Os benefícios e malefícios de ovos cozidos para homens e mulheres

Os ovos cozidos são os pratos mais simples que até a anfitriã mais inexperiente pode cozinhar. Normalmente, quando não há tempo para cozinhar, as pessoas fervem ou fritam os ovos. A primeira opção é preferível porque não contém colesterol prejudicial e carcinogênicos. Com base em uma popularidade tão alta, muitas pessoas estão interessadas na questão de quais benefícios e danos são os ovos cozidos. Considere esses critérios em mais detalhes.

A composição de ovos cozidos

Existe um número relativamente pequeno de produtos que, pelo seu valor nutricional e composição energética, podem competir com ovos cozidos. Ficou provado que os nutrientes que chegam são quase os mesmos que no caviar vermelho do salmão ou do esturjão.

Os principais componentes dos ovos de galinha são ácidos graxos poliinsaturados, aminoácidos, niacina, kefalin. Mais de doze vitaminas se acumulam nos ovos.Entre eles, vitamina PP, tocoferol, vitamina E, vitamina B3, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina D, vitamina B4, vitamina B12, vitamina K.

Ovos de galinha não são privados de ácidos Omega, compostos minerais. Deste último, faz sentido selecionar os mais valiosos: zinco, ferro, magnésio, cobalto, enxofre, cálcio, fósforo, selênio, cobre e outros.

A gema de ovo tem um tom alaranjado ou amarelado porque o caroteno e a xantofila se acumulam nele. No campo da nutrição, nutrição saudável e condicionamento físico, as proteínas estão entre as fontes mais valiosas de proteína. Todos os aminoácidos estão concentrados na parte esbranquiçada do produto.

Curiosamente, não há gordura na proteína, mas é na gema. No entanto, muitas pessoas não param, comem de bom grado ovos em uma dieta. O retinol e o caroteno são responsáveis ​​pela saúde dos olhos, além de fortalecer a visão e aumentar sua nitidez.

No entanto, o conteúdo calórico do prato é de 156 Kcal. com cálculo em 100 gr. Se você usar 1 ovo, sature o corpo com 45 Kcal. Um ovo cozido de tamanho grande tem um teor calórico de 75 Kcal. Considere, se você fritar ovos na manteiga, seu conteúdo calórico aumenta em 5-6 vezes.

Os benefícios dos ovos cozidos

1. Toda a vitamina D se acumula na gema. Esta conexão é necessária para a geração mais jovem para a formação adequada do esqueleto, sistema nervoso, dentes. O conteúdo de vitamina D com ovos pode competir apenas com peixe e óleo de texugo.
2. A proteína do ovo é responsável pela pressão arterial e intracraniana, normalizando o desempenho e aliviando a dor de cabeça. E a vitamina B4 é necessária para as pessoas desenvolverem o sistema nervoso e manterem a resistência mental.
3. De ácidos poliinsaturados nos ovos presentes aspártico e glutâmico. Em combinação com o selênio, eles têm um efeito antioxidante e limpam o corpo de compostos tóxicos.
4. O triptofano, que em grandes quantidades está contido em um ovo cozido, promove a produção de serotonina. A niacina é responsável pelo sistema sexual de homens e mulheres, normalizando a atividade reprodutiva. A tirazina estimula os neurônios no cérebro, aumentando a concentração e a atividade mental.
5. Devido ao acúmulo de ácidos Omega, os ovos cozidos limpam os vasos sanguíneos e previnem a síndrome aterosclerótica. O ácido fólico é considerado uma vitamina verdadeiramente feminina.Melhora o desenvolvimento do feto durante a gravidez. A vitamina K é necessária para a recuperação após um ataque cardíaco.
6. As vitaminas do grupo B controlam a atividade do ambiente psicoemocional e normalizam o balanço hídrico. A vitamina E é considerada um elemento de beleza, apoia a saúde da pele e do cabelo. O cálcio é responsável pela força dos ossos e dentes.
7. Devido à sua alta digestibilidade, os ovos são adequados para uso por crianças e idosos. Eles são prescritos para uso por categorias de pessoas que passaram recentemente por uma grande operação ou doença. Ovos ajudam você a se recuperar mais rápido.
8. O produto pode ser consumido 3 horas antes de dormir, pois alivia a insônia e combate pesadelos. Os ovos inibem os efeitos do estresse, são eficazes na exaustão geral, fadiga crônica e depressão.
9. Todo mundo sabe que o produto fervido deve ser usado por pessoas envolvidas em esportes. Aminoácidos e proteínas em ovos são otimamente balanceados. Eles ajudam a queimar gordura e construir massa muscular muitas vezes mais rápido.
10. Devido à capacidade de aumentar a coagulação do sangue, os ovos são mostrados para receber com sangramento uterino, menstruação pesada, ferimentos graves.É necessário levar o produto para eliminar o cheiro desagradável da boca.
11. Os ovos aumentam a libido nas mulheres e os homens são considerados afrodisíacos naturais. Eles aumentam a atratividade de uma pessoa aos olhos do sexo oposto. Com a recepção sistemática dos ovos, a relutância em fazer sexo desaparece.
12. A luteína aumenta a ação do caroteno e do retinol. Portanto, ovos cozidos são prescritos para uso por categorias de pessoas com baixa visão. O produto aumenta a atividade muscular, lubrifica a órbita e realiza a prevenção da catarata.
13. Devido à capacidade dos ovos de libertar o fígado de substâncias tóxicas, o funcionamento do órgão interno é normalizado. Com o abuso de alimentos gordurosos, álcool, tabaco, você só precisa incluir os ovos no cardápio diário.
14. A proteína e a gema na forma fervida aumentam o nível de hemoglobina. Portanto, o ovo deve ser incluído na dieta de mulheres grávidas, lactantes e meninas durante a menstruação. O ferro reduz o risco de anemia (anemia).

