ткива и органа будуће мајке дјетета која расте у стомаку. На пример, ово воће је један од лидера у садржају витамина Б9, који је укључен у формирање људског нервног система.

Сок од наранџе је богат шећером, али далеко од онога што људи свакодневно користе као део чаја или кафе, али његов природан, добро пробављив, користан аналог. Такође је важно напоменути да пиће не садржи холестерол или маст, а његов калорични садржај на сваких 100 грама течности је само 36 килокалорија.

Користи сока од поморанџе током трудноће

Висок садржај витамина и минерала, као и низак калоријски садржај и добра пробављивост чине сок од цитруса одличним пићем за трудне мајке - не само укусне и окрепљујуће, већ и на најпозитивнији начин; који утичу на развој фетуса. Постоји много разлога за јести сок од наранџе током трудноће:

1. Нискокалорични садржај вам омогућава да избегавате добијање прекомерне тежине, што је посебно важно у контексту хормонског прилагођавања тела - није никоме тајна да је у том тренутку труднице најосетљивије на пуноћу.
2. Пектинске супстанце у свом саставу неутралишу болне труљење процеса у органима дигестивног тракта, нормализујући рад црева, омогућујући вам да се ослободите затвора.
3. Висока концентрација минерала, лимунске и аскорбинске киселине не само да освежава и тонизира, већ и јача имуни систем, смањујући ризик од заразних инфекција респираторног тракта. Ово је посебно важно током трудноће, јер у овом тренутку свака прехлада може довести до негативних посљедица, што негативно утјече на здравље дјетета које се развија у желуцу.
4. Пиће је богато фолном киселином неопходном за развој фетуса за нормално формирање здравог нервног система. Редовна конзумација сока од наранџе од стране труднице значајно смањује ризик од развоја конгениталних абнормалности бебе.

Сок од цитруса садржи антиоксиданте и токсине, осим тога, једноставно је укусно, због чега је у стању да подигне расположење, а то је такође веома важно, јер дете осећа позитивне емоције своје мајке. Најбоље је пити ујутро на празан желудац - тако да се хранљиве материје боље апсорбују.

Штета за сок од поморанџе током трудноће

Не може се рећи да је сок од свеже наранџе штетан за труднице. Међутим, не треба заборавити да било који производ може изазвати негативне посљедице ако се користи прекомјерно. Упркос чињеници да је сок од поморанџе прави извор витамина, не препоручује се да се неразблажено одведе више од 7 чаша недељно.

Поред тога, треба се суздржати од склоности алергијским реакцијама и идиосинкразији, као и од присуства жене контраиндикације изазване следећим болестима:

• Гастритис и интестинални проблеми
• Дуоденални или гастрични чир
• Повећана киселост желучаног сока
• Дијабетес

Употреба сока од поморанџе у храни са наведеним болестима погоршава њихов ток и погоршава опште стање трудноће, што може имати негативан утицај на будући фетус који се развија у абдомену, све до развоја озбиљних компликација. Стога, они који пате од ових болести, пожељно је да напусте унос цитрусног напитка у овом периоду заувек.

Видео: хладно пресовани сокови током трудноће