É possível balançar uma prensa durante a gravidez?

É inútil falar sobre os benefícios dos esportes, porque todos sabem o quanto isso afeta o corpo e a saúde de uma pessoa. Essas são exatamente as garotas que estão constantemente tentando se manter em forma. Uma mulher que bombeia os músculos da imprensa, é mais fácil de suportar o esforço físico, incluindo o processo de parto.

A presença de músculos bem desenvolvidos no abdômen também permitirá entrar em forma mais rapidamente no período pós-parto. Mas o fato é que funciona, o fortalecimento dos músculos deve ser feito antes mesmo da concepção. Com relação ao balanço da imprensa durante a gravidez em si, os especialistas definitivamente não podem dizer se isso pode ser feito ou não. Já que todo mundo tem sua própria opinião. Para tirar conclusões certas para si mesmo, vale a pena considerar diferentes pontos de vista.

Vantagens de balançar a imprensa durante a gravidez

Um corpo forte e forte pode ser obtido através do esporte.Mas os profissionais não param por aí, porque através dele o corpo fica com uma aparência saudável e bonita. Isso também se aplica ao processo de gravidez. A futura mãe terá um forte espartilho de músculos que lhe permitirá sustentar o útero, que crescerá. Além disso, evitará mais estrias na pele. Músculos fortes também ajudam durante o parto. Uma mulher será capaz de empurrar com mais força, o que levará a um progresso mais fácil do bebê. Isso tornará possível aliviar a situação e gastar menos tempo no processo de parto.

Mas aqui surge uma questão completamente lógica, que é o efeito do exercício sobre a saúde e a condição da criança. Se eles podem prejudicá-lo ou não - ninguém pode responder sem ambiguidade. A única exceção é que, se uma jovem mãe antes da concepção estava ativamente envolvida em esportes, então durante a gravidez ela não deveria recusá-lo. Nós apenas teremos que fazer alguns ajustes, mudar o sistema de exercícios, para que eles possam ser convenientemente realizados em uma nova posição para a mulher.

Como baixar a imprensa durante a gravidez

Infelizmente, não há recomendações gerais que permitam que a imprensa seja bombeada corretamente em uma “posição interessante”.A opinião de especialistas divide-os em seguidores de esportes durante a gravidez e aqueles que excluem qualquer carga no estômago. Mas também há muitos fatores a serem considerados. A forma física de uma mulher, assim como sua própria saúde, podem ser fatores decisivos em cargas de energia.

Antes de começar a se envolver ativamente em exercícios para o abdômen, você deve consultar seu ginecologista. Isso ajudará a esclarecer alguns pontos e recomendará exercícios específicos.

Se a mulher não apresentou nenhuma doença ou ameaça à saúde do bebê, a gestante pode realizar o seguinte conjunto de exercícios:

1. Sentado em uma cadeira para que as pernas estivessem no chão, é necessário fazer curvas para trás. Quando os músculos abdominais começam a doer, vale a pena tomar a posição inicial.
2. Deitado no chão, coloque as mãos atrás da cabeça. Então, arrancando as omoplatas da superfície, tente levantar o corpo. Depois de abaixar o exercício de repetição do tronco.
3. De pé no chão, coloque os pés na largura dos ombros. Dobre um no joelho e levante-o enquanto toca o cotovelo do braço oposto à perna.

Apesar da simplicidade deste complexo, você não deve exagerar, realizando-os.Você não deve ficar preso à implementação em si, porque a principal coisa nesse negócio é a cautela. Um exercício como torcer é necessário para terminar quando o desconforto ocorre. Para facilitar a implementação das aulas, recomenda-se o uso de fitball.

Quem é contra-indicado para balançar a imprensa

É muito importante monitorar seus sentimentos e saúde geral. Se você ainda planeja realizar exercícios para a imprensa, primeiro você precisa consultar um médico. Às vezes uma mulher pode ter doenças que não podem ser combinadas com esportes. Portanto, para não ter complicações, você precisa visitar um especialista. Existem várias razões para isso:

• A mulher tem a probabilidade de fracasso da gravidez.
• Dor no abdômen.
• Isolamento de cor vermelha e marrom da vagina da futura mãe.
• Problemas com o útero, o seu hipertonus.

Se uma mulher grávida é completamente saudável e não tem nenhuma contra-indicação, mas durante as aulas ela começou a sentir dores desagradáveis, e talvez - e fraqueza com tontura, o exercício deveria ser interrompido. Mas, se depois de um tempo as sensações não passarem, você deve procurar ajuda de um médico.Se a futura mãe sente que está cansada e quer descansar, não deve se forçar a terminar os exercícios, é melhor continuar após a recuperação do corpo.

Em geral, recomenda-se envolver-se ativamente em esportes durante a gravidez, incluindo o bombeamento de uma prensa, apenas para indivíduos que têm feito isso constantemente até a concepção. E se, antes da gravidez, uma mulher se envolvesse em exercícios físicos de vez em quando, ou não se envolvesse em absoluto, então vale a pena esquecer-se dos exercícios. Porque ninguém pode garantir que o corpo responda positivamente à mudança. Afinal, quaisquer mudanças dentro ou fora do corpo - isso é estresse. E a sua presença durante a gravidez vale a pena reduzir. Mas, se uma mulher realmente quer fazer exercícios, você pode pedir ajuda a um treinador, por exemplo, em hidroginástica. Esse tipo de atividade afetará positivamente a condição da mulher.

É possível balançar a impressora cedo?

Pressione o balanço nas etapas posteriores

Exercícios para a imprensa podem ser realizados no primeiro e segundo trimestres da gravidez. Mas quanto mais longo o prazo, menos deve ser a carga. No terceiro trimestre, é necessário eliminar completamente as aulas e substituí-las por algo mais útil para o corpo, por exemplo, caminhadas frequentes ao ar livre e exercícios de alongamento e respiração.

Nos últimos meses, vale a pena prestar a máxima atenção aos seus próprios sentimentos, parar, descansar, sentir-se cansado ou sentir dor no estômago e não apenas. Vale lembrar que qualquer carga acima da norma pode afetar negativamente a saúde da mãe e da criança.Uma missão pesada mas nobre, para dar à luz um novo homem, caiu sobre a mulher. Portanto, ela deve pensar não apenas em si mesma, mas também no bebê, que agradará a mãe com boa saúde e um sorriso. E mesmo ávidas esportistas terão que deixar seu trabalho favorito pelo menos por um tempo.

Vídeo: é possível baixar uma impressora para mulheres grávidas