Os benefícios de ovos cozidos para homens

1. Os homens amam o produto por suas qualidades únicas e facilidade de preparação.Ovos cozidos são o componente mais acessível de proteína pura. O produto também contém aminoácidos. Todas as enzimas do agregado são necessárias para construir músculos.
2. Clara de ovo em todo o mundo é usada ativamente por atletas que desejam aumentar a força e o volume do tecido muscular. Além disso, o produto de frango pode ser substituído por um shake de proteína, que é vendido por uma quantidade razoável na forma de um pó concentrado.
3. Em muitos países do mundo, os ovos de galinha são considerados um remédio natural para aumentar a força masculina. Os especialistas recomendam o piso forte 1 vez por dia para usar um ovo cru. Também é amplamente acreditado que a cebola aumenta o efeito.
4. Os benefícios dos ovos crus foram reconhecidos na antiguidade. Por tradição, antes da noite de núpcias, era necessário seguir uma dieta de ovos. Atualmente, o uso do produto ainda não foi refutado.
5. É costume que os alemães tomem um ovo cru pela manhã. Se você tiver problemas de natureza íntima, recomenda-se consumir 4 unidades por dia. Na Bulgária, recomenda-se beber um coquetel especial para aumentar a força do homem. Consiste em conhaque, limão, cola, ovos, açúcar e água mineral.
6. Na antiga Rússia, os curandeiros locais atribuíam aos homens um remédio único que ajudava na cama. Para preparar a composição você precisa de um ovo cru, 15 gr. fermento de cerveja, 30 gr. mel, 400 ml. leite integral. Os componentes são completamente misturados e bebidos ao mesmo tempo. A ferramenta restaura perfeitamente o poder masculino.

Os benefícios dos ovos cozidos para perda de peso

1. Os ovos têm um teor calórico relativamente baixo. Além disso, o produto é capaz de saturar o corpo por um longo tempo. O produto enriquece tecidos com enzimas e vitaminas. Quantidade também necessária de aminoácidos.
2. Os ovos são totalmente indicados para consumo na dieta Dukan. Nele a regra principal é a proteína máxima e um mínimo de carboidratos. Os ovos são um componente importante de muitas dietas existentes.
3. Não faz muito tempo, os cientistas americanos provaram que se você comer 2 ovos cozidos todas as manhãs, um mês depois poderá perder até 4 kg. peso total. O efeito é alcançado devido ao alto teor de proteína no produto.

Os benefícios de ovos cozidos para mulheres

1. Ovos cozidos beneficiarão o corpo feminino se consumidos com moderação.Um componente com ingestão regular é capaz de melhorar a qualidade de visão, a resistência do organismo a várias infecções.
2. Os ovos são úteis para o sexo justo durante o ciclo menstrual. O produto repõe a força durante a perda de sangue. A atividade das glândulas secretoras também está melhorando.
3. Comer ovos reduz o risco de desenvolver patologia da mama. Para minimizar o aparecimento de doenças, basta comer 6 ovos por semana.
4. Entre os ovos de sexo justo são muito populares para fins cosméticos. O produto faz parte dos agentes terapêuticos para o cabelo e a pele. A composição restaura a estrutura dos cachos e nutre a pele com enzimas necessárias.

Dano de ovos cozidos

1. Ainda existem controvérsias que os ovos são benéficos e prejudiciais ao mesmo tempo. Os efeitos nocivos sobre o corpo são alcançados devido ao alto teor de colesterol na gema.
2. Observações recentes mostraram que os ovos contêm exatamente o bom colesterol que uma pessoa precisa.
3. No entanto, o dano de um produto animal pode ser. Os ovos são proibidos de usar em caso de doença de pedra na vesícula biliar e canais, alergias e intolerância individual.

De todos os itens acima, podemos concluir que os ovos cozidos são um produto útil e nutritivo. Mostra-se à recepção dos idosos, crianças, homens, mulheres grávidas. As qualidades valiosas são determinadas por uma lista de elementos químicos totalmente balanceada. Mas com o abuso de ovos cozidos são capazes de causar danos.

Vídeo: o que acontece se houver ovos todos os dias