Ako užívať vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Ženy sa najčastejšie učia o svojom tehotenstve v štádiu, keď už prebiehajú všetky procesy formovania nového života. Preto je príprava na tehotenstvo dôležitým obdobím, ktoré vážne ovplyvňuje zdravie budúceho dieťaťa. Budúci rodičia by sa mali najprv starať o správnu výživu, udržiavať zdravý životný štýl a prijímať potrebné vitamíny.

Vitamín E je dôležitým prvkom správneho fungovania celého organizmu. To je obzvlášť dôležité pri plánovaní tehotenstva. Začať brať vitamín v tomto prípade je najlepšie niekoľko mesiacov pred počatím. Potom ho telo dostane v dostatočnom množstve. Ale musíte to urobiť správne, aby ste nepoškodili seba ani dieťa.

O vitamíne E

Vitamín E je tiež známy ako tokoferol. Má vazodilatačné vlastnosti, znižuje krvný tlak a tiež zabraňuje oxidácii rôznych látok a tvorbe krvných zrazenín. Okrem toho je to veľký antioxidant. Nedostatok vitamínu E vedie k vážnym zdravotným problémom.

Vitamín E Výhody
Tokoferol je životne dôležitý pre telo, a to najmä pri plánovaní tehotenstva. Faktom je, že aktívne ovplyvňuje bunky, prispieva k ich obnoveniu a rýchlemu rastu. Inými slovami, toto je skutočný „vitamín mládeže“. A bez toho, aby to nebolo možné zvládnuť, ak žena porodí dieťa.

Okrem toho vitamín E ovplyvňuje zdravie žien takto:

• ženské pohlavné hormóny sa začínajú plne rozvíjať av dostatočnom množstve;
• dôjde k úspešnému oplodneniu;
• je obnovená ochrana pred infekciami;
• zlepšenie krvného obehu;
• vytvorí sa placenta;
• zvyšuje odolnosť tela;
• produkcia progesterónu je regulovaná;
• Možnosť potratu v skorom tehotenstve sa znižuje takmer na nulu.

Nesmieme zabúdať, že tento vitamín má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky a vlasov. A to je veľmi dôležité, pretože počas tehotenstva sa telo snaží využiť všetky zdroje. A ženy strácajú svoju príťažlivosť, ktorú neskôr nie je ľahké obnoviť.

Vitamín E pre mužov

Je dôležité vedieť, že vitamín sa musí užívať nielen očakávaným matkám, ale aj otcom. Obaja sú skutočne zapojení do procesu koncepcie a to znamená, že človek musí tiež prispôsobiť prácu svojho reprodukčného systému. Ak je v tele nedostatok vitamínu E, vážne to ovplyvňuje nielen zloženie spermií, ale aj jeho tvorbu. Týmto spôsobom môže byť znížená pohyblivosť spermií, čo vedie k neplodnosti.

Tokoferol aktivuje zdravé spermie, rovnako ako znižuje počet poškodených. Denná dávka vitamínu u mužov je mierne vyššia ako u žien. Nemala by však prekročiť 300 mg denne.

S cieľom doplniť nedostatok vitamínu v tele môže budúci otec prijať špeciálny komplex vitamínov. Alebo vyvážte svoju stravu tak, aby bol tokoferol požitý z potravín. Je dôležité zabezpečiť, aby dávka nebola prekročená. Ak je potravina dostatočne plná, nemôžete užívať drogy.

Vitamín E v potravinách

Pri príprave na tehotenstvo by sa mala žena starať o vyváženú stravu. Je to najspoľahlivejší zdroj všetkých potrebných živín, vrátane vitamínu E. Je zaujímavé, že aj predávkovanie tohto vitamínu, ak sa používa vo forme prírodných produktov, nie je pre telo nebezpečné.Prebytok látky sa jednoducho vylučuje, na rozdiel od vitamínu E, ktorý vstupuje do tela ako súčasť lieku. Preto je dôležité zvážiť obidva spôsoby podávania, aby sa zabránilo nebezpečnému predávkovaniu.

Tento vitamín je užitočný pre budúcich rodičov a je obsiahnutý v týchto potravinách:

• v rôznych nerafinovaných olejoch, napríklad v olivách, slnečniciach a kukurici;
• v čerstvých bylinkách vrátane šalátu, špenátu a petržlenu;
• v orechoch, najmä v mandľách a arašidoch;
• vo vajciach a pečeni;
• v diétnom mäse;
• v mliečnych výrobkoch;
• v bobuliach, napríklad v dogrose alebo egreše;
• v mango, avokáde a broskyniach;
• v kapusta brokolice.

