Ako zlepšiť krvný obeh v nohách ľudových prostriedkov

V známom prísloví sa hovorí, že sa musíte starať o svoju mladosť. Takže včasné a dlhodobé fajčenie môže prispieť k rozvoju ochorenia spojeného s poruchami obehového systému v nohách. Je dôležité venovať osobitnú pozornosť problému, takéto ochorenie nie je samostatná choroba, je to zvyčajne sprievodné. Zaťaženie dolných končatín je vždy vyššie ako na ostatných častiach tela, a preto trpia viac.

Patológia má za následok opuch, silnú bolesť, kŕče, necitlivosť nôh. Vzhľad malých žíl hviezdičkami na nohách označuje počiatočné štádium kŕčových žíl. Dôvody môžu byť:

1. Ochorenia spojené s metabolickými poruchami, cukrovkou, hypertenziou, nadváhou atď.
2. Vedľajší účinok liekov užívaných dlhodobo;
3. Sedavý spôsob života, čím menej sa človek pohybuje, tým väčšie je riziko spojené s poškodením krvného obehu v nohách, je vystavený;
4. Nesprávna výživa: nadmerná konzumácia tukových potravín, živočíšnych tukov, rýchleho občerstvenia;
5. Zlé návyky: alkohol, fajčenie.

Ak problémy s prietokom krvi do nôh už začali, lieky, tradičná medicína a masáž pomôže znížiť bolesť, zlepšiť tón nervov nôh. Existujú aj preventívne opatrenia, ktorými sa môžete vyhnúť problémom s plavidlami po mnoho ďalších rokov.

lieky

Moderná medicína ponúka množstvo liekov, ktoré pomôžu vyriešiť problém s poškodeným prietokom krvi a postihujú veľké a malé kapiláry.

Cievne lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi:

• sea ​​lidoop
• Norvasc
• Odal
• finoptinum
• nifedipín

Lieky pomáhajú rozširovať krvné cievy, urýchľujú krvný obeh, zlepšujú tok živín, saturujú mozog kyslíkom.

Homeopatické lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi:

• Tserebralik
• Zlatý jód

Tieto lieky sú určené na stimuláciu imunitných funkcií. Ovplyvňuje receptory, čo pomáha obnoviť adaptačné mechanizmy. Účinok sa dosahuje vďaka aktívnej práci metabolického a endokrinného systému.

Lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh periférnych tkanív:

• bylinné lieky;
• Blokátory kalciových kanálov;
• Antispasmodiká s myotropným podávaním;
• Prípravky na zlepšenie mikrocirkulácie.

Periférny prietok krvi je krvný obeh v žilách, kapilárach, artériách. V dôsledku prerušenia procesu sa môžu vyskytnúť problémy v určitých častiach tela, ako aj v tele ako celku.

Pamätajte si, že použitie akéhokoľvek lieku vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s lekárom!

Ľudová medicína

Účinnosť ľudových prostriedkov preukázaných v počiatočných štádiách ochorenia. Pomáhajú predchádzať poruchám prietoku krvi a zlepšovať ich.

1. Kúpele na nohy. Odporúča sa vznášať nohy v nádobách s horúcou vodou, pridávať ihlové ihly a soľ. Na jeden liter vody postačujú dve polievkové lyžice soli a rovnaké množstvo práškových ihiel. Kúpele sa tiež berú s lekárskymi zbierkami, berú 10 g listov oregano, žihľavy, čiernych ríbezlí a liečivých kvetov harmančeka. Nalejte zbierku horúcej vody, parné nohy po dobu 20 minút.
2. Lekárska kaša pomaranča, citróna a medu pomôže pri zúžených nádobách. Opláchnite a odstráňte citrusové kosti. Potom prejdite cez mlynček na mäso, pridajte do zmesi trochu medu. Gruel by mal byť ponechaný jeden deň pri izbovej teplote, ale mal by byť uchovávaný v chladničke. Užívajte trikrát denne, 10 gramov.
3. Jedným z účinných prostriedkov tradičnej medicíny je odvar z močového čaju. Nalejte čajovú lyžičku rastliny do pohára vody, varte na miernom ohni. Trvajte na pol hodine, potom napnite. Musíte piť trikrát denne, jednu lyžicu, trvať 3 týždne. Namiesto toho môžete použiť divoký rozmarín.

Masáž, akupunktúra

Terapeutická masáž a akupunktúra stimulujú nervy a cievy, regenerujú vnútorné orgány, obnovujú poškodené svaly, zvyšujú elasticitu svalového tkaniva a normalizujú činnosť imunitného systému. Klasickú masáž si môžete urobiť doma. Musíte začať s ľahkým hladením, ktoré uvoľní svaly. Pre problémy súvisiace s krvným obehom, hnetením svalov, zvinutím tkanív, trením nôh sú typické stlačenie problémových oblastí. Postup sa musí vykonať do 15 minút. Akupunktúru vykonáva po funkčnej diagnostike špecialista.

telocvik

Na posilnenie svalov nôh korčule, lyže, tanec, beh, fitness. Samostatné fyzické cvičenia, ktoré môžu byť vykonávané doma tiež pomáhajú zlepšovať prekrvenie nôh.

1. Cvičenie na bicykli známe od detstva, keď leží na chrbte, človek napodobňuje cyklistiku, užitočnú nielen pre tlačové práce, ale aj pre nohy.
2. Nasledujúce cvičenie "breza" je tiež známe všetkým. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy do pravého uhla, držte. Ruky si môžete položiť v páse. Pokúste sa držať pozíciu jednu minútu.
3. Pravidelne sa zdvíhať na nohách, otáčať sa a rockovať s nohami, vytvárať napätie vo svaloch nôh (komprimovať, uvoľňovať) - všetky tieto základné pohyby sa môžu vykonávať počas dňa a dokonca aj pri práci.

Správna výživa

Pri slabom prietoku krvi sa dolné končatiny môžu rýchlo pneumatikovať a napučiavať. Dodržiavanie správnej výživy, bude krvný obeh aktívny, zlepšenie a podporu zdravia krvných ciev.

1. Mastné potraviny nepriaznivo ovplyvňujú stav kapilár a kvalitu zásobovania krvou.
2. Nejedzte sýtené nápoje, rýchle občerstvenie a rafinované potraviny.
3. Produkty, ktoré stimulujú prietok krvi, zahŕňajú ryžu, pohánku, mrkvu, repu, červené ryby, jablká. Zázvor je veľmi užitočný.
4. Je potrebné prijímať vitamín B. Šošovica, chilli papričky, zemiaky - dodávajú sa v dostatočnom množstve.
5. Meloun pomôže odstrániť cholesterol z tela.
6. Cesnak, horčica a chren pomáhajú v boji proti syndrómu studenej nohy a zabraňujú zhrubnutiu krvi.

Všetky tieto metódy pomáhajú zlepšiť celkový tón v tele a zlepšiť prekrvenie nôh. Nemali by ste čakať, kým sa nezačnú zdravotné problémy, postarať sa o seba. Jednoduché fyzické cvičenia, chutná vyvážená strava, ľahká masáž prispievajú nielen k posilneniu ciev nôh, ale tiež k prevencii výskytu iných chorôb. Pamätajte na to, že je ľahšie predísť problému, než vyriešiť.

Video: Kriya pre lepšie prekrvenie nôh