Os benefícios e malefícios dos rabanetes para a saúde do corpo

O rabanete pertence à família do repolho, é adicionado frequentemente às saladas vegetais do verão. Raiz rosa tem um sabor azedo doce-amargo, para o qual é amado por muitos. Curiosamente, existem outras variedades de rabanete, que diferem na cor (amarelo, bordô, roxo, branco, etc.). No entanto, apesar disso, as qualidades úteis permanecem quase inalteradas. Vamos falar sobre eles em ordem.

A composição e propriedades benéficas dos rabanetes

1. Rabanete suculento e crocante concentra muitas substâncias valiosas. A despensa de minerais e vitaminas fortalecerá muito o corpo humano no verão. Assim, o rabanete é rico em óleos essenciais que são responsáveis ​​por um certo amargor da raiz.No vegetal muitas fibras dietéticas, elas são necessárias para uma boa digestão.
2. Curiosamente, em um monte de rabanete pesando 100-120 gramas. ingestão diária concentrada de vitamina C para um adulto. Além disso, também existem vitaminas do grupo B (riboflavina, piridoxina, tiamina, ácido nicotínico, etc.).
3. O produto tem muito tocoferol, retinol, vitamina PP. Das substâncias minerais, sódio, potássio, magnésio, fósforo e cálcio têm o valor mais alto. Além disso, a raiz contém muito flúor, iodo, cobalto, manganês, cromo, níquel e zinco.
4. Rabanete é famoso por seus sacarídeos naturais, que são na forma de carboidratos facilmente digeríveis. Há muita proteína nele, este montante excede um tomate e abobrinha várias vezes. Antocianinas de concentrados vegetais e ácido salicylic, em um compartimento, executam uma prevenção séria de oncologia.
5. Vegetal de raiz rosa é usado para tratar a maioria das doenças, precisamente porque acumula tantas vitaminas. Rabanete tende a aliviar o inchaço, aumentar o apetite e remover a bile. Os phytoncides matam microorganismos prejudiciais e fortalecem o sistema imunológico.
6. Ao comer rabanete no período de entressafra, você rapidamente preencherá a falta de substâncias valiosas e evitará o beribéri. Com todas essas porções de calorias pesando 100 gramas.é apenas 14-16 Kcal., tudo depende do grau de maturidade.

Ação rabanete

• remove escoriação grave, melhora a microflora intestinal;
• aumenta o apetite, combate a estagnação;
• acelera processos metabólicos;
• trata entorses musculares, dor nas articulações, reumatismo, ciática, contusões;
• uma decocção baseada em rabanete elimina dores de garganta e tosse;
• mata bactérias na cavidade oral, previne cáries;
• compensa a falta de compostos minerais e vitaminas em mulheres grávidas;
• remove inchaço dos membros e rosto;
• Promove o fluxo de bile.

Bom rabanete

1. Vegetable, que à primeira vista parece bastante simples, tem uma lista impressionante de propriedades úteis. A coisa principal é que o rabanete fortalece o corpo "ao longo de toda a frente", e também tonifica e dá vigor. Devido à sua boa compatibilidade com outros vegetais e até frutas, a cultura de raiz aumenta na escala de sua utilidade.
2. Antioxidantes em rabanetes são freqüentemente adicionados a medicamentos que visam combater o câncer. Estudos recentes mostraram que a admissão de tais fundos bloqueia o acesso do sangue a tumores malignos, estes começam a morrer. Com um consumo regular de vegetais, você reduz em 65% a chance de contrair câncer.
3. A principal propriedade do rabanete reside na capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Isso é possível graças a uma grande quantidade de vitamina C. No total, um punhado de tubérculos compensará a falta de cálcio, ácidos e muitos outros compostos. Os médicos aconselham a substituir os complexos multivitamínicos usuais da farmácia por rabanete.
4. Devido ao acúmulo de vitaminas do grupo B, os nervos estão sendo tratados. O consumo sistemático de rabanetes proporcionará paz de espírito, tonificará o ambiente psicoemocional, eliminará as diferenças de sono e fadiga geral.
5. Phytoncides que são encontrados em vegetais são antibióticos naturais. Eles desinfectam a cavidade oral, combatem a estomatite e o odor desagradável. Além disso, se misturar rabanetes com outros legumes e temperar com manteiga, elimina o cheiro que vem do estômago.
6. Para evitar a infecção na temporada de gripe, basta começar a comer rabanetes de antemão. Ele irá realizar a prevenção e aumentar a resistência aos vírus. Se a doença não puder ser evitada, beba uma colher de sopa de suco de raiz três vezes ao dia.
7. Nem todo mundo sabe que o rabanete tem 2,5 vezes mais fibra que a maçã.Isso se deve às propriedades que permitem ajustar os processos digestivos e perder peso. Colheita de raiz aumenta o metabolismo, satura as células com oxigênio, aumenta a circulação sanguínea. Tudo isso leva à divisão de gorduras.
8. O rabanete afina o sangue. Nesta base, a prevenção de aterosclerose, acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio, outras patologias cardíacas e vasculares é realizada. É útil comer um vegetal com varizes e outros coágulos sanguíneos.
9. O produto é recomendado para uso por diabéticos do segundo tipo, pois possui um recurso agradável para controlar o nível de glicose no sangue e reduzir o número de saltos. É útil comer rabanetes para pacientes com gota, obesidade.
10. Calorias muito baixas encorajam as pessoas a comer vegetais de raiz para perda de peso. Isto não é surpreendente, porque à custa do aumento do metabolismo, o rabanete não deixa a gordura depositada em locais proibidos. Ao mesmo tempo, a comida digere-se várias vezes mais rápido, a fermentação da comida no intestino exclui-se.
11. A composição do rabanete tem óleo de mostarda, dá-lhe um amargor característico. Este componente age como um anti-séptico natural,que desinfecta a cavidade dos órgãos internos e alivia a inflamação.
12. Sumo de rabanete é adequado para limpeza de feridas, grandes abrasões. Ele irá melhorar a regeneração da pele. A mesma ferramenta pode ser esfregada uísque para se livrar de uma dor de cabeça. Ao misturar suco de rabanete com ameixas secas, você reduz o desejo por álcool e facilmente sai de uma ressaca.
13. Rabanete ganhou grande popularidade em cosmetologia. Para dar à pele uma aparência radiante, clareando, nivelando o relevo, limpando os poros, você deve misturar o vegetal ralado com suco de limão e fazer uma máscara. O remédio caseiro é mantido por um terço de hora.

