Ako naučiť dieťa jazdiť na kolieskových korčuliach

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach, ako jeden zo spôsobov zábavy v lete a čiastočne aj v jesennej sezóne, sa pozoruhodne odporučilo medzi deťmi a mladými ľuďmi, ako aj medzi dospelými. Je to spôsobené predovšetkým tým, že sa môžu zabávať pri hraní rôznych hier (napríklad hokej na asfalte) a zároveň výrazne stráca hmotnosť, pretože v procese jazdy na valcoch sú zapojené takmer všetky svaly: hlavná záťaž je prijímaná nohami, ruky sú tvorené odpudivými hrabavými pohybmi, ktoré dávajú impulz pohybu, všetky svaly chrbta „monitorujú“ správnu polohu tela a jeho polohu.

Valce môžu tiež slúžiť ako druh predbežnej fázy výučby korčuľovania na klasickom zimnom krasokorčuľovaní alebo hokejovom korčuľovaní: princíp pohybu je absolútne rovnaký, s výnimkou toho, že tento druh vyžaduje trochu viac, aby cítil rovnováhu vlastného tela v dôsledku menšej plochy kontaktu medzi odrenými prvkami.

Výber kolieskových korčúľ

Je zrejmé, že najrýchlejší spôsob, ako sa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach je možné len na takých korčuliach, ktoré poskytujú najlepšie trenie a trakciu asfaltom. Aj keď v konštrukcii valcov nie je nič zložité, niektorí výrobcovia radšej šetria na kolesových materiáloch, čo vedie k traseniu dieťaťa pri jazde na korčuliach, ako je tento, ako keby jazdil cez hrbole a diery. Keďže sa dieťa len učí jazdiť, je potrebné vopred zvážiť možnosť inštalácie brzdového systému na valcoch.

Je dôležité pochopiť, že na rozdiel od korčúľ, v žiadnom prípade nemôžete kúpiť valce pre rast alebo pre dve deti v rovnakom čase, ak nikto nebude nosiť vlnené ponožky v lete. Vnútorný tvar valca by mal, ak nie presne, 95% tvar nohy. Noha by sa do nich nemala pohybovať ani v určitom smere, dokonca ani v milimetroch alebo dvoch, mala by byť pevne v nich pevne uchytená, čo najtesnejšie. Toto je potrebné pre:

1. Rýchlo získať "pocit" z videa a v dôsledku toho technológie.
2. Plná kontrola nad valčekom, čo je obzvlášť potrebné v niektorých núdzových situáciách, napríklad keď sa musíte niekde prudko otočiť.
3. Prevencia výskytu kureniec a plantárnych bradavíc.
4. Zvýšte čas jazdy (čím silnejšia je noha, tým menej je dieťa unavené).

Keďže dopyt po videách rastie, je ľahké nájsť značky strednej triedy, ktoré spĺňajú všetky vyššie uvedené požiadavky v športových obchodoch. Mnohí tréneri vo fyzickom tréningu korčuliari a hokejisti, ktorých študenti sa v lete angažujú na valcoch, odporučili nákup produktov od Roller Blade, Roces, Seba a Powerslide.

Ak zvolený model zapadá do nohy v jeho dĺžke a šírke, potom by ste nemali dostať korčule priamo tam: mali by ste im dať trochu času, aby sa ukázali. Dieťa by malo byť aspoň tak trochu v obchode, doslova 10 minút. Ak jeho neskúsená noha po tom nie je unavená, potom to potvrdí správnosť voľby, inak je lepšie vyskúšať na inom páre.

Nadobudnutie príslušenstva

Veľmi často, asistenti predaja, keď vidia, že kupujú dieťa prvýkrát, poradia, aby ste si zakúpili rôzne osobné ochranné pomôcky: chrániče kolien, helmu, manžety na lakte atď. Voľba by mala byť založená na čisto individuálnych preferenciách, pretože vo väčšine prípadov to znamená, že proces pohybu viac stiesnené a trochu nepohodlné a deti, sotva trochu ďalej od očí rodičov, okamžite odstraňujú rušivé veci.

Mimochodom, existuje pomerne bežný názor, že proces učenia sa na kolieskových korčuliach je bez pádov nemožný.Samozrejme, má právo na život, ale je potrebné mať na pamäti, že to bolo viac kvôli tomu, že skôr boli valce vyrobené z pomerne pevných materiálov, „vďaka“ čo rám a valec sám vyskočili z najmenšieho trhliny v asfalte. Teraz sú kolesá korčúľ oveľa mäkšie a dokážu pokojne niesť takéto nepravidelnosti.

Frekvencia pádov závisí aj od štýlu korčuľovania zvoleného dieťaťom: často sa deti snažia zrýchliť čo najrýchlejšie v prvých dňoch na valcoch, čo samozrejme vedie k pádom a následkom toho zranenia, podliatiny a odreniny. Ak sa dieťa uprednostňuje, aby sa najprv ubezpečil o svojich schopnostiach, potom nebude potrebovať vylepšené prostriedky na ochranu, zvyčajné kolená sú dosť.

