Môžu tehotné ženy jesť ananás?

Exotický sladký ananás láka budúce mamičky svojou jedinečnou chuťou. Mnohé tehotné ženy hovoria, že si naozaj chcú vychutnať šťavnaté mäso, alebo aspoň zraziť borovicovú šťavu s ananásovou šťavou.

Toto ovocie je cenným zdrojom živín, vrátane vzácneho enzýmu bromelaínu, ktorý si zachováva normálnu hmotnosť a metabolizmus. Budúce matky by sa však nemali starať o chudnutie, preto je vhodné preskúmať všetky užitočné a negatívne vlastnosti ananásu.

Chemické zloženie

Buničina z tropického ovocia pozostáva najmä z tekutej a hrubej vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre tráviace procesy, peristaltiku a pohyblivosť.

Ananás má tiež nasledujúce komponenty:

• vitamíny (A, B, C, E, D);
• minerály (železo, fosfor, sodík, vápnik, draslík, horčík, zinok, meď a iné);
• organické kyseliny;
• antioxidanty;
• enzýmy (bromelaín);
• triesloviny;
• estery.

Bromelaín je výnimočná zlúčenina, ktorá plní niekoľko funkcií naraz:

• zlepšuje náladu;
• zlepšuje tón cievnych stien a zbavuje ich aterosklerotických plakov, toxínov, "zlého" cholesterolu;
• predlžuje mladosť pokožky a podporuje regeneráciu buniek;
• stimuluje vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej a poskytuje vysoko kvalitné trávenie;
• zabíja patogény v črevách;
• rozkladá bielkoviny živočíšneho pôvodu a prispieva k ich úplnejšej absorpcii.

Železo produkuje prevenciu anémie a nedostatku hemoglobínu, ktorý sa často vyskytuje u tehotných žien. V kombinácii s kyselinou askorbovou sa stopový prvok absorbuje viac.

Ananás tiež obsahuje kyselinu listovú, ktorú gynekológovia predpisujú ženám počas tehotenského plánovania, ako aj v prvom trimestri. Tento vitamín poskytuje tvorbu nervovej trubice dieťaťa, zabraňuje vzniku patológií a porúch nervového systému, mozgu.

Okrem toho sladké jedlo nie je vysokokalorické, pretože 100 g výrobku obsahuje len 48 kcal.

Užitočné vlastnosti ananásu počas tehotenstva

Exotické ovocie je veľmi užitočné pre budúcu matku a dieťa, samozrejme, v primeraných množstvách. Vytvára nasledujúce pozitívne účinky na ich organizmy.

1. Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela v dôsledku diuretického účinku a aktivácie obličiek. Výsledkom je, že budúca matka redukuje edém, ktorý môže spôsobiť vážne nepríjemné pocity a dokonca vyvolať tehotenské komplikácie - gestazu.
2. Rýchlo spĺňa hlad a vyživuje telo energiou. Súčasne budúce matky jedia ananás s radosťou aj počas toxikózy, pretože ovocie znižuje nevoľnosť a normalizuje trávenie.
3. Zvyšuje hladinu hemoglobínu - krvnej látky, ktorá transportuje kyslík do tkanív a buniek.
4. Reguluje zrážanie krvi. Užitočné zložky v zložení ananásu jemne riedia krv, znižujú riziko trombózy a kŕčových žíl, ktoré sú charakteristické pre tehotenstvo. Výsledkom je, že krv nestojí v dolných končatinách, opuchy a znecitlivenie nôh miznú.
5. Pozitívny vplyv na trávenie, stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, znižuje nadúvanie a nadúvanie, koliku.Ananás sa úspešne používa na liečbu chronickej zápchy a hemoroidov tehotných žien, pretože vďaka hojnosti vlákniny, dokonale čistí črevá od metabolitov, toxínov a trosky.
6. Znižuje krvný tlak. Exotický plod vám umožňuje riešiť hypertenzné stavy počas tehotenstva: hypertenzia, eklampsia a preeklampsia.
7. Vytvára prevenciu avitaminózy. Ananás je k dispozícii v hypermarketoch po celý rok a obsahuje významné množstvo základných vitamínov a stopových prvkov. Je ideálny na prevenciu sezónneho nedostatku vitamínov.
8. Posilňuje centrálny nervový systém a mozog. Vitamíny B a horčík v zložení ovocia majú pozitívny vplyv na nervový systém, eliminujú podráždenosť a úzkosť, nervozitu, depresiu. Aj ovocie stimuluje mozog, zlepšuje výkon, zlepšuje pamäť.

Ako si vybrať a používať

V našich krajinách ananás nie je miestne ovocie, takže ho môžete nájsť len v supermarketoch alebo špecializovaných predajniach.

Dobrý zrelý ananás by mal byť dostatočne tvrdý, ale elastický. Každá stupnica by mala byť pevne spájkovaná na druhej strane, pretože voľnosť označuje starnutie ovocia. Opatrne otáčajte ovocie v ruke, kontrolujte povrch, či neobsahuje mäkké zóny, odieranie, škvrny.

Vôňa ananásu by mala byť charakteristická, ale nie silná. Príliš výrazná aróma hovorí o použití chutí a esterov. Tiež v vôni by nemali byť prítomné tóny hniloby, kyseliny, plesne alebo mučenosti.

Iba správne zvolené ovocie prinesie prospech budúcej matke a dieťaťu. Je však lepšie odmietnuť konzervovaný ananás, kandizované ovocie alebo priemyselný nektár tehotných žien, pretože tieto výrobky obsahujú sladidlá, konzervačné látky, farbivá a zvýrazňovače chuti.

Pokiaľ ide o použitie ovocia, je nežiaduce kombinovať ho so živočíšnymi tukmi, napríklad s mliekom a mliečnymi výrobkami. Je žiaduce jesť ovocie oddelene od iných jedál, ale nie okamžite nalačno, pretože organické kyseliny môžu korodovať žalúdočnú sliznicu, zvýšiť riziko vzniku gastritídy a vredov. Ak je čerstvý ananás príliš koláčik a koncentrovaný pre vás, potom ho môžete zmraziť, čo urobí ovocie mäkším.

kontraindikácie

Nastávajúce matky by mali vylúčiť tropické ovocie zo stravy v prítomnosti nasledujúcich patológií: \ t

• akútna hypotenzia;
• poruchy krvácania;
• zvýšená kyslosť žalúdka, ako aj kolitída, gastritída, vred;
• poškodenie ústnej sliznice (stomatitída, vredy, glositída, kandidóza, periodontálne ochorenie, periodontitída a iné);
• hypertonicita maternice;
• alergické na citrusové, žlté alebo pomarančové ovocie;
• akútna otrava jedlom, hnačka.

Bromelaín skutočne vyvoláva svalovú kontrakciu, ktorá môže spôsobiť pocit "kamenného brucha" a tón maternice v druhom trimestri. Tretia taká falošná práca môže vyvolať skorý nástup práce.

Ananás je užitočným plodom pre budúcu matku v prípade, že je správne vybraný a konzumovaný. Ale k zneužívaniu výrobku v poslednom trimestri nestojí za to, pretože to môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu, rovnako ako atopická dermatitída u novorodenca.

Video: ako jesť počas tehotenstva?