Os benefícios dos rabanetes para as mulheres

1. A inclusão de rabanetes na dieta diária será o passo certo. Vegetal irá impedir o desenvolvimento de células cancerígenas nas glândulas mamárias. A ingestão sistemática do produto afetará positivamente o sistema digestivo e a pele.
2. O consumo de rabanete leva à normalização do balanço de sal e água. O vegetal contribui para a retirada do excesso de líquido dos tecidos. O produto mostrou-se bem como um agente rejuvenescedor.
3. Provou os benefícios inestimáveis ​​do vegetal para o sexo justo durante o transportebebê O rabanete lida com toxicosis e enriquece o corpo com oligoelementos essenciais. O bebê se desenvolve sem desvios.
4. Vegetal saturado com fibra dietética, indispensável para perder peso. Se você decidir se despedir desses quilos extras, os rabanetes se tornarão parte integrante de uma dieta balanceada.

Os benefícios dos rabanetes para homens

1. Para os homens, é útil comer regularmente saladas com rabanetes. A abundância de microelementos e vitaminas ajuda o sexo forte a fortalecer o sistema cardiovascular. Assim, os homens são menos propensos a patologias do coração.
2. Vegetal remove perfeitamente o colesterol ruim do corpo. Como parte do produto, há uma quantidade suficiente de fibra de potássio e dietética. Rabanete pode fortalecer todo o corpo como um todo e estabelecer a atividade do trato gastrointestinal.
3. Raiz é famosa como uma ferramenta eficaz na luta contra a obesidade, gota e diabetes. A ingestão regular de rabanetes ajudará a recarregar as baterias e terá um bom humor durante todo o dia. Vegetal suprime a fadiga crônica.

Os benefícios dos rabanetes para perda de peso

1. Ao cozinhar os pratos certos, tente sempre adicionar um legume de raiz. Vegetal vai ajudar muito mais rápido para dizer adeus a quilos indesejados. Rabanete pertence a alimentos de baixa caloria. A cultura das raízes acelera o metabolismo natural, contribuindo para a queima de gordura.
2. Rabanete é capaz de suprimir rapidamente a sensação de fome por um longo tempo. O efeito é alcançado devido à abundância de fibra dietética na composição do produto. Além disso, a matéria prima normaliza a motilidade intestinal. Neste caso, você não vai enfrentar o problema da constipação permanente.
3. É importante não esquecer os topos de rabanete, a grama não será menos benéfica para o corpo. As matérias-primas incrementam o prato e ajudam a queimar calorias extras mais rapidamente. É proibido comer rabanetes com o estômago vazio, caso contrário você provocará um apetite brutal. O vegetal é melhor combinado com gorduras poliinsaturadas.

Normas de consumo de rabanete

1. Para curar completamente o corpo e obter a quantidade necessária de enzimas e vitaminas necessárias, basta ingerir até 150 gramas por dia. vegetais de raiz.
2. No entanto, a opinião dos nutricionistas nessa questão diverge. Alguns especialistas não recomendam comer rabanete mais de 1 vez por semana.Neste caso, você deve consultar um médico pessoalmente.
3. Também preste atenção ao estado de saúde depois de tomar a raiz. Se nenhuma anormalidade e efeitos colaterais foram identificados, você pode comer rabanetes todos os dias. Não esqueça de observar a diária.

Regras de seleção de rabanete

1. Para escolher um vegetal de raiz de qualidade, basta olhar para a sua aparência. Pegue algumas cópias e inspecione cuidadosamente. Rabanete deve ser suave, sem qualquer escurecimento e danos.
2. Guarde o produto retirado na geladeira no departamento de legumes. Tenha em mente que, com os topos, a safra de raízes não durará mais do que um dia, sem cerca de uma semana. Você não deve tentar manter o rabanete por mais tempo, caso contrário, a matéria-prima perde todas as qualidades úteis.

Rabanetes Harm

1. Não compre rabanete em embalagem a vácuo. Durante o armazenamento a longo prazo, o vegetal perde suas propriedades benéficas e é acumulado por amido prejudicial. O consumo de tais vegetais geralmente leva a problemas de diarréia e estômago.
2. Não abuse do legume de raiz. Comer rabanetes em um estômago com fome pode causar dor severa no trato digestivo. Raiz estritamente proibido durante a gastrite, úlceras, pancreatite.

Rabanete é um vegetal bastante útil que irá melhorar a saúde. É importante cumprir a medida de consumo de matérias-primas. Obtenha um produto de qualidade nos mercados de alimentos. Siga as recomendações práticas e certifique-se de que não há contra-indicações.

Vídeo: Rabanete - Benefícios para a saúde e danos