Ako dať svoje dieťa spať počas dňa: tipy pre rodičov

Každá matka vie, či sa dieťa hrá na večeru - môže byť veľmi ťažké ho položiť. Ale spánok je neoddeliteľnou súčasťou života malého muža. Je to odpočinok na dlhý deň. Už po 5-6 hodinách po prebudení sa dieťa unavuje, začína byť rozmarná. Okrem toho, ak dieťa vynechá denný spánok, už o 5-6 hod. Večer umiera spať, čo vedie k zlyhaniu režimu. Rodičia malých detí vedia, rozvrh, disciplína a režim - predovšetkým.

Koľko by malo dieťa spať

Novorodenec spí takmer celú dobu, viac ako 20 hodín denne. Ako dieťa rastie, bdelosť pomaly prepláva čas spánku. Po prvé, spí 4 krát denne, potom 3, potom len dvakrát. Po jednom a pol roku môže dieťa spať len raz denne, ale tento sen je dosť dlhý. Dieťa do dvoch rokov spí 3 - 4 hodiny, trojročný arašidový - 2-2,5 hodiny. Dieťa musí spať počas dňa až do siedmich rokov, potom - podľa želania. Ak váš školák prišiel domov unavený, uistite sa, že mu ponúknete zdriemnutie po obede. Spanie nie je potrebné - môže len ležať za hodinu v posteli. Zvyčajne deti nepotrebujú denný spánok po 9 rokoch.

Sledujte režim!

Aby bolo dieťa ľahšie ležať počas dňa, nie je potrebné, aby mu umožnil spať až do neskorých hodín. Ďalšie pravidlo - dať dieťa spať v rovnakom čase. Správny režim vám pomôže vytvoriť jasnú dennú rutinu, na ktorú bude dieťa čoskoro zvyknuté. Najlepšie zo všetkého je, že vám pomôže program materskej školy. Nástup dieťaťa by nemal byť neskôr ako o 8:00 hod. Raňajky o 9, obed v 12-13 hodín. Po obede, spánku, potom popoludňajší čaj o 16.00, potom chôdza, večera. Deti, ktoré idú na záhradu, zvyčajne netrpia týmto problémom, pretože režim, ktorý jasne vytvorili. Ak sa práve chystáte ísť na záhradu, naučte svoje dieťa takémuto rutinnému postupu vopred - to bude veľmi užitočné.

Čo robiť, aby dieťa počas dňa zaspalo

Niekedy sa stáva, že dieťa nezapadá, jednoducho nechce spať. Spať bol zvuk a proces zaspávania - rýchly, musíte dodržiavať dve jednoduché pravidlá.

1. Chodiť. To je jedna z hlavných záruk dobrej chuti a dobrého spánku. Pár hodín pred plánovanou večerou choďte na prechádzku. Mama môže kombinovať detskú prechádzku s nákupnými výletmi, účtenkami a inými vecami. Môžete jednoducho ísť na ihrisko, chlapec bežal, hral s rovesníkmi. Čerstvý vzduch a aktívne hry budú robiť svoju prácu - dieťa sa určite unaví a chce spať. Po tom, že hlavná vec je rýchlo prísť domov, zmeniť oblečenie, umyť si ruky a sedieť pri stole.
2. Výdatné jedlo. Dieťa často odmieta spať, pretože chce jesť. To sa deje s deťmi, ktoré v období medzi raňajkami a obedom kus. Ak je dieťa neustále beží s cookie, potom s jablkom, bude s najväčšou pravdepodobnosťou odmietnuť polievku. A v čase, keď sa usadí, nebude hladný, nie plný. Preto nie je potrebné kŕmiť dieťa pred obedom, žiadne ďalšie palivo počas chôdze. A potom omrvinky oslabia polievku ponúkanú po prechádzke po oboch lícach. A po vydatnom obede sa predpokladá, že? Dobre, spať!

Ak sú tieto podmienky splnené, dieťa veľmi rýchlo zaspí.

Ako dať dieťa spať počas dňa

Ak chcete spať bol dlhý a zdravý, na to musíte vytvoriť nejaké podmienky.

