Ako zlepšiť detskú imunitu ľudových prostriedkov

Najnovší výskum vedcov ukázal, že moderné deti sú choré častejšie. Ale prečo sa to stalo? Mnohí rodičia obklopujú svoje deti zbytočnou starostlivosťou. Dali na neho niekoľko vrstiev oblečenia tak, aby dieťa nezachytilo nachladnutie, ale v skutočnosti ho jednoducho prehrialo. Pokazia ho sladkosťami, kazia zuby. Každý deň upratujú byt do sterility a pestujú skleníkové dieťa, ktoré neskôr trpí alergiami. Dieťa začne častejšie ochorieť a po každom výlete do materskej školy zostane doma dva týždne.

A potom v mysliach mnohých rodičov vzniká otázka - ako zlepšiť imunitu dieťaťa? Ako urobiť telo dieťaťa silné a schopné odolať rôznym chorobám? Ak chcete zlepšiť imunitu, musíte zmeniť svoje správanie, výživu a dokonca aj postoj k niektorým aspektom vzdelávania. Zvážte niektoré z najdôležitejších podmienok, ktoré je potrebné splniť, aby sa zvýšila imunita.

Správna výživa - kľúč k silnej imunite

Správna, vyvážená strava je základom silnej imunity. Strava dieťaťa musí spĺňať jeho vek. V priemere po roku dieťa odchádza z dojčenia a postupne sa presúva na spoločný stôl. A tu je veľmi dôležité poskytnúť dieťaťu dobrú výživu, z ktorej mu môže získať všetky potrebné vitamíny. Aby boli potraviny vyvážené, mali by byť v detskej strave každý deň tieto potraviny.

1. Obilniny. V deň, keď potrebujete jesť od 20 do 200 gramov obilnín, v závislosti od veku dieťaťa. Môže to byť ovsené vločky, hrach, pohánka, proso, jačmeň, ryža atď. Obilniny môžu byť podávané dieťaťu vo forme mliečnej kaše alebo polievky. Manna je považovaná za obľúbenú kašu mnohých detí, ale Monkey má pochybnú povesť. Faktom je, že pomerom vitamínov je najchudobnejší záď. Je výživný a chutný, ale v ňom je málo.
2. Mliečne výrobky. Mlieko a mliečne výrobky sú základom výživy detí v prvých dvoch rokoch života. Po dvoch rokoch, musíte mať zvyk jesť mliečne výrobky a mliečne výrobky, pretože majú veľa vitamínov. Každý deň by malo dieťa dostať vápnik a bielkoviny s niektorým mliečnym výrobkom. Môže to byť čerstvé mlieko, kefír, fermentované mlieko, jogurt, tvaroh. Mliečnu kašu na raňajky a lyžicu tvarohu na občerstvenie - a dieťa dostal dennú sadzbu mliečnych výrobkov. Ak dieťa odmietne piť jednoduché mlieko, urobte mu banánový kokteil - šľahajte banán s mliekom do mixéra. Z takej pochúťky sa jednoducho nevzdá.
3. Mäso. Pre normálny hemoglobín každý deň musíte jesť asi 50 gramov mäsa. Môže to byť hovädzie, teľacie, bravčové, králičie, kuracie alebo morčacie mäso. Na obed, po dlhej prechádzke, ponúkame detskú polievku s karbonátky, karbonátky alebo parné kotlety. Denná spotreba mäsa chráni dieťa pred anémiou.
4. Ovocie. Ovocie je naše všetko. Obsahujú glukózu a sacharózu, ktoré sú nevyhnutné pre mozog dieťaťa. Nedostatok glukózy postihuje deti v školskom veku - stávajú sa letargickými, rýchlo unavenými a pociťujú bolesti hlavy. Nechajte školskú tašku svojho dieťaťa mať vždy banán alebo jablko na núdzové zotavenie. Doma, vyberte sladkosti z jedálenského stola a miesto tanier s rôznymi druhmi ovocia. Koniec koncov, je to nielen užitočné, ale aj chutné.
5. Zelenina. To je najťažšia položka, pretože málo detí miluje zeleninu. Ale napriek tomu by malo dieťa každý deň dostať vitamíny zo zeleniny.Mrkva a repa v polievke sú tiež považované, ale to bude oveľa výhodnejšie jesť zeleninu surové. Ponúknite svojmu dieťaťu krásne nasekanú mrkvu, čerstvú uhorku alebo chrumkavé kapusta. Konzumáciou zeleniny môžete urobiť hru - urobiť veselú zvieraciu tvár so zeleninou. Prezentujte zeleninu tak, aby ich dieťa nemohlo odmietnuť.

