Môžete robiť krupicu pri dojčení?

Názor odborníkov je v tejto veci nejednoznačný. Niekto tvrdí, že krupica je veľmi užitočná pre telo dojčiacej matky, ale názor niektorých odborníkov je práve naopak.

Pravdepodobne nie je taká osoba na území Ruskej federácie, ktorá by neskúsila krupicu. Jej chuť je mnohým známa už od detstva. Málokto vie, ale táto obilnina je vyrobená zo špeciálnych odrôd pšenice, ktorá je starostlivo rozomletá do stavu kaše. Pred výberom krupice by ste sa mali vždy pozrieť na štítok. Prítomnosť písmena M na ňom naznačuje, že odrody pšenice sa používajú mäkké a naopak, ak je písmeno T na etikete - hovoríme o pevných odrodách. Mäkké odrody majú tendenciu mať veľmi svetlý odtieň. Kým tuhý - žltkastý.

Dávajte pozor! Pri nákupe obilnín stojí za to zvážiť skutočnosť, že mäkké odrody sú dobré na pečenie a tvrdé na pudingy a lievance.

Všeobecne povedané, krupica je veľmi jednoduché jedlo na prípravu, ktoré trvá minimum času a úsilia. Ak chcete urobiť chutné krupice, stačí vziať tri až štyri lyžice krupice na jeden liter mlieka.

štruktúra

V semoline obsahuje veľmi veľký počet užitočných zlúčenín, ako sú PP, B1, B6, B9. V tomto produkte je prítomný aj zinok, chróm, fluór a kremík.

Poškodenie krupice počas laktácie

Najnepríjemnejšia vec, ktorá môže slúžiť ako odmietnutie manna kazhi, je reakcia na lepok, ktorý je obsiahnutý v krupici v dostatočnom množstve. Faktom je, že každý organizmus vníma túto látku inak. V prípade zistenia negatívnej reakcie na túto látku je potrebné odstrániť krupicu zo stravy.

Akú škodu môže spôsobiť spoločnosť krupica:

1. Krupica obsahuje látku chitín, ktorá blokuje vápnik. Na tento účel sa krupica odporúča používať s potravinami, ktoré obsahujú vápnik. Medzi ne patria mliečne výrobky, niektoré druhy orechov, sezam.
2. Jahňacie mäso je pomerne vysokokalorický produkt, preto sa ošetrovateľské mamičky, ktoré chcú schudnúť a ktoré sa získali počas tehotenstva, nesmú opierať o tento produkt. Ak sa pri použití krupice pridáva maslo alebo džem, zdvojnásobí sa obsah kalórií v miske.
3. Ak je vo výžive matky prítomné veľké množstvo tohto produktu, potom môže dieťa pocítiť nadúvanie a plyn. V tomto prípade by ste mali zmeniť svoju stravu, pridávať do stravy viac kyslé mliečne výrobky, ako je bifidok, kefír, ryazhenka alebo prírodný jogurt.

V akom množstve a ako jesť krupicu počas laktácie?

1. Po vstupe do vašej diétne krupice sa odporúča po 2 mesiacoch od narodenia dieťaťa.
2. Existujú dve možnosti varenia krupice - to je s pridaním mlieka a pridaním vody. Ak po dlhom čase začnete používať krupicu, potom sa odporúča urobiť vo vode. Musíte variť vzácnu kašu a potom sledovať reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku a nie sú žiadne alergické reakcie, môžete dávku zvýšiť a nahradiť vodu mliekom.
3. Počas laktácie sa odporúča kaša konzumovať jedenkrát týždenne a porcia za týždeň by nemala prekročiť 350 gramov.
4. Neodporúča sa pridávať do kaše všetky druhy sladidiel, džem, ovocie a bobule. To občas zvyšuje obsah kalórií v miske, a tam je ďalší nepríjemný faktor - to môže ľahko spôsobiť fermentáciu v žalúdku.

Ak chcete nejako zlepšiť chuť krupice, bez pridania sladidiel k nej, môžete použiť niektoré tajomstvo. Napríklad si môžete dať do krupice kašu malý kúsok čokolády alebo malý kúsok cukroví. To dodá pokrm sladkosť, ale takéto množstvo vôbec neprinesie škodu. V každom prípade, ak nechcete mať nepredvídané následky pri používaní krupice, mali by ste sa najprv poradiť s odborníkom.

Podľa známeho lekára Komarovsky je krupica veľmi užitočná pre deti i dospelých. Ide o relatívne lacný výrobok, ktorý obsahuje veľa užitočných látok, ako mnohé iné drahšie výrobky. A ľudia s nízkymi príjmami si môžu dovoliť krupicu.

Zlikvidujte mýtus! Predpokladá sa, že krupica je pre telo k ničomu a nemá žiadne pozitívne účinky. Nie je. Toto stanovisko vzniklo z dôvodu nižšieho obsahu užitočných látok v tomto produkte v porovnaní s inými obilninami.

Diéta počas kŕmenia by mala byť taká, aby obsahovala všetky užitočné vitamíny a stopové prvky, takže by ste nemali zanedbávať jedlo a nemali by ste jesť nič, čo si duša želá. Pamätajte, že nielen vy závisíte od svojho jedla, ale aj od života a zdravia dieťaťa.

Ako variť kašu správne?

Ak chcete, aby krupica kaše na mlieko, budete musieť zmiešať jednu pohár mlieka a vody, nalejte ho do nádoby, zapnite plyn a variť. Počas miešania kvapaliny krupicu opatrne nalejte do dvoch polievkových lyžíc v malých dávkach. Ak máte radi hrubšiu kašu, môžete pridať tri alebo štyri lyžice obilnín. Po celú dobu sa musí kaša miešať, aby nevznikali hrudky. Je potrebné variť kašu od piatich do ôsmich minút, pričom nezabudnite na to, aby ste celú dobu miešali. Ďalej je potrebné pridať cukor a soľ podľa chuti. Keď sú riady pripravené, plyn sa vypne a nádoba sa prikryje vekom a nechá sa variť v kaši. Po troche chladenia pokrmu môžete začať jedlo. Bon appetit!

Video: výhody a poškodenia krupice