Ako posilniť cievy mozgu ľudových prostriedkov

Steny mozgových ciev strácajú s vekom svoju elasticitu a hustotu, horšie sa svojou funkciou vyrovnávajú. Krvný obeh je narušený, zvyšuje sa riziko hypertenznej krízy, ischemickej a hemoragickej mŕtvice. Aby sa zabránilo trombóze a senilnej demencii, odporúča sa zmeniť stravovacie návyky, zrevidovať dennú rutinu a venovať pozornosť lekárskym alebo homeopatickým spôsobom, ako posilniť cievy.

Čerstvé paradajky namiesto grilovaných klobás

Kuracie alebo bravčové kebab, koláče s množstvom smotany, sódy a hranolkov - to všetko je chutné a chutné, ale vedie k hromadeniu zlého cholesterolu v tele. Látka upcháva cievy, zužuje medzery medzi ich stenami, vytvára sa aterosklerózny povlak, ktorý môže kedykoľvek prasknúť.

Je naozaj potrebné jesť iba kašu uvarenú vo vode a surovú zeleninu? Nielen. Samozrejme, mali by ste zabudnúť na existenciu panvice a spriateliť sa s dvojitým kotlom, namiesto sladkostí kúpiť jablká alebo citrusy, ale strava nebude pozostávať z dvoch alebo troch chodov. Stačí nahradiť niekoľko produktov tak, aby sa výživa stala plnou a zdravou:

1. Namiesto živočíšnych tukov a masla používajte olivový olej, ktorý pomáha plavidlám odstraňovať usadeniny cholesterolu a zabraňuje tvorbe plakov.
2. Normalizovať tlak je schopný červených rýb, v ktorom veľa omega-3 kyselín. Losos a losos sú drahé, preto sa odporúča, aby ich nahradili nesoleným sleďom, mintai, merlúza alebo šprota. Odporúča sa použiť kaviár alebo rybí olej, niekedy kúpiť tresku pečeň.
3. Nahradiť koláče a koláče by mala byť horká čokoláda. Čím viac prirodzených kakaových bôbov v ňom, tým zdravšie dezert. Tmavá čokoláda aktivuje produkciu hormónu radosti a zároveň zvyšuje prietok krvi do mozgu, normalizuje intrakraniálny tlak.
4. Cesnak je prevencia krvných zrazenín. Prípravok obsahuje riedidlá krvi a prostriedky na stabilizáciu tlaku. 2-3 klinčeky denne znižujú riziko srdcového infarktu o 10-15%.
5. Kyselina askorbová, ktorá je bohatá na grapefruit, mandarínky, šípky a tekvice, môže zvýšiť tón krvných ciev. Kombinujte potraviny obsahujúce vitamín C, mali by byť s novými zemiakmi a sušenými marhuľami, bohatými na draslík. Minerál spolu s kyselinou askorbovou posilňuje kardiovaskulárny systém.
6. Ak chcete normalizovať intrakraniálny tlak, mali by ste do ponuky zaradiť čerstvé čučoriedky alebo brusnice. Sójová omáčka môže obnoviť poškodené cievy a hrozno pomáha zlepšiť pamäť.

Raňajky by mali byť ovsené vločky alebo hnedá hnedá ryža so zeleninovým šalátom z uhoriek s plátkami paradajok. Vychutnajte si chudé mäso alebo rybie polievky, dusené alebo dusené mäso. Namiesto sendvičov na prenájom sušené ovocie: slivky, dátumy a sušené marhule, alebo orechy: mandle, kešu orechy, vlašské orechy, arašidy a lieskové orechy. Je lepšie mať večeru s niekoľkými mladými zemiakmi pečenými v rúre. Ako prílohu vhodné pre zeleninu, čerstvé alebo dusené, šalát s pridaním avokádo alebo cibuľu.

Káva a čierny čaj nahrádzajú ovocné šťavy, napríklad granátové jablko. Užitočné mrkva-červená repa kokteil a bylinné decoctions z šípky alebo hloh. Nie je zakázané, a dokonca odporúča zelený čaj. Nápoj poskytuje telu antioxidanty, ktoré omladzujú a podporujú prácu mozgu. Ale denne by ste nemali piť viac ako 6 - 8 šálok nápoja, pridať niekoľko lyžičiek medu a kúsok citrónu namiesto cukru.

Tip: Nezabudnite na vodu.Počas dňa musí telo dostať najmenej 1,5 litra tekutiny, inak sa krv zhrubne, práca vnútorných orgánov sa zhorší, zvyšuje sa riziko vzniku krvných zrazenín.