Prvé kroky a pohyb

Než začnete učiť sa korčuľovať priamo, mali by ste dieťaťu vysvetliť, ako sa postaviť na nohy, aby sa nerozptyľovali v rôznych smeroch. Nohy by nemali byť dokonale rovné, ako keby boli v pozore, ale ich ponožky by mali byť nasmerované k sebe v miernom uhle. Jedna noha by sa mala mierne posunúť dopredu o päť až sedem centimetrov.

Predtým, než dáte kladky na dieťa, je dôležité zabezpečiť, aby sa predhrial trochu tým, že robí pár drepov. To je nevyhnutné pre malý organizmus, ktorý ešte nie je zvyknutý na takéto zaťaženie.

Bolo spomenuté, že kľúčom k dlhej a príjemnej jazde je správna poloha chrbta, ktorá správne rozloží náklad. Definuje ho:

1. Mierne naklonené telo dopredu, ako by sa niečo muselo zdvihnúť z vysokého stola;
2. Kolená ohnuté (v tomto stave sú pripravené na ostré zatáčanie, otočenie a iné pohyby);
3. Ruky sa natiahli dopredu a striedavo sa navzájom striedali;
4. Byť pred jedným valcom, ktorý vedie (je to ten, kto nastavuje pohybový vektor).

Je veľmi dôležité vysvetliť dieťaťu, že človek by sa nemal báť pádu, pretože každý ním i najskúsenejší korčuliari prešli.

Vo fáze určovania najlepšej polohy pre pohyb je potrebné zastaviť všetky pokusy dieťaťa ohýbať sa alebo pohybovať sa niekde. Ak vidíte, že zažíva nepohodlie, mali by ste sa o to priamo opýtať (môže to byť vo valcoch, stielke atď.).

Ak chcete pochopiť, ako sa pohybovať, môžete použiť jedno jednoduché cvičenie: mali by ste len stáť na valcoch a jemne sa oprieť, po ohnutí chrbta. Dieťa si teda sám bude presne rozumieť, ako sa postaviť na korčuliach. Akonáhle je nájdená optimálna poloha, môžete sa pokúsiť pohybovať bez zahrnutia rúk, držať ich len mierne vpredu, od seba oddelenú šírku ramien. Ak sú s dieťaťom dvaja príbuzní, základy pohybu sa dajú zvládnuť ešte rýchlejšie: človek by mal len mierne vtlačiť dieťa pod ramená, nasmerovať ho k inému.

V žiadnom prípade nemôže tlačiť dieťa v chrbte! To je spojené so stratou rovnováhy v dôsledku tlaku v dolnej časti chrbta a ako výsledok pádu na tvár.

Cvičenia zamerané na zlepšenie techniky jazdenia

Akonáhle si budúci skúter uvedomil, ako udržať rovnováhu a nebojiť sa potenciálneho pádu, mali by ste ho postupne priviesť k trochu komplikovanejším cvičeniam, ktoré sa zameriavajú na konkrétny prvok korčuľovania:

1. "Videá z lyžovania". Cvičenie sústreďuje pozornosť dieťaťa na zmysel pre kolieska kolies a pomáha pochopiť princíp ich pohybu. Ak chcete vykonať cvičenie, človek by mal pohybovať nohami s posuvnými pohybmi bez zdvíhania päty zo zeme, rovnako ako na rekreačných lyžích.
2. "Hrnčeky". Cvičenie spočíva v schopnosti vlastniť valec, aby dieťa konečne pochopilo, že výstrelok je doslova pokračovaním nohy. Na asfalte by ste mali najprv nakresliť niekoľko relatívne malých kruhov. Východiskovou polohou sú päty, ponožky sú rozprestreté.Zmyslom cvičenia je, že dieťa, ktoré zvládlo realizáciu predchádzajúceho, by malo dosiahnuť kruh, roztiahnuť nohy po dĺžke, ohnúť sa okolo neho. Niekoľko kôl je potrebné, aby dieťa pochopilo, že by ste nemali na chvíľu relaxovať. Na konci trasy môžete vytvoriť široký polkruh.
3. "Osem." Klasické cvičenie, známe každému hokejistovi: musíte sa pohnúť dopredu, prejsť a šíriť nohy tak, aby opísali dané číslo. V skutočnosti, "osem" - trochu komplikovaná verzia "kruhov".
4. "Snake". Toto cvičenie je pravdepodobne známe všetkým rodičom od zloženia skúšok na práva na vodičské preukazy. Jeho význam a princíp sú absolútne identické.
5. "Bent". Toto cvičenie je opakovaním všetkých predchádzajúcich s pridaním nových prvkov: cieľom je nasledovať neriadnu cestu, ktorá by mala v priestore popisovať prerušovanú čiaru spájajúcu akékoľvek body (vlajky, kužele, fľaše s vodou atď.).

Je dôležité poznamenať, že realizácia týchto cvičení nie je univerzálnym kľúčom k získaniu kontroly nad svojím telom ako dieťaťom, ale skutočným praktickým spôsobom, ktorý vám pomôže presne pochopiť, čo môže zadržať pohyby a čo potrebujete v budúcnosti pracovať tvrdšie.