Pri zostavovaní diéty pre dieťa majte na pamäti päť hlavných zložiek, ktoré by mali byť v ponuke každý deň. A nerobte dieťa prejedať sa. Ak sa dieťa nechce jesť - nebude, pretože ho nútite. Chcete zlepšiť chuť dieťaťa? Zostaňte s ním viac na čerstvom vzduchu, poskytnite dieťaťu miernu fyzickú aktivitu, odstráňte cukrovinky a sušienky z prístupu. A potom nebudete počuť "Opäť polievku?", Ale "Hurá, polievka!"

kalenie

Kalenie je dlhý a postupný proces. Môžete začať zatvrdnúť deti od detstva. Ale nerobte to ostro. Ťažko sa dá nazvať náhly výplach studenou vodou bez kalenia. Všetky postupy musia byť vo forme hry. Nemôžete násilím vynútiť dieťa - všetko sa robí len jeho vôľou.

Po prvé, kúpať dieťa ako obvykle, v teplej a známej vode. Potom dieťa spustite do umývadla s vodou o jeden stupeň nižšie ako obvykle. Každý deň trávia plávanie, znižuje teplotu o jeden stupeň. Zvyčajne začína s teplotou 37 stupňov, postupne dosahuje 25-26. Pod touto značkou nemôže padnúť. Ak má dieťa viac ako päť rokov, naučte ho každý deň chladnú sprchu a potom si utrite uterák.

Veľmi užitočné pre deti a dospelých chodiť naboso. Existuje veľké množstvo aktívnych bodov na nohách, ktoré ovplyvňujú, čo je možné zlepšiť prácu všetkých orgánov. V lete si nenechajte ujsť príležitosť chodiť naboso na piesku, kamene, kamienky, trávu.

Kalenie tiež zahŕňa vzduchové a slnečné kúpele. Je to veľmi užitočné pre deti, ktoré majú byť nahé na čisté plienky aspoň hodinu denne. Vzduchové kúpele sú jednoducho potrebné pre silnú imunitu. Staršie deti každé leto, snažia sa vziať do prírody - v horách, v lese, na mori, na babičku v obci. Čistý vzduch, slnko, voda - najlepší tvorcovia silnej imunity.

Denná rutina

Denná rutina je dôležitou zložkou silnej imunity. Ak dieťa ešte nechodí do školy alebo do záhrady, naučiť ho vstať a ísť do postele v rovnakom čase. Stravovanie, hry a aktivity sú tiež lepšie vykonávané v rovnakom čase.

Príčinou nízkej imunity môže byť často nedostatok spánku. Spočítajte, koľko vaše dieťa spí. Deti v prvom roku života spia veľa, od 20 do 15 hodín. Deti vo veku 2-5 rokov spia 12-14 hodín a vo veku 6-8 rokov 10 hodín denne. Ak dieťa vstane skoro každý deň v materskej škole alebo škole, dať ho včas, aby mal možnosť spať. Deti základných škôl najlepšie spia vo dne, asi jednu a pol hodiny.

Polyvitamíny

Počas obdobia sezónneho prechladnutia, pri príprave dieťaťa na materskú školu, po dlhodobých chorobách musí byť telo dieťaťa kŕmené špeciálnymi multivitamínovými prípravkami. Posilnia imunitný systém, zvýšia odolnosť detského tela voči vírusom a infekciám.

Veľmi dobre zvyšuje imunitu u detí a dospelých rybieho oleja. Má veľa tukov a kyselín, ktoré nasýtia bunky tela. Rybí olej by sa mal odoberať v priebehu mesiaca. Moderná dávková forma rybieho oleja je malá marmeláda, podobná cukrovinke. Deti ich konzumujú s radosťou. A výhody tejto pochúťky sú kolosálne.