Ak používate tieto a iné produkty obsahujúce vitamín E, môžete ľahko zabezpečiť, že telo necíti nedostatok. A potom nemusíte brať špeciálne drogy, čím sa telo vystavuje ďalšiemu riziku. Uľahčite si to, pretože denná dávka vitamínu A je malá.

Aby ste sa uistili, že telo ho dostane v dostatočnom objeme, môžete vykonať nasledujúce opatrenia. Ľahko nahrádza všetky umelé prípravky. Cedr, slnečnica a olivový olej sú zmiešané v rovnakom pomere a spotrebované v 1 polievková lyžica. l. 2-krát denne nalačno. Táto zmes je nielen úplne neškodná, ale môže byť ešte pri nosení dieťaťa. Okrem toho zabráni vzniku strie. Bezprostredne pred pôrodom by sa liek mal zastaviť, inak sa svaly stanú príliš elastické.

Vitamín E v prípravkoch

Denná potreba tela pre tento vitamín pre ženy je 100-200 mg. Toto pravidlo je celkom vhodné pri plánovaní tehotenstva, pretože umožňuje plne obnoviť všetky funkcie zárodočných buniek. Ak má žena normálnu, plnohodnotnú diétu, lekári zriedkavo predpisujú ďalší liek. Ale gynekológ môže rozhodnúť o menovaní drog, ak:

• v tele je potrebné vytvoriť vitamínovú rezervu;
• spermatogenéza bola zistená vo fáze plánovania tehotenstva.

Užívajte lieky obsahujúce vitamín E, je to nevyhnutné v druhej fáze menštruácie. Potom okamžite začne pozitívne ovplyvňovať reprodukčný systém žien. V tomto prípade je samo-príjem vitamínu nežiaduce, pretože môže vážne poškodiť. Tiež by ste mali byť opatrní u žien trpiacich hypertenziou alebo cukrovkou.

Vitamín sa predpisuje nasledovne: 2-3 kapsuly lieku každý deň od 16. do 25. dňa cyklu. Potom sa uistite, že si urobíte prestávku. S nástupom gravidity sa táto dávka znižuje. Neodporúča sa však úplne vylúčiť príjem, najmä ak vitamín nie je požitý s prírodnými produktmi. Koniec koncov, je to dôležité pre úplný vývoj plodu.

Nedostatok vitamínu E môže byť určený stavom nechtov a kože, ako aj svalovou slabosťou. Ak má telo nedostatok tohto vitamínu, potom je narušená reprodukčná funkcia. Preto je naliehavé obnoviť rovnováhu živín. Odborníci radia užívať vitamín E v kombinácii s kyselinou listovou, teda vitamínom B9.

Predávkovanie vitamínom E

Ak užívate vitamín E nekontrolovane, môže to viesť k otrave tela. Príznaky v tomto prípade budú ťažké bolesti hlavy, neustála únava a hnačka. Vo veľkých množstvách je tento vitamín schopný potlačiť absorpciu iných vitamínov a stopových prvkov organizmom. Preto sa môže avitaminóza ľahko vyvinúť.

Príznaky prebytku vitamínu E:

• vysoký krvný tlak;
• rozmazané videnie;
• letargia a znížené libido;
• porušenie vestibulárneho aparátu.

Pri plánovaní tehotenstva, tento vitamín v žiadnom prípade nemožno vziať, porušenie dávky. Nebezpečenstvo na prvom mieste je, že môže ovplyvniť výskyt vrodenej srdcovej choroby plodu.To potvrdzujú mnohé štúdie. Takmer všetky matky detí, ktoré mali kardiovaskulárne ochorenia pred a počas tehotenstva, nedodržali dávku vitamínu E.

Zdravie budúcej matky je zriedka ohrozené predávkovaním vitamínom. Je netoxická, takže vo väčšine prípadov dochádza k miernej otrave. Avšak nebezpečné dávky môžu viesť k takým závažným následkom, ako je zlyhanie obličiek alebo azotémia. Preto by mal byť vitamín E užívaný výlučne pod dohľadom špecialistu.

Príprava na tehotenstvo by mala byť úplná, takže sa nemusíte robiť bez užívania vitamínu E. Telo ho musí dostať v takom množstve, aby nedošlo k jeho nedostatku alebo predávkovaniu. Preto by sa všetko malo stať pod dohľadom gynekológa. Potom si môžete byť istí, že užívanie vitamínu bude prínosom.

Video: aké vitamíny musíte vypiť pri plánovaní tehotenstva