Ak budete mať aspoň dva dni na vykonanie cvičení (tri až štyri hodiny denne), potom takmer určite každé dieťa bude schopné zvládnuť princíp pohybu na valcoch.

Brzdná technika

Akonáhle sa dieťa naučilo jazdiť na kolieskových korčuliach a dostať sa z jedného miesta na druhé relatívne rýchlo, pravdepodobne by chcel cítiť rýchlosť a zažiť vzrušenie z naháňania iného skútra. A tu je veľmi dôležitý bod: vie, ako správne spomaliť?

Ako viete, na valcoch môžete brzdiť pomocou štandardnej brzdy, ktorá je na konci plastu, pogumovaná, oblúkovitá časť, ktorá je pripevnená približne na úrovni členka a končí na centimetre od zeme (tento parameter je nastaviteľný, preto môžete brzdu buď zdvihnúť, alebo znížiť ).

Štandardná brzda je vhodná pre začiatočníkov: je ľahko ovládateľná, jej inštalácia nezaberie príliš veľa času a zariadenie je tak jednoduché, že sa jednoducho nemá ničiť, takže nemôže zlyhať. Brzdný proces možno stručne opísať takto:

1. Valec, na ktorý je brzdový systém pripevnený, je mierne dopredu (prednostne by mala byť brzda namontovaná na jazdnej nohe).
2. Postupne, nie náhle, je potrebné preniesť váhu na pätu, akoby chceli na nej stáť. Akonáhle cítil, ako sa brzda dotkla zeme, dieťa by malo pokračovať v brzdení bez strachu z možného mierneho trasenia.

Je zrejmé, že náhle uvedenie nohy na päte s valčekom znamená, že v 50% prípadov zaistiť let vpred cez hlavu. To sa dá porovnať s prudkým zastavením pre cyklistu, ktorý sa náhle rozhodol použiť prednú brzdu, a nie zadnú brzdu.

Brzda má však niekoľko nevýhod, z ktorých hlavnou je postupná abrázia a v dôsledku toho potreba získania nového. Každé dieťa by preto malo byť schopné spomaliť a prirodzene bez použitia štandardného brzdového systému. Nižšie uvádzame niekoľko spôsobov, ako môžete rýchlo a efektívne spomaliť:

1. Slalomová metóda, ktorá spočíva vo vytvorení vlastnej brzdnej dráhy, pripomínajúcej hada. Vysoká rýchlosť získaná na začiatku trasy bude postupne ochladzovaná v dôsledku prechodu niekoľkých otáčok. Zároveň je žiaduce, aby dieťa aktívne používalo ruky, ktoré mu navyše pomôžu udržať si rovnováhu.
2. Vysunúť sa na trávnik alebo zem. Túto metódu možno do určitej miery pripisovať núdzovej situácii, ktorá by sa mala uplatňovať len v nevyhnutných prípadoch. Je tiež lepšie ho zvládnuť vopred, pretože je plný pádu.Dieťa by zároveň malo pochopiť, že ak by bolo potrebné brzdiť vyvaľkaním, potom, čo bolo možné vrátiť sa na asfalt, je potrebné vyčistiť priestor medzi kolesami, pretože nečistoty alebo malé kamene, ktoré sa dostali do vnútra, môžu značne znížiť trakciu.
3. Brzdenie alebo otáčanie. Dostatočný pôvodný spôsob brzdenia, ktorým je použitie nohy odstránenej ako nosná bariéra. Noha, nesená dopredu, je umiestnená kolmo na druhú tak, aby zvlákňovacie kolesá uhasili rýchlosť trením s klznou plochou. Ak je možné urobiť odbočku, potom prvá noha môže byť umiestnená nie v pravom uhle, ale pod pomerne strmým.

Správny pád

Vodopády sú súčasťou učenia sa na korčuľovanie, takže by ste sa mali uistiť, že dieťa padne správne, aby náhodou neškodil životne dôležitým orgánom. Ideálny pád je ten, v ktorom nápor padá na kolená a potom na lakte a už zvyšok tela. Keď je oveľa menej pravdepodobné, že dostane citlivú ranu do hlavy alebo iných dôležitých orgánov.

Vždy padnúť dopredu, v žiadnom prípade na zadnej strane! Úplne všetky pády, ktoré sa vyskytujú v zadnej časti tela, sú veľmi citlivé a po dlhom čase si pripomínajú.

zistenie

Vzhľadom k tomu, takmer každé dieťa je ľahko rozptýliť, mali by ste správne pristupovať k výberu miesta pre učenie korčuľovať. Čím viac farebných okien, roztomilých stromov, rybníkov a ďalších prvkov, ktoré lákajú deti v parku alebo na pozemku - tým väčšia je šanca, že sa malý valček naučí jazdiť nevedome, neustále sa rozhliada.

Najprv by malo dieťa jazdiť s valcami buď s rodinou alebo v spoločnosti priateľov, ktorá už zvládla všetky princípy pohybu. Byť v takej spoločnosti sa bude znovu a znovu snažiť pohybovať nohami správnym spôsobom, čo povedie k úspechu.

Video: základy kolieskových korčúľ