Životné podmienky

Ak chcete zlepšiť imunitu a nie ublížiť, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Miestnosť vetrajte každých niekoľko hodín bez ohľadu na ročné obdobie. Zvlášť ak je dieťa choré. V uzavretom a dusnom priestore sa vírus množí oveľa rýchlejšie.

Je veľmi dôležité, aby ste dieťa neprehrievali. Deti, najmä deti, veľmi ťažko znášajú vysoké teploty. Detská krv cirkuluje cez telo oveľa rýchlejšie ako dospelý. Navyše, deti sú neustále v pohybe. Dieťa by nemalo byť zabalené do sto oblečenia. Noste ho, keď sa oblečete.

Sledujte teplotu v miestnosti, kde sa dieťa nachádza. Optimálna teplota je 16-25 stupňov. Ak sa dieťa zchladne, je lepšie dať na neho blúzku, než zapnúť kúrenie. Suchý vzduch z radiátorov suší sliznicu, otvára dvere baktériám. Najlepšie je nainštalovať zvlhčovač.

Za normálnych okolností dieťa trpí ochoreniami dýchacích ciest 3 až 6 krát ročne. Ak viac, hovorí o zníženej imunite. Je mimoriadne dôležité sledovať priebeh ochorenia. Nenechajte dieťa s antibiotikami pri najmenšom zime. Je lepšie užívať protizápalové lieky. Okrem toho vírus nie je liečený antibiotikami. Ak sa dieťa začalo zraniť, nechajte ho doma. Takže môžete ochorenie potlačiť na samom začiatku.

Ľudové recepty na zlepšenie imunity

Domáce lieky z prírodných produktov majú veľký vplyv na oslabené telo. Tu sú niektoré recepty, ktoré vám pomôžu účinne odolávať chorobám.

1. Šípka - sklad vitamínu C, ktorý je potrebný v boji proti vírusovým chorobám. Pite šípky namiesto čaju na posilnenie imunitného systému. Šípka nie je rýchlo variť, takže veľa radí variť aspoň pol hodiny nad nízkym teplom. Nie je to však úplne správne. Pri varu, psie ruže stráca väčšinu vitamínu C. Najlepšie je variť ho v termoske cez noc. V dopoludňajších hodinách osladiť liečivý vývar a piť na svoje zdravie!
2. Čaj s citrónom, zázvorom a medom. Jedná sa o klasický recept na zdravie čaju. Do kanvice dajte čajové lístky a nakrájajte trochu koreňa zázvoru. Varte čaj a nechajte ho vylúhovať. Po tom, pridajte plátok citróna a lyžičku medu na hrnček. Ak dieťa pije takýto nápoj každý deň, nebojí sa choroby.
3. Ako viete, med je veľmi užitočný. Ale ešte užitočnejším produktom je propolis a jeho odvar. Varte propolis v malom množstve vody. Každú noc pred spaním dajte dieťaťu teplé mlieko s odvarom propolisu v pomere 2: 1. Tým sa nielen posilní jeho imunita, ale aj jeho spánok hlbšie a pokojnejšie.
4. Brusnice, maliny a ríbezle obsahujú vo svojom zložení aj veľa vitamínu C. Je lepšie, aby sa z týchto bobúľ nevytvárali džemy (strácajú počas varenia všetky vitamíny) a rozsekajú ich cukrom a zmrazujú. V zime dostanete chutnú a zdravú pochúťku s neuveriteľnou arómou.
5. Vitamínové guľôčky na zvýšenie imunity a hemoglobínu možno pripraviť z nasledujúcich produktov. Nakrájajte orechy, hrozienka a sušené marhule v mlynčeku na mäso alebo v mixéri. Pridajte trochu citrónovej šťavy a medu. Z výslednej hmoty navíjajte guličky. Dajte ich dieťaťu namiesto sladkosti. Všetky zložky tejto pochúťky sú bohaté na vitamíny.

Kvalita a životné podmienky určujú zdravie dieťaťa. A iba kompetentné správanie rodičov je schopné poskytnúť dieťaťu zdravé a šťastné detstvo. Buďte opatrní a sledujte telo vášho dieťaťa.

Video: ako zlepšiť imunitu dieťaťa