1. V miestnosti, kde dieťa spí, by mala byť pohodlná teplota vzduchu, približne 20-25 stupňov. Je dokázané, že v chladnej miestnosti spíte oveľa lepšie, takže chráňte svoje dieťa pred teplom.
2. Atmosféra počas denného spánku by mala byť pokojná, tichá. Žiadne ostré a hlasné zvuky, z ktorých sa dieťa môže prebudiť.
3. Ak v očiach svieti jasné slnko, odporúča sa zatvoriť okno so závesmi.
4. Ak dieťa zvyčajne zaspí vo svojej posteli, umožní mu spať so svojou matkou počas denného spánku. To nielen dáva dieťaťu pocit bezpečia a pohodlia. Zaspávanie v náručí mojej matky je dojemným momentom jednoty a lásky.
5. V čase denného spánku môžete obliecť batoľa do nočného oblečenia. To umožní dieťaťu naladiť sa na spánok.
6. Veľmi dôležitý je stav podstielky. Matrac by mal byť mierne mäkký, pohodlný. Vankúš by sa mal používať len po dvoch rokoch. Listy a prikrývky by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna.
7. Predtým, než dáte dieťa do postele, prineste mu drink, dajte ho do hrnca. Musíte poskytnúť všetko, čo môže potrebovať vopred. Ak máte nejaké pred spaním rituály, v poriadku. Môžete poškriabať chrbát, pohladiť nos, dať mu mlieko na pitie. Denný výkon takýchto rituálov pomôže dieťaťu spojiť akciu so spánkom.
8. Niektoré deti pomáhajú spať čítanie kníh. Obľúbená kniha, ktorá sa naučila takmer srdcom, sa často stáva akýmsi znamením spaním. Čítanie by však nemalo byť nadšené, ale skôr monotónne, tiché, aby dieťa zaspalo rýchlejšie.
9. Veľa detí chodí spať so svojimi obľúbenými hračkami, neodolá im. Ale pamätajte, že to môže byť stroj, medvedík alebo bábika. Lego alebo dizajnér v posteli bude hrať len vaše dieťa, ktoré odchádza spať.
10. Stáva sa tak, že matka plánuje dôležité veci pre nadchádzajúci spánok dieťaťa. Očakáva, že dieťa čoskoro zaspí a bude robiť plánovanú prácu. A keď omrvinky odmietajú spať, je nervózna, hrozí mu zrušením sladkostí, starostí. Táto podmienka je odovzdaná dieťaťu a určite nebude chcieť spať. Buďte tak jemní a trpezliví ako je to len možné, a čoskoro vám váš fidget zavrie oči.
11. Ľahnite si s dieťaťom, kým zaspí. Nemusíte dlho hovoriť s dieťaťom, povedzte mu, že mama chce spať. Zatvorte oči a nereagujte na omrvinky. Po krátkom rozruchu aj on čoskoro zaspí.
12. Bezprostredne pred spaním musíte vylúčiť všetky aktívne hry, legwork, výkriky. To vedie k nadmernému prebudeniu nervového systému dieťaťa, bude pre neho ťažké upokojiť sa a spať.

Do ležať dieťa re

To sa stáva, že zvonček, autoalarm alebo telefón prebudí dieťa a on sa prebudí podráždene. Stojí to za to v tomto prípade re-stack dieťa? Všetko záleží na jeho túžbe a čase, cez ktorý už spal. Ak dieťa zaspalo len pred hodinou, pokúste sa ho znova položiť. Ak to chcete urobiť, môžete si ľahnúť vedľa dieťaťa, objať ho, zakryť prikrývkou. Dieťa často rýchlo zaspí a pokračuje v prerušenom spánku. Ak strúhanka spala viac ako polovicu zvyčajného času na spanie a už sa nechce baliť - netlačte si ju. Len pobaviť dieťa, ponúknuť mu niečo piť alebo jesť, vyhladiť spomienky na nepríjemné prebudenie.

Kladenie dieťaťa na spanie v noci je jednoduché. Niekedy dieťa dáva aktívne známky, že chce spať. Dieťa začne zívať, trieť si oči rukami, natiahne sa a prikývne. Ak si všimnete tieto príznaky vo vašej omrvinky - položte ho na posteľ. A potom vás poteší dlhým a zdravým spánkom, ktorý je pre malého muža nevyhnutný.

Video: 7 spôsobov, ako dať svoje dieťa do postele