Água durante a gravidez - quanto e quanto de água para beber?

O corpo de uma mulher grávida é um mecanismo único que, a partir do momento da concepção, é rearranjado e começa a funcionar de acordo com as novas regras. Agora tudo acontece no interesse da criança. O feto no útero se desenvolve muito rapidamente, ele precisa de micronutrientes e vitaminas. É por isso que uma mulher deve monitorar de perto sua saúde, o que ela come, bebe, mesmo com o ar que respira. Assim que duas tiras acarinhadas aparecem na massa, muitos aconselham a futura mãe a consumir mais frutas e vegetais. Mas poucas pessoas pensam sobre o fato de que o regime de bebida de uma mulher grávida precisa de correção. Neste artigo vamos falar sobre o papel da água no futuro corpo da mãe, descobrir que tipo de água é melhor beber e quanto beber para evitar o edema durante a gravidez.

Benefícios da água durante a gravidez

Lendas são sobre os benefícios da água - é realmente necessário para uma pessoa, sem um regime de água normal, é difícil perder peso, é impossível limpar os intestinos e é muito difícil curar muitas doenças. Mas qual é o papel da água no corpo de uma mulher grávida?

Uma quantidade suficiente de água organiza a quantidade certa de líquido amniótico, isto é, líquido amniótico. Esta é uma bolha que protege o bebê de ferimentos, efeitos físicos agudos do exterior.

Como você sabe, desde o desenvolvimento da placenta, a quantidade de sangue no corpo aumenta, porque agora o corpo deve manter a vitalidade em dois corpos. Água adequada é necessária para aumentar o volume sanguíneo.

Com a desidratação, a pele fica seca, menos elástica, com qualquer tensão, a camada interna da epiderme se rompe. Portanto, um regime de água adequado é, antes de tudo, a melhor prevenção de estrias.

Nos estágios finais da gravidez, a água permite que você faça o tecido mais macio, mais elástico, flexível. Este é um pré-requisito para se preparar para o parto. A quantidade certa de água permitirá que o colo do útero se abra mais facilmente, alivie o atrito e facilite o processo de entrega.

Todas as mulheres grávidas conhecem o eterno problema da constipação.Uma quantidade suficiente de água em combinação com fibra ajudará a resolver o problema. Beber de manhã com o estômago vazio um copo de água morna em pequenos goles, sem café da manhã. E em meia hora você sentirá o desejo, os intestinos limparão suavemente. Isso ajudará a se livrar da constipação sem pílulas e medicamentos que são indesejáveis ​​durante a gravidez.

As mulheres grávidas não podem estar doentes, mas, infelizmente, na vida não é tão simples. Pelo menos uma vez durante o período da gravidez, a gestante tem um resfriado. O que fazer se os comprimidos são indesejáveis ​​para beber? Isso mesmo - beba! Uma quantidade suficiente de água no caso da SARS encurtará significativamente o tempo da doença, eliminará as complicações e permitirá que o vírus seja rapidamente removido do corpo. Não é apenas eficaz, mas também um tratamento seguro. No entanto, lembre-se que a água ajudará apenas com uma infecção viral, com medicação bacteriana, possivelmente antibióticos são necessários. Portanto, não deixe de consultar seu médico com antecedência.

O hábito de beber muita água também afetará a amamentação - isso fornecerá ao bebê leite materno suficiente.

O único problema em beber muito é que as mulheres têm que ir ao banheiro mais vezes,embora para a gravidez seja absolutamente normal. Mas como entender que o corpo da futura mãe precisa de umidade adicional?

Sinais de desidratação durante a gravidez

Com desidratação patologicamente grave, a urina de uma mulher fica escura, concentrada.Sua pressão sanguínea cai, sua respiração se acelera, seu batimento cardíaco e os batimentos cardíacos diminuem, seus olhos se tornam ocos. Tal desidratação pode ocorrer com vômito frequente no fundo de toxicosis. O risco de desidratação aumenta na estação quente, com exercício, envenenamento, diarréia. Para evitar esse estado e preservar a vida e a saúde do bebê no útero, você precisa beber água e fazer o certo!

