Ako sa zbaviť zvyku zbierať nos

Aký zvyk môže byť nazývaný škodlivý? Ak k odpovedi pristupujete široko, potom sú to akcie, ktoré škodia nielen zdraviu, ale aj obrazu. Z tohto hľadiska je návyk v nose veľmi škodlivý: nielenže zvyšuje riziko zavlečenia infekcie do tela, ale je to okolo milenca, aby verejne preskúmal váš nos pre úplne nelichotivý názor. Aké dôvody spôsobujú, že dospelá osoba si vyberie nos a ako túto tendenciu prekonať?

Prečo si ľudia vyberajú nos

Zvyk striekania sa v nose začína v detstve, keď asi o dva roky dieťa začne s nadšením skúmať svoje „črevá“. Pre dieťa je to jedna z foriem poznania vlastného tela, ktorá sa s vekom postupne zmenšuje.

U starších detí môže byť ich nos často známkou zvýšenej úzkosti, stresu a emocionálneho stresu. V takýchto prípadoch musíte navštíviť detského psychológa alebo neurológa, pretože Pravidelné vytrhávanie a poznámky nezbavia dieťa tohto zvyku. V zriedkavých prípadoch môže dôjsť k vytrhnutiu nosa - príznaku, ktorý môže naznačovať prítomnosť závažných neurologických alebo psychologických komplikácií, ako aj niektorých genetických ochorení.

Vyzdvihnutie nosa teda môže byť:

1. Fyziologická potreba. Táto túžba zbaviť sa nepohodlia spôsobeného prítomnosťou nečistôt v nosovej dutine: hrudky hlienu, drobné nečistoty a prach uložený na sliznici nosa počas dýchania (tzv. Kozyavki). Typicky, takéto „drotenie“ nie je rušivé, a akonáhle je nosná dutina očistená, osoba už nemá chuť znovu ju zaviesť prstami;
2. Psychologická závislosť. Všetko je tu zložitejšie ako v prvom prípade: človek si vyberie nos nie kvôli túžbe ho vyčistiť, ale kvôli neodolateľnej túžbe. V najzávažnejších prípadoch psychológovia hovoria o rinotyllexómii. Toto je názov bolestivého agresívneho zberu v nose, až po krvácanie alebo iné poškodenie dutiny. Avšak len veľmi málo milovníkov poškriabania nosa prešlo cez túto líniu: najčastejšie tento proces nie je ničím iným ako neestetickým zvykom;
3. Symptóm genetického ochorenia alebo psychiatrickej poruchy. V takýchto prípadoch je nutná liečba prispôsobená špeciálne pre konkrétneho pacienta. Spravodlivosť stojí za zmienku, že vychystávanie nosa u takýchto pacientov je zvyčajne najmenej problémov.

Ako sa zbaviť zvyku zbierať nos

V tých prípadoch, keď je vyberanie nosa nepríjemným zvykom, ktorý nesúvisí s genetickými alebo psychiatrickými poruchami, je možné sa s ním vyrovnať nezávisle.

Chceli by ste sa v prvom rade zúčastniť na zlozvyku, musíte sa priznať, že ho máte a chcete sa ho zbaviť. Potom analyzujte, čo z vás robí neustále nos. Možno nemáte nič na to, aby ste si vzali ruky, alebo vás tento proces upokojí. Alebo možno ste nedávno trpeli chorobou, ktorá spôsobila svrbenie a podráždenie nosovej sliznice alebo zvýšenie produkcie hlienu? Ak je tento predpoklad správny, musíte najprv navštíviť špecialistu, ktorý vám pomôže vybrať si vhodné lekárske výrobky a urobiť odporúčania, inak bude veľmi ťažké sa zbaviť túžby po nose.

Čo ešte bude treba venovať pozornosť?

1. Miestnosť, v ktorej žijete a pracujete. Prebytočný vzduch, najmä vo vykurovacej sezóne, vysušuje sliznice nosovej dutiny. Ako výsledok, osoba zažíva svrbenie a podráždenie, ktoré v dôsledku toho spôsobuje túžbu poškriabať nos.Preto sa snažte vzduch vzduchu v miestnosti častejšie a zvlhčovať vzduch v ňom, čo možno urobiť s oboma domáce zvlhčovačea len umiestnenie nádob s vodou. Nemusí to byť objemné umývadlá alebo neestetické nádoby: môžete naliať vodu do originálnych váz alebo dekoratívnych akvárií.
2. V prípade, že vzduch a zvlhčovanie vzduchu nepomôžu vyhnúť sa suchu v nose, je možné zavlažovať nosnú dutinu špeciálnymi hydratačnými sprejmi na báze morskej vody.
3. Správne vyčistite nosnú dutinu. To by malo byť vykonané ráno a večer, umývanie je teplou vodou. Pre väčší efekt môžete do vody pridať trochu soli: nielen dôkladnejšie vyčistí váš nos, ale tiež odstráni opuchy, posilní kapiláry a zlepší krvný obeh.
4. Ovládajte sa. Kedykoľvek si uvedomíte, že váš prst je v nose, okamžite ho odtiaľ odtiahnite. Nedovoľte, aby sa zvyk premenil na reflex, inak veľmi skoro začnete vyberať nos na verejnosti.
5. Krátke strihané nechty. To významne komplikuje proces extrakcie hlienu z nosa a iných útvarov.
6. Použite prsty, aby ste urobili niečo, čo umožní nervom upokojiť sa a odvrátiť pozornosť od zlého návyku. Takéto činnosti, ako sú remeslá (šitie, pletenie, výšivky), hudba, rezbárstvo atď., Sa s tým dokonale vyrovnávajú.

Vyberanie nosa je silne spojené predovšetkým s deťmi. Bohužiaľ, je tu dosť málo dospelých vystavených tomuto zvyku. Je možné túto aktivitu odnaučiť, ale bude si to vyžadovať určitú mieru sebakontroly a úsilia, ako mimochodom, oslobodenie od akejkoľvek inej závislosti.

Video: nepríjemný moment s prstom v nose pred 30 000 divákmi