Správny odpočinok a ošetrenie vody

Mozog je ako procesor, ktorý vykoná tisíce príkazov za sekundu. Rovnako ako počítač potrebuje dobrý odpočinok, inak sa prehrieva a zlyhá. Nemôžete stráviť deň bez prestávky pred televízorom alebo notebookom, zaspať v objatí s telefónom a zostať úplne zdravý. Keď je telo v ležiacej alebo sediacej polohe 24/7, krv stagnuje a cievy, ktoré sa ťažko čerpajú husté, viskózne tekutiny sú prvé, ktoré trpia.

Nikto núti osobu, ktorá nezvýšila nič ťažšie ako taška s výrobkami, aby preukázala nové športové záznamy. Zaťaženie je však jedným z predpokladov zdravých ciev. Môžete začať chôdzou na dlhé vzdialenosti alebo si objednať bazén. Kúpte si lano alebo behajte na čerstvom vzduchu. Každé cvičenie, aj keď je ranné cvičenie, urýchľuje krv a okysličuje ju, zvyšuje elasticitu a tón ciev v celom tele.

Lazy ľudia, ktorí je ťažké si prinútiť k squatu a push ups z podlahy by sa mali zaregistrovať na tanec alebo stiahnuť niekoľko video lekcie jogy. Rumba, valčík alebo lotus pose je jedným z najlepších antidepresív, ktoré zmierňujú účinky stresu a emocionálneho napätia.

Existujú cvičenia, prostredníctvom ktorých môžete posilniť krvné cievy mozgu bez toho, aby ste sa dostali z postele. Prebudenie zo zvuku budíka, mali by ste sa opatrne natiahnuť a potom zdvihnúť horné a dolné končatiny a silno triasť 3 - 6 minút.

Druhé cvičenie sa vykonáva aj v posteli:

• Prsty sa otáčajú a pod hlavu.
• Nohy by sa mali narovnať, nohy by sa mali dostať k brade.
• Pretrepte a „vibrujte“ celým svojím telom a snažte sa využiť maximálny počet svalov.
• Povrchová úprava po príjemnom ťahu v trupe a končatinách.

Po malom rozcvičení je vhodné plávať, ale nie v horúcom kúpeli, ale v sprche, za kontrastných prúdov. V dôsledku striedania teplých a studených prúdov sa zvyšuje tón a pružnosť ciev, zvyšuje sa krvný obeh.

Tip: Po zákrokoch s vodou sa odporúča, aby sa telo trelo tvrdým uterákom, kým sa koža nezmení na červenú. Masáž posilňuje a podporuje dilatáciu tepien, zlepšuje krvný obeh vo vnútorných orgánoch a mozgu.

Fyzikálna terapia

Ak nemáte dostatok času na prechádzku a jog, mali by ste robiť malé cvičenie každý deň po dobu 5-10 minút. Východisková pozícia pre všetky cvičenia je rovnaká: nohy sú nastavené o niečo širšie ako ramená, ramená môžu byť spustené pozdĺž tela alebo dlane spočívajú na páse.

1. Ak chcete urobiť rotačné pohyby hlavy v smere hodinových ručičiek po dobu 2-3 minút. Zmeňte smer, opakujte.
2. Zdvihnite ruky nad hlavu a pritlačte prsty ako zámok. Bez toho, aby ste spustili horné končatiny, nakloňte trup dopredu a simulujte pohyb. Dosť 6-8 opakovaní.
3. V tomto cvičení by sa mali ruky zdvihnúť a roztiahnuť. Je potrebné striedavo hojdať nohy a snažiť sa dosiahnuť opačnú dlaň.
4. Mierne zahnuté kolená, zaujmú pohodlnú stabilnú polohu. Horné končatiny sa zdvihnú a zriedia nabok. Je potrebné robiť nesynchrónne swingové ruky: ak sa pravý pohyb pohybuje dopredu, potom ľavá sa vracia späť a naopak.

Posilnenie prietoku krvi do mozgu pomáha držať postoj "Birch". Musíte ležať na zemi, položiť ruky pod spodnú časť chrbta a zdvihnúť nohy nahor. Ak to umožňuje fyzická kondícia, dolné končatiny by sa mali znížiť a vrátiť sa do pôvodnej polohy. Nohy sa neohýbajú na kolenách, vždy držte rovno.Na konci cvičenia zdvihnite dolné končatiny nahor tak, aby boli päty rovnobežné so stropom, a upevnite ich v tejto polohe po dobu 5 minút.