Que água beber durante a gravidez?

É muito importante observar o balanço hídrico, mas somente a água limpa pode ser considerada um líquido, várias bebidas - leite, café, chá e compota são considerados alimentos, pois possuem carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas suficientes. Durante a gravidez, é importante prestar atenção especial à qualidade dos alimentos e líquidos, já que o envenenamento pode ser realmente perigoso, tanto para a criança como para a própria mãe. Portanto, beber água da torneira não é de modo algum impossível. Pode conter cloro e chumbo, bem como vários patógenos. É melhor dar preferência à água mineral engarrafada, porque há muitos oligoelementos úteis.

Se você não gosta de água mineral, você pode filtrar a água da torneira. O filtro de proteção limpa o líquido não apenas de pequenas partículas físicas, mas também de produtos de alta qualidade que realmente desinfetam o líquido. Se você bebe esse tipo de água, não se esqueça de alterar os filtros no tempo.

Muitas pessoas bebem água fervida, mas isso não é totalmente correto. O fato é que, com a fervura a longo prazo, a água se torna “morta” - não há elementos-traço úteis nela. O que fazer? A água pode ser fervida, mas deve ser feita corretamente. Assim que a temperatura da água atingir 90-95 graus, ela deve ser imediatamente removida do fogo. Você entenderá isso por pequenas bolhas ascendentes quando a água estiver começando a ferver. A esta temperatura, todos os germes e bactérias na água morrem, mas a água ainda permanece “viva”.

Regime ideal de consumo durante a gravidez

Normalmente, uma pessoa deve beber 1-1,5 litros de líquido por dia, dependendo do peso, condições de vida, temperatura ambiente e outras características individuais. Durante a gravidez, essa quantidade aumenta até dois litros de líquido.Isto é especialmente verdadeiro no primeiro e último trimestre da gravidez. A água é necessária nos estágios iniciais, remove o excesso de toxinas do corpo - elas são inúteis quando os órgãos do bebê no útero estão apenas sendo formados. A água também deve ser consumida no final do tempo - ela ajudará a se preparar para o parto, alivia a água, protege a pele das estrias e, em geral, estabiliza o estado emocional de uma mulher. Para ficar confortável, você pode contar a água nos copos - você precisa de 8 copos por dia. É importante beber água durante o dia e não beber todo o volume pela manhã. Beba água em pequenos goles, para que a umidade sature todas as células do seu corpo. Para saborear e beneficiar, você pode adicionar suco de limão e cranberry à água. Tente não beber água com gás - gases vão inflar ainda mais o estômago, que já está em um estado restrito. O refrigerante pode causar azia adicional e excesso de arroto.

Inchaço durante a gravidez - para beber ou não beber?

Na luta contra o edema de perna, você pode beber não apenas água, mas decoctions fracas de espinheiro ou folhas de lingonberry. Eles têm um efeito diurético suave, permitem que o fluido não permaneça nos tecidos. Lembre-se que apenas o menor inchaço é permitido. Se o inchaço é muito alto, é necessário passar a análise e descobrir a causa, você não deve se referir à gravidez em si. Puffiness pode desenvolver devido a diagnósticos, como pré-eclâmpsia, eclâmpsia, hidropisia e nefropatia de mulheres grávidas. Todas as doenças são tratadas com sucesso e não causarão danos à criança, mas apenas com acesso oportuno a um médico.

A gravidez é um período difícil e crucial, porque depende da vida e saúde futuras do homenzinho.Produtos químicos e venenos que recebemos com ar, comida, bebida e drogas podem afetar o desenvolvimento do bebê no útero. Portanto, durante a gravidez você precisa comer apenas produtos frescos e de qualidade, beber água excepcionalmente limpa. A água é a vida que você dá ao seu bebê. Beba mais - trará apenas as migalhas!

Vídeo: super alimento para mulheres grávidas