Ľudia odporúčajú

Homeopatické prostriedky určené na posilnenie ciev, sú pripravené z prírodných zložiek, takže sú relatívne neškodné pre telo. Je dôležité si uvedomiť, že výsledok používania populárnych receptov sa objaví po niekoľkých mesiacoch, ak osoba prísne dodržiava všetky pokyny a dodržiava pokyny.

Pomoc s cesnakom
To bude trvať 4 malé alebo 3 veľké citróny, ktoré je potrebné dôkladne umyť pod kohútikom. Rozdrviť citrusy v mixéri, pridať 4 lúpané cesnakové strúčiky, rozdrviť výrobky druhýkrát do hladka. Polievku nalejeme do trojlitrovej nádoby, zalejeme prevarenou vodou. Nápoj by mal trvať 3 dni na tmavom mieste. Potom sa kvapalina oddelí od zvyškov citrónov a cesnaku, naleje sa do inej nádoby. Nasaďte spodnú poličku chladničky bližšie k mrazničke. Denné užívanie 100 ml lieku a potom jesť obed alebo raňajky. Trvanie kurzu - 1 - 1,5 mesiaca.

Pre druhý recept potrebujete 500 g čerstvých alebo mrazených brusníc, ktoré prechádzajú cez mlynček na mäso spolu s 15 g cesnaku. Masová obrana 3 dni. Šťava, vytlačená z brusnicovej dužiny, zmiešaná so 100 g medu. Vezmite si sirup dvakrát denne podľa dezertnej lyžičky, výrobok skladujte na chladnom mieste.

Orechy pre silné cievy

1. Vezmite 4 stredne veľké citróny, opláchnite pod tečúcou vodou a utrite. Brúste, pridajte 20 jadier lieskových orieškov. Orechy sa vyčistia a zmenia na malé triesky. Nalejte prísady do 700 ml nádoby, nalejte pohánkový alebo limetkový med na vrch. Produkty premiešajte, použite 30 g pred jedlom, kým hmota citrónovej orechy neskončí. Urobte 3-mesačnú prestávku, v prípade potreby opakujte.
2. Potrebné budú vlašské orechy a tinktúra hloh. 300 g suchej suroviny 500 ml kvapaliny. Spojte sa a trvajte 2 týždne, schovávajte sa pred slnkom. Napínaná orechová tinktúra užívaná trikrát denne, 10-15 ml. Kurz by nemal trvať dlhšie ako 7 dní.

Byliny pre silné cievy

1. Kukurica cukrová je užitočná: dajte lyžicu rastliny do hrnčeka horúcej vody, nechajte 30 minút, aby sa nápoj naplnil. Nástroj sa používa v malých dávkach: 20-30 ml trikrát denne.
2. Pripravte si zmes na posilnenie krvných ciev mozgu môže byť z plodov divokej ruže, podzemnej a sušenej maternice. Byliny sa v rovnakých častiach, sekanie a nalejte do pohára. Varíme v šálke vriacej vody 2 štipky zmesi, necháme 12 hodín. Pite 3 polievkové lyžice. lyžice denne. Trvanie kurzu - 3 mesiace.
3. Nalejte 100 g koreňa Badan s vriacou vodou, odparte vývar na nízkom alebo strednom ohni, aby zostalo 50% kvapaliny. Naplňte liečivo uložené v nádobe s viečkom. Konzumujte prísne 30 kvapiek po dobu 24 dní. Najprv liek, potom jedlo.

V dopoludňajších hodinách môžete vypiť 20 ml oleja z rakytníka rakytníka a ľuďom so zdravým žalúdkom sa odporúča čerstvo vylisovaná citrónová šťava, ktorá sa musí zriediť vriacou vodou (1 až 3) 2 lyžičkami medu.

Prípravky na posilnenie ciev

Pred nákupom piluliek by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože všetky lieky sú nebezpečné, ak sa používajú nesprávne. Na posilnenie stien ciev a zvýšenie duševnej aktivity sa odporúča:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil alebo Tanakan.

Je lepšie posilniť mozgové cievy vhodnou výživou a športom a uchýliť sa k liekom len na odporúčanie lekára. Musíte sa starať o seba a svoje telo a potom aj v 90-tych rokoch môžete zostať aktívni, veselí a rozumní, čo nie je ohrozené sklerózou a senilným šialenstvom.

Video: ako čistiť